Морковный сок при беремености — польза и вред
Беременным представительницам прекрасного пола нужно дополнять необходимость в витаминах при помощи настоящих фрешей. Среди овощных соков первое место храбро держит морковный. Каротин (витамин А) в его составе участвует во внутриутробном развитии ребенка, улучшает здоровье матери. Также фреш из моркови имеет ряд витаминов и микроэлементов, которые предоставляют обычный метаболизм при беремености.
Разумеется, морковный сок считается высококонцентрированным и нередко вызывает аллергическую реакцию у будущей мамы. Для его приготовления необходимо правильно подобрать овощ, чтобы напиток принёс максимум пользы организму.
Состав
Настоящий морковный фреш, получившийся способом холодного отжима корнеплодов, имеет в себе большое количество минералов и витаминов. Среди них:
- «витамины красоты» Но и Е;
- аскорбиновая кислота;
- витамин К;
- витамины группы В (пантотеновая, фолиевая, никотиновая кислота, рибофлавин, холин, тиамин и т.д);
- минералы (железо, кальций, фосфор, цинк, магний, йод, марганец, калий, кобальт, бор, медь и прочие).
Морковный сок – колодец бета-каротина, вещества, который в организме образовывает ретинол. Вещество вместе с аскорбиновой кислотой улучшает иммунитет и помогает сопротивляться простудным, инфекционным, вирусным и бактериальным заболеваниям. Также витамин А обеспечивает формирование нервной и кровеносной системы ребенка, участвует в нормальном развитии сердечка, легких и почек. Незаменим ретинол и в поддержании остроты зрения, какое может несущественно ухудшиться при беремености и сразу же после родов.
Токоферол или витамин Е считается натуральным антиоксидантом, который мешает окислительным процессам, содействует омоложению клеток. Он борется с патогенной микрофлорой и злокачественными процессами. Также токоферол участвует в синтезе главных гормонов. Его действие напоминает прогестерон, что дает возможность сохранить беременность и уменьшить риск выкидыша, преждевременных родов, задержки внутриутробного развития.
Витамин К участвует в гемостазе, обеспечивая обычное свертывание крови. Данный компонент особенно нужен перед родами, что убережет роженицу от кровотечения и поможет быстрому восстановлению организма.
Витамин В1 запускает метаболизм и в ответе за высвобождение энергии из углеводов. Чем больше витамина поступит в организм представительницы прекрасного пола, тем быстрее пройдёт ощущение усталости и сонливости, раздражительности, нервозности. Для ребенка В1 важен тем, что помогает развитию мозга головы и ЦНС в общем.
В5 участвует во всех химических реакциях, протекающих в клетках. Также он обеспечивает синтез отдельных гормонов, посреди которых прогестерон.
Фолиевая кислота известна всем беременным, так как на первом триместре предохраняет пороки развития нервной трубки.
Калий благоприятно действует на сердечнососудистые системы мамы и ребенка, успокаивает ритм и пульс.
Кальций участвует в построении костной и мышечной системы ребенка, предохраняет хрупкость скелета и остеопороз у будущей мамы, укрепляет зубы.
Железо из морковного сока превосходно усваивается организмом, содействует производству эритроцитов и гемоглобина, в ответе за клеточное дыхание. Частое потребление фреша уменьшает риск железодефицитной анемии, которая сопровождается головокружениями и обмороком, бледностью покровов кожи, кислородным голоданием, слабостью.
Марганец действует на формирование соединительной ткани эмбриона. Также он активно участвует в метаболизме, обеспечивает питание плода через плаценту.
Польза морковного сока при беремености
Благодаря собственному составу напиток прекрасно подойдет для диетического питания будущих мам. Он дает возможность освободится от признаков токсикоза на первом триместре, оздоравливает кишечный тракт на втором и третьем, производя профилактику хронических запоров и геморроя.
Также морковный сок создает следующие хорошие эффекты на организм:
- Делает меньше кислотность желудка, помогая устранению изжоги.
- Нормализует пищеварение, активизирует перистальтику кишечника, делает лучше всасывание полезных элементов. Также сок создает мягкий слабительный эффект, за счёт чего очень хорошо используется при запорах.
- Чистит организм от шлаков, метаболитов, токсинов, радионуклидов, мертвых клеток и ненужной жидкости.
- Контролирует метаболизм углеводов и высвобождение ценной энергии.
- Укрепляет мочеполовую систему, помогает бороться с циститом и недержанием на поздних сроках.
- Делает работу легче печени, чистит ее от токсинов.
- Ликвидирует перепады настроения у будущих мам.
- Нормализует гормональный фон, содействует секреции «гормонов беремености».
- Чистит сосуды от холестерина и атеросклеротических бляшек, за счёт чего востанавливается обычный кровоток к плоду.
- Делает лучше внешний вид: кожа становится румяной и гладкой, волосы крепкими и тяжёлыми, ногтевая пластина пластичной и сильной. Морковный сок делает лучше пластичность и упругость сосочкового слоя дермы, что важно для устранения возникновения растяжек. Также он увеличивает тонус мышц, снижая риск разрывов у роженицы.
- Частое потребление напитка уменьшает риск инфекционного заражения, сепсиса и прочих сложностей после родов.
Как использовать
Грядущая мама должна исполнять правила употребления морковного сока, чтобы сберечь максимум полезных элементов и параметров.
- Напиток приготавливают дома способом холодного отжима (соковыжималка, натирание на терке и отжимание и т. д.).
- Для приготовления берут свежие и высококачественные овощи. Корнеплод должен быть гладким, объемным (размер с ладонь или больше), изначально немытым. Перед приготовлением своими силами промойте и ошкурьте овощ, подержите его пару часов в водной массе для очищения от допустимых нитратов и яиц гельминтов.
- Получившийся экстракт не советуют принимать в чистом виде. Неплохо бы разбавлять его водой или остальным фрешем (яблочным, свекольным и т. д.).
- Нектар выпивают сразу же после приготовления, пока все ферменты и витамины будут сохранены в неизмененном виде.
- Каротин усваивается исключительно параллельно с жирами, которых в морковном соке нет. Благодаря этому перед тем как употреблять прибавьте в напиток чайную ложку растительного масла, сливок или капсулу рыбьего жира.
- Если нет возможности подготовить фреш своими силами, то можно приобрести сок в магазине. Остерегайтесь изготовителей, которые добавляют в нектар усилители вкуса, консерванты и красители.
Ограничения и вред
Морковный сок считается концентрированным и экстрактивным напитком, благодаря этому необходимо знать, какие нежелательные эффекты и противопоказания возможны.
★ 7 причин начать пить морковный сок уже сегодня. Кладезь витаминов для всей семьи
В первую очередь, злоупотребление соком вызывает следующие реакции:
- брожение в желудке (метеоризм, вздутие);
- тошнота и рвота;
- спазмы и колики;
- сильная диарея;
- выброс желчи;
- острая пищевая аллергическая реакция;
- пожелтение кожи;
- головные боли;
- слабость и вялость;
- ухудшение чувствительности зубов.
Доктора советуют беременным принимать в течении дня не больше 1 стакана сока, при этом частично разбавленного с водой. Для лучшего усвоения пейте напиток за 30 минут до еды.
Во избежание разрушения эмали зубов, фреш нужно плавно цедить через соломинку.
Также есть противопоказания к потреблению напитка будущими мамами:
- очень высокая кислотность желудка;
- болезни желудочно кишечного тракта (гастрит, колит, метеоризм, язва и прочие);
- большая масса тела;
- сахарный диабет (простой или гестационный);
- аллергическая реакция на оранжевые или жёлтые овощи, фрукты;
- гипотония;
- мочекаменная и почечнокаменная болезнь.
Морковный сок. ПОЛЬЗА и применение морковного сока
Да, побочных реакций и противопоказаний у морковного напитка немало. Но, при правильном употреблении он может окончательно компенсировать необходимость организма в каротине и произвести профилактику недугов кишечно-желудочного тракта.
