Когда можно крутить обруч после родов

Каждая дама мечтает о тонкой талии. Но исключительно не всем для достижения данной цели не прилагайте никаких усилий. Очень часто, чтобы этого достигнуть, нужно долго и храбро работать. Хулахуп, кстати, считается прекрасным средством в данном деле.

Проблема объема талии стает очень важной после родов. Многие начинают делать процедуры уже через два-три дня после родов. Но врачи говорят, что это может повредить здоровье. Когда же приступаем к тренировкам, чтобы не принести себе никакого ущерба?

На данное время в точках продажи можно отыскать хулахупы разных габаритов и форм. Как выбрать тот, который подойдёт только вам2 Как организовать тренировку, чтобы она дала положительные результаты? Про все по-очереди.

Когда можно начинать занятия?

Профессионалы говорят, что начинать занятия можно минимум через 4 месяца. Это можно отнести к тем, кто рожал настоящим способом, и при этом не появилось никаких сложностей. Если же применялся способ кесарева сечения или появлялись какие-нибудь патологии, то не стоить торопиться с самим началом тренировок. Реабилитационный период в данном случае станет более продолжительным. Исключительно доктор скажет вам, когда можно начинать заниматься спортом.

Крутить хулахуп без ущерба можно, когда форма и положение органов придут в норму. Ведь на протяжении определенного времени мышцы и связки растянуты. Они не могут поддерживать органы соответствующим образом. Ненужная нагрузка на органы может привести к большим проблемам, решить которые можно будет только при помощи операции. Благодаря этому к данному вопросу необходимо отнестись со всей серьёзностью. Излишня нагрузка, кстати, вызывается не только упражнениями, но и поднятием тяжестей.

Стоит обратить внимание! Если представительница слабого пола начнет делать процедуры до того, как мышцы окрепнут, незащищенные внутренние органы могут быть травмированы.

Чтобы мышцы укрепились быстрее, необходимо исполнять конкретные процедуры, которые разработаны конкретно для этих целей. Это принесёт организму намного больше пользы. Ведь первым делом представительница слабого пола должна задумываться о собственном здоровье, а потом уже о фигуре. Крутить круг позволяется приблизительно через 2 месяца после родов.

После кесарева сечения процедуры с обручем можно начинать не раньше, чем через шесть месяцев. Но у определенных представительниц прекрасного пола заживление может происходить очень медленно. Благодаря этому в начале занятий лучше пойти к доктору. По результатам исследования он определит, можно ли представительнице прекрасного пола заниматься спортом.

Противопоказания

Если же после родов развились какие-нибудь осложнения, то процедуры с обручем лучше не исполнять. Вот еще пару противопоказаний.

• Некоторые гинекологические болезни.
• Повреждения на кожных покровах или ее поражение в результате заболевания в районе бедер и талии.
• Ухудшение хронических недугов кишечника или желудка.
• Заболевание позвоночника.

Кесарево Сечение — Школа Доктора Комаровского — Интер

Выбираем инвентарь

В спортивных магазинах можно заметить хулахупы разных видов.

1. С гладкой или рифленой поверхностью.
2. Обручи, сделанные из металла и пластика.
3. Они бывают легкими или более тяжёлыми.

Кесарево сечение: плюсы и минусы

4. Хулахуп может быть обыкновенным либо же может быть оборудован счетчиком оборотов или калорий.
5. В зависимости от требований и желаний, можно подобрать обруч конкретного цвета и размера.

Чем опасен хулахуп. Массажный обруч для похудения

Во всем этом многообразии можно достаточно легко потеряться. Как же выбрать хулахуп, который принесёт максимум пользы?

1. Очень популярны обручи, имеющие на внутренней стороне неровности в виде выступающих шариков. Производственники уверяют, что это добавление поможет разбить жир на талии и бедрах. Но в действительности этого действия они оказывать не могут, так как невозможно убрать жир, который находится под кожей, здешним влиянием. Неверно выбранный инвентарь может только привести к появлению гематом.
2. Поле родов предпочтение лучше отдать легкому хулахупу. Если он будет чрезмерно тяжёлым, то это может не только привести к гематомам, но и проблемам с позвоночником.
3. Самый лучший диаметр обруча для представительницы прекрасного пола среднего роста будет примерно 1 м.

Крутить мяч на пальце. Fingerspin. Один день.

Организация занятий

Чтобы занятия проходили в удобной обстановке и приносили лишь пользу, следует правильно их организовать.

1. Для занятий следует найти хорошее место. Стоит обратить внимание, чтобы места было довольно, и обруч в период движения не задевал окружающую мебель или стены. Важно наблюдать, чтобы в ходе выполнения тренировок к вам не подкрался маленький ребенок или домашнее животное. Ведь это способно привести к травме.
2. Важно создать график занятий так, чтобы они не мешали вашей работе и домашним делам. Более того, после приема пиши должно пройти пару часов.
3. Гораздо веселее будет заниматься под любимую музыку. Заблаговременно подготовьте несколько треков. Неплохо бы, чтобы они были ритмичными.
4. Постелите на пол из дерева ковер, выберите обувь для тренировок. Это поможет избежать шума и ощущений боли, если обруч упадет. А это во время первых тренировок бывает нередко.

Данный метод считается замечательным способом сделать лучше собственную фигуру. Обруч стоит относительно дешево. Он намного дешевле, чем любой тренажер. Также хулахуп подойдёт тем, кто по каким-то причинам не может заниматься фитнесом. Занятия можно проводить когда будет угодно и при любой погоде. Основное, чтобы такие тренировки приносили здоровью лишь пользу.