Клубника в период беременности — польза и вред

Клубнику каждый любит с самого детства. Спелый и сочный плод радует нас всего пару месяцев в году, но успевает обогатить организм витаминами и минералами.

Почему женщинам нужно есть клубнику: 5 незаменимых свойств ягоды

К большому сожалению, эта вкусная ягода полезна далеко не для любого. До этого времени у врачей расходятся мнения относительно пользы клубники при беремености. Концентрированный плод имеет массу экстрактов и кислот, которые могут плохо отобразиться на здоровье будущей мамы и ребенка.

Собственно поэтому перед тем как употреблять ягоды нужно получить консультацию с лечащим доктором и аллергологом, обследоваться почек и выделительной системы.

Состав

Небольшая ягода с огорода считается ценным источником витаминов и органических кислот. Ее составу позавидовал бы наименее затратный искусственный препарат:

Жить здорово! Клубника — опасная ягода(14.05.2018)

• моно- и дисахариды;
• витамины групп А, В, С, РР, Е, и еще биотин;
• пектины;
• антоцианы;
• флавоноиды (кверцитрин, кверцетин и прочие);
• дубильные элементы;
• масла на эфирной основе;
• незаменимые аминокислоты (лейцин, лизин, метионин, валин, триптофан и прочие);
• антиоксиданты (процианидины, антоцианы, катехины и прочие);
• заменимые аминокислоты (аргинин, тирозин, аланин, аспарагиновая, глутаминовая и прочие);
• макроэлементы (кальций, сера, хлор, магний, натрий, калий и прочие);

Почему женщинам нужно есть клубнику: 5 незаменимых свойств ягоды

• пищевая клетчатка;
• полиненасыщенные кислоты (омега-3);

Почему женщинам нужно есть клубнику: 5 незаменимых свойств ягоды

• крахмал;
• зола.

Жить здорово! Клубника — опасная ягода(14.05.2018)

Органические кислоты (салициловая, фосфорная, гликолевая, лимонная, хинная, яблочная, янтарная, щавелевая и прочие).

Микроэлементы (железо, кобальт, цинк, марганец, йод, медь, хром, фтор, ванадий, бор, молибден и прочие).

Почему женщинам нужно есть клубнику: 5 незаменимых свойств ягоды

Не взирая на насыщенный состав и сахара, питательность клубники остается низкой – всего 41 ккал на 100 г.

КЛУБНИКА — не польза, а ВРЕД !

Польза клубники при беремености

Витамин А или бета-каротин участвует в развитии органов зрения, сетчатки эмбриона и визуального пигмента (родопсин). Также он поддерживает остроту зрения будущей мамы, делает лучше состояние кожи и волос.

Аскорбиновая кислота в избытке содержится в клубнике. Только пару штучек ягод восполняет суточную необходимость в витамине, обеспечивая мощный иммунитет и прекрасное противостояние простудным заболеваниям. Также элемент оберегает ткани от повреждений, содействует усвоению железа.

Токоферол необходим для настоящего развития плаценты и регуляции гестационного круга кровообращения в ней. Также он обеспечивает формирование и восстановление тканей, слизистых поверхностей. Напрямую витамин участвует в метаболизме липидов, за счёт чего мешает накоплению холестериновых клеток. Он активизирует производство красных кровяных телец, действует на секреторную функцию половых желез и производство гормонов, которые поддерживают беременность.

Почему женщинам нужно есть клубнику: 5 незаменимых свойств ягоды

Витамины группы В укладывают нервную трубку плода, из которой развивается головной мозг. Также они оказывают влияние на развитие органов находящихся внутри ребенка, его настоящий рост. Будущую маму витамины в комбинировании с магнием оберегают от перепадов настроения, очень высокой нервозности и раздражительности, тревожности.

Пищевая клетчатка наряду с пектинами чистит организм от токсинов, свободных радикалов, шлаков, солей металлов и метаболитов. Благодаря волокнам желудок и кишечник возрождают моторику, что дает возможность избежать трудностей с пищеварением (хронические запоры или диарея).

Кальций наряду с фосфором предоставляют формирование костно-мышечного аппарата ребенка, делают профилактику истощения костной и хрящевой ткани беременной, уменьшают риск переломов и вывихов во время родов. Кальций обеспечивает закладку молочных зубов у ребенка, поддерживает и оберегает эмаль беременной от разрушительных процессов.

Калий активизирует уменьшение мышцы сердца, за счёт чего косвенно изменяет кровоток и давление. Также макроэлемент обеспечивает работу иных органов находящихся внутри, поддерживает кислотность организма и водно-солевой баланс.

Магний стабилизирует эмоциональный фон беременной, обеспечивает умеренный и длительный сон. Также он активизирует свертывание в крови, действует на ритм сердца и давление.

Йод получить из пищи довольно сложно, а ведь он также необходим будущей маме и ребенку. Он обеспечивает формирование мозга головы, сердца и половых органов эмбриона. А у будущей мамы микроэлемент в ответе за работу эндокринной системы. Дефицит йода вырисовывается в виде очень высокой усталости, потери концентрации, ухудшения внешнего вида (выпадение волос, ломкость ногтей и т. д.).

Сера участвует в метаболизме, изменяет секрецию инсулина и желчи.

Медь в составе клубники контролирует работу эндокринных желез (надпочечников, щитовидки). Также она действует на передачу нервных импульсов от мозга головы к органам внутри. Будущим мамам медь важна для устранения появления растяжек.

Железо обеспечивает организм гемоглобином, который переносит кислород к клеткам. Железодефицитная анемия беременных приводит к ранним родам, недобору ребенком массы и иным патологиям.

Жить здорово! Клубника — опасная ягода(14.05.2018)

Цинк активизирует передачу «здоровой» генетической информации, участвует в изготовлении ферментов и гормонов, уменьшает риск мутаций и патологий эмбриона.

Аминокислоты входят в состав ткани мышц, предохраняют разрывы и растяжения после родов. Лизин участвует в изготовлении гормонов, ферментов и антител. Триптофан обеспечивает секрецию серотонина, который увеличивает настроение, делает лучше самочувствие и нервную истему успокаивает. Заменимая кислота серин содействует усвоению железа из продуктов, а глутаминовая обеспечивает производство белков.

Доктора рекомендуют принимать клубнику беременным в следующих целях:

• выведение из организма ненужной жидкости, что приводит к устранению отечности;
• нормализация пищеварения при хронических запорах;
• улучшение апетита при токсикозе;
• удобное снижение давления крови;
• очищение почек благодаря легкому мочегонному эффекту;
• умиротворенность нервной системы при стрессах и бессоннице;
• укрепление системы гемостаза, предотвращение образования тромбозов, варикоза.

КЛУБНИКА — не польза, а ВРЕД !

Профилактика недугов: малокровия, гестационного диабета, гипоксии плода, авитаминоза, геморроя, маточных кровотечений.

Вред от употребления клубники

Большинство врачей насторожено относятся к поеданию ягоды беременными по многим причинам.

1. Органические кислоты, которые в избытке содержаться в клубнике, увеличивают кислотность желудка, что приводит к повреждению слизистых тканей. Результатом употребления может быть ухудшение гастрита или язвы, колитов, и еще очень высокое образование газа, диарея.
2. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина С клубника отнесена в ряд сильнейших пищевых аллергенов. В период беременности встречается острая реакция аж до отека Квинке. Уже с 22 недели иммунитет ребенка становится чувствительным к аллергенам, благодаря этому ваша индивидуальная реакция на клубнику может повернуться атопическим дерматитом у малыша.
3. Ягода тонизирует и укрепляет мышцы, но, при злоупотреблении может вызвать их очень высокий тонус. Если аналогичное случится с маточными мышцами, то существует вероятность выкидыша или преждевременных родов.
4. Щавелевая кислота в составе плода мешает нормальному усвоению кальция. Также она садится в организме в виде солей и эфиров, которые выпадают в осадок. Подобным образом в почках, мочевом пузыре и выделительных каналах появляются камни.

Диетологи считают благоприятной дозировкой для беременных около 12 штук на 3 приема на протяжении недели. Другими словами за раз нежелательно поглощать более 4 ягод. При этом запрещено лакомиться ягодой натощак, и еще совмещать ее с кисломолочными продуктами (йогурт, сливки, сметана и т. д.).

Разумеется, удержаться от употребления очень вкусной ягоды тяжело. Если хочется, то попытайтесь скушать клубнику собственно с огорода, заранее хорошенько вымочив в водной массе. Не забудьте, что злоупотребление кислыми ягодами может вызвать серьезные пищевые нарушение и острую аллергическую реакцию.