Как своими силами освободится от булимии

Психические расстройства, сопровождающиеся нарушением норм обычного питания – это бич современнейшей молодежи. Булимия и анорексия – две подруги, которые очень часто встречаются в одном человеке. Булимия – это обжорство, когда чувствуется невыносимый и непреодолимый аппетит, не обращая внимания на то, что уже съедена очень большая часть еды. После еды больной булимией человек испытует ощущение вины и стыда за съеденную пищу, так как боится поправиться. Чтобы поправить ситуацию, он пытается вызвать у себя рвоту, принимает слабительные препараты. Круг замыкается и все повторяется вновь.

Как узнать у себя булимию

Чаще всего больной булимией человек не признается себе и находящимся вокруг в собственной зависимости. Он даже не считает это зависимостью или болезнью. Но узнать это расстройство психики все же можно. Вот некоторые признаки, отличительные для повидения пациента булимией человека.

1. Большое, неимоверно большое количество еды, которую человек может скушать. Приступы обжорства могут наступать ночью. Порой человек, болеющий булимией, имеет особенность что-то регулярно жевать. После подобного количества съеденной пищи появляются боли и рези в животе, случаются разные расстройства системы пищеварения.
2. Ощущение вины – постоянный спутник булимии. После приступа обжорства человек пытается поправить ситуацию и проводит разные «очистительные» процедуры для кишечника – ставит клизму, вызывает рвоту, принимает слабительные и мочегонные препараты.
3. Часто булимия сопровождается разными психологическими расстройствами – депрессия, стресс, ощущение волнения, ухудшение качества сна.
4. Человек, болеющий булимией, зациклен на собственном весе. Похудание, диеты и питание – это все, что представляет для него интерес. По существу, удержание необходимого веса становится главной жизненной целью.
5. Булимия периодами сменяется с анорексией. Продолжительное время человек утомляет себя голодовками и сильно худеет. Однако в какой-то момент его мозг просто выключается, и больной съедает такую порцию еды, которая по калорийности равна недельному рациону простого человека.
6. Пациента булимией невозможно разпознать среди здоровых людей. У него обычный усредненный вес, в приеме пищи он не выделяется среди находящихся вокруг. Переедание происходит только в одиночестве, в большинстве случаев он прячет собственные наклонности от друзей и членов семейства.

Почему появляется булимия

Данная болезнь преследует подростков, как правило, девочек. В период полового развития их психика неустойчива, они не довольны собственным видом. Чаще всего девочкам кажется, что у них лишний вес. За отсутствия опыта похудания и рационального питания, они просто отказываются от приема пищи, что нередко ведет к анорексии. Продолжительные голодания вызывают истощение организма, за которым следует несдерживаемый приступ обжорства. Это сердитая булимия, которую необходимо лечить у невропатолога.

Часто пищевые расстройства родом из детства. В большинстве семей есть культ еды, когда ребенка вынуждают есть не зависимо от его желания. «Не встанешь со стола, пока не съешь все содержание тарелки» — это совсем ошибочное поведение взрослых в семье. В большинстве случаев в семьях, в которых есть культ еды, большинство страдает от не нужного веса. Ребенок сам ощущает, когда и сколько ему есть. По желанию, чтобы он съел порцию супа, необходимо сделать больше его пребывание на чистом воздухе, дать ему возможность сыграть в активные игры и уменьшить доступ к конфетам, печенью и иным сладостям до обеда. И вот тогда он съест заветную тарелку без уговоров и с аппетитом.

Бывают ситуации болезни булимией в намного зрелом возрасте, приблизительно в 25-30 лет. Подобный вариант булимии появляется на фоне разных психологических проблем, напряжений на работе, неудач в собственной жизни. Больной просто «заедает» проблематику. Кратковременная вкусовая радость помогает отстраниться от жизненных неудач, но все мнимо. Ведь при запущенной форме булимии человек просто не ощущает вкуса продуктов.

Когда взрослый человек видит в еде только успокоение и спасение от душевных переживаний, это часто приводит к пищевым расстройствам. Булимия приносит вред не только пищеварительной системе. От постоянного приема пищи портятся зубы, возникает зловонный запах изо рта, страдают органы щитовидки. Все это сопутствуется ухудшением памяти, нарушением качества сна и продолжительными депрессиями.

Как вызвать рвоту ? / анорексия

Как освободится от булимии

Чтобы лечить данное заболевание, не забывайте, что булимия — это психическое расстройство. В первую очередь необходимо направить мысли в необходимое русло, и лишь потом браться за лечение самого организма. Если вы заподозрили наличие булимии у себя, собственного приятеля или члена собственной семьи, необходимо немедленно принимать меры. Вылечиться от булимии возможно, чтобы это сделать нужно упорство и дисциплина.

1. Для начала примите и осознайте собственную проблематику. Отрицание не приведет ни к чему хорошему. Чтобы победить болезнь, необходимо согласиться ее наличие с с гордостью поднятой головой. А потом пойти к доктору. Самолечение в этом случае очень нежелательно и даже страшно.
2. У доктора не надо стесняться собственной заболевания. Честно и откровенно расскажите профессионалу о собственных приступах булимии – как часто они появляются, на фоне какого эмоционального состояния. Доктор пропишет курс медицинских препаратов, которые вылечат органы, пострадавшие от неправильного питания. Вместе с этим вы получите рецепт на антидепрессанты. Они смогут помочь не испытывать ощущение волнения, которое вы заедаете. Также для вас распишут детальную диету с указыванием размера порции и времени приема пищи.

Самое Лучшее Время Для Приема Пищи

3. Что же касается самостоятельного лечения, то тут важна психологическая мотивировка. Необходимо полюбить себя такой, какая ты есть. Взгляните на себя в зеркало. Не надо сопоставлять себя с худышками и девушками модельной внешности. В жизни очень часто мужчинам импонируют пышущие здоровьем, а не отощавшие представительницы прекрасного пола. Полюбите себя конкретно такой. Поищите и перечислите все собственные положительные качества — их будет немало.
4. Чтобы освободится от приступов булимии, попытайтесь распланировать собственный день. Ведите здоровый жизненный стиль. Необходимо есть полезные продукты, исполнять распорядок принятия пищи и не нарушать его. Перед принятием еды положите в тарелочку именно столько, сколько думаете скушать. Никаких добавок. Не засиживайтесь за общим столом. Как лишь вы доели последний кусочек из собственной тарелки, необходимо встать из-за стола. Лучше поговорить с родными в другой обстановке, к примеру, в гостевой.
5. Не ищите успокоение или награду в еде. Допустим, что вы идете на значимый экзамен и даёте себе обязательство, что если вы сумеете его удачно сдать, то позволите себе скушать пирожное. Это в корне неверно. Нельзя стимулировать себя едой, ведь вы человек, а не животное. Скажите себе, что если экзамен пройдёт удачно, то приобретите себе ту модную сумочку, о которой так давно мечтали или подарите себе абонемент в бассейн. Научитесь искать радости не только в еде.

5 звезд, страдающих от анорексии. 5 celebs, suffering from anorexia

6. Займите себя, чтобы не думать о еде. Часто мы начинаем испытывать мнимое ощущение голода, только так как нам тоскливо и нечего делать. Нам только кажется, что мы голодны. В действительности, необходимо просто себя занять. Запишитесь на языковые курсы, займитесь спортом, чаще встречайтесь с компанией друзей. Это отвлечет вас от мыслей о еде.
7. Прекратите принимать препараты для похудания. Приучите себя не вызывать рвоту даже после приступа булимии. Смиритесь с тем, что съеденные продукты уже в вас и достать их оттуда возможности нет. Выкиньте из дома все слабительные и мочегонные лекарства – их нельзя принимать так часто. Лучше отработать съеденные калории на тренажере, чем вызывать рвоту.

Психосексуальное поведение у больных булимией

Если вы страдаете булимией – не надо терзать себя и переживать по этому поводу. Как и каждая другая болезнь, булимия очень хорошо лечиться. Но для хорошего и точного результата придется запастись терпением – лишь через год после отсутствия приступов булимии вы можно считать себя полностью здоровой. Обожаете и принимайте себя такой, какая вы есть, ведь вы действительно великолепны!