Как избежать обвисания кожи при похудении

<h1>Как избежать обвисания кожи при похудении</h1></p>
<p>Если диета выделяется особенной жёсткостью, вес уходит быстро. Несомненно, объёмы тают на глазах, но что сделать с обвисанием кожи? Следствием резкого похудания считается потеря гибкости, сосочковый слой дермы не успевает приспосабливаться к быстрым изменениям. Если добавить к перечисленному выше отсутствие физ. активности, плохо правильное питание, нехватку влаги, результат становится понятным. Чтобы устранить результаты, нужно делать комплексные меры.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Пересмотрите каждодневный рацион</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Когда организм лишь начинает приспосабливаться к диете, он переполняется свободными радикалами, антиоксидантами и шлаками. Вывод указанных компонентов в обыкновенных условиях происходит плавно, телу необходимо оказать помощь.</li></p>
<p><li>Восполните каждодневный рацион витаминами группы B1, продукты на его основе предупредят раннее старение и, как последствие, обвисание. Отыскать компонент можно сырых овсяных хлопьях, ростках пшеницы, печени, пивных дрожжах.</li></p>
<p><li>Чтобы сберечь влагу в покровах кожи, увеличить тонус и производство коллагеновых волокон, нужно есть продукты с витаминами A, E. Вы сможете найти их в яйцах, злаковых и бобовых культурах, растениях зелёного цвета, моркови, печени, растительных маслах, кисломолочных продуктах, морской рыбе, сливочном масле и жирных сливках (домашних).</li></p>
<p></ol></p>
<p><b>Важно!</b> Перечисленные продукты и витамины, имеющиеся в них, смогут помочь вам сбросить вес без каких-то диет. Нужно только составить пятиразовое питание, после этого кушать каждые 2,5—3 часа маленькими дозами. Кожа не обвиснет, организм наполнится полезными элементами.</p>
<p><h2>Худейте плавно</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Как было сказано раньше, быстрая потеря веса приводит к обвисанию. Кроме этого на проблемных участках появляются стрии, дерма смотрится обезвоженной и дряблой. Чтобы освободится от всех проблем одновременно, постарайтесь сбрасывать меньше 4—6% от всей массы тела.</li></p>
<p><li>Кожа не сумеет подтянуться достаточно быстро, потому как при похудении в организме происходит выброс немалого количества свободных радикалов. Нехватка эластиновых волокон и коллагена ухудшает ситуацию. Тургор сосочкового слоя дермы уменьшается, питания не хватает.</li></p>
<p><li>Стоит еще сказать, что, упругость кожи зависит от генетических свойств и возрастных изменений. Чем старше человек, тем труднее ему бороться с результатами диеты.</li></p>
<p><li>Квалифицированные доктора не советуют держаться жёстких методик похудания, лучше перейти на правильное отдельное питание. Оно состоит из 3 перекусов и 3—4 главных трапез. При этом каждый приём пищи не должен быть больше порции с ладонь человека.</li></p>
<p><li>Быстрое похудание — мечта большинства девушек. Впрочем грандиозный стресс для организма и сильное накопление кортизола в организме все искажают. Гормон ослабляет производство белков, которые отвечают за соединительную функцию клеток (процесс восстановления тонуса сводится к нулю).</li></p>
<p><li>Если у вас есть хронические болезни, провоцирующие потерю белка (заболевания эндокринной системы), даже небольшое похудание провоцирует изменения структуры кожи в худшую сторону. Из-за этой причины составляйте диету одновременно с доктором.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Проводите ухаживающие процедуры</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Если Вы запланировали скинуть 3—4 кг. за месяц, можно обойтись домашним уходом. Питайте кожу, увлажняйте её, убирайте мёртвые чешуйки скрабами, делайте массаж проблемных зон.</li></p>
<p><li>Для устранения возникновения стрий приобретите гель с аминокислотами, который предназначен для женщин в положении. Применяйте его каждодневно соответствии с инструкциями. Растирайте места где есть проблемы, чтобы кожа не обвисла после похудания.</li></p>
<p><li>Если вы все таки захотели сбросить вес за месяц на 8—10 кг., без процедур в салоне вряд ли можно обойтись. Очень популярной считается акупунктурный лифтинг, он считается подобием иглоукалывания. Также можно обратиться к мезотерапии, косметолог введёт коктейль, приготовленный с учитыванием типа соединительной ткани.</li></p>
<p><li>Чтобы увеличить пластичность, если смысл пройти терапию паппикулэктомии, торсопластики. Для очищения кожи подходит пилинг с использованием ультразвука. Вы также можете обратиться к LPG или антицеллюлитному массажу.</li></p>
<p><li>Очень полезными считаются все разновидности обёртываний (шоколад, соль, водоросли, ароматические масла, глина, оздоровительная грязь и др.). Их можно исполнять как в салоне, так и дома. Состав предохраняет обвисание, возникновение растяжек. Борется с отёчностью, выводит дополнительную жидкость из покровов кожи.</li></p>
<p><li>Каждому следует делать скрабирование кожи дома. Подобным образом можно простимулировать кровоприток, быстрое расщепление жиров, убирание мёртвых клеток, восстановление естественного самоочищения кожи. Скрабы подготавливаются на основе геля для душа и кофейной гущи, измельчённых овсяных хлопьев или абрикосовых косточек, морской соли.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Полезные советы по уходу за телом</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Неважно от того, сидите вы на диете либо нет, используйте контрастный душ. Он увеличивает тонус кожи, убыстряет циркуляцию крови, спасает от &laquo;апельсиновой корки&raquo;. Но необходимо не забывать о противопоказаниях (болезни мышцы сердца, нестабильное артериальное давление, беременность).</li></p>
<p><li>Сделать лучше кровообращение и убрать целлюлит поможет частое использование вакуумных банок. Приобретите устройство в аптеке, смажьте проблематичное место гелем для душа. Нужно приложить банку, нажмите на неё, водите движениями по кругу до краснота.</li></p>
<p><li>Как бы просто не звучало, нужно заниматься спортом. Запишитесь в тренажёрный зал, прыгайте на скакалке, закручивайте обруч, катайтесь на велосипеде, плавайте. После утреннего пробуждения в первую очередь делайте зарядку на все мышечные группы (10—15 минут).</li></p>
<p></ol></p>
<p>Нормализуйте каждодневный рацион, обогатите его витаминами всех групп. Не садитесь на жёсткую диету, лучше перейдите на хорошее питание. Тем, кто желает скинуть более восьми килограмм. за месяц, придется проводить салонные процедуры. Всем другим рекомендуется делать скрабирование, заниматься спортом, пить больше воды.</p>
</p>