Как избавиться от дурных привычек

<h1>Как освободится от дурных привычек</h1></p>
<p>Каждый знаком с известной фразой &laquo;повадка – вторая натура&raquo;. На самом деле, пристрастия человека идеально определяют его внутренний мир.<h3>1 year ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/wIh_m1SWNgY» frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
К вредным привычкам часто относят только курение, приём спиртного и наркотиков. Однако подобные безобидные с первого взгляда вещи, как постоянное жевание жвачки или покупка всяких мелочей для поднятия настроения, иногда причиняют не меньше ущерба.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Как освободится от дурных привычек: общие рекомендации</h2></p>
<p>Хорошая новость заключается в том, что никто не появляется с дурными привычками, а, это означает, отлично поработав над собой, от них можно избавиться. Основой появления множества дурных привычек считается стресс, в некотором роде действующий на подсознание человека. Поэтому начать освобождение от любых вредных пристрастий можно с единых правил.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Поищите полезную замену отвратительный привычке. Если в каждой некомфортной, волнующей ситуации вы хотите погрызть ногти или с силой намотать волосы на палец, попытайтесь заместь этого прочесть про себя любимое стихотворение или, когда позволяет ситуация, напеть песню. Курильщикам, которые еще опоздали приобрести физическую зависимость от пагубной привычки, помогут обычные семечки или леденцы.</li></p>
<p><li>Отыщите себе увлечения. Новое пристрастие (к примеру, фотография, вязание или плавание) даст возможность отключиться и забыть о отвратительный привычке, появившейся от безделья.</li></p>
<p><li>Мотивируйте себя на отказ от вредных пристрастий. Заместь того, чтобы расходовать деньги на приобретение следующий безделушки, отложите их на отдых. Чтобы увеличить мотивацию чаще посещайте туристические сайты, смотрите фотографии страны, которую хотели бы посетить. Порой чтобы определить причину кинуть дурную привычку, достаточно заключить с кем-нибудь пари об этом.</li></p>
<p><li>Придумайте себе наказание. К примеру, каждый обгрызенный ноготь будет стоить 20 приседаний, а выругавшись сегодня матом – вы остаетесь без сладкого или интернета.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Как прекратить грызть ногти</h2></p>
<p>Ребенок сосет палец, чтобы угомониться, взрослый же для данной цели может начать грызть ногти. Разобравшись с основой этой пагубной привычки на психологическом уровне, переходите к практической работе.</p>
<p>Первым делом можно промазать ногти чем-нибудь горьким или острым. Если нет у вас алергии, подойдёт красный перец или сухая горчица. Простое мыло также прибавит ногтям досадный вкус, и желание тащить их в рот на протяжении определенного времени пропадет.</p>
<p>Представительницы прекрасного пола способны сделать себе привлекательный маникюр. Как только вы выложили большую часть собственной заработной платы на ногти, вы не захотите портить их внешний вид.</p>
<p><h2>Как освободится от дурных привычек в беседе</h2></p>
<p>К лексическим дурным привычкам можно отнести как нецензурную ругань, так и излишнее потребление слов-паразитов.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Чтобы достичь успеха, нужно жестко контролировать себя. Для начала пробуйте уменьшить кол-во вредных слов. К примеру, если в большинстве случаев за 10 минут вы произносите 20 &laquo;ну&raquo; или &laquo;так сказать&raquo;, попытайтесь уменьшить их кол-во до 7. Из дня в день уменьшайте данную цифру и поощряйте себя за достигнутый результат.</p>
<p>Сделать это будет легче людям, обладающим богатым словарным запасом, благодаря этому не забудьте посвящать время чтению.</p>
<p><h2>Как прекратить сорить деньгами</h2></p>
<p>Трата денег на любую ерунду вредит не только бюджету семьи, но может перерасти в серьезное заболевание, освободится от которого поможет только психолог.</p>
<p>Чтобы не стать рабом этой отвратительный привычки перед тем как идти в магазин составляйте перечень покупок и четко придерживайтесь его. Отделы, в которых нет вещей из перечня, постарайтесь обходить стороной. Берите с собой в магазин небольшое количество наличных денежных сумм, а пластиковые карточки оставляйте дома.</p>
<p>Отлажывать деньги на большие покупки нужно сразу же после заработной платы. При этом сохранять их лучше на счёте в банковской структуре, который подразумевает штрафы за досрочное снятие.</p>
<p><h2>Как не заедать проблемы сладким</h2></p>
<p>Если вы порой позволяете себе несколько плиток шоколадки либо даже кусочек жирного торта, в данном нет ничего плохого. Однако если главный стимул вашего отличного настроения – это пирожное, то сладкое стало отвратительный привычкой.</p>
<p>Самый обыкновенный способ освободится от нее – это переждать пик стресса. Если после следующего малоприятного разговора с начальством человеку нужно что-то сладенькое, необходимо отложить поход в магазин хотя бы на 20 минут. Потом очень часто необходимость в таком допинге исчезает.</p>
<p><h2>Как прекратить задерживаться</h2></p>
<p>Когда рассчитываете время на дорогу, смело прибавляйте к нему 10-15 минут на чрезвычайные ситуации. Не забывайте предусмотреть минуты, необходимые для прогревания машины либо для похода до остановки.</p>
<p>Итак, подытожим, чтобы приобрести дурную привычку порой достаточно нескольких суток, а чтобы освободится от нее – много времени и очень большая сила воли. Если вы хотите побороть плохое увлечение и настрой на победу, то все выйдет. Ученые говорят, что достаточно удержаться в борьбе против плохих привычек 21 день, и они в первую очередь отступят.</p>
</p>