Грейпфрут в период беременности — польза и вред
Цитрусовые – это одна из спорных категорий пищевых продуктов, к которым многие женщины в положении подойдут с опаской. Это можно объяснить тем, что их излишнее потребление в пищу может плохо отразиться на внутриутробном состоянии ребенка. Но грейпфрут смело можно есть на любом сроке. За счёт сбалансированного состава и отсутствия возможных аллергенов он не нанесёт ущерба здоровью. Что же полезного в этом необычном фрукте, и в каких вариантах от него необходимо отказаться?
Характерности грейпфрута
Грейпфрут – это субтропическое вечнозеленое дерево, которое относится к семейству рутовых. Его плоды напоминают апельсины, однако нередко превосходят их по размерам и имеют более плотную кожуру. Первый раз его выявили на Барбадосе еще в семнадцатом веке, и с той поры он считается чудом острова. Сегодня он стал распространенным далеко за границами исторической родины – в мире насчитывается более 20 разновидностей грейпфрута, произрастающих в субтропических государствах.
За оригинальный горький вкус этого фрукта отвечает флавоноид нарингин, имеющийся в цедре, пленках и кожуре. Это оригинальный элемент, который оказывает мощное влияние на организм: начиная от укрепления сосудов и капилляров до улучшения работы сосудисто-сердечной системы. Он также создает роль антиоксиданта, защищая от заболеваний в онкологии и стимулируя иммунитет. Одно из наиболее ярких параметров нарингина – стимулирование оттока желчи и защита печени от негативного воздействия внешней среды.
Основное опасение, которое связано с цитрусовыми – не спровоцируют ли они аллергическую реакцию. Если у представительницы прекрасного пола не было реакции на грейпфрут до беремености, то и во время вынашивания ребенка она не возникнет. Кроме того, он является одним из наиболее безопасных среди всех цитрусовых. Но есть один невидимый момент – безопасная дозировка (хватит одного плода в течении дня).
Хорошие свойства грейпфрута для женщин в положении
Рассмотрим, что полезного есть в грейпфруте и почему его необходимо есть представительницам прекрасного пола в положении:
- Входящие в состав фрукта витамины PP и K крепят сосудистые стенки и активизируют замечательный кровоток к плаценте.
- Железо оберегает беременную представительницу слабого пола от анемии, с которой согласно статистике сталкивается более 80% всех рожениц. Вследствие его снижения уменьшается и кол-во эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода к тканям.
- В грейпфруте также есть кальций, отвечающий за закладку скелета и зубов ребенка. Он также нужен для правильной работы почек и хорошей работе кровяной системы организма.
- Богат этот плод и на аскорбиновую кислоту: на 100 грамм мякоти приходится до 57 мг витамина C. Частое потребление грейпфрута улучшает иммунитет представительницы прекрасного пола, помогая справиться с бактериальными и вирусными инфекциями.
- За счёт пектиновых веществ, грейпфрут очень хорошо активизирует перистальтику кишечника, ликвидируя запоры.
Не считая вышеупомянутых минералов в состав грейпфрута также входит марганец, натрий, калий и цинк. Не считая витамина C в мякоти есть провитамин A и витамин E.
Сок грейпфрута выделяется высокой антибактериальной активностью, он делает лучше пищеварение и часто рекомендован при физическом и умственном переутомлении. Он также поможет освободится от головокружения, общей слабости и сонливости.
Противопоказания
А дело все в том, что гликозиды грейпфрута, также и вышеупомянутый нарингин, блокирует работу цитохром печени, которые отвечают за расщепление всех поступающих в организм веществ. Как последствие, нарушается гормональный фон, который при беремености имеет основополагающее значение. Также это проявляется на усвоении отдельных лекарств, что может вызвать их серьезную передозировку. Благодаря этому соком грейпфрута нельзя запивать никакие лекарства, особенно антигистаминовые и уменьшающие давление.
От грейпфрута необходимо отказаться в случае очень высокой кислотности желудка и гастрита.
Как подбирать и сохранять грейпфрут
Есть несколько главных правил выбора грейпфрута:
- Плод должен обиход целым, цвет кожуры – гомогенным, а ее структура – одинаковой (не должно быть чрезмерно мягких участков).
- Оригинальная характерность грейпфрута состоит в том, что он не дозревает после того, как его сорвали. Благодаря этому подбирать необходимо самые тяжёлые и ароматные плоды.
- Цвет кожуры говорит о конкретном сорте, а не о том, созрел плод либо нет. Он колеблется в границах от бледно-зеленого до сочного оранжевого.
Сохранять грейпфрут можно на протяжении нескольких суток в условиях обыкновенной домашней температуры. Если необходимо увеличить этот срок, то тогда плоды стоит убрать в холодильник в специализированный отдел для фруктов. Там они могут пролежать и пару недель.
Как правильно принимать грейпфрут?
Есть грейпфрут можно любым допустимым для представительницы прекрасного пола способом. Его необходимо прибавлять во фруктовые или овощные салаты, или делать из него сок. Некоторые рецепты включают его в виде основы гарнира для мяса. Но неплохо бы принимать плод в чистом виде, не подвергая обработке термическим путем. Приемлемо – за 30 минут до еды. А вот сразу после еды от него лучше отказаться, как, тем не менее, и от любого иного фрукта. В данном случае плод будет просто гнить в кишечнике, являясь, таким себе, балластом.
Если вы страдаете от раннего токсикоза, съедайте до половины плода по утру перед завтраком. Необходимо есть плавно, буквально по чайной ложечке. Это уменьшит утреннюю тошноту и поможет освободится от рвотных позывов.
Дополнительное использование грейпфрута
Фрукт очень хорошо проявил себя и в борьбе с кровоточивостью десен. Для устранения данной проблемы воспользуйтесь рецептом, вышеприведенным, только полученным отваром необходимо ополаскивать рот 2 раза в течении дня сразу после еды. Многие применяют для этих целей свежий сок грейпфрута, но стоматологи выступают против похожих действий. Потому как у женщин в положении зубная эмаль сильно ослаблена, а в грейпфрутовом соке много кислот, то сок из мякоти плода будет ее рушить.
Масло на эфирной основе грейпфрута
Женщины в положении также могут широко применять настоящее масло на эфирной основе грейпфрута. Самый безопасный способ его использования – капать 2-3 капли в ароматическую лампу и вдыхать пары. Масло очень хорошо дезинфицирует воздух в помещении, содействует повышению общего энергетического тонуса, помогает в борьбе с нервным истощением и депрессиями.
1 year ago
Его разрешается комбинировать с другими цитрусовыми маслами или лавандой.
4 years ago
Настоящую вытяжную систему из грейпфрута можно прибавлять в средства косметологии или масла-основы (зародышей пшеницы или миндальное) и применять в качестве настоящего питательного средства. А с 16 недели его можно капать в настоящее масло оливковое и втирать в область живота, бедер и груди. Это великолепное комбинирование для предупреждения растяжек.
Грейпфрут крайне полезен в период беременности. Он оказывает хорошее влияние на организм, помогает убрать ранний токсикоз и отеки. Напоследок, это просто вкусный фрукт с поразительным ароматом, поднимающим настроение.
