Простые советы

Тренажёры для похудения живота и боков какие лучше в домашних условиях и тренажёрном зале

Содержание:

Тренажёры для похудания живота и боков: какие лучше дома и тренажёрном зале

Тонкая талия — самый важный параметр оценки фигуры женщины. Но злобная шуточка природы в том, что собственно в этом месте раньше всего начинают откладываться жиры, убрать которые не легко. Можно быстро привести в порядок руки, бёдра, ягодицы, но с этой областью приходится повозиться.

Со временем появляется вопрос, какие тренажёры можно применить для похудания живота и боков, чтобы не навредив здоровью сделать меньше объёмы. Оказывается, их очень много.

Кардиотренажёры

Тренажёры для похудения живота и боков какие лучше в домашних условиях и тренажёрном зале

Кардиотренажёры — оборудование, обеспечивающее не только нагрузку на различные мышечные группы, но и улучшающее работу сердца, сосудов, костно-мышечного аппарата и лёгких.

Они могут применяться для похудания как дома (хотя и много занимают места), так и в тренажёрном зале (тут в большинстве случаев устанавливают полупрофессиональные и профессиональные модели).

Заставляет человека моделировать ходьбу по лестнице. Многие считают по ошибке, что он отрабатывает только мышцы ног. Да, после 1-2 месяцев тренировок попа и бёдра смотрятся великолепно. Однако можно найти модели, которые дают возможность сразу выполнять сворачивания и повороты торса, а это ведет к уменьшению веса боков и живота. Для дома он идеален, так как стоит мало и очень миниатюрный (минимодели становятся меньше под столом и дают возможность тренироваться даже в рабочий период).

Тренирует бёдра, ягодицы, но самое основное для нас — пресс. При постоянных занятиях уже спустя пару месяцев можно получить хороший результат.

  • Гребной тренажёр
  • Прекрасен для создания привлекательного и рельефного тела. Именно он дает возможность сбрость вес в талии очень быстро, но тренировки изматывающие и без физподготовки будет не легко.

    Можно моделировать лыжную ходьбу или бег, которые будут привлекать в работу различные мышечные группы, также — полости живота. В результате уменьшение объёмов гарантировано.

  • Дорожка для занятий бегом
  • Тренажёр достаточно тяжелый и большой и дорогостоящий, благодаря этому далеко не у всех получается получить его для пользования в доме. Зато полупрофессиональные модели стоят в каждом фитнес-центре. И если вы будете заниматься на них даже 2 раза на протяжении недели, живот и бока начнут таять.

    p, 12,>

    p, 13,>

    Минитренажёры

    Это отличные бытовые тренажёры для похудания живота и боков, так как с ними можно заниматься когда будет угодно и в любых местах. Их даже можно с собой брать на дачу и в поездки, чтобы не прерывать подобранную программу тренировок.

    Совершенное устройство, чтобы освободится от складочек на боках и животе. Можно подобрать модели с шариками или магнитами. Для поддерживания формы необходимы постоянные занятия.

    Обеспечит аэробно-силовые тренировки мышц полости живота.

    3 years ago



    Поможет качать пресс, отжиматься, делать лёгкую растяжку.

  • Диск «Грация»
  • Крутящийся круг, стоя на котором необходимо вращаться. При скручивании туловища по сторонам мышцы получают неплохую нагрузку. Можно подобрать модель, восполненную эспандерами. Пресс в данном случае выйдет безупречным.

    Тренажёр знакомый для большинства с детских времен. Постоянно прыгая и понемногу делая больше интенсивность тренировок, можно достигнуть заметного похудания.

  • Электротренажёры
  • Вариант для ленивых. Электрические заряды вызывают точечное уменьшение в мышцах, и оно сильно напоминает «натуральное», которое появляется при обыкновенных физ. нагрузках. Они прекрасны для людей, которые страдают от недугов сердца или системы дыхания.

  • Ролик для пресса
  • Тренажёры для похудения живота и боков какие лучше в домашних условиях и тренажёрном зале

    p, 20,>

    Необходимо прочно держать руками и, стоя в рейке, катать по полу. Без привычки будет сложно, зато эффектно.

    p, 21,0,0,1,0 —>

    • Эспандеры бабочка и резинка

    Очень часто они применяются для тренировки ног и ягодиц, но заодно с этим работают и над прессом, так что берите их во внимание тоже.

    p, 22,>

    О каждом приспособлении вы можете отыскать более детальную информацию, где расписаны программы тренировок и комплексы тренировок, которые предназначены для проработки мышц собственно полости живота.

    p, 23,>

    p, 24,>

    Считается, что силовые тренажёры необходимы для укрепления и наращивания мышц. При этом большинство забывают, что во время занятий происходит активное сжигание калорий, а это означает — похудание. И если правильно выбрать оборудование, можно убрать жир с живота и боков и при их помощи.

    p, 25,>

    Подбирать можно из следующего выбора:

    p, 26,>

    • скамейка для пресса;
    • блочный тренажёр;
    • AB Circle Pro;
    • наездник Райдер;
    • гантели.

    Отыскать тренажёр для похудания живота и боков — не проблема. Намного сложнее заставить себя начать заниматься на нём, выбрать программу тренировок, обеспечить их регулярность и не отступаться от придуманного. Только целеустремлённость и желание иметь тонкую талию смогут помочь достигнуть нужных результатов.

    p, 27,> p, 28,0,0,0,1 —>

    Похожие статьи

    Back to top button