Тренажёры для похудания живота и боков: какие лучше дома и тренажёрном зале
Тонкая талия — самый важный параметр оценки фигуры женщины. Но злобная шуточка природы в том, что собственно в этом месте раньше всего начинают откладываться жиры, убрать которые не легко. Можно быстро привести в порядок руки, бёдра, ягодицы, но с этой областью приходится повозиться.
Со временем появляется вопрос, какие тренажёры можно применить для похудания живота и боков, чтобы не навредив здоровью сделать меньше объёмы. Оказывается, их очень много.
Кардиотренажёры
Кардиотренажёры — оборудование, обеспечивающее не только нагрузку на различные мышечные группы, но и улучшающее работу сердца, сосудов, костно-мышечного аппарата и лёгких.
Они могут применяться для похудания как дома (хотя и много занимают места), так и в тренажёрном зале (тут в большинстве случаев устанавливают полупрофессиональные и профессиональные модели).
Заставляет человека моделировать ходьбу по лестнице. Многие считают по ошибке, что он отрабатывает только мышцы ног. Да, после 1-2 месяцев тренировок попа и бёдра смотрятся великолепно. Однако можно найти модели, которые дают возможность сразу выполнять сворачивания и повороты торса, а это ведет к уменьшению веса боков и живота. Для дома он идеален, так как стоит мало и очень миниатюрный (минимодели становятся меньше под столом и дают возможность тренироваться даже в рабочий период).
Тренирует бёдра, ягодицы, но самое основное для нас — пресс. При постоянных занятиях уже спустя пару месяцев можно получить хороший результат.
Прекрасен для создания привлекательного и рельефного тела. Именно он дает возможность сбрость вес в талии очень быстро, но тренировки изматывающие и без физподготовки будет не легко.
Можно моделировать лыжную ходьбу или бег, которые будут привлекать в работу различные мышечные группы, также — полости живота. В результате уменьшение объёмов гарантировано.
Тренажёр достаточно тяжелый и большой и дорогостоящий, благодаря этому далеко не у всех получается получить его для пользования в доме. Зато полупрофессиональные модели стоят в каждом фитнес-центре. И если вы будете заниматься на них даже 2 раза на протяжении недели, живот и бока начнут таять.
p, 12,>
p, 13,>
Минитренажёры
Это отличные бытовые тренажёры для похудания живота и боков, так как с ними можно заниматься когда будет угодно и в любых местах. Их даже можно с собой брать на дачу и в поездки, чтобы не прерывать подобранную программу тренировок.
Совершенное устройство, чтобы освободится от складочек на боках и животе. Можно подобрать модели с шариками или магнитами. Для поддерживания формы необходимы постоянные занятия.
Обеспечит аэробно-силовые тренировки мышц полости живота.
3 years ago
Поможет качать пресс, отжиматься, делать лёгкую растяжку.
Крутящийся круг, стоя на котором необходимо вращаться. При скручивании туловища по сторонам мышцы получают неплохую нагрузку. Можно подобрать модель, восполненную эспандерами. Пресс в данном случае выйдет безупречным.
Тренажёр знакомый для большинства с детских времен. Постоянно прыгая и понемногу делая больше интенсивность тренировок, можно достигнуть заметного похудания.
Вариант для ленивых. Электрические заряды вызывают точечное уменьшение в мышцах, и оно сильно напоминает «натуральное», которое появляется при обыкновенных физ. нагрузках. Они прекрасны для людей, которые страдают от недугов сердца или системы дыхания.
p, 20,>
Необходимо прочно держать руками и, стоя в рейке, катать по полу. Без привычки будет сложно, зато эффектно.
p, 21,0,0,1,0 —>
- Эспандеры бабочка и резинка
Очень часто они применяются для тренировки ног и ягодиц, но заодно с этим работают и над прессом, так что берите их во внимание тоже.
p, 22,>
О каждом приспособлении вы можете отыскать более детальную информацию, где расписаны программы тренировок и комплексы тренировок, которые предназначены для проработки мышц собственно полости живота.
p, 23,>
p, 24,>
Считается, что силовые тренажёры необходимы для укрепления и наращивания мышц. При этом большинство забывают, что во время занятий происходит активное сжигание калорий, а это означает — похудание. И если правильно выбрать оборудование, можно убрать жир с живота и боков и при их помощи.
p, 25,>
Подбирать можно из следующего выбора:
p, 26,>
- скамейка для пресса;
- блочный тренажёр;
- AB Circle Pro;
- наездник Райдер;
- гантели.
Отыскать тренажёр для похудания живота и боков — не проблема. Намного сложнее заставить себя начать заниматься на нём, выбрать программу тренировок, обеспечить их регулярность и не отступаться от придуманного. Только целеустремлённость и желание иметь тонкую талию смогут помочь достигнуть нужных результатов.
p, 27,> p, 28,0,0,0,1 —>
