Точечный массаж для похудания: как правильно выполнять и каких результатов ждать?

Одежда снова кажется «севшей», тесноватой? Но весы показывают, что причина не в стирке, а в лишней массе тела. Или излишек сантиметров-килограммов – знаменитая, давнишняя проблема? Если готовы скорректировать ситуацию, начните изыскивать средства, которые помогут вашему похудению.

Точечный массаж: в чём принцип?

Верить ли учению о биологически активных точках? Кому-то пришедшее из Китая убеждение, что у нас на кожных покровах есть особенные зоны, кажется несовременным. Но вот обыкновенный пример: если особенно «хорошо» стукнуться локтем, можно ощутить сильнейшую боль. Даже что-то вроде электрического тока в газах, пронизывающего предплечье. Объяснить такое чувство просто: удар пришёлся на точку с большим количеством окончаний нервов.

Пару тысячелетий назад китайская медицина выявила многие сотни подобных точек. Ничего не зная о нервных импульсах, метаболизме и эндокринной системе, древние мудрецы опытным путём сформировали учение о специализированном массаже.

Дальнейшие медицинские исследования, включая наиболее современные, показали: точки китайской медицины не что иное, как зоны очень высокой проводимости нервных импульсов. В вопросах похудания это достаточно важный момент. Стимуляция подобных областей активирует кровообращение, процессы обмена и запускает конкретные механизмы регуляции состояния здоровья.

Люди с нездоровой полнотой жили во всех эпохах. Благодаря этому точечный массаж для похудания известен и китайской рефлексотерапии. Методика красива тем, что постичь её можно лично, дома. Да ещё инструментарий минимален: только свои руки (точнее, подушечки пальцев).

Откуда взялся лишний вес?

Основные причины отлично известны:

p, 9,0,1,0,0 —>

1. Нездоровое питание, изобилующее фаст-фудом, сладкой выпечкой, жирными блюдами и консервами.
2. Неправильный пищевой режим – отказ от завтраков, питание в очень разный период времени, перекусы заместь настоящего приёма пищи.
3. Повадка «заедать» стрессовые ситуации.
4. Небольшая подвижность, нелюбовь к физнагрузкам.

Перечислены причины, не связанные с какими-либо соматическими заболеваниями. Именно в таких вариантах акупрессура для похудания оказывается очень эффектной.

<>

Внимание! Отложения жира вызваны гормональными сбоями, нарушениями метаболизма и прочими причинами, которыми ведают врачи-специалисты? В подобных ситуациях в первых рядах должна стоять терапия ключевого болезни, а точечный массаж можно практиковать лишь с одобрения лечащего врачи.

p, 12,>

А что такое «цунь»?

Вникнуть в значение данного термина необходимо, чтобы лучше искать зоны влияния для похудания на собственном теле. Данная мера длины у каждого собственная, она определяется шириной своих пальцев рук.

p, 13,>

Нужное представление можно получить из таблицы ниже:

p, 14,>

p, 15,>

p, 16,>

Теперь переходите к поиску активных зон и изучать массаж точек для похудания.

p, 17,>

p, 18,>

Рассмотрим несколько ключевых способов устранения ненужных отложений жира.

p, 19,1,0,0,0 —>

• Массаж «гуань-юань»

В первую очередь – поиск точки, лучше это делать возле зеркала. Нужно провести мысленную линию от пупка к лобку. По этой линии, на три цуня ниже пупочной ямки, и расположена необходимая территория.

p, 20,>

p, 21,>

Методика состоит в массаже этой единственной точки. Впрочем влияние должно быть продолжительным, на протяжении получаса. Делать процедуру нужно будет каждое утро (до еды), курс 25 дней. В конце концов можно освободится от 2-ух – пяти килограммов. Результат достигается благодаря уменьшению апетита.

Стимуляция работы ЖКТ

Кажется, для чего активизировать свою систему пищеварения? Так ведь можно объесться до предела! На деле все иначе: только в полностью работающем кишечнике полезные вещества усваиваются максимально, а все лишнее – выводится. Значит, каждый приём пищи насыщает лучше, и организм перестаёт «обзаводиться».

p, 23,>

p, 24,>

Подобный результат достигается влиянием на точку «лао-гун». На неё указывает кончик среднего пальца, когда левая рука сжата в кулак. Нужно пятиминутное круговое влияние по ходу часовой стрелки. Строго определённого курса нет, правильнее сказать – акупунктуру рекомендуется продолжать до момента удовлетворения результатом.

Сбросить вес смогут помочь уши

Наши ушные раковины – просто накапливание различных активных точек. Их так много, что изучение всех по силам разве что светилам восточной медицины.

p, 26,>

Дома можно сделать легче себе задачу и постоянно массировать уши движениями по кругу, действуя подушками указательных пальцев. Прекрасно, если подушечки больших пальцев при этом находятся с другой стороны ушной раковины, как бы поддерживая её. В конце концов весь организм приходит в тонус, запускается его продуктивная саморегуляция, не исключая процессы обмена.

p, 27,>

• Мини-комплекс для прекрасной талии

Для похудания живота и боков есть особенная методика. Рекомендуется каждодневно делать массаж сразу нескольких зон. Влияние производится в лежачем положении на спине, ноги слегка согнуты, а мышцы пресса – напряжены.

p, 28,0,0,1,0 —>

В первую очередь необходимо на протяжении минуты поделать движения по кругу в точке на сантиметр выше пупочной ямки. Потом необходимо отойти по 5 см. влево и вправо от первой зоны.

5 months ago

Теперь от новых 2-ух точек необходимо активно провести подушками пальцев короткие линии вверх поглаживающими движениями (10 раз).

p, 29,>

p, 30,>

Осталось только «изобразить» на животе лежачую восьмёрку, середина которой приходится на первую точку. Это необходимо сделать 15 раз.

p, 31,>

Дополнить такой мини-комплекс с востока, можно традиционным массажем для похудания живота и боков дома.

p, 32,>

<>

Не нужно ждать волшебства. Наиболее эффективная акупунктура разочарует, если для похудания ничего больше не делать. Зато в комбинировании с диетой и хотя бы маленькими физнагрузками точечный массаж на самом деле способен приятно удивить.

p, 34,>

Противопоказания

Массаж активных точек оказывается под запретом при многих заболеваниях/состояниях:

p, 35,>

• острая форма любой заболевания (воспалительные, инфекционные и другие процессы);
• излишняя сердитая возбудимость;
• онкология;
• нарушение функций органов находящихся внутри и систем, особенно сердца и сосудов;
• беременность.

И ещё принципиальные моменты. В области влияния есть родинки, угри, гнойники, незажившие царапины/ссадины? От массажа такой зоны нужно будет удержаться. Между приёмом пищи и влиянием на энергичные точки должно преодолеть не меньше часа. Заключительный решающий момент – опьянение налагает окончательный запрет на проведение любого массажа.

p, 36,>

Регулярный и честный массаж принесёт не только потерю веса. Приятным бонусом станет улучшение общего состояния, самочувствия и эмоционального фона.

p, 37,> p, 38,0,0,0,1 —>