Спирулина: едим водоросли и худеем
Спирулина очень давно используется в качестве биологически энергичной добавки во всем мире, так как содействует улучшению иммунитета, мягкому очищению организма от токсинов, существенному повышению работоспособности. Ключевой же основой популярности растения считается возможность воспользовавшись его помощью сделать меньше жировую прослойку на теле, и еще освободится от угревой болезни и дать коже большей упругости и гибкости.
Характерности водоросли
Спирулина собой представляет одну из самых древних форм жизни, почти что не изменившуюся в процессе эволюции. Она находится в начале огромного числа пищевых цепочек, составляет большую долю океанического планктона и считается основой присутствия в земных глубинах нефти, а на поверхности – кислорода.
Более того, водоросль популярна людьми, по самым разным причинам не включающих продукты животного происхождения в собственный рацион. Причина такого прячется в уникальном составе зеленого порошка:
p, 5,>
- антиоксиданты и полный комплект аминокислот;
- все витамины, требуемые организму для нормальной деятельности (не считая витамина D);
- до 70% легкоусвояемого белка растительного происхождения;
- полезные вещества (калий, кальций, йод, селен, фосфор, серебро, марганец).
Особенный интерес представляет способность растения впадать в спячку при высыхании пруда, в котором она живет, с дальнейшим «воскрешением» при повторном появлении воды. Еще большей загадкой считается удерживание сухой водорослью в течение большого временного промежутка микроэлементов и йода, дефицитного в большинстве регионов. Его летучесть не дает возможность, например, йодированной соли выступать полноправным его источником, он нестабилен в прочих водорослях и рыбе, впрочем высушенная и измельченная спирулина способен сохранять его минимум 3 года.
p, 7,0,1,0,0 —>
Использование для похудания
Свойства водоросли помогать скорейшему похудению были обнаружены не так давно. Действие порошка выполняется в нескольких направлениях: убыстряется вещественный обмен, уровень холестерина нормализируется, организм очищается и насыщается полезными веществами и белком.
<>
Важно! Самая большая результативность достигается если есть наличие сбалансированного рационального питания, причем в соблюдении экспресс-диеты либо голодании надобности нет. Значительный результат может обеспечить даже отказ от фастфуда, быстрых перекусов и поздних приемов пищи.
Оптимальным вариантом для корректировки фигуры считается свежая водоросль, однако из-за причины кратковременного срока хранения, ее покупка проблемна и уместным станет использование порошка.
Потребление весьма удобно, так как возможно прибавлять его в соусы, каши, супы и салаты во время готовки, наделяя их не тяжёлым солоноватым вкусом. Более того, добавка доступна для хранения в таблетках или в виде капсул, что очень важно для людей, которые часто питаются не дома.
p, 11,>
p, 12,>
Все ингридиенты водоросли поддерживают метаболизм, но центральную роль в сжигании лишних килограммов играет белок, огромное количество которого содействует замедлению прохождения пищи по ЖКТ. Это стабилизирует уровень глюкозы в крови, что дает возможность не ощущать голода продолжительное время.
p, 13,>
Также белок, имеющийся в добавке, прекрасен для подсчета калорий – 1 г имеет лишь 4 ккал, а само сухое растение под влиянием воды разбухнет, что помогает контролю апетита и недопущению переедания.
p, 14,1,0,0,0 —>
<>
Стоит обратить внимание! Прием растения просит употребления необходимого количества жидкости. Каждодневно рекомендуется много пить — минимум 6-8 стаканов обыкновенной воды, и еще на время лимитировать кофе и черный чай.
Для хорошего похудания водоросли необходимо принимать либо параллельно с едой, либо за 10-15 мин до приема пищи, чтобы она успела вобрать влагу и разбухнуть, заняв собой желудочное пространство и, исходя из этого, уменьшив аппетит.
p, 16,>
p, 17,>
Лечение организма
Инструкция учитывает курс использования спирулины продолжительностью 20 дней, что рекомендуется многими мастерами в сфере медицины. За данный этап риск появления подобных недугов, как: сердечная недостаточность, анемия, рак кишечника, атеросклероз сосудов существенно уменьшается. Прочими способностями порошка считаются:
Лабораторные исследования не показали процесс воздействия водоросли на лишние килограммы, однако при этом они зафиксировали, что она считается иммуномодулятором, способствующим избавлению от постоянной усталости, борьбе с аллергическими реакциями. Более того, было замечено, что спирулина содействует выравниванию морщин, улучшению самочувствия и повышению упругости кожи.
p, 19,>
Потребление добавки в пищу не имеет каких-нибудь ограничений, впрочем противопоказано беременным, и еще лицам, страдающим от значительных нарушений деятельности почек либо имеющим уменьшенное давление. Чтобы избежать плохих последствий в начале курса нужно посетить доктора и провести проверку организма.
p, 20,>
p, 21,0,0,1,0 —>
Какую форму добавки подобрать
Все средства, которые применяются для похудания, выпускаются в самых разных формах, что их делает потребление очень приятным и удобным. Не исключение и спирулина, которая доступна в виде:
p, 22,>
- Капсулы
p, 23,>
Является очень сомнительным вариантом, тем более если изготовитель – загадочная азиатская фирма. Очень часто в капсулу входит все все что угодно, но исключительно не водоросли, а если они и содержаться, то возможно попадание к ним некачественного вещества или других растений, небезопасных для здоровья. Из-за этой причины потребление добавки в этом виде нередко сопровождается расстройствами пищеварения, головными болями и другими неприятностями, вызванными недобросовестностью изготовителя. Похожих проблем не даст продукция из Китая, продающаяся в упаковках по 36 капсул, пользующаяся большой популярностью.
p, 24,>
- Таблетки
p, 25,>
Несомненно, в таблетках тоже как правило находиться лишние компоненты, благодаря этому следует покупать продукцию, в которой есть уверенность, к примеру, «Спирулина ВЭЛ». Делаются из прессованного порошка спирулины и стабилизирующего агента, помогающего удержанию формы. Хороший выбор для тех, кому противен досадный вкус растения, однако при этом нет желания отказываться от всех его позитивных параметров. При употреблении таблетка быстро глотается и запивается большим объемом воды.
p, 26,>
- Порошок
p, 27,>
По мнению профессионалов, открыть весь собственный потенциал спирулина способна исключительно в высушенном и измельченном виде, без добавки каких-нибудь примесей. Стоит еще сказать, что, потребление ее в порошке дает возможность немного избежать малоприятного болотного вкуса, если прибавлять ее в блюда.
p, 28,> p, 29,0,0,0,1 —>
Подобным образом, действие водоросли состоит в нормализации большинства процессов, происходящих в организме человека, результатом чего считается похудание.
7 months ago
Будет не лишним добавить легкие физнагрузки, к примеру, бег, езду на велосипеде, плавание, и еще отказаться от тяжёлой и жирной пищи или сесть на легкую диету. Правильное соблюдение советов по потреблению добавки вкупе с желанием похудеть позволят получить красивую фигуру, укрепив при этом собственное здоровье.
