Подбираем кардиотренажёр для хорошего похудания дома: какой лучше?

Те, кто думает бытовые тренировки для похудания и вытачивания замечательной фигуры, со временем думают о том, какой кардиотренажёр выбрать под эти цели. Современная фитнес-индустрия предлагает большой ассортимент моделей, которые войдут в интерьер даже тесной квартиры. Подобная конструкция освободит деньги и время (не потребуется ездить на второй конец города в тренажёрный зал и тратиться на абонемент).

Кроме великолепной прокачки мышц и интенсивного сжигания калорий, эти машины увеличивают мощность лёгких и совершенствуют работу сердца (отсюда и наименование). Так что решение о приобретении принято правильно — осталось только не ошибиться с выбором.

Какие бывают

Чтобы решить, что именно вы задались целью купить, необходимо хотя бы иметь представление о том, какие кардиотренажёры вообще продемонстрированы на новом фитнес-рынке. Маленькой рейтинг сориентирует вас и поможет подобрать разумный вариант. Цены даны приблизительные, стартовые, т. е. на очень дешёвые модели.

p, 6,0,1,0,0 —>

1. Дорожка для занятий бегом. $200.
2. Гребной тренажёр. $170.
3. Велотренажёр. $120.
4. Эллипсоид / Орбитрек. $130.
5. Степпер. $70.
6. Райдер. $80.
7. Министадион. $340.

В этот список вошли только те кардиотренажёры, которые можно широко применять для домашних занятий. В действительности есть ещё профессиональные модели, однако они очень габаритны, выделяются большей стоимостью и предназначаются для тренажёрных залов. Так что подобрать необходимо из данного ТОПа.

<>

На заметку. Если у вас есть хронические болезни, в первую очередь посоветуйтесь с доктором, какой тренажёр пойдёт вам для пользы, а какой может быть даже вредным.

Показатели выбора

Чтобы подобрать кардиотренажёр для дома, нужно будет проверить не только цель его приобретения, но и собственный образ жизни, и даже условия для проживания. Упустите один из факторов — и покупка может быть бесполезной.

Цель

Для похудания лучше подобрать орбитрек, он является чемпионом по расходу калорий. Он не только полезен для сердца, но и отрабатывает фактически все мышечные группы вашего тела. Для развития выносливости необходимо отдавать предпочтение дорожке для занятий бегом или велотренажёру. Для прокачки мышц подходит гребной. Все другие можно приобретать, если вы и так находитесь в превосходной форме и желаете лишь поддерживать её.

Пол

Мужчинам лучше подобрать гребной тренажёр или домашний министадион, так как они дают возможность совмещать аэробные и силовые нагрузки. Представительницам женского пола идеально подходят лёгкие модели — степпер или райдер. Другие агрегаты универсальны с точки зрения данного критерия.

Цена

Очень дешёвые кардиотренажёры — степпер и райдер. Хотя их некоторые модели выделяются очень нескромными ценами. Если же экономия — не в вашем духе, подбирайте универсальные орбитрек или министадион.

8 months ago

Не станем говорить, что цена тут Без разницы. Премиум-класс в этой нише — это удобство использования, наличие индивидуальных программ тренировок, установленные в монитор мини-компьютеры и очень много остальных очень приятных бонусов. Так что все зависит от ваших возможностей в финансовом плане.

p, 13,1,0,0,0 —>

• Вид

Практически все тренажёры разделяют на несколько видов: электрические и механические. Первые не зависят от электрической сети, но выделяются меньшей эффективностью, высокой травматичностью, шумовыми эффектами. Вторые могут вас разорить из-за мощного энергопотребления. Впрочем заниматься на них — сплошное удовольствие: вас порадуют плавный ход, бесшумность, большой функционал и многое иное. По желанию наслаждаться занятиями — лучше подобрать электрические модели.

p, 14,>

• Размер

Складывающейся эллиптический тренажер

Если у вас ограниченность места в квартире, лучше подобрать райдер или степпер. Иные достаточно габаритны. Хотя многие самые новые модели складывающиеся, что дает возможность их убирать после тренировок.

Компания-изготовитель

Подбирайте известных изготовителей, которые превосходно себя зарекомендовали на этом рынке. Это HouseFit (КНР), Matrix (Соединённых Штатов), HorizonFitness (Соединённых Штатов).

Практичность

Чем больше программ встроено в бортовой компьютер, тем эффектнее будут тренировки.

p, 17,>

Обзор лучших тренажеров для читайте в нашей публикации.

p, 18,>

<>

Хороший совет. Если вы уже занимаетесь бегом по утру, не нужно покупать беговую дорожку домой. Это же касается велопрогулок и велотренажёра.

p, 20,>

Теперь пора побеседовать более наглядно, какой кардиотренажёр лучше подобрать собственно в вашем случае.

p, 21,>

Орбитрек одинаково распределяет нагрузку на все мышечные группы / дорожка для занятий бегом работает в основном с ногами;

орбитрек сжигает жиры по всему телу / дорожка для занятий бегом первым делом ликвидирует жировые залежи на ногах и ягодицах;

орбитрек благоприятно действует на все органы / дорожка для занятий бегом делает лучше работу лёгких и сердца.

Эллипсоид VS велотренажёр

На эллипсоиде вы сжигаете больше калорий, чем на велотренажёре;

эллипсоид тренирует мышцы всего тела / велотренажёр — в основном ног, на которые ложится чрезмерная нагрузка.

Дорожка при интенсивных занятиях отчасти вовлекает в работу мышцы талии и живота / велосипед тренирует только ноги;

дорожка для занятий бегом уменьшает нагрузку на ноги / велотренажёр увеличивает её;

дорожка для занятий бегом безопасна напряжённостью тканей мышц / велотренажёр может вызвать скованность и спазмы ножных мышц;

дорожка для занятий бегом полезнее для похудания, так как сжигает в несколько раз больше калорий.

Чтобы выбрать правильно кардиотренажёр для бытовых тренировок, следует предусмотреть много невидимых моментов. Однако любой из них так важен. Ведь эти агрегаты, не обращая внимания на всю полезность и результативность, — дорогое удовольствие. Если осуществить погрешность и приобрести не ту модель, её просто так не выбросишь и не заменишь новой. Чтобы купленный велотренажёр не превратился в вешалку для белья, а эллипсоид не стал новым развлечением для малышей, нужно отнестись к их покупке очень серьезно.

p, 25,> p, 26,0,0,0,1 —>