Кунжутное масло для похудания: новомодная диета или реальная находка?

Когда-то диетический рацион вызывал ассоциации с пищей, практически полностью лишённой вкуса и не приносящей удовольствие. Но ведь намного желаннее и исполнять диету, и получать радость от каждого приёма пищи. Имеется множество продуктов, которые предоставляют собственно такие эффекты.

Может ли масло помочь похудению?

Понятный вопрос, ведь речь идёт о очень калорийном продукте. Жирность любого растительного масла приближается к ста процентам. Питательность кунжутного составляет 899 ккал на 100 граммов. Можно ли потом говорить, что кунжутное масло содействует похудению?

Подобное мнение вполне правильно.

1 year ago

Необходимо только разобраться не во всех тонкостях самого продукта, и еще правилах его употребления.

p, 6,0,1,0,0 —>

Чуть-чуть волшебства

Кунжут – старейшая масличная культура, выращиваемая людьми. Теперь это растение просто не существует в диком варианте, настолько давно оно «приручено». В античности оно считали волшебным.

<>

Для заинтересованности. Собственно кунжут – тот всем известный сезам/сим-сим, которые открывал разбойничью пещеру во всемирно знаменитой сказке. Просто «кунжут» – слово персидское, «сим-сим» – арабское, а «сезам» – европейское.

Первые упоминания о нём встречаются ещё в документах Древней Индии. Кулинария, медицина и косметология Востока очень повсеместно применяют разные семена и масла. К примеру, китайские доктора настойчиво рекомендовали кунжут роженицам, индийские средства для кожи часто делаются на основе сезамового масла, оно же считается и одной из древнейших приправ к разным блюдам.

О не менее продуктивных семенах, однако уже не с востока, а гораздо западнее, читайте в нашей публикации: «Семена чиа для похудания».

Но даже в очень технологичном XXI веке выращивание этого сказочного растения не ведётся везде, так как просит очень много ручного труда. Собственно поэтому производство и использование кунжутного масла невозможно назвать повсеместным.

p, 11,>

p, 12,>

Свойства и характерности

Основной плюс продукта в его богатстве полиненасыщенными жирными кислотами – также популярными, как Омега-3 и Омега-6. Отсюда и советы диетврачей: ведь суть диеты не в том, чтобы в рационе начисто отсутствовали жиры, а в том, чтобы они были полезными.

p, 13,1,0,0,0 —>

А вот что можно сказать о прочих компонентах, которые дают возможность использовать кунжутное масло, когда нужно сбросить вес:

сезамин, энергичная составная часть кунжута, борется с «плохим» холестерином и проявляет мощные антиоксидантные свойства;

витамины А, Е, В, С крепят организм в общем;

фитостерин активирует процессы обмена;

никотиновая кислота активизирует пищеварение, делает лучше усвояемость полезных веществ из пищи, уменьшает «голодные» чувства;

лецитин, «горючее для организма», помогает убрать из жизни самые разные перекусы и «замор червячков».

Понятно, что кунжутное масло при похудении – продукт очень практичный. Впрочем его действие невозможно назвать непосредственным: съел – сбросил вес. Эффект обеспечивается исключительно при рациональном питании и постоянных физ. нагрузках.

p, 15,>

<>

Что показывают исследования. Отмечено, что кунжут (в любом виде) содействует укреплению и росту мышц. А ведь собственно мышечная работа уничтожает лишний липидный слой под кожей и вокруг органов находящихся внутри, что очень важно для похудания.

p, 17,>

Как правильно применять?

Желая сбросить вес, очень много людей заблаговременно настраиваются на то, что будет не легко, неуютно, а многие диетические продукты воспринимают как нужное и даже неминуемое зло. Между тем ответственный подход к оптимизации питания позволяет извлекать позитив не только от чувства сброшенных килограммов, но и от самого процесса.

p, 18,>

Кунжутное масло для похудания – продукт очень своеобразный, как по вкусу, так и по влиянию на организм. В особенности, стимуляция пищеварения часто даёт мягкий, но всё таки заметный слабительный эффект. Вообразите, что такое влияние вы почувствуете, Находясь на тренировке или производственном заседании. А поэтому, если вы никогда раньше не применяли сезам, для первых применений выдилите свободное время, чтобы проверить свои реакции.

p, 19,0,0,1,0 —>

Очень часто интернет-ресурсы, посвящённые диетическому питанию, не рекомендуют ничего другого, как пить кунжутное масло для похудания натощак каждое утро. Впрочем аналогичный способ не всем подходит. Так, у людей с очень высокой кислотностью желудочного секрета часто появляются тошнота и/или сильнейшая жажда.

p, 20,>

p, 21,>

Намного намного практичнее не принимать кунжутное масло для похудания как лекарство, а восполнять им пищу. Многие снова открывают для себя каши, когда добавляют одну-две столовые ложки масла сезама в приготовленное блюдо (в ту же овсянку). То же можно сказать о салатах из овощей и зелени. А вот применение для жарки на сковородке или во фритюре не рекомендуется: лишь немногие маленькие сорта подойдут для высокотемпературной готовки без потери хороших свойств.

p, 22,>

p, 23,>

Всем ли можно?

Не обращая внимания на хорошие свойства, предписываемые культуре в общем, сезамовое масло не относится к продуктам, которые разрешены всем. Противопоказания – в перечне ниже:

беременность (из-за опасности нарушение кальциевого обмена у плода);

при лактации – после одобрения педиатра или мастера по вскармливанию грудью;

свёртываемость крови сверх нормы.

При правильном включении в питание кунжутное масло ощутимо увеличивает эффекты, которые дают питание на диетической основе и физические нагрузки.

p, 25,> p, 26,0,0,0,1 —>