Костюм-сауна для похудания: определяем степень эффективности, выбираем материал и бренд

Термоодежда совсем недавно стала хитом продаж. Причём если изначально она была необходима только для спортсменов, то скоро её открыли для себя и те, кто мечтает похудеть. Лидером считается костюм-сауна — стильный, яркий, хороший, относительно недорогой и успешный. Но как выяснить, не просто ли это очередное направление моды и пустые обещания изготовителей? Разбираемся, помогает ли он в действительности сбросить вес и как собственно это происходит.

Механизм похудания

Делается костюм-сауна (the sauna suit) из особенного материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются в середине, вызывая богатое потоотделение, особенно во время спортивных занятий. Герметичность обеспечивается специализированными манжетами с резиночками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не имело возможности проникнуть ни в середину, ни наружу. Создаваемый «парниковый эффект» позволяет:

p, 4,>

• сделать больше энергетический расход во тренировочное время;
• вывести наряду с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
• сжигать жиры;
• освободится от отёков и целлюлита.

Приблизительно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой. Отличие в том, что на поверхность кожи не надо наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры рекомендуют применять такие костюмы для похудания только в конкретных случаях:

p, 6,>

• лишнего веса набирается не более пяти килограмм;
• он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую нужно вывести;
• спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед состязаниями в необходимую весовую категорию (что такое сушка, читайте на данной странице);
• нужно экстренное похудание перед основным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, очень медленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудания. Это же касается ожирения.

<>

Из мира звёзд. Хорошую рекламу костюму с эффектом сауны в собственное время сделала знаменитая гимнастка Алина Кабаева, которая, по её заверениям, похудела воспользовавшись его помощью на десять килограмм.

Допустимый вред

аллергическая реакция на материал;

беременность;

инфекционные болезни, наличие очагов воспаления в организме;

кожные заболевания;

лихорадка;

ожирение ;

онкология;

проблемы с суставами;

помощь после операций, химио- и радиотерапии, длительной болезни;

заболевания сердца: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.

аллергии, кожное раздражение;

гинекологические проблемы у представительниц прекрасного пола;

кожные и грибковые болезни;

обезвоживание, нарушение водно-солевого баланса;

тепловой удар.

Чтобы избежать сложностей и нежелательных эффектов перед приобретением и особенно ношением костюма нужно получить на это разрешение доктора. Особенно — если есть наличие любых хронических недугов.

p, 11,>

Если самочувствие после его применения ощутимо испортилось, от такого похудания необходимо отказаться. Большое внимание необходимо уделять покровам кожи, которые под воздействием пота могут раздражаться и воспаляться аж до мокнущих язв.

p, 12,>

Минусы и плюсы

результативность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно утратить до двух килограмм;

доступность: есть дешевые модели за $5;

простота использования: надел — позанимался — похудел;

модели стильные и стильные.

p, 14,>

не обращая внимания на обещания изготовителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудание происходит за счёт обезвоживания;

результаты похудания не выделяются стойкостью и носят кратковременный характер;

заниматься некомфортно;

костюм-сауну нужно стирать после каждой тренировки, что плохо проявляется на материале — он быстрее снашивается;

нежелательные эффекты — достаточно явление частое;

наличие противопоказаний.

<>

На заметку. Как показывают исследования, чтобы достигнуть сжигания жировой ткани при помощи тепла, нужно прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Нужно ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое могут даже не все аппаратные методики, применяемые в косметологии и пластической медицине.

Винил

p, 17,0,1,0,0 —>

Очень часто костюм для похудания с эффектом сауны делается из винила. Это материал, блокирующий отвод тепла от тела. Собственно благодаря ему, происходит такое активное потоотделение во время спортивных занятий. Он изготавливается из смол, пластика и резины. Да, состав искусственный и не радует, однако не спешите с выводами. Эта оригинальная ткань:

аллергии не вызывает;

не источает токсины;

не загорается;

неимоверно эластична;

обладает прочностью к механическим действиям.

Собственно винил дает возможность делать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

p, 19,>

Неопрен

p, 20,>

Это искусственный каучук. Костюмы, сделанные из него, обладают подобными характеристиками, как:

влагонепроницаемость;

пластичность;

мягкость (приятны телу);

крепость, прекрасная устойчивость к отрицательным факторам извне;

структура с порами (т. е. тело дышит).

Из неопрена также делают одежду для занятий спортом для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

p, 22,>

Нейлон

p, 23,>

Полиамид, обладающий следующими свойствами:

лёгкий;

устойчивый к износу;

пластичный;

хранит красивый вид после многих стирок;

превосходно отстирывается, высыхает очень быстро, не нуждается в глажке.

Но у нейлонового костюма есть один весомый недостаток — при долгом соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под воздействием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

p, 25,>

Как пользоваться

p, 26,>

Под костюм-сауну нужно одевать хорошее бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

p, 27,>

• дает возможность избежать раздражения покровов кожи;
• впитует очень много пота;
• уменьшает риск перегрева.

По собственной сущности, это костюм для занятий спортом, лишь с дополнительными функциями (эффектом сауны). Благодаря этому его необходимо одевать на тренировки, пробежки и любые иные спортивные занятия. Если носить набор просто так, никакого эффекта похудания не будет.

p, 28,>

До и после ношения следует принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно успешным окажется антицеллюлитный или лимфодренажный массаж. И в первую очередь нанесите на поверхность кожи увлажняющее молочко или крем, чтобы уберечь её от опрелостей и раздражения.

p, 29,>

После каждой тренировки костюм необходимо простирывать ручным способом в тёплой воде, неплохо бы — с антибактериальным или детским мылом. Большинство производителей в руководствах позволяют их просто выворачивать наизнанку и вытирать мокрой тряпочкой внутри. Но этот метод очищения не считается гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии необходимо тщательно высушить. Лучше всего — на чистом воздухе.

p, 30,>

Частота применения — два раза на протяжении недели. Продолжительность курса похудания — до достижения необходимого результата.

p, 31,>

Чтобы сделать лучше результаты, постарайтесь максимально держаться здорового жизненного образа (высыпайтесь, живите по расписанию, нужно отказаться от плохих привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже нужно будет кстати). А самое основное — в первую очередь пейте чем побольше воды (в простые дни — 2 л, когда тренируетесь — 2,5 л).

p, 32,>

<>

Нужно быть внимательным! В интернете есть горе-советчики, которые советуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой рассудительный человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, словно вас окатили из ведра. Так что не стоит поддаваться аналогичным провокациям.

Обзор брендов

Приобрести костюм-сауну можно в больших гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и прочие.

p, 34,1,0,0,0 —>

Торнео

p, 35,>

p, 36,>

p, 37,>

Стоимость: от $12,5.

p, 38,>

p, 39,>

В наборе: курточка + штаны.

p, 40,>

Характерность: многоцелевой размер.

p, 41,>

p, 42,>

• крепкий аромат резины в первое время;
• малоприятные чувства при касании с кожей;
• для малоразмерных людей может быть очень большим;
• изнашивается очень быстро;
• единственный цвет — чёрный;
• смотрится не очень красиво.

Exercise suit

p, 43,>

p, 44,>

p, 45,>

Стоимость: от $15,6.

p, 46,>

p, 47,>

В наборе: курточка и штаны.

p, 48,>

Характерность: сделан в стильном серебряном цвете, выглядит прекрасно.

p, 49,>

p, 50,>

• ткань быстро рвётся;
• сильно тянется.

Sauna suit with zipper

p, 51,0,0,1,0 —>

p, 52,>

Бренд: Green Hill.

p, 53,>

p, 54,>

Стоимость: от $26.

p, 55,>

p, 56,>

В наборе: курточка и штаны.

p, 57,>

Характерность: есть размеры от S до XXL, различные оттенки.

p, 58,>

p, 59,>

• вызывает аллергическую реакцию;
• сильно электризуется.

Ecowellness

p, 60,>

p, 61,>

p, 62,>

Стоимость: от $16,5.

p, 63,>

p, 64,>

В наборе: курточка и штаны.

p, 65,>

Характерность: есть разнообразные размеры.

p, 66,>

p, 67,>

• всего 2 оттенка;
• скромный внешний вид;
• курточка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если думаете активное похудание (хорошее питание / диета + спорт), можете сделать лучше результаты при помощи столь оригинального костюма. При этом сбережете деньги и время на сауне, ведь после тренировок вы будете сходны на того, кто только что вышел из сауны. Ну, а как действует на наше тело баня и парная, о механизме похудания именно так мы уже говорили.

p, 68,> p, 69,0,0,0,1 —>