Как подобрать ковер для йоги: материал, размер, толщина и прочие параметры

Для тех, кто занимается йогой ковер — не просто сопутствующий предмет, обеспечивающий комфорт и безопасность выполнения асан. С точки зрения психологии, это собственное пространство и верный спутник для каждого дня. Даже древние аскеты применяли для данной цели шкуру тигра. В современных реалиях убивать зверей для этого не надо — достаточно выучить широкий ассортимент сегодня на рынке.

Для чего он необходим?

Кое-кто считает, что свои коврики для занятий йогой — абсолютно не непременный атрибут. Но гуру восточных медитативных практик настаивают на его надобности. И вот почему:

p, 4,>

• это телесная подстилка, которая впитует не только пот, но и энергию человека: применяя те, что выдаются в йога-центрах, можно вобрать в себя много ненужного и грязного;
• данное средство самодисциплины и мотивировка для постоянных занятий;
• это ваша собственная метка, которая будет отличать вас от прочих на групповых занятиях, в путешествиях, возможно — даже на семинарах и фестивалях, если вы продолжите заниматься йогой профессионально;
• другие варианты (большие тёплые шерстяные платки, одеяла и т. д.) не обладают специализированными параметрами для комфортабельных занятий и приводят к травмам новичков в ходе выполнения отдельных асан.

Коврики для йоги есть в продаже в большом ассортименте, отличаясь один от одного материалом, назначением, весом, размерами и расцветками. В зависимости от таких параметров, есть такие их варианты.

По назначению

Бывают для начинающих и профессиональные. Последние выделяются надежностью, максимально клейкой поверхностью, высокой устойчивостью к износу, большей стоимостью (от $50 до $140). Очень часто сделаны из каучука с вплетением джутового волокна. Одни из самых популярных модели: Revolution ($90), Варуна Pro ($115), Yoga Club ($100), Planet Sadhana Lite ($90).

По материалу

Материал чистый в экологическом плане — настоящий каучук. Выделяются большей стоимостью и тяжёлым весом. Удобны тем, что не будут скользить. Минус – на протяжении определенного времени снашиваются, так что при постоянных занятиях их приходится постоянно менять.

7 months ago

Часто подбирают специалисты, и большинство моделей идут с отметкой PRO.

Термопластик-эластомер (ТПЭ)

Выделяются лёгкостью, очень мягкие. Подойдут для спокойных занятий. Модели: StarFit FM-201 ($30), AYM-01 TPE ($27).

Поливинилхлорид (ПВХ)

Одни из очень востребованных, так как недорогие и почти что не снашиваются. Модели: ЭКО ПВХ HKEM 113-06 ($10), Original FitTools ($8).

Хлопок

p, 13,>

Сделаны из природного материала. Чтобы хлопковые коврики не скользили, их иногда выполняют с одной стороны прорезиненными. Модели: Yogin ($30), Shiva ($80).

Пробковые

p, 15,0,1,0,0 —>

Часто сверху каучукового коврика наноситься пробковый слой. Подобное покрытие обладает прекрасными впитывающими качествами, так что никакая потливость не сумеет стать препятствием для активных занятий. Модели: ART Yogamatic ($84), Devi Yoga ($77).

Джутовые

p, 17,>

Джутовые волокна — полусинтетический материал, который выделяется достаточной плотностью. Модели, сделанные из него, предоставляют качественное сцепление с полом. Самый лучший из в данной нише — Samurai Mat от Bodhi (Самурай), стоит приблизительно $100.

p, 18,>

К материалу коврика у настоящего йога — особенное отношение. Те, кто уже проникся духом восточной практики, в своем большинстве вегетарианцы и предпочитают исполнять чистоту не только собственного внутреннего мира, но и внешней среды. А благодаря этому натуральность и экологичность моделей для них немаловажна.

p, 19,>

p, 20,>

Показатели выбора

Чтобы выбрать правильно ковер для йоги, необходимо смотреть на следующие характеристики.

p, 21,>

Размер

p, 22,>

Идеальная длина коврика высчитывается по следующей формуле: к росту человека (берём в см) прибавляем 10 либо даже 15. Лидером продаж являются маты шириной 60 см и длиной 183 см. Для динамических практик лучше подбирать длину больше — 220 см. Чем больше такие параметры, тем шире полезное пространство, впрочем это затрудняет перевозку.

p, 23,>

Не во всех магазинах есть отрезные полотна. Другими словами вам отмерят его именно столько, сколько запросите.

p, 24,>

Если не стесняетесь, можете непосредственно в магазине выполнить на мате всего 2 процедуры, которые смогут помочь определить, ваш это размер либо нет. Первое — шпагат. Второе — поза «собаки мордой вниз».

p, 25,>

Вес

p, 26,>

В продаже появились коврики весом от 250 г до шести килограмм. Для выездных занятий приобретайте намного легче модели, для бытовых — утяжелённые. К примеру, подходящий вариант для девушки 60 кг — 1 500 гр.

2 years ago

Мужчинам можно подобрать что-то повесомее.

p, 27,>

Липкость

p, 28,>

Многие асаны в йоге рекомендуют принимать очень непрочное положение. Начинающие часто падают, и здесь важна подобная характеристика, как липкость – степень сцепления поверхности коврика с телом и полом. Если он нескользящий, проблем не будет: он не будет собираться складочками и волнами, ёрзая по гладкому полу. Заниматься на нём удобно, риск травм снижен к минимуму. В большинстве случаев подобной характеристикой обладают искусственные маты. Но и производственники настоящих нашли выход: они выполняют одну из сторон прорезиненной. Один недостаток — в быстром изнашивании.

p, 29,>

Приобретая ковер, в магазине расстелите его на полу и попытайтесь подвигать. Будет скользить — проходите мимо.

p, 30,>

Впитываемость

p, 31,1,0,0,0 —>

При выполнении непростых асан приходится хорошо потеть. Поверхность мокнет, что ведёт к проскальзыванию. Если ковер сделан из материала с структурой с порами, он очень хорошо поглощает влажность и предохраняет аналогичные плохие моменты. Рекомендованная поверхность — латекс или хлопок.

p, 32,>

Растяжимость

p, 33,>

Качественный ковер не должен быть эластичным и растягиваться по сторонам. Для этого большинство моделей оборудованы лавсановыми волокнами. Они делают внутренний надежный каркас.

p, 34,>

Толщина

p, 35,>

Начинающим необходим толстый ковер, так как на первых занятиях нужно будет много падать, да и тело ещё не подготовлено к твёрдой напольной поверхности. Благодаря этому 6-8 мм — приемлемо. После того, как главные асаны будут освоены и первый мат придёт в негодность, можно подбирать намного тонкие модели — от 4 до 6 мм. У профессиональных толщина составляет всего 3 мм.

p, 36,>

p, 37,>

Жёсткость

p, 38,>

Ищите на модели которую подобрали следующие пометки и умейте их правильно читать:

p, 39,>

• НAb Mats — достаточно жёсткие, толстые;
• Workout Mats — мягче, отлично амортизируют;
• Mind Body — профессиональные, в меру жёсткие.

Это главные характеристики ковриков для йоги, которые предоставляют комфорт и безопасность занятий. Кроме них, можно обратить собственное внимание ещё на эти параметры, как:

p, 40,>

• цветовая палитра, образующая настроение: производственники пытаются наносить на них рисунки из стойких, настоящих красок;
• удобство транспортировки: многие модели оборудованы ручками для переноски и чехлами;
• разметка: коврики с разметкой дают возможность принять хорошее положение в той либо другой асане — это очень часто важно для начинающих, но следует иметь в виду, что стоят они не дешево (к примеру, Lepomate — $145).

Данные характеристики являются вторичными и не такими важными, так как отвечают, скорее, каким-то собственным предпочтениям занимающихся и отношения никакого не имеют к безопасности занятий. Начинающим лучше подобрать обычную, дешевую модель, а в процессе увлечения йогой перейти уже на более профессиональные.

p, 41,>

p, 42,>

Отличия от коврика для фитнеса

Многие начинающие неправильно думают, что коврики для йоги и фитнеса ничем не выделяются. В действительности их лучше не взаимозаменять — это отразится на качестве занятий. Определенные свойства чтобы сравнить приведены в таблице.

p, 43,>

p, 44,>

Специалисты решительно не рекомендуют подбирать фитнес-пенки для занятий йогой. Это не только неуютно, но во-первых — травмоопасно. Даже начинающим лучше всего сразу пристраститься к специальному мату.

p, 45,>

p, 46,>

Выбор

Многие неправильно считают, что отличные коврики для йоги можно отыскать в спортивных магазинах или специализированных отделах в ТЦ. В действительности специалисты не рекомендуют приобретать их именно здесь. Причина — продажа низкокачественных изделий по завышенным ценам. Благодаря этому рекомендуется отправиться в йога-центр или заказать его в специальном онлайн-магазине. Однако в последнем варианте товар нельзя будет потрогать и проверить — а это весомый недостаток.

p, 47,0,0,1,0 —>

p, 48,>

Большинство моделей выпускается в Китае — они выделяются невысокой стоимостью и приблизительно таким же качеством (хотя есть и замечательные варианты). То же самое можно сказать о Таиланде как об изготовителе. Однако есть и приятные исключения — это испанская серия Salamander и фирма из Германии Wunderlich. не останется в стороне и известные бренды спорттоваров — Nike и Reebok.

p, 49,>

ТОП-10 даст возможность вам определиться в предлагаемом ассортименте:

p, 50,>

1. Kurma Pro — каучуковый от немецкого изготовителя. $152.
2. Fitness Mat Blue Lo на основе полиуретана от Reebok (Соединённых Штатов). $80.
3. Carbon Travel — каучуковый от Salamander (Испания). $66.
4. FT-YGM-TPE-6-V-P из ТПЭ от AeroFit (КНР). $63.
5. Slim — каучуковый от Salamander (Испания). $61.
6. Shakti Pro из ТПЭ от Ojas (Испания). $54.
7. Expert из поливинилхлорида от Wunderlich (Германия). $42.
8. Fundamental Yoga Mat из полимерных материалов и ТПЭ от Nike (Соединённых Штатов). $42.
9. EM-RK-307E из полимера от AeroFit (КНР). $34.
10. HKEM212 из поливинилхлорида от Hawk (Италия). $12.

p, 51,>

Учтя большие цены, можно попробовать сделать ковер собственными руками, причём даже тем, кто далёк от кройки и шитья. Тут появится лишь одна проблема — отыскать необходимый материал. Каучук, ПВХ, ТПЭ, покрытие из пробки, джус — это все в простом магазине вы навряд ли найдёте. Однако, если уж посчастливилось, берите лист 2,5 м на 1 м. Высчитываете необходимый размер (формула дана выше) и портновскими ножницами вырезаете его из приобретённого полотна с добавлением 1-2 см на каждый край. Его необходимо будет обметать на машинке шёлковой нитью, чтобы края не обтрепались. На этом инструкция по созданию своего йога-мата дома завершена.

p, 52,>

Минусами вашего изделия станут: отсутствие внутреннего каркаса из специализированных волокон, минус разных вставок в виде джуса, пробковой поверхности, прорезиненных компонентов, и еще скоротечный износ из-за недостаточно хорошей обработки краёв и не будет радующего глаз рисунка.

p, 53,>

Так что решайте, что для вас важно: недорогой (хотя материалы будут не дешёвыми) Хендмейд со всеми собственными минусами или дорогостоящий бренд — удобный и созданный специалистами собственного дела.

p, 54,>

p, 55,>

Правила ухода

Чтобы ковер прослужил подольше, за ним необходимо хорошо ухаживать. Не придется менять его очень часто, так как, согласно учению йогов, он заряжается энергетикой того, кто на нём занимается, и хранит её в себе. Главные советы даются изготовителями в руководствах и описаниях.

p, 56,>

p, 57,>

Вот что необходимо делать, чтобы увеличить время работы:

p, 58,>

• не заниматься на нём в обуви;
• не класть, образовывая заломы;
• скатывать в не очень плотный рулон, причём клейкой стороной в середину;
• сворачивать каждый раз с каждой стороны;
• мыть синтетику раз в 2 месяца в тёплом мыльном растворе (применять для его разведения домашнее или детское мыло), после этого ковер промакивается полотенцем и тщательно высушивается вертикально (следите, чтобы не выгорел на солнечных лучах);
• применять для стирки машину для стирки можно, однако при этом включая бережный режим, не используя порошок и кондиционеры, отжим исключён;
• природные материалы мыть и стирать нельзя — заместь этого их протирают мокрой тканью;
• латекс чтобы избежать образования зловонного запаха после любой тренировки необходимо вешивать на проветривание на 3-4 часа;
• чехол убережёт от выгорания на солнечных лучах и промокания под дождём, и еще сделает его перевозку как можно более удобной.

p, 59,>

Альтернативы

При нерегулярных занятиях нет смысла тратиться на специальный ковер. Можно рассмотреть другие варианты, чем его поменять:

p, 60,>

• покрывалом или большим тёплым шерстяным платком;
• плетёной дорожкой;
• пенкой для фитнеса;
• туристическим карематом.

Если занятия йогой носят постоянный характер и человек собирается не оставлять их, ковер считается необходимым сопутствующим предметом. Он помогает настраиваться на необходимый лад, самодисциплинирует и обеспечивает удобное и безопасное выполнение асан.

p, 61,>

p, 62,> p, 63,0,0,0,1 —>