Как сделать меньше талию: нужно ли удалять ради красоты рёбра или обойтись диетой от Софи Марсо?

Необходимость иметь представительницам прекрасного пола большую грудь и аппетитные бёдра вполне объяснима. Дело абсолютно не в мужских запросах, хотя и они ценят объёмы здесь. В действительности это необходимо, чтобы родить и выкормить здорового ребёнка. Но почему тогда талия должна быть такой тонкой? Тут уже — чистая красота: для привлекательных пропорций, подчёркивающих женскую грациозность.

В течение многих веков женщины пытаются изобрести способы сделать меньше размеры данной части тела. Утягивают корсетами и даже убирают рёбра! Кроме сложных, есть и вполне классические варианты, сделать меньше талию, чтобы довести фигуру до совершенства.

Для чего уменьшать талию

Если подробно разбираться в вопросе, то стремление сделать меньше талию продиктовано далеко не только художественными соображениями. Да, она делает контраст на фоне более великих объёмов груди и бёдер, таким образом подчёркивая соблазнительные и женственные пропорции. Однако дело не только в этом.

Если она широкая, не выделяется стройными линиями на фоне всей фигуры, оплыла жировыми складочками со стороны живота, спины и боков, — это один из верных признаков ожирения, результаты которого всем известны:

p, 6,>

• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• жировой гепатоз и ухудшение работы печени;
• искажение гормонального фона (у представительниц прекрасного пола начинается сильная выработка тестостерона, у мужчин — эстрогена);
• ухудшение самочувствия: одышка, боли в спине, давление и т. д.

Благодаря этому желание сделать меньше талию может быть продиктовано 2-мя причинами:

художественными соображениями, когда хочется достигнуть образцовых пропорций тела;

стремлением сбросить вес и, исходя из этого, сделать лучше общее состояние организма.

Представительниц прекрасного пола, в основном, подстёгивают два этих фактора. А вот у мужчин в приоритете — второй.

<>

Почему так называется? Это неясное слово с точки зрения этимологии. В русский язык оно пришло из французского, где «taille» — это «размер, величина», а «tailler» — «разрезать и выкраивать». У всех у них — один латинский корень: «talea» означало «прут, кол». Значит, согласно древним представлениям, талия должна быть тонкой, как прутик.

На сколько уменьшать

Можно задаться общей целью — просто сделать меньше талию, без каких-то определенных, математически выраженных показателей. Те же, кто привык к чётко проверенным цифрам во всём, могут сами высчитать образцовые пропорции собственного тела и стремиться к определённым показателям.

Обычная формула

h — рост в сантиметрах;

v_т — окружность талии в сантиметрах.

Пример расчёта. У девушки рост 167 см. Отнимаем 100 — выходит 67 — собственно столько сантиметров у неё должна быть окружность талии.

p, 13,>

Непростая формула

v_б — объём бёдер в сантиметрах;

v_т — окружность талии в сантиметрах.

Считается, что окружность талии должна составлять 70% от объёма бёдер.

p, 16,>

Пример расчёта. У девушки объём бёдер 95 см. Умножаем на 0,7 — выходит 66,5. Столько сантиметров у неё должна быть окружность талии.

p, 17,>

Впрочем данные формулы не берут во внимание возраст и общий вид сложения тела, благодаря этому получаемые параметры достаточно усреднённые и условные.

p, 18,>

Для сильного пола

Глубоко заблуждаются те, кто считает, что мужчине не надо наблюдать за размером талии. Её окружность для представителей мужчин служит маркером ожирения. Чтобы не высчитывать ИМТ по сложным формулам, достаточно померять этот показатель. Если больше 94 см — проблема налицо и необходимо немедленно начинать ходить в тренажёрный зал и худеть. Если меньше 94 см — беспокоиться ещё рано.

p, 19,>

p, 20,>

Есть дополнительный вариант расчёта для сильного пола, схожий на тот, что мы разглядывали для представительниц прекрасного пола. Необходимо померять объёмы талии и бёдер и поделить друг на друга. Если в результате выйдет цифра более 0,95 — есть проблема лишнего веса и абдоминального жира. Нужно немедленно худеть. Если меньше данного значения, все в порядке.

p, 21,>

Формула станет смотреться так:

Пример расчёта. Окружность талии у мужчины — 80 см, объём бёдер — 95 см. Делим 80 на 95 — выходит 0,84. Это меньше критичной метки 0,95. Значит — норма.

p, 23,>

Данные расчёты смогут помочь и женщинам и мужчинам принять верное решение о том, необходимо им либо нет уменьшать талию.

p, 24,>

<>

Это интересно. Все знают, что самая простая формула для вычисления замечательного веса — рост минус 100. Однако, как мы только что увидели, точно также узнаётся и идеальная окружность талии. Выходит, что эти два параметра в норме обязаны быть похожими: m (масса тела в килограммах) = v_т (объём талии в сантиметрах).

Базовые советы

Тем, кто желает сделать меньше талию, доведя её до «осиных» показателей, не имея при этом явных трудностей с большим весом, лучше подобрать какой-то определенный вариант — долгое ношение утягивающего корсета, кручение хулахупа по 2 часа в течении дня или вмешательство хирургическим путем.

p, 26,>

Те, кому нужно при этом ещё и худеть (если есть наличие лишнего веса), должны комплексно подойти к этой проблеме. Нужно будет постараться на все 100%, дабы получить результат который хочется получить: и в питании себя уменьшить, и в тренажёрный зал походить, и разные дополнительные способы применять (утягивающее бельё, обёртывания, массажи и многое иное).

p, 27,>

независимо от преследуемых целей и характерных особенностей (роста, веса, пола, возраста и т. д.), есть ряд общих советов, которые смогут помочь достигнуть цели быстрее:

p, 28,>

1. Регулярно держите пресс — напряжённым, спину — прямой, живот — втянутым.
2. Каждодневно закручивайте хулахуп. Лучше всего — вечером и утром.
3. Много двигайтесь.
4. Пейте большое количество воды.
5. Уменьшите в рационе кол-во мучного, сладкого и солёного.
6. Начните день с утренней зарядки.
7. Занимаясь спортом, предпочтение отдавайте наклонам, скручиваниям и упражнениям на пресс.
8. Носите корректирующее бельё (корсет, шорты) по 2-3 часа из дня в день.
9. Запишитесь на лимфодренажный массаж.
10. Ведите здоровый жизненный стиль: нужно отказаться от курения и алкоголя, больше дышите чистым воздухом, высыпайтесь и не нервничайте.

Желаете сделать меньше объём талии и достигнуть образцовых пропорций — постарайтесь держаться данных советов. Если проблема всего в 1-1,5 см, этой мини-программы вполне хватит, чтобы освободится от них.

p, 29,>

p, 30,>

Чтобы сделать меньше талию, необходимо в первую очередь убрать из данной части тела все лишние складочки. Их образовывает висцеральный жир, скапливающийся в полости живота. Собственно он портит фигуру: округляит живот и создает валики на боках. Бороться с ним очень сложно, так же как и при похудении из этой зоны он уходит последним. Чем его больше — тем длиннее будет путь к заветной фигуре. И начинать его нужно будет с изменений в питании.

p, 31,>

Если необходимо сбросить вес всего на 4-5 кг и сделать меньше талию на 4-5 см, не обязательно изнурять себя жёсткими диетами и уменьшать суточную питательность до критичной 1 000 ккал. Достаточно улучшить питание — его сделать здоровым и сбалансированным.

p, 32,>

Если проблема исчисляется намного большими числами, здесь уже не выйдет обойтись без диеты.

p, 33,>

Хорошее питание

Основу питания должны составлять:

p, 34,>

• крупы;
• овощи, фрукты, ягоды, зелень, грибы, орехи, бобовые;
• мясо, рыба, продукты моря, яйца, продукты из молока;
• растительные масла холодного отжима;
• зелёный чай, молочно-фруктовые коктейли, свежевыжатые соки, смузи, фреши.

Под запрет уходят:

p, 35,>

• вредные жиры;
• мучные и кондитерские изделия;
• фастфуд, снеки;
• колбасы;
• маринады, соления;
• соусы (также майонез и кетчуп);
• консервы;
• сладостные газированные напитки, энергетики, хмельной напиток.

Каких правил необходимо придерживаться в питании:

p, 36,>

1. Организовать дробное питание.
2. Сделать меньше объём порций.
3. Пить не менее 2 л питьевой воды в течении дня.
4. Сделать меньше кол-во соли и сахара.
5. Добавлять в рацион в правильном соответствии белки, полезные жиры и непростые углеводы.
6. Сделать рацион разным.
7. Убрать жарку из вариантов приготовления блюд.
8. Любую жидкость (чай, соки, молоко) пить либо за 30 минут до приёма твёрдой пищи, либо 30 минут через.
9. Отказаться от проведывания учреждений быстрого питания и заказа еды в службах доставки на дом.
10. Постоянно устраивать разгрузочные дни.

Это принципы рационального питания, соблюдение которых позволяет худеть без диет и терять каждую неделю по 1 килограмму, а это означает — и уменьшать талию.

p, 37,>

Если висцерального жира в области живота и боков собралось очень много и потеря 1 см на протяжении недели — слишком черепашья скорость для вас (к примеру, чтобы сделать меньше объём на 20 см, нужно будет ждать практически 2 года), диета — только один выход для экспресс-похудения.

p, 38,>

p, 39,>

Есть диеты, которые направлены на максимальное сжигание висцерального жира в области живота и боков. Собственно на них необходимо обращать свое внимание тем, кто мечтает быстро сделать меньше талию:

Подбирая диету, смотрите, как ваш организм прореагирует на ключевой продукт. К примеру, при очень высоком желудочном соке лимонная и грейпфрутовая противопоказаны. Капустная вызывает сильнейшее брожение в животе и метеоризм. Тощая и голливудская подходят лишь тем, у кого есть сила воли и нет минуса в витаминах и минералах.

p, 41,>

Не необходимо также сидеть на одной и такой же диете длительнее 14 дней. Чередуйте её с сбалансированным питанием, чтобы организм успевал восстанавливаться после стресса.

p, 42,>

Диета от Софи Марсо

Француженки известны собственными точёными фигурками. Одна из них — великолепная Софи Марсо — рассказала, какой диеты она придерживается, чтобы за семь дней сделать меньше талию на 2-3 см (когда нужно немедленно выходить на съёмочную площадку, а ты не в форме).

p, 43,>

<>

Досье. Софи Даниэль Сильви Марсо (род. в 1966) — знаменитая французская артистка, киноактриса, режиссёр. Возраст: 52 года. Рост: 173 см. Вес: 59 кг. Пропорции: 91/64/89.

Кто-то скажет, что пропорции не очень образцовые. Но необходимо учесть возраст Софи. Да и, если увидеть, как изумительно она смотрится, эти претензии отпадут сами собой. В молодости актриса обладала одной из очень тонких талий, так что прислушаться к её рекомендациям по питанию определенно стоит.

p, 45,>

Меню, которое она предлагает:

p, 46,>

p, 47,>

Да, суточная питательность, как и размеры порций, — минимальны. Но примиряться с голодом нужно будет не так уж и долго. Стоит потерпеть ради такого результата — уменьшение талии всего за семь дней на 2-3 см.

p, 48,>

На висцеральный жир, который собирается в брюшной области и выполняет объёмы чрезмерно расплывчатыми, мало влиять только питанием. Чтобы создать организму энергодефицит, нужно уметь расходовать на протяжении дня чем побольше калорий. А без спорта это невозможно. Тем более, что есть особенные тренажёры и процедуры, которые дают возможность работать собственно с талией и уменьшать её по максимуму минимальные периоды времени.

p, 49,>

Базовые советы

Не надо с понедельника загружать тело всеми мыслимыми и немыслимыми нагрузками: и зарядкой, и бегом, и тренажёрным залом, и пешей прогулкой, и бассейном, и т. д. Включите каждый новый вид двигательной активности понемногу. Это снизит стресс для организма и станет гарантией того, что вы доведёте начатое дело до конца.

p, 50,1,0,0,0 —>

1. Начинать день с зарядки.
2. Пробежки по утрам приветствуются. При ожирении и возрасте после 50 — поменять их скандинавской ходьбой.
3. Занятия в тренажёрном зале позволят сделать меньше объёмы в несколько раз быстрее, из-за многообразия тренажёров и консультациям профессионального тренера.
4. В свободные от тренировок дни ходить в бассейн, на йогу, танцы (зумбу, бэллидэнс, латину, диско, сальсу).
5. Проходить каждодневно не менее 10 000 шагов (вести счёт смогут помочь шагомер на телефоне или фитнес-браслет).
6. Не пользоваться лифтом — подниматься лишь по лестнице.
7. Постичь гимнастика для дыхания, ускоряющие процесс жиросжигания.

Если на талию нет даже намёка (диагноз — ожирение), в первую очередь необходимо активно заниматься кардионагрузками. После того, как масса чуть-чуть спадёт (ИМТ уменьшится до 25-29), в тренировки необходимо обязательно включать упражнения на силу.

p, 51,>

Процедуры

Есть некоторые процедуры, которые дают возможность активно и в сжатые сроки сделать меньше талию. Они работают в основном с мышцами живота, качают пресс, сжигают брюшной висцеральный жир, удаляют валики с боков. Отличные среди них:

p, 52,>

• бег с поднятием коленей вверх;
• вакуум;
• велосипед;
• кранч;
• приседания;
• маятник;
• супермен;
• отжимания от пола;
• наклоны вбок;
• становая тяга на одной ноге;
• рейка (все разновидности);
• подъём ног лёжа на боку;
• прыжки;
• сворачивания и прочие процедуры на пресс;
• ягодичный мостик.

Это не означает, что в комплекс осуществляемых тренировок следует включать только их. Но они должны составлять его основу — около 70%.

p, 53,>

p, 54,>

Маленькой комплекс тренировок, чтобы сделать меньше талию, для каждодневного выполнения дома поможет сделать быстрее достижение цели.

p, 55,>

Прыжки (в качестве разминки)

p, 56,>

Ноги вместе. Руки вдоль корпуса. В прыжке развести ноги, одновременно приподняв руки через стороны вверх, над головой. Не задерживаясь в этом положении, вторым прыжком вернуться в исходную позицию. Исполнять на протяжении 30 секунд.

p, 57,>

Бег с поднятием коленей вверх

p, 58,>

Бег на месте. Колени подымать максимально высоко. Хороший угол — 90°. Исполнять на протяжении 30 секунд.

p, 59,>

Супермен

p, 60,>

Лечь на живот. Руки вынуть перед собой. Ноги соединены, выпрямлены. Рывком оторваться от пола, поднимая вверх одновременно руки и ноги. Зафиксироваться в самой высокой точке хотя бы на 2 секунды.

3 years ago

Ощутить, как напрягся пресс. Вернуться в исходную позицию. Выполнить 15 раз.

p, 61,>

Уголок

p, 62,>

Лечь на спину. Колени согнуть под прямым углом. Руки сомкнуть в замке за головой. Рывком одновременно поднять часть сверху корпуса (округлить спину) и ноги (не разгибая коленей). Попытаться объединить локти и колени над животом. Зафиксироваться на 2 секунды. Вернуться в исходную позицию. Выполнить 10 раз.

p, 63,>

Подъём ног

p, 64,>

Лечь на спину. Руки вынуть вдоль тела. Можно покласть ладони под бёдра. Рывком поднять выпрямленные ноги вверх под прямым углом. Зафиксироваться на 2 секунды. Вернуться в исходную позицию. Выполнить 20 раз.

p, 65,>

Вращение ног

p, 66,>

Лечь на спину. Выпрямленные руки разкидать по сторонам ладошками вниз. Ноги, согнутые в коленях, поднять. Не разгибая коленей и держа ноги соединёнными, повернуть их наряду с нижней частью корпуса влево таким образом, чтобы левое бедро оказалось на полу. Зафиксироваться на 5 секунд. Вернуться в исходную позицию. Повторить для правой стороны. Выполнить по 10 раз для каждой стороны.

p, 67,>

Боковые наклоны

p, 68,>

Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, стопы разместить на ширине плеч на полу. Руки вынуть вдоль корпуса. Поднять часть сверху корпуса от пола на 30°, наклониться влево, затронуть пальцами левой руки левой пятки. Зафиксироваться на 5 секунд. Вернуться в исходную позицию. Повторить для правой стороны. Выполнить по 10 раз для каждой стороны.

p, 69,>

Рейка

p, 70,>

Сдерживать положение упор лёжа на локтях и пальцах ног с выпрямленной спиной на протяжении 30 секунд (с каждым занятием понемногу время следует повышать).

p, 71,>

Кобра (в качестве заминки)

p, 72,>

Лечь на живот. Согнуть руки в локтях, ладони разместить под плечами. Поднять часть сверху корпуса повыше над полом, выпрямив руки. Задержаться в этом положении на 30 секунд.

p, 73,>

Кардиотренажёры, разрешающие сбросить вес и сделать меньше объёмы:

p, 74,>

• степпер, моделирующий ходьбу по ступеням;
• велотренажёр — имитатор велосипеда;
• гребной тренажёр, моделирующий греблю;
• эллиптический тренажёр, моделирующий ходьбу на лыжах;
• дорожка для занятий бегом, копирующая беговую магистраль.

Помнить заниматься на силовых тренажёрах, ускоряющих процесс жиросжигания:

p, 75,0,0,1,0 —>

• AB Circle Pro — оригинальный тренажёр для пресса;
• скамейка для пресса;
• райдер, моделирующий конную езду.

Ну и, разумеется, применять дополнительный инвентарь, который помогает убрать бока с животом и сделать меньше талию:

p, 76,>

• хулахуп;
• мяч для фитнеса;
• диск здоровья;
• скакалка;
• ролик для пресса;
• фитнес-резинки.

Хулахуп — простой и прекрасный способ корректировки фигуры

Чтобы сделать меньше талию быстро и на очень много сантиметров, можно обойтись и одним хулахупом. Главное — правильно его подобрать (с утяжелением, массажный или металлический) и заниматься по 30 минут два раза в течении дня. Вкупе с сбалансированным питанием такие тренировки дают возможность убрать за месяц 7-8 см.

p, 77,>

<>

Это интересно. Антрополог из Соединённых Штатов, Элизабет Кэшдан, говорит, что характер представительницы прекрасного пола узнать можно по её талии. Чем она шире и неприметнее, тем больше лидерских качеств и независимости. Чем тоньше, тем беззащитнее и слабее.

Корректирующее бельё известно собственным собственной способностью зрительно уменьшить талию и создать необходимые пропорции. Вопрос в том, какой собственно вид одежды лучше купить, и даст возможность ли это убрать лишние сантиметры насовсем, а не только не надолго.

p, 79,>

Что же касается вида белья, то зрительно можно сделать меньше талию при помощи:

Они поправляют фигуру, зрительно делая черты рельефными, подчёркивая красивые изгибы и делая меньше объёмы. Если приобрести биокерамическое бельё со спрятанными наночастицами, оно будет активизировать кровоток в проблемном месте и убыстрять процесс похудания.

2 months ago

Аналогичными качествами обладает одежда с особенной пропиткой (из экстракта красного перца, ромашки, ламинарии, кофе).

p, 81,>

Обычно Для снижения талии представительницы прекрасного пола из всего ряда моделей корректирующего белья подбирают корсет. Это большой пояс с жёстким каркасом и спиралевидными рёбрами-косточками. Делает одновременно несколько функций:

p, 82,>

• делает эффект сауны, усиливая термогенез, ускоряя жиросжигание и выводя из тканей дополнительную жидкость;
• оказывает на желудок давление, благодаря чему наполнить его по максимуму не выходит, — это делает меньше употребление калорий;
• утягивает складочки на боках, подтягивает живот — благодаря этому талия зрительно становится меньше;
• укрепляет мышцы.

Утягивающий корсет

Так что вопрос, помогает ли корсет сделать меньше талию, не должен вызывать сомнений. При правильном ношении он, на самом деле, делает подобный результат. Но, решаясь его применять, нужно учитывать и минусы, в следствии которых многие от него отказываются:

p, 83,>

• имеется множество противопоказаний;
• слишком высокое давление на органы полости живота и диафрагму, что нарушает их работу;
• образование опрелостей и сыпи из-за парникового эффекта;
• дискомфорт в области живота и спины;
• чрезмерно медлительное достижение результатов;
• кислородное голодание тканей из-за отсутствия доступа воздуха.

Польза корсета регулярно критикуется. будто бы он оказывает лишь оптический эффект и приносит больше ущерба. Но есть очень много примеров из настоящей жизни, доказывающих: если носить корсет на постоянной основе, можно создать талию впечатляющей стройной и даже войти в книгу рекордов Гиннесса!

p, 84,>

К примеру, американка Кэти Юнг имеет самую тонкую талию в мире — 38,1 см, что зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса. Добилась она этого при помощи корсета, нося его в течение вот уже 25 лет и снимая только в самых редких случаях (когда нужно помыться в ванной, к примеру). За общим состоянием организма Кэти регулярно следит её супруг — хирург-ортопед по профессии.

p, 85,>

Корсеты также помогли сделать меньше талию многим знаменитым личностям: роковой красотке Этель Грейнджер (v_т = 33 см), Мишель Кобке (40 см), Нерине Ортон (40 см) и даже мужчине — мистеру Пёрлу (45,7 см).

p, 86,>

<>

Из мира звёзд. Желаете сделать меньше талию, чтобы она была аналогичный не широкой, как у Ким Кардашьян, Эмбер Роуз, Анны Седоковой или Джессики Альбы? Тогда корсет — точно ваш вариант, ведь эти все актрисы и певицы носят утягивающее бельё и не стесняются в этом сознаваться!

Убирание рёбер

Сделать меньше талию сразу на десять сантиметров можно хирургическим путём — удалив одиннадцатую и двенадцатую пару рёбер. Операция называется резекцией. К этому способу можно прибегнуть лишь к примеру, если в брюшной области нет отложений жира. Т. е. на подобной действенный шаг решаются представительницы прекрасного пола, у которых и так с фигурой все в порядке, однако они хотят довести её до совершенства. Стоимость — от $3 000 до $15 000. Проходит нечасто. В большинстве случаев хирурги пытаются отговорить девушек от аналогичного экстрима, так как его результаты не ограничатся осиным размером и восхищёнными взглядами находящихся вокруг. Допустимые (и постоянные) осложнения:

p, 88,>

• опущение почек;
• хронический пиелонефрит;
• нарушение вентиляции лёгких — проблемы с дыханием, постоянные респираторные болезни;
• ноющие боли в прооперированной области — у определенных проходят на протяжении четырех недель, а у кого-то остаются на всю жизнь;
• нарушение функции защиты рёбер.

Не обращая внимания на то, что убирание рёбер является достаточно быстрым способом сделать меньше размер талии даже до 20 см, результаты могут быть чрезмерно опасными не только для здоровья, но и для жизни.

p, 89,>

<>

С миру — по нитке. Если в ношении корсета звёзды не стесняются сознаваться, то уменьшение объёмов при помощи убирания рёбер тщательно ими прячется. Есть сведения, что подобным образом «выполнили» себе фигуру Дита фон Тиз (56 см) и Валерия Лукьянова, одесская Барби (47 см). Но они это опровергают.

Современная восстановительная хирургия может предложить представительницам прекрасного пола, мечтающим сделать меньше талию, альтернативу резекции рёбер. К примеру, способ врачи Кудзаева. Стоимость — около $2 500. Как проходит эта операция:

p, 91,>

• со стороны спины в области нижних рёбер выполняются маленькие надрезы (до 3 см);
• при помощи ультразвукового аппарата на рёбра наноситься надсечка, и они бережно надламываются;
• это меняет направление угла нижних ребер, за счёт чего талия зрительно становится меньше приблизительно на 5 см.

Как говорит сам врач Кудзаев, основная функция рёбер (защита органов находящихся внутри) после подобной операции сберегается. Впрочем нужно ли говорить, что их надломы не проходят без последствий для здоровья.

p, 92,>

Иные варианты

Если убирание или перелом рёбер в качестве способа сделать меньше талию вам не нравятся, можно подобрать классические, не такие агрессивные и радикальные.

p, 93,>

Во-первых, это салонные процедуры, разрешающие убрать жир с живота и боков и автоматично помогающие уменьшению объёмов:

p, 94,>

• мионейростимуляция;
• мезотерапия;
• дарсонвализация;
• инъекции озона;
• дермотония;
• криотерапия;
• вакуумно-роликовый массаж;
• липосакция;
• переменная пневмокомпрессия;
• эндермолифт.

Второе, это средства с косметическим эффектом, разрешающие сбросить вес в области живота и боков:

p, 95,>

• пасты для обёртывания: шоколадная, водорослевая, медовая, горчичная и т. д.;
• гели-корректоры и крема с термоэффектом и антицеллюлитные.

Третье, хорошей заменой корсету может стать не такое агрессивное тейпирование живота и боков.

p, 96,>

Сделать меньше талию можно по разному. Однако прежде необходимо все хорошенько продумать и поговорить с экспертами. В течение всего процесса следует внимательно наблюдать за состоянием собственного самочувствия. Даже ношение корсета, кажущееся с первого взгляда таким безобидным, провоцирует сдавление органов находящихся внутри и нарушение их работы. Если красота и просит жертв, то только не за счёт здоровья.

p, 97,>

p, 98,>

p, 99,> p, 100,0,0,0,1 —>