Как избавиться от живота после родов и кесарева сечения: от питания до пластики

После появления малыша у большинства женщин начинается депрессия, кстати не только из-за недосыпания и усталости, но и комплексов по поводу изменившейся внешности. И дело не только в избыточном весе, расплывшейся талии и растяжках. Реальной проблемой становится обвисший живот. Причём у большинства он смотрится будто бы на 6 месяце беремености. Вот и появляется понятный вопрос: как его убрать и в какие сроки это можно сделать.

Суть проблемы

К большому сожалению, большинство молодых мамочек не знают всей серьёзности проблемы обвисшего после родов живота. Они воспринимают его как эстетический минус, который их делает мало привлекательными. В действительности явление это в медицине называется послеродовой диастаз прямых мышц и считается диагнозом, который при ярко выраженных симптомах просит профессионального вмешательства.

Полость живота условно можно поделить на пару частей: средняя (главная) линия, правая и левая прямые мышцы, передняя стенка. В период беременности матка понемногу возрастает и давит на стенку. Та, со своей стороны, раздвигает мышцы по сторонам. Это стало возможным за счёт временного размягчения связок и соединительной ткани, благодаря выработке дополнительных гормонов.

Результат — вздутие живота в объёме не только из-за растущего плода и образования жировой прослойки (делает при беремености функции защиты), но и вследствие диастаза. Но ребёнок успешно покидает утробу матери, а мышцы относительно средней линии остаются разведёнными по сторонам, да и жировая прослойка остается.

Укрепление мышц происходит довольно медленно и зависит от очень многих моментов: насколько быстро уменьшается матка, наследственность, комплекция, жизненный образ до беремености и после. В большинстве случаев после природных родов регенерация организма происходит на 2-3 месяца быстрее, чем после кесарева сечения, а это означает, и живот тоже уходит намного раньше.

Важно определить серьёзность диастаза, чтобы вовремя предпринять необходимые меры. Для этого через месяц после родов необходимо сделать следующее:

p, 8,>

1. Лечь на спину.
2. Согнуть ноги в коленях.
3. Расслабиться.
4. Нащупать по сторонам руками правую и левую мышцы. Они очень плотные и упругие если сравнивать с мягкими и рыхлыми тканями борозды, проходящей по самому центру живота.
5. Если расстояние между ними составляет более 2 см, диастаз ярко выражен и просит консультации мастера. В данном случае необходимо сообщить о проблеме гинекологу, который может посоветовать хирургическую пластику.
6. Если расстояние менее 2 см, считайте, что проблемы нет, так как при помощи бандажа, физнагрузок и прочих добавочных методик обвисший и растянутый живот можно достаточно легко убрать.

Если оставить диастаз без внимания, он чреват малоприятными результатами: возникновением брюшной грыжи, гинекологическими заболеваниями и болями в пояснице. Благодаря этому лучше еще раз обратиться к собственному лечащему доктору, который порекомендует, нужно ли переживать и как убрать живот после родов и кесарева сечения с наименьшими потерями для здоровья.

После того, как установили степень диастаза, необходимо узнать, считается ли ваш послеродовой живот наследственным событием или на его рост в объёме повлияли иные факторы. Очень часто встречающиеся причины:

Наследственность

Нужно будет полюбопытствовать у мамы и бабушки, был ли у них после родов обвисший и растянутый живот и как долго им доводилось воссоздавать фигуру.

Физическая подготовка

Если представительница слабого пола до беремености занималась спортом, а во время вынашивания ребенка исполняла особые процедуры на укрепление матки и мышц полости живота, возвращение к прежним формам будет быстрым.

Возраст

Чем старше представительница слабого пола, тем труднее будет убрать провисания и растяжки, так как процессы регенерации замедляются.

Естественность родов

Если ребёнок возник на свет своими силами, живот уходит быстрее, чем после кесарева сечения.

p, 15,>

Лактация

Выработка грудного молока связана с выбросом гормона окситоцина, который содействует быстрому сокращению матки, а конкретно от скорости её восстановления зависит и то, насколько быстро укрепятся брюшные мышцы.

Комплект веса в период беременности

Не должен быть больше 12 кг, а иначе диастаз будет осложнён внушительной прослойкой жира, от которой будет не легко избавиться.

Лишний вес до родов

Так что факторов, оказывающих влияние на состояние и внешний вид живота, очень много. Впрочем большое количество из них можно сделать корректировку и сделать быстрее процесс восстановления прежних форм.

p, 19,>

p, 20,>

Базовые советы

Есть большое количество способов избавиться от живота после родов, причём их возможно применять в сочетании, чтобы вернуть стройную фигуру быстро и не навредив здоровью. Однако прежде чем перейти к их выбору, важно понять несколько принципиальных моментов, без которых любые предпринимаемые действия могут быть бесполезными.

p, 21,>

Не обращая внимания на то, что все способы нужно будет попробовать дома, на каждый нужно брать разрешение доктора, чтобы не причинить вред своему здоровью.

p, 22,>

Не нужно бросать вскармливание грудью, пока восстанавливаете фигуру: лактация — ваш основной помощник в данном деле.

p, 23,>

Если есть возможность остерегайтесь напряжений и послеродовой подавлености, так как они весьма сильно оказывают влияние на гормональный фон, который, со своей стороны, играет важную роль в подтяжке живота.

p, 24,>

Носите как можно меньше тяжестей. При первой же возможности постарайтесь проводить свой отдых и радовать себя, любимую. Организм скажет вам за это индивидуальное благодарю быстрым восстановлением.

p, 25,>

Регенерация начните понемногу:

p, 26,0,1,0,0 —>

• сразу же после родов — одеть бандаж, составить рацион питания;
• после семи дней — начать пить курс поливитаминов;
• по прошествии двух недель — выбрать средства с косметическим эффектом;
• спустя месяц — начать заниматься спортом;
• спустя пару месяцев, если это необходимо, — записаться на салонные процедуры.

И ещё. Поменьше заглядывайте в Инстаграм на фото счастливых мамочек, которые уже спустя месяц после родов хвастаются плоским и накаченным прессом. Во-первых, в 50% случаев это Photoshop. Второе, вы не знаете, какие жертвы понадобилось заплатить им за такое экспресс-восстановление. Вам этого точно не надо. Наберитесь терпения и заблаговременно настройте себя на то, что этот путь не может быть быстрым.

p, 27,>

Как говорят профессионалы, обычное регенерация фигуры после природных родов может составлять от полугода до года, после кесарева это может затянуться ещё на 3-4 месяца, но не обязательно — все зависит от характерных особенностей организма. Это настоящие цифры, на которые необходимо ориентироваться. Те, кто думает убрать живот в более минимальные периоды времени, рискуют своим здоровьем.

p, 28,>

p, 29,>

Что можно создать сразу же после родов, чтобы кожа не висела ужасными складочками, проявляющимися даже сквозь одежду, так это одеть бандаж. О нём необходимо побеспокоится заблаговременно: самой подобрать удобную модель и покласть в сумку с вещами, которые супруг привезёт в роддом после возникновения ребенка на свет. Только подобрать его необходимо правильно.

p, 30,>

Эксперты рекомендуют подбирать корсетный (жёсткий) бандаж в виде трусиков, так как они поддерживают собственно находящиеся снизу мышцы живота, в отличии от пояса и юбки. В плане удобства они тоже считаются прекрасным вариантом, так как не сползают и сидят на теле очень плотно.

p, 31,>

Послеродовые бандажи

Показатели выбора

Размер бандажа должен подходить вашему дородовому размеру одежды. Если за время беремености было набрано более 12 кг — на размер больше. Если сомневаетесь на упаковках в большинстве случаев есть таблица с указыванием объёма талии и бёдер.

p, 32,>

Состав: предпочтение отдавайте природным материалам — к примеру, хлопку. Синтетика может вызвать кожное раздражение. Содержание эластана должно быть высоким, иначе бандаж быстро растянется и потеряет собственные хорошие свойства.

p, 33,>

Многоярусные застёжки предоставляют максимальное облегание по фигуре. Имейте в виду, что липучки быстро ломаются.

p, 34,>

Приобретайте бандаж в аптеках — это должен быть максимально качественный товар.

p, 35,>

Будет превосходно, если модель можно будет стирать в машинке, чтобы не расходовать время на замачивание и просушку, которые доставляют лишние хлопоты.

p, 36,>

Производственники

Belly Bandit

p, 37,>

У компании Belly Bandit (Соединённых Штатов) существует несколько способов послеродовых бандажей:

p, 38,>

• в виде регулируемого пояса ($90);
• Bamboo — пояс на липучках;
• Organic — 100%-ный хлопок;
• F.F. — из полиэстера и эластана;
• Couture;
• Original — из латекса;
• Shield — с капюшоном на живот (можно стирать в машинке), стоит $40;
• Upsie Belly, Hip Bandit, Bandit 2 in 1 (можно стирать в машинке) — многофункциональные (стоят около $40) из вискозы;
• Есть модель в виде трусов на крючках из полиамида и эластана ($80) — C-Section.

Emma Jane

p, 39,>

Бандажи от компании Emma Jane (Англия) производятся в виде хороших трусиков из хлопка, полиамида и эластана ($50-60) и поясов, в которые к предыдущему составу добавляется полиэфира и включают жёсткие косточки для лучшей фиксации ($48). У них можно отыскать и довольно недорогие варианты (за $25).

p, 40,>

Экотен

p, 41,>

Отечественная фирма Экотен выпускает бандажи-трусы из вискозы, хлопка и эластана.

Как Убрать Живот После Кесарева Сечения? (т)

Цена около $50.

p, 42,>

Bliss

p, 43,>

Компания из Китая Bliss — это хорошие послеродовые бандажи в виде трусов из хлопка и эластана на косточках, молниях и застёжках. Ориентировочная цена — $46.

p, 44,>

Carriwell

p, 45,>

Фирма Carriwell из Дании предлагает очень стильные и хорошие бандажи в виде пояса различных красок.

p, 46,>

Relaxsan

p, 47,>

Компания из Италии Relaxsan выпускает довольно недорогие варианты ($30) послеродовых трусов. Они удобны тем, что бесшовны и дополнены капюшоном для живота. Состав — хлопок, полиамид, эластан.

p, 48,>

Производством послеродовых бандажей занимаются и прочие компании: BabyOno (Польша), российские MamaLine, Nuova Vita, Крейт-Б, Мамин дом, Euromama.

p, 49,>

Правила ношения

Если молодая мама с самого начала мечтает поскорее убрать отвисший живот, бандаж для неё становится реальным спасением. Это один из немногочисленных способов подтянуть фигуру, которые доступные фактически сразу же после родов.

p, 50,>

p, 51,>

p, 52,>

Чтобы избавиться от живота, нужно не только закрепить мышцы, но и сделать быстрее подобные процессы, как липолиз, вещественный обмен, производство коллагеновых и эластиновых волокон. Без рационального питания регенерация организма протекает достаточно медленно, что не в ваших интересах. Благодаря этому с первых же дней кормящей маме необходимо выделить время составлению питания.

p, 53,1,0,0,0 —>

Правила питания

p, 54,>

1. Рацион должен быть сбалансированным с точки зрения ЖБУ. Нельзя убирать жиры, предполагая, что они считаются виновником послеродового живота.
2. Под запретом — жареные блюда.
3. Прекрасный вариант питания после родов — дробное: до 6 раз в течении дня маленькими дозами.
4. Не переедайте.
5. Ешьте по расписанию.

Предлагаемые продукты

p, 55,>

В первые неделю после родов:

p, 56,>

• запечённые яблоки;
• грудка курицы в отварном виде;
• напитки: зелёный чай, отвар из ромашки, шиповника или фенхеля;
• супы из овощей;
• масло оливковое;
• отваренные на воде ячка, греча, овсянка, бурый рис, пшено;
• сливочное масло (суточная норма — 15 г).

p, 57,>

• галеты, овсяное печенье, баранки, бытовые сухари без специй;
• зелень: укроп, петрушка;
• картофель вареной или запечённый;
• кисломолочные продукты: творог, ряженка, кефир, йогурт (не больше 2%);
• макароны (чуть-чуть и редко);
• местные, не экзотичные овощи (только не сырые и не жареные);
• ржаной, цельнозерновой хлеб;
• рыба (не жареная);
• сухофрукты кроме изюма и фиников;
• сыр;
• яйца (суточная норма — 1 шт.).

Начав с 3 месяцев:

p, 58,>

• борщ;
• говядина;
• домашнее варенье: сливовое, яблочное, вишнёвое;
• компоты, соки, морсы домашнего приготовления;
• местные, не экзотичные овощи, фрукты и ягоды в отварном или сыром виде, без кожуры и семечек;
• миндаль, орехи грецкие;
• сметана.

Запрещённые продукты

p, 59,>

• Бобовые;
• жирные бульоны;
• изюм;
• капуста, редька, редис;
• лук, чеснок;
• магазинные соки;
• напитки: кофе, чёрный чай, газированные, хмельной напиток, молочные коктейли;
• острые пряности: хрен, горчица;
• сало, жирное мясо, ветчина, колбаса, мясные полуфабрикаты и субпродукты;
• семечки;
• сладости;
• сыры: брынза, сулугуни, адыгейский, копчёный;
• целостное молоко;
• чипсы, сухарики, орешки в пакетиках;
• экзотичные овощи и фрукты.

Питание должно быть направлено, во-первых, на стимуляцию лактации и здоровье ребенка (чтобы не вызвать у него алергии), а второе — на борьбу с отвисшим и растянутым животом. Соблюдение вышеуказанных правил обеспечит достижение и той, и другой цели.

p, 60,>

p, 61,>

p, 62,>

Физнагрузки

Чтобы убрать свисающий живот, многие едва ли не на следующий день после родов начинают качать пресс, крутить хулахуп и изнурять и без этого уставшее тело самыми разными физнагрузками. Кончается такой порыв очень печально: открывается кровотечение, матка не уменьшается очень долго, начинается послеродовая депрессия, пропадает молоко. Чтобы этого избежать, необходимо принимать во внимание 2 момента.

p, 63,>

Во-первых, приступить к тренировкам после природных родов можно лишь спустя 2-3 недели, после кесарева — через 1-1,5 месяца и то при воплощении 2 условий:

p, 64,>

1. Если самочувствие прекрасное и отсутствуют сложности со здоровьем.
2. Если гинеколог даст на это разрешение.

Второе, есть процедуры, которые нельзя исполнять при послеродовом диастазе. Если они направлены на укрепление верхних мышц живота, находящиеся снизу ещё больше расходятся. Благодаря этому под запретом в первые полгода оказываются:

p, 65,>

• прокачивание пресса;
• отжимания;
• рейки;
• ножницы;
• прыжки;
• подъём тяжестей.

Так что основу тренировок должны составлять процедуры, которые направлены на укрепление нижних мышц. Если же диастаза нет, их можно вполне включать в занятия.

p, 66,>

Процедуры после родов для укрепления мышц живота

p, 67,>

Правила тренировок после родов

p, 68,>

1. За час до тренировки и через час после неё нельзя есть.
2. Процедуры с гантелями и штангой — под запретом.
3. При выполнении любого процедуры постарайтесь по максимум напрягать пресс.
4. Смотрите видеоуроки, как качественно выполнять то или иное упражнение, по другому они окажутся бесполезными.
5. Тренировки обязаны быть интервальными по частоте: трижды на протяжении недели через день.
6. Начните с небольшого количества повторов и делайте больше их понемногу — с каждой неделей.

Комплекс рекомендуемых тренировок

p, 69,>

p, 70,>

1. Вдохнуть, при этом максимально округлив переднюю брюшную стенку. Выдохнуть, при этом как можно сильнее втянуть её. Зафиксироваться. Сделать пару раз.
2. Лечь на живот. Упереться ладошками в пол из дерева. Запрокинуть голову подальше, прогнуться максимально назад. Зафиксироваться. Выполнить пару раз.

Процедуры для укрепления мышечного каркаса передней брюшной стены и нижних мышц живота:

p, 71,>

1. Прокачка пресса лёжа на полу. Руки — за голову, ноги согнуты в коленях. Цель — не кол-во, а качество. Исполнять ритмично, однако без спешки. При диастазе упражнение противопоказано. Зато с лишним жирком, оставшимся после беремености, справляется на ура.
2. Лёжа на полу, подымать выпрямленные, соединённые вместе ноги.
3. Наклоны. Ноги на ширине плеч, не сгибаем их. По очерди руками затронуть правой ноги, центральной точки на полу между ногами, левой ноги. Выпрямиться. Повторить пару раз. Потом ноги объединить вместе и, стремясь не сгибать колени, дотянуться до пола в первую очередь — концами пальцев, потом — кулаком, потом — всей ладонью.
4. Лёжа на полу, подымать бёдра и таз вверх, каждый раз фиксируя подъём на пару секунд.
5. Рейка.
6. Приседания.
7. Лёжа на полу на боку, подымать ногу до отметки в 90° с полом. Ноги менять.
8. Перекрёстное скручивание лёжа на полу. Руки — за голову. Поднять лопатки, согнуть колени, подтянуть их к груди. Выровнять левую ногу, дотянуться левым локтём до правого колена, заменить стороны.

Процедуры, предлагаемые при диастазе:

p, 72,>

1. «Кошка»: встать на четвереньки, на выдохе округлить спину, втянуть живот, на вдохе — вернуться в исходную позицию;
2. Лёжа на полу по очерди сгибать и выравнивать ноги таким образом, чтобы стопы скользили по полу.
3. Втягивания. Втянуть живот, стараясь максимально приблизить пупок к позвоночнику. Расслабиться. Быстро менять втягивание и релаксация.
4. Процедуры Кегеля. Напрячь мышцы промежности, зафиксироваться. Плавно расслабить их. Начать с 5 повторов, понемногу довести до 25. Исполнять до 10 раз за один день.
5. Сжатия Джулии Таплер. Лечь на пол из дерева. Колени согнуты. Под поясницей — расстеленное полотенце. Его концы скрестить на талии и взять в руки. На выдохе поднять голову и плечи, максимально стягивая живот полотенцем. Зафиксироваться. На выдохе расслабиться и вернуться в начальное положение.
6. Плечевой мост. Лечь на пол из дерева. Колени согнуты. Руки вытянуты вдоль туловища. Ладони смотрят вниз. На выдохе таз оторвать от пола, максимально поднять вверх при выпрямленной спине. На вдохе возвратиться в начальное положение.

p, 73,>

Дополнительные нагрузки

p, 74,>

1. Тренируйте правильное дыхание: на выдохе пресс нужно втягивать, на вдохе — расслаблять.
2. Принимая ванную или душ, растирайте живот жёсткой мочалкой и массируйте холодной водяной струёй.
3. Держите осанку: ходите с выпрямленной спиной и втянутым животом, сидите так, будто бы у вас на голове — книжка или кувшин, которые нельзя уронить.
4. Прогулки пешком на свежем воздухе в умеренном темпе с коляской на чистом воздухе — прекрасная кардиотренировка.
5. Те, кто практиковал до беремености йогу, могут вернуться к занятиям через 2 месяца после родов (после кесарева данный вопрос необходимо узнать у доктора).
6. Можно начать ходить в можно, как только оконьчатся лохии.
7. На велосипед лучше не садиться раньше, чем через шесть месяцев.
8. А вот танцы — замечательная терапия для послеродовой подавлености и эффектный способ убрать отвисшие складочки.

Если правильно организовать подвижность, избавиться от живота можно за шесть месяцев. При этом пропадут и растяжки.

p, 75,>

p, 76,>

Дыхательные процедуры

Бодифлекс и оксисайз удобны тем, что имеют минимум противопоказаний и помогают реконструировать фигуру даже тем, кому из-за разных причин нельзя активно заниматься спортом. Лучше полностью постичь эти техники. Мы же рекомендуем только пару тренировок из данных систем. Если исполнять их два раза в течении дня, можно сделать быстрее процесс восстановления.

p, 77,>

Упражнение 1. Вакуум в лежачем положении

p, 78,>

Лечь на пол из дерева на спину. Колени согнуты. Руки вынуть вдоль тела. Сделать самый большой, но плавный выдох. Как можно глубже втянуть живот, задержать дыхание на 20 с. На выдохе расслабиться. 5 раз спокойно вздохнуть. Повторить в первую очередь.

p, 79,>

Упражнение 2. Вакуум в положении стоя

p, 80,0,0,1,0 —>

Ноги на ширине плеч. Ладони на бёдрах. Максимально выдохнуть, при этом колени полусогнуть, корпус подать вперёд, будто бы вы едете на лыжах.

МОЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ! НЕДЕЛЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ!

Голову наклонить вниз, но смотреть вперёд. Спину выровнять. Втянуть живот. Дальше все сделать, как в предыдущем упражнении.

p, 81,>

Потом сделать подобные процедуры на вакуум живота в сидячем положении и на четвереньках. Этого комплекса хватит на первые 2-3 месяца. Потом, чтобы зафиксировать результат, рекомендуется постичь бодифлекс.

p, 82,>

<>

Важное примечание. гимнастика для дыхания после кесарева противопоказаны в первые полгода. Существует риск расхождения швов.

p, 84,>

p, 85,>

После родов разрешено делать массаж и обёртывания. В салон записаться лучше, но молодым мамам тяжело на это выкроить время, благодаря этому иногда можно склоняться к данным процедурам дома.

p, 86,>

Массаж превосходно помогает избавиться от живота, но с ним необходимо быть предельно аккуратными. Во-первых, после кесарева его разрешено делать только после 3-5 месяцев и то только в салоне, чтобы его проводил специалист. Второе, после естественного родоразрешения к его помощи можно прибегнуть через 2 месяца. Третье, на эту процедуру должен дать разрешение гинеколог. И имейте в виду, что один только массаж не устранит проблематику: он должен идти в сочетании с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

p, 87,>

Противопоказания для послеродового массажа:

p, 88,>

• любые болезни в стадии ухудшения;
• поражения кожи (язвы, гнойники, аллергическая реакция, сыпь) в области живота;
• онкология полости живота;
• кишечные расстройства;
• проблемы с психикой.

p, 89,>

1. Лёгкие поглаживания с возрастающей амплитудой.
2. Толчкообразными движениями по кругу по часовой стрелке передвигаться с правой стороны снизу вверх, а потом слева.
3. Прогладить живот от боков до центра.
4. Создать складочку (в любых местах), промять её. Делать так пару раз.
5. Пилообразные движения рёбрами ладоней по всей поверхности.
6. Лёгкие поглаживания с уменьшающейся амплитудой.

При появлении малоприятных чувств процедуру необходимо на определенный период времени отложить. Делать два раза в течении дня на голодный желудок. Курс — 2 недели, потом расслабиться неделю и повторить.

p, 90,>

Обёртывания

Кто-то говорит, что обёртывания слабо помогают в устранении послеродовых складочек на животе. Иные, напротив, спасаются этими разогревающими пастами. Во всяком случае, если нет у вас алергии на элементы, ущерба не будет. Процедура превосходно действует на подкожное кровообращение, от которого зависит и вещественный обмен, и липолиз, и синтез эластиновых волокон. Начинать можно уже через 3-4 недели после природных родов, а после кесарева — как только рубец полностью заживёт и перестанет доставлять дискомфорт.

p, 91,>

Необходимо наблюдать за тем, чтобы агрессивные смеси не попали случайно на поверхность кожи и в ротик ребенка. Лучше это делать, когда кто то ещё находится дома и может присмотреть за ним.

p, 92,>

В послеродовой период рекомендуется делать медовые, шоколадные или глиняные обёртывания. От чрезмерно агрессивных (с уксусом, перцем, имбирём) пока лучше отказаться.

p, 93,>

p, 94,>

Средства с косметическим эффектом

Не считая обёртываний, можно применить средства с косметическим эффектом, разработанные именно для того, чтобы избавиться от живота после родов. Обращаем свое внимание, что простые крема, скрабы, эмульсии для подтяжки при ожирении молодым мамам применять не рекомендуется, так как они имеют дело не только с липолизом, но и сокращением матки, и с гормонами, и с укреплением мышц. Благодаря этому ищите специальные средства.

p, 95,>

Из брендов можно подчеркнуть крем для корректировки фигуры после родов от итальянской компании Helan из серии Linea Mamma. Стоит около $26. И очередной послеродовой подтягивающие крем — Firming Body Cream от болгарской фирмы Maternea. Это более экономный вариант — его цена не будет больше $9.

p, 96,>

Фирменные крема для восстановления фигуры после родов Linea Mamma и Firming Body Cream

А ещё дома можно применить маски, приготовленные из элементов, обладающих лифтинговым и тонизирующим воздействием на поверхность кожи. Мышцы они навряд ли укрепят, но ускорят процесс восстановления. Несколько рецептов смогут помочь вам определиться:

p, 97,>

1. Каждодневно мазать живот концентрированным виноградным соком или жидким мёдом. Смывать через 30 минут.
2. Перемешать голубую глину и кофе (использованную гущу), развести мин. водой до кремообразного состояния.
3. Перемешать по 50 г жирных сливок, жидкого мёда и 15 г дрожжей (лучше пивных). Оставить на 30 минут.
4. Перемешать овсяную муку с маслом из оливок.

Делать такие маски необходимо за 30 минут перед душем пару раз на протяжении недели. Если даже они не будут разниться эффективностью, то хотя бы смогут помочь вам освободится от послеродовых растяжек (о способах борьбы с растяжками после резкого похудания, в публикации раньше).

p, 98,>

p, 99,>

Гинекологи советуют пить витаминные комплексы, намерено разработанные для молодых мамочек:

p, 100,>

1. АлфаВит. Мамино здоровье. Российская Федерация. $5.
2. Компливит «Мама». Российская Федерация. $5.
3. Элевит Пронаталь. Российская Федерация. $13.
4. Astrum-Mammy Complex (Аструм Мамми Комплекс). Соединённых Штатов. $40.
5. Vitrum Prenatal Forte (Витрум Пренатал Форте). Соединённых Штатов. $8.
6. Femibion Natalсare II (Фемибион 2). Австрия. $17.

В действительности большинство людей преуменьшает результативность подобных комплексов в программе по корректировки фигуры. Питание молоденькой мамы всё-таки ограничено вследствие лактации, благодаря этому без дополнительных минералов и витаминов ткани будут восстанавливаться плавно.

p, 101,>

p, 102,>

Если спустя год после родов, не обращая внимания на все усилия, живот так и не получится убрать, рекомендуется обратиться в клинику эстетической медицины. После осмотра и обнаружения масштабности проблемы вам могут порекомендовать следующие операции по пластике:

p, 103,>

• лапароскопическая абдоминопластика — проходит при несущественных обвисаниях;
• миниабдоминопластика — рекомендуют если есть наличие на животе «кармана» и неярко выраженном диастазе;
• традиционная абдоминопластика — проходит, когда мышцы так и не пришли в норму за прошлый год.

Стоят эти процедуры дорого, осложнения после них опасны для здоровья и жизни. Так что за год после родов всё-таки необходимо сделать всё что возможно, чтобы убрать живот самостоятельно.

p, 104,>

Большое внимание обращаем на то, что большинство описанных тут способов предназначаются конкретно для молодых мам. Если у вас данная часть тела провисает из-за лишнего веса, то действовать нужно будет абсолютно иначе. Как собственно — можно увидеть тут.

p, 105,>

Любые решения относительно устранения обвисшего после родов живота представительницы прекрасного пола должны принимать одновременно с наблюдающим их гинекологом чтобы избежать сложностей.

p, 106,> p, 107,0,0,0,1 —>