Как правильно использовать кунжут для похудания, чтобы не причинить вред здоровью

Семена этого растения применяют в пищу как приправу либо для украшения выпечки. Из него выжимают масло и приготавливают молоко. В государствах Южной Африки и Востока оно сильно распространено, так как ценится за оздоровительные свойства.

9 months ago

Сейчас и в странах Европы к нему присмотрелись, используя не только в кухонной комнате, но также и в косметологии, и в диетологии. Если вам импонируют специи, можете попробовать применять кунжут для похудания — говорят, что он помогает похудеть без всякого ущерба для здоровья.

В чём его польза

Кунжут — масличное растение, семена которого обладают оздоровительными качествами, благодаря химическому составу, обогащённому самыми разными биологически энергичными веществами. Решаясь на похудание при их помощи, будет не лишним выяснить, в чём именно заключается польза для организма человека. Это поможет спрогнозировать результаты.

p, 5,>

• витамины: А, Е, В;
• жирные кислоты (незаменимые мононенасыщенные): линолевая, олеиновая и др.;
• клетчатка;
• лецитин;
• микроэлементы: кальций, магний, марганец, медь, железо, цинк, фосфор, селен;
• сезамин (сезамол) — фитоэстроген, антиоксидант и жиросжигатель;
• фитин (инозитгексафосфорная кислота).

Оздоровительные свойства

Кунжут оказывает на организм системное действие:

антиканцерогенное;

дезинфицирующее;

глистогонное;

детоксикационное;

отхаркивающее;

противовоспалительное;

ранозаживляющее;

слабительное.

Помогает если есть наличие следующих недугов и состояний:

аскаридоз;

атеросклероз;

бесплодие, ослабление репродуктивных функций и либидо;

гастрит, язва желудка, запоры;

геморроидальные шишки;

гепатиты;

депрессия;

железодефицитная анемия;

заболевания кожи: опрелости, зуд, высыпания, ожоги от солнца, царапины, трещины и ранки;

лактация, мастит;

лёгочные болезни, бронхит, астма;

менопауза, постменопауза;

ожирение, лишний вес;

онкология;

отравление, токсикоз;

предиабет;

простуда;

ревматоидный артрит;

стоматит.

Механизм похудания

Состав кунжутных семян, определяющий их хорошие свойства, дает возможность применять их и для похудания. Так что нужно попробовать, если вы отлично переносите чуть-чуть горьковатый, оригинальный вкус.

<>

Происхождение названия. Кунжут — по-латински «сезам»: «Sesamum» в переводе значит «масляное растение».

p, 12,0,1,0,0 —>

Противопоказания

При постоянном и обильном употреблении кунжут оказывает чрезмерно мощное влияние на различные системы организма, благодаря этому во многих случаях похудание с ним становится запретным. Осложнения могут появиться если есть наличие подобных состояний и недугов, как:

беременность — провоцирует развитие гипокальциемии у плода или вызвать выкидыш;

болезни желудочно кишечного тракта, связанные с очень высокой кислотностью;

патологии почек;

индивидуальная непереносимость вырисовывается в виде аллергий;

мочекаменная болезнь;

очень высокая свёртываемость крови.

Еще, нельзя принимать эту приправу вместе со щавелевой кислотой и аспирином. Это опасно появлением вредных отложений в почках. Превышение суточной дозировкой страшно головокружением и тошнотой. А если жевать семя натощак, это вызовет сильную жажду и изжогу.

p, 14,>

<>

Это нужно знать. Не обращая внимания на то, что в семенах кунжута много кальция, он оксолатный, т.

1 year ago

е. плохо усваивается организмом.

p, 16,>

Советы

p, 17,>

Чтобы увеличить диетические свойства кунжута, необходимо организовать грамотное похудание на его основе. Чтобы не набрать лишнего веса, не повредить здоровье и получить результат который хочется получить, придерживайтесь советов диетврачей.

p, 18,>

1. Если получится отыскать чёрный кунжут, применяйте собственно его — результаты будут более значительными, чем с белым.
2. Суточная норма — не больше 2 столовых ложек семян.
3. Если почувствовали, что вас тошнит, голова кругом, начинается изжога (симптомы передозировки), рекомендуется лечь спать. Если и потом плохое самочувствие не пройдёт, значит, этот метод похудания — не для вас.
4. Сделать быстрее процесс уменьшения веса поможет низкокалорийная, лёгкая диета.
5. Если вы будете регулярно заниматься спортом, это тоже принесёт собственные плоды.
6. Организуйте хороший пригодной для питья режим: пейте не меньше 2-2,5 л питьевой воды за один день.
7. Курс похудания — не более тридцати дней. Таким же по продолжительности должен быть интервал между курсами.

Чтобы похудание было успешным, нужно будет всё-таки скорректировать жизненный образ, ведь эта специя не считается главным продуктом для уменьшения веса. Она идёт только лишь как запасная мера к диете (или сбалансированному питанию) и спорту.

p, 19,>

<>

Сказочная история. Кунжуту очень давно приписывались волшебные, магические свойства. Неспроста в восточной сказке Али-баба при помощи данного слова (сезам — второе наименование растения) открывал потайные ворота.

p, 21,>

Способы использования

Подбирая способы использования кунжута в качестве средства для похудания, нужно будет идти путём проб и ошибок, так как есть очень много различных точек зрения, как правильно принимать его семена и масло. Диетологи расходятся во мнениях.

p, 22,>

Семена

p, 23,>

p, 24,1,0,0,0 —>

Очень часто для похудания применяют семена кунжута, которые являются сосредоточием полезных веществ и невысокой калорийности. Однако есть различные точки зрения, как собственно их принимать — натощак или после еды, жареными или в сыром виде.

p, 25,>

Сырые как правило провоцируют раздражение слизистой желудка, а жареные теряют немалую часть собственных хороших свойств.

p, 26,>

Если принимать натощак, в следующий приём пищи не захочется имеется множество, однако это опасно сильной изжогой и нестерпимой жаждой. А если принимать после — клетчатка может быть совсем бесполезной.

p, 27,>

Так что в данных вопросах необходимо советоваться с экспертами, которые смогут выбрать единственно практичный вариант конкретно для вашего организма. Либо способом проб и ошибок пробуйте поглощать семена разнообразными способами — какой из них окажется самым лучшим.

Для начала зёрна слегка обжаривают на сухой сковороде (не больше 3-4 минут) на небольшом огне. При этом их необходимо регулярно помешивать, чтобы не подгорели, по другому они станут прогорклыми и потеряют хорошие свойства.

Если вы принимаете решение худеть на сыром кунжуте, то заранее семена необходимо замочить в холодной воде на 12 часов. Чайная ложечка — на стакан воды. Они разбухнут и станут мягче.

Применять для похудания пророщенные кунжутные семена могут лишь те, чей желудок может выдерживать подобную нагрузку на слизистую. Для этого необходимо приобрести неочищенный чёрный кунжут, вымыть под водой, переложить в неглубокую ёмкость. Залить водой, чтобы она возвышалась на 2 мм над зёрнами. Покрыть чистой марлей, убрать на подоконник. Менять воду каждодневно, пока не станут заметны первые ростки. Сохранять в холодильнике.

Можно перемолоть семена в муку и поглощать её, хорошо запивая водой.

p, 32,>

p, 33,>

1. Плавно прожёвывать семена после главных приёмов пищи (или до) трижды в течении дня по 1 чайной ложке.
2. Жевать их два раза в течении дня после завтрака и ужина (или до) в объёме по 1 столовой ложечке.

Некоторые источники советуют готовить из семян пасту тахини, но посмотрите на её питательность (695 ккал), потому что в состав входит масло оливковое. Можно ли сбросить вес на подобном рецепте?

p, 34,>

Молоко

p, 35,>

Прекрасным вариантом может стать кунжутное молоко, если вы сумеете его подготовить дома. Это богатейший источник кальция. Оно активно выводит токсины и шлаки, делает лучше состояние крови и бодрит на на протяжении всего дня. Рецепт дан ниже.

p, 36,0,0,1,0 —>

Масло

p, 37,>

p, 38,>

С похудением на кунжутном масле необходимо быть очень аккуратными, так как его питательность составляет практически 900 ккал на 100 мл. Подходящие способы его применения:

p, 39,>

• заправлять диетические овощные салаты, которые вы употребляете в рамках голодовки;
• принимать по одной из схем, прописанных для семян (к примеру, по чайной ложке после еды трижды в течении дня);
• но наиболее эффективный способ — прибавлять в антицеллюлитные пасты для обёртываний.

Подбирайте тот способ использования, который нужно будет вам по вкусу и не даст возможность сорваться. Разрешается комбинировать потребление в середину его семяна и антицеллюлитные обёртывания на его масле.

p, 40,>

<>

Интересно. Чёрный сорт кунжута очень дорого белого, так как его тяжело растить, тяжело отыскать в продаже и в нём содержится больше полезных для организма веществ.

p, 42,>

Существуют самые разные диетические рецепты, которые можно применять в рамках диет. Ищите те блюда, которые соответствуют вашим предпочтениям вкуса и пищевым привычкам.

p, 43,>

• Кунжутный кефир

При помощи блендера перемешать стакан замоченных или пророщенных семян с 350 мл воды. Смесь обязана стать похожей на густые сливки. Её необходимо процедить, перелить в стеклянную банку, покрыть марлей, чтобы жидкость «дышала», убрать в тёплое место на 12 часов.

p, 44,>

• Кунжутное молоко

p, 45,>

Понадобятся 100 гр сырых семян, литр кипячёной воды, 30 мл настоящего мёда.

p, 46,>

Семечки пересыпать в мисочку, залить водой на 2 часа. Жидкость слить, зёрна вымыть. Добавить мёд и 100 мл воды. Размельчить это все при помощи блендера. Долить ещё 900 мл воды, опять перемешать. Процедить и пить маленькими дозами на протяжении дня. Порой в молоко добавляют финики для усиления качества вкуса и слабительного эффекта.

p, 47,> p, 48,0,0,0,1 —>

Если вы находитесь в поисках прекрасного способа похудания, который бы позволил похудеть не навредив здоровью, нужно попробовать кунжут. Он прекрасно впишется в любую голодовку и поможет перенести её более легко и без срывов. Главное — все сделать правильно.