Как сбросить вес при сахарном диабете — рекомендации докторов и диетврачей

Лишний вес и ожирение давно перестали быть только эстетической трудностью. Обосновано, что они конкретно связаны с тяжелейшими хроническими болезнями, первой из которых считается сахарный диабет. Причинно-следственные связи бывают разнообразными: в одних случаях ожирение вторично и появляется на фоне ключевого болезни (сахарный диабет 1 типа), в иных — собственно регулярное переедание провоцирует патологические механизмы (так появляется диабет 2 типа).

Во всяком случае человек сталкивается с большой проблемой, так как для уменьшения веса требуется больше усилий и правильный подход диетврачей. Мы постараемся рассказать, как правильно сбросить вес, не навредив при этом здоровью.

Единые правила

независимо от механизма развития болезни, ожирение всегда усугубляет состояние пациента. Похудание стоит первым в перечне оздоровительных мероприятий. Что не забывайте, чтобы результат был только позитивным2

p, 6,>

1. Уменьшать вес необходимо понемногу. Экспресс-диеты и сильное ограничение калорийности пищи приводят к усилению обменных нарушений и появлению тяжёлых сложностей, аж до гипогликемической комы.
2. Обычный уровень инсулина, который поддерживается также заместительной терапией, считается залогом нормализации веса. Отказываться от базовой терапии или уменьшать дозу вводимого гормона очень не рекомендуется. Это не будет влиять на результативность похудания, но может завершиться очень плохо для здоровья.
3. Сахарный диабет и ожирениесвязаны между собой через «патологическую страсть» к углеводам. Преодолев эту зависимость, вы сразу нормализуете аппетит и прочно встанете на путь уменьшения веса.

Начинать борьбу с ненужными килограммами необходимо только одновременно с лечащим эндокринологом при регулярном контроле уровня сахара и инсулина в крови.

Правильно выбранная диета дает возможность сбрость вес и сделать меньше сахар в крови, что тормозит прогрессирование болезни разного типа. Рассмотрим главные правила.

Питательность

В день больной должен получать примерно от 1000 до 1500 ккал (при сахарном диабете 1 типа — 25-30 ккал/кг, 2 типа — 20-25 ккал/кг). Это суровые границы. При увеличении калорийности потеря веса будет очень мала, более внезапное уменьшение грозит осложнением протекания заболевания.

Распорядок принятия пищи

p, 12,>

Приемлемо есть в одно и то же время. Это держит глюкозу на стабильном уровне. Порции обязаны быть маленькие (не больше 200 мл в объеме), кол-во — 5-6 раз в течении дня.

p, 13,>

Полезные продукты

p, 14,>

Любой диабетик обязан знать полный список позволенных продуктов. Лучше его получить у квалифицированного диетолога и всегда иметь в кухонной комнате. Приведем только некоторые из них:

богатые растительной клетчаткой: хлеб из цельного зерна, отруби, зеленые овощи и фрукты, чечевица, стручковая фасоль, гречка;

мясо птицы (нежирная курица, индейка, перепелка);

рыба (нежирная) и продукты моря — источник белка и полиненасыщенных жирных кислот, которые совершенствуют практичное состояние каждой клетки (белок надолго создаёт ощущение насыщения, что очень важно при диабете).

Самыми полезными являются овощи в сыром виде и несладкие фрукты. Если 2/3 питания будет состоять из них, эффект не заставит себя ждать. В таблице ниже приводим возможные суточные нормы позволенных продуктов:

p, 16,>

p, 17,>

Вредные продукты

p, 18,>

Перечень того, что следует убрать из питания, к большому сожалению, гораздо длиннее. Но соблюдение подобных ограничений даст возможность не только понемногу уменьшать вес, но и не позволять колебания уровня глюкозы в крови:

выпечка, сдоба, все «быстрые углеводы» (сладости, также и говоря иначе диабетические);

ограничение употребления соли (полное исключение маринадов);

жиры животного происхождения должны составлять до половины от всех потребляемых в день (общее кол-во жиров, включая растительные масла, не превышают 40 г);

полуфабрикаты, консервы;

картофель, фасоль, кукуруза, морковь, свекла;

жирные продукты из молока;

мед, шоколад, мороженое;

сладостные фрукты — виноград, финики, бананы, изюм, курага.

При диабете 1 типа следует считать хлебные единицы (ХЕ) продуктов (есть особые таблицы). В каждый прием пищи можно поглощать не больше 5 ХЕ. Кол-во углеводов не должно быть больше 50%, причем все они обязаны быть «небыстрыми», богатыми клетчаткой.

p, 20,>

Во время приготовления пищи отказываемся от жарки. Все блюда обязаны быть только сварены или протушены на пару.

p, 21,>

p, 22,>

Водный баланс

Для любого худеющего человека пить больше воды в первую очередь. Для диабетика данное правило должно быть строгим. Вода помогает выводить токсины, образовывающиеся при распаде жиров.

3 years ago

По другому они будут «отравлять» организм, ослабленный ключевым заболеванием. Для подсчета нужного количества воды в день (в л) необходимо вес тела (в кг) помножить на 0,03.

p, 23,1,0,0,0 —>

p, 24,>

Физнагрузки

p, 25,>

Похудание всегда эффектнее при постоянных физ. нагрузках. Для больных сахарным диабетом данный принцип сберегается, но имеет собственные характерности:

p, 26,>

1. Должен соблюдаться щадящий режим, чтобы не позволить резкого колебания глюкозы в крови.
2. Важна не интенсивность, а постоянство тренировок. В большинстве случаев советуют заниматься непродолжительное время, но 4-5 раз на протяжении недели.
3. Нагрузка возрастает плавно (начнем с 10-15 минут быстрой ходьбы, понемногу делая больше время до 40 минут).

Приступить к физическим упражнениям необходимо после консультации с доктором. Он знает характерность вашей формы диабета и даст индивидуальные советы в зависимости от интенсивности нагрузок (бывает требуется поглощать после тренировки что-нибудь вкусное, регулярно контролировать сахар в крови, порой исправлять дозу инсулина).

p, 27,>

Принципы корректировки дозы инсулина при планировке интенсивной нагрузки (поход, марафон, любое мероприятие, на котором вы думаете много перемещаться):

p, 28,>

1. Если вы получаете только инсулин, то по утру его доза станет меньше на 2-4 ЕД. В первую очередь берите термос со сладким чаем, для быстрого купирования внезапного гипогликемического состояния.
2. Если вместе с инсулином принимаете сахаропонижающие препараты, то утреннюю дозу гормона можно не менять.
3. Перед нагрузкой в первую очередь полностью поесть, после — перекус на 2-3 ХЕ.
4. Употребление спиртного недопускается.

Все данные меры направлены на профилактику гипогликемии. При инсулиновом диабете (1 вид) интенсивность физ. активности должна быть меньше, так как клетки организма испытуют крепкий энергетический дефицит.

p, 29,>

p, 30,>

Лекарства

Для сахарного диабета свойственен «тупик» нарушений углеводного обмена, приводящий также и к ожирению. Чтобы его порвать бывает требуется помощь фармакологии. Рассмотрим главные таблетки для похудания диабетиков.

p, 31,>

Сиофор

p, 32,>

Действующее вещество метформин восстанавливает чувствительность клеточных мембранных тканей к инсулину. Дополнительно Сиофор уменьшает аппетит и убыстряет метаболизм (также расщепление жиров), что активизирует похудание при диабете 2 типа.

p, 33,>

<>

Важно! Сиофор нельзя использовать при 1 типе заболевания.

4 years ago

Есть и прочие противопоказания, благодаря этому обязательна медицинская консультация.

Глюкофаж

p, 35,>

Аналог предыдущего (имеет метформин), но имеет собственные положительные качества:

p, 36,>

• пролонгированное действие — принимают 1 раз в течении дня (Сиофор — пару раз);
• кол-во нежелательных эффектов со стороны системы пищеварения меньше (связано с меньшей кратностью приема);
• не вызывает сильных перепадов глюкозы, что лучше для диабетиков.

У Глюкофажа существуют и недостатки — большая цена и некоторые нежелательные эффекты, которыми не обладает Сиофор. Вопрос про выбор препарата решается в индивидуальном порядке одновременно с эндокринологом.

p, 37,>

Галвус

p, 38,>

Помогает сбросить вес при диабете 2 типа. Уменьшает инсулинорезистентность клеточных мембранных тканей, делает лучше функцию поджелудочной железы, нормализует жировой обмен.

p, 39,>

Диалек

p, 40,>

Биодобавка на основе настоящих растительных элементов, которая очень хорошо используется при лечении 2 типа болезни и отчасти эффективна при диабете 1 типа, так как содействует активизации работы островов Лангерганса в поджелудочной железе. Дополнительно уменьшает уровень холестерина, нормализует многие процессы обмена.

p, 41,>

Форсига

p, 42,>

Активизирует выведение глюкозы с мочой. В результате ее концентрация в крови уменьшается, вероятность трансформироваться в жировые молекулы падает. Так происходит похудание. При диабете 1 типа вредна.

p, 43,>

Диабетон

p, 44,>

Сахароснижающий препарат из группы сульфанилмочевины. Для похудания «полезен» благодаря способности уменьшать калории в организме. Активизирует секрецию инсулина в поджелудочной железе и чувствительность к нему периферических тканей.

p, 45,> p, 46,0,0,0,1 —>