Как сбросить вес на 2 кг: 8 способов, гарантирующих 100% результат

Ищете способ сбросить вес на 2 кг, потому что конкретно они мешают застегнуться любимым джинсам2 На начальной стадии задача кажется предельно лёгкой: это же не 10 кг скинуть! В действительности все оказывается труднее. Те, кому это необходимо сделать немедленно, нередко просыпаются после разгрузочного дня опухшими, да ещё и с лишним килограммом в виде отёков, так как не смогли правильно вывести жидкость из организма. А те, кто растягивает процесс на неделю-две, рискует только стабилизовать вес, однако не освободится от него. Учимся остерегаться похожих проблем.

Маленький лайфхак. Перед тем как приступить к уменьшению веса, обдумайте мотивацию. Не относитесь к собственным лишним 2 кг как к лёгкому балласту, от которого будет избавиться предельно просто. Без сильного желания вы этого не добьётесь. Благодаря этому:

разложите на видном месте юбку/джинсы/шорты, в которое вы желаете приходить;

напишите большими буквами и заучите 5-6 фраз из аутотренинга для худеющих;

регулярно собой представляет постройневшую и как это изменит вашу жизнь (мужчины будут смотреть, фигура станет лучше, чем у подружки и т. д.).

Способ 1. Очищение

Если сбросить вес понадобилось очень немедленно — практически за сутки, нужно иметь в виду, что терпения нужно будет набраться и вам, и вашему организму. Для здоровья такие экспресс-методики даром не проходят, благодаря этому необходимо быть уверенными, что трудностей с почками, печенью и желудком нет. Ведь собственно на них ляжет вся нагрузка в эти 24 часа. Очищение кишечника и выведение ненужной жидкости как раз и даст тот эффект, к которому вы стремитесь.

Детальный рабочий план

Для начала выберите рецепт клизмы. Кишечник отлично прочищают касторовое и оливковое масла, соль с соком из лимона, марганцовка, травы (ромашка аптечная, чистотел, зверобой, шалфей), пищевая сода. Как вариант — эффектные и хорошие мини-клизмы, которые выпускаются в форме ректальных свеч, их можно приобрести в аптеке (Микролакс, Пейдолакс, Нормакол, Норгалакс).

Поищите слабительное — это могут быть Лавакол, Фортранс, Магнезия, Полисорб и прочие средства, которые у всех на слуху. Выберите диуретик — Фуросемид, Верошпирон, Индапамид.

В предверии после 18.00 ничего не есть. По утру встать пораньше, часов в 6.00. Выпить слабительное, соответствии с инструкциями. Сделать клизму. Смиренно ждать реакции организма.

После того, как кишечник прочистится, можно скушать что-нибудь низкокалорийное и неплохо бы с лёгким слабительным или мочегонным эффектом. Это могут быть:

200 г арбуза/дыни;

1 зелёное яблоко;

100 г пасты из сухих фруктов (кураги, чернослива и инжира, перебитых при помощи блендера);

100 г салата «Щётка».

И в первую очередь выпить зелёный чай, кефир, либо свекольный/арбузный сок.

p, 11,>

1. Пьёте подобранный диуретик, соответствии с инструкциями.
2. В обед повторяете рацион завтрака.
3. Никаких перекусов.
4. Заместь ужина — стакан кефира или зелёный чай.
5. В первую очередь необходимо выпить не менее 3 литров питьевой воды. В последний раз — в 17.00.
6. Не сидите и не лежите, не обращая внимания на слабость и частые нападения на санузел. Обязательно на протяжении всего дня нужно провести в движении: убираться, гулять, делать зарядку, плясать.

В вечернее время можете взвешиваться: если все сделано правильно, за один день вы 100% сбросите лишний вес на 2 кг.

p, 12,>

Если выходной не предвидится и необходимо немедленно скинуть эти килограммы за ночь, применяйте Фортранс. Ужин — в 16.00, дальше до 19.00 выпиваете 2-3 стакана питьевой воды и в семь вечера устраиваете очищение кишечника. 1 упаковка порошка препарата разводится в литре воды, выпивается маленькими дозами на протяжении часа накануне до сна. По утру необходимо встать в 05.00 и повторить эти все действия на голодный желудок.

p, 13,0,1,0,0 —>

Часов в 8 утра можно полностью завтракать, но в первую очередь не забывайте взвеситься и одеть любимые джинсы, которые теперь наверное застегнутся.

p, 14,>

необходим выходной день;

можно серьёзно посадить почки;

среди нежелательных эффектов — серьёзные и продолжительные кишечные расстройства.

Способ 2. Баня

p, 16,>

Дополнительный вариант быстро сбросить вес на 2 кг — более приятный, чем чистка кишечника, однако не менее успешный. Оказывается, это можно создать за 1 раз в бане, если все правильно организовать.

p, 17,>

1. Необходимо сделать день разгрузки (на арбузе, кефире, свёкле, яблоках).
2. В направления дня пить чем побольше жидкости: около 3 л обыкновенной воды + 1,5 л напитков (зелёного чая, кефира, свекольного/арбузного сока).
3. В баню отправиться с кем-нибудь (понадобится посторонняя помощь), веником, пищевой плёнкой и антицеллюлитной пастой. В первую очередь взять термос с горячим липовым/зелёным чаем с мёдом/имбирём/лимоном.
4. Выпить чашку чая.
5. Помыться. Сходить в парилку, нагреться как следует и пропотеть минут 20.
6. Выпить чашку чая.
7. Опять парилка, однако уже с участием веника (тут-то и понадобится помощь), которым необходимо прохлестать очень проблемные участки (живот, спину, ягодицы). Ещё 20 мин.
8. Чашка чая.
9. Ополоснуться. Сделать на 30 минут обёртывание (водорослевое, медовое, горчичное, шоколадное) на живот и бока. Помыться.
10. В последний раз нагреться в парильне на 20 мин. Можно с веником. Ополоснуться.
11. Выпить чашку чая.

Не надо сразу бежать взвешиваться. Дождитесь, пока ненужная жидкость сойдёт вся. Часа через 3-4 можете встать на весы.

p, 18,>

не у всех выходит сбросить вес на 2 кг подобным образом;

гипертоникам и сердечникам аналогичные процедуры противопоказаны.

Детальнее об этом способе похудания, читайте по ссылке.

p, 20,>

Способ 3. Фад диета

p, 21,>

Если в запасе есть время, освободится от 2 кг лишнего балласта поможет одна из фад диет.

p, 22,>

p, 23,>

1. Подобрать для похудания возлюбленный вами продукт. Ненавидите гречку? Так и не отдавайте свое предпочтение ей только благодаря тому, что эта фад диета считается очень эффективной.
2. Нужно определиться с суточным объёмом пищи: 500 г или 1 кг яблок, 1 или 1,5 л кефира и т.
   

   1 il əvvəl

   
   
   д.
3. Есть необходимо часто, но постепенно.
4. Пейте до 3 л питьевой воды.
5. Увеличьте активность двигательного аппарата: ходите чаще гулять, обойдите все магазины, устройте большую уборку дома, делайте зарядку, катайтесь на велосипеде.
6. Хороший срок похудания на фад диете — 3 дня. Если подобрать 2 — нужно будет со всей серьезностью поголодать, если 4 — нежелательных эффектов будет побольше.

Делаем выбор

p, 24,>

Чтобы сбросить вес на 2 кг за 2 дня:

запаренная гречка в размере 1 стакана на день + литр нежирного кефира;

500 г яблок + 3 чашки зелёного чая с каким-нибудь жиросжигателем (имбирём, лимоном, мёдом, корицей);

1 кг салата «Щётка» по рецепту Малышевой;

любая питьевая фад диета.

p, 26,1,0,0,0 —>

• рисовая фад диета (600 г сваренной крупы);
• овсяная (можно существует только по 100 г каши на воде и без соли 5-6 раз);
• яичная (по 3 шт. в течении дня без соли) + 500 г любых овощей;
• 500 г грейпфрута + 1,5 л нежирного кефира.

p, 27,>

• 1 кг бананов;
• 1 кг огурцов;
• 500 мл свекольного сока, 1,5 кг салата «Щётка».

Минусы способа — бесчисленные нежелательные эффекты фад диет:

p, 28,>

• кризис сил, уменьшение работоспособности, вялость;
• проблемы со сном;
• нервозность, перепады настроения;
• авитаминоз;
• кишечные расстройства;
• скорое возвращение потерянных кг.

Способ 4. Обыкновенная диета

p, 29,>

Грамотные леди, которые заботятся о собственном здоровье, знают, что экспресс-монодиеты вредны, опасны и чреваты скорым возвращением потерянных такими трудами килограммов. Благодаря этому намного мудрее будет подобрать более сбалансированную диету (скажем, на неделю). Чтобы сбросить вес на 2 кг, ограничений в еде будет чуть-чуть, риск срыва минимален, аппетит почти что не ощущается.

p, 30,>

Положительных результатов смогут помочь достигнуть диеты:

Для наглядности рекомендуем познакомиться с примерным меню диеты на протеиновой основе на 7 дней, чтобы удостовериться, что больших ограничений в еде нет, но 2 кг вы потеряете гарантированно. Размер порций не указан, так как грамотная представительница слабого пола знает, что при похудении из-за стола всегда необходимо выходить чуть-чуть голодной. Руководитесь данным правилом.

p, 32,>

p, 33,>

p, 34,>

• любая диета на 7 дней не будет сбалансирована по БЖУ, что отразится на самочувствии и организме плохо;
• через пару-тройку дней по завершении диеты потерянные килограммы могут вернутся.

Способ 5. Без диет

p, 35,>

Самый безопасный способ сбросить вес на 2 кг всего за семь дней и причём без диет — просто улучшить питание.

p, 36,>

Что необходимо делать:

p, 37,>

1. Рассчитайте суточную питательность собственного питания (как сделать это): тратить следует больше, чем употреблять.
2. Установите правильное соотношение БЖУ в рационе и составьте меню в согласии с ним.
3. Придерживайтесь принципов дробного питания.
4. Кушайте строго по часам, приёмы пищи строго запрещается пропускать, особенно завтрак.
5. Пейте много воды.
6. Не объедайтесь.

А самое основное — исключите из питания вредные продукты:

p, 38,>

• все острое, жирное, жареное, солёное, маринованное, копчёное;
• картофель;
• консервы;
• манка, белый рис;
• пакетированные соки, хмельной напиток, газированные напитки, энергетики;
• полуфабрикаты, мясные субпродукты, колбасы;
• сахар, сладости;
• сладостные фрукты: виноград, бананы, инжир, финики;
• соусы (майонез, кетчуп);
• фастфуд, снеки;
• хлебобулочные, кондитерские, изделия из макарон.

Минус способа в том, что резко отказаться от такого разнообразия обыкновенных вкусностей тяжело. Благодаря этому, если время терпит, неплохо бы растянуть процесс на намного продолжительный срок, понемногу ограничивая их кол-во. Порой недели организму бывает мало для адаптации к новому рациону, и вес не уходит, а просто стоит на одном месте. Если же все делать ступенчато (сегодня отказались от чипсов и газировки, на следующий день — от картошки и т. д.), то шансы сбросить вес на 2 кг и больше за 10 дней или 2 недели увеличатся.

p, 39,0,0,1,0 —>

Способ 6. Физнагрузки

p, 40,>

Дополнительный вариант сбросить вес на пару килограмм за семь дней без разных диет — это увеличение двигательной активности. Не обязательно при этом ходить на изнурительные тренировки в спортивный зал — исполнять лёгкие процедуры можно и дома. Как это правильно организовать?

p, 41,>

Подберите одно из направленностей в спорте, разработайте план тренировок и следуйте ему. За семь дней сбросить вес на 2 кг без диет смогут помочь:

Достаточно 3 тренировок на протяжении недели по 30 минут. Если есть места где есть проблемы (отвисший животик, к примеру), выберите особые процедуры (ножницы, наклоны, рейка, отжимания, приседания, сворачивания), закручивайте хулахуп, прыгайте на скакалке. С подобной нагрузкой 2 кг уйдут за считаные дни без разных ограничений в питании. Но, если у вас есть желание зафиксировать результат и стабилизовать вес, от сладкого, алкоголя и фастфуда всё-таки нужно отказаться.

p, 43,>

Способ 7. Препараты

p, 44,>

Если есть время, но нет возможности сидеть на диетах и заниматься спортом, можно попробовать особые препараты для похудания. Понадобиться 3 недели (+\- неделя, зависит от индивидуальной реакции организма).

p, 45,>

p, 46,>

1. Медицинские препараты от ожирения ни к чему, если перед вами стоит задача — сбросить вес только лишь на 2 кг.
2. Средства, содержащие сибутрамин, тоже лучше обходить стороной.
3. Подбирайте БАДы, хороших отзывов на которые больше, чем негативных.

p, 47,>

• таблетки B-lite, Чёрная вдова, Гарциния Форте, Идеал, Карнивит Q10, Ксеникал, Л-карнитин;
• конфеты ECOpills;
• капли OneTwoSlim, Пчелиный спас, Alvalin, Appetex, Max Slim Effect, Турбослим Водоотвод, Fire Fit;
• саше Гуарчибао, DietDrink, Слиммер, Турбослим экспресс-похудение, Турбофит, Vita la Vita, Eatless new, XLS Medical.

Из плохих качеств препаратов для похудания хотелось бы выделить их невысокую результативность, однако для спасения от двух килограмм на протяжении длительного срока они прекрасно вписуются.

1 year ago

Не забывайте познакомиться с руководством и принимать их в строгом согласии с ней.

p, 48,>

Способ 8. Комплексная программа

p, 49,>

И последний способ — улучшить жизненный образ. Это самое правильное решение, которое и здоровье исправит, и будет помогать в первую очередь уменьшению, а потом стабилизации веса. С подобной программой кто-то сможет достигнуть желаемого за семь дней, а кто-то за месяц. Все зависит от характерных особенностей: возраста, метаболизма и общего состояния организма.

p, 50,>

Как разработать программу:

p, 51,>

1. Организовать здоровое питание (см. способ 5).
2. Заняться лёгким спортом или хотя бы делать утреннюю гимнастику и прогуливаться по вечерам (см. способ 6).
3. Раз на протяжении недели устраивать разгрузочные дни.
4. Носить корректирующее бельё.
5. Пару раз на протяжении недели делать антицеллюлитные щадящие обёртывания, принимать содовые или ванны с применением соли.
6. Применять косметику от целлюлита и растяжек.

p, 52,0,0,0,1 —>

Из данных 8 способов освободится от 2 лишних кг каждый может выбрать программу действий под собственные нужды и сроки. На чём бы вы ни остановились, всегда помните про мотивацию: она должна работать круглые сутки, независимо от продолжительности похудания. Без неё процесс может растянуться на длительные недели, и результата вы так и не получите.