Как сбросить вес быстро: самые прекрасные способы и советы профессионалов

«15 кг за 2 недели без особых проблем — узнайте новейший способ!», «Замечательная фигура за семь дней без лекарственных средств, диет и спорта», «Минус 16 см за месяц — худейте без стресса и голода» — это лишь вершина айсберга с названием реклама, пиар-компания, рекламный ход. Интернет, ролики по телевизору, буклеты пестрят такими предложениями. И вроде каждый знает, что это не больше, чем пустые обещания, но где-нибудь в глубине души хочется верить, что вот оно — то самое чудотворное средство, которое даст возможность стать стройняшкой за максимальные сроки. В результате расходуются деньги, нервы, здоровье, а вот ненавистные килограммы никуда так и не хотят уходить.

Если чудо-средства во многих случаях оказываются пустышками, есть ли настоящие способы сбросить вес быстро, и чем они в конце концов обернутся для здоровья?

О чём необходимо знать

Избавьтесь от иллюзий

Все восхищаются, когда кому-то удаётся скинуть за шесть месяцев 50 кг. С фотографий «после» на нас смотрят улыбающиеся, загорелые, стройные люди с подкаченными фигурами, на которых прошлая одежда висит мешком. Но вовсе не все знают, что это только одна сторона медали.

Те, кто перед собой ставит цель сбросить вес быстро и добивается её, — абсолютно не такие счастливчики, как может показаться. В результате нещадного эксперимента над собой они, кроме рекордного уменьшения веса, получают ещё целый букет не очень приятных «бонусов». Их все начинает нервировать, они регулярно срываются на находящихся вокруг. Волосы вылезают пачками, маникюр из-за расслоения ногтей не удерживается, кожа становится сухой и серой. Регулярно тошнит, голова кругом, не могут сосредоточиться на работе.

Да, в конце такого марафона весы показывают заветную цифру, но какой стоимостью она достигнута? С удовольствием ли они смотрят на свое отражение в зеркале? А что сделать с провисшими кожными складочками, которые раньше были наполнены жиром2 Во многих случаях их необходимо удалять хирургическим путём. Однако у кого-то нет на это денег, а кто-нибудь и сам под скальпель не ляжет.

Перед тем как устанавливать перед собой задачу сбросить вес быстро и на как можно приличное количество килограммов, прочтите истории настоящих людей, которые имеют такой опыт за плечами. Вы обязаны знать, что вас может ждать в процессе этого «марафона» и после него.

Результаты быстрого похудания

Ущерб для здоровья:

нарушается гормональный фон, сбивается работа щитовидки и надпочечников;

дестабилизируется давление: начинаются неконтролируемые скачки;

уменьшается иммунитет;

меняется кислотность желудка;

в немалом количестве появляются холестериновые бляшки;

нарушается водно-электролитный баланс;

возрастает нагрузка на сердце, кровь становится более насыщенный — кровообращение замедляется, благодаря чему наблюдается нехватка кислорода;

сбивается витаминно-минеральный баланс, из организма вымываются основные элементы;

нарушается метаболизм;

появляются камни в почках и желчном пузыре.

Осложнения в виде недугов:

мигрень;

вегетососудистая дистония;

жировой гепатоз;

атеросклероз;

инфаркт;

холецистит;

авитаминоз;

депрессия;

язва;

пищевые расстройства: булимия, анорексия.

сонливость;

слабость;

снижение концентрации внимания;

головные боли;

головокружения;

нервозность, нервозность, плаксивость, резкая смена настроения;

боли в животе, запоры;

мышечные спазмы и судороги;

постоянное сильное ощущение голода;

уменьшение температуры тела, чувство холода, озноб;

бессонница;

ухудшение хронических недугов.

Изменения во внешности:

потеря кожей тонуса и гибкости;

возникновение складочек и провисаний;

землистый оттенок лица;

поредение, выпадение волос;

синяки и мешки под глазами;

отёчность;

истончение, расслоение пластин ногтя;

обезвоженность, излишняя сухость покровов кожи.

Что происходит с весом и фигурой:

быстрое похудание — это потеря массы мышц, так как мышечные волокна расщепляются первыми;

в результате ускоренного липолиза расщеплённые жиры не успевают выводиться из организма и оседают в печени;

по завершении «экзекуции» происходит быстрый, неконтролируемый комплект веса — показатели могут превысить те, что были до похудания;

в определённый момент вес может встать и не уходить ( т. н. эффект плато), не обращая внимания на предпринимаемые меры, — связано это с очень медленным метаболизмом;

совсем печальная ситуация — начинается комплект веса, так как в ходе тренировок мышечная масса наращивается быстрее, чем уходит жир, а она более тяжёлая.

Опасности для представительниц прекрасного пола:

сбивается или заканчивается менструальный цикл;

уменьшается либидо;

становятся меньше шансы на зачатия ребёнка;

внешность не радует: волосы выпадают, ногти слоятся, кожа становится сухой.

Опасности для сильного пола:

уменьшение синтеза тестостерона;

снижение полового влечения;

замедляется скорость и ухудшается качество сперматозоидов — репродуктивные способности не радуют;

нарушение эрекции;

фигура становится чрезмерно худощавой и некрасивой в виду потери массы мышц.

Ещё один раз напоминаем: это ждёт тех, кто решил сбросить вес очень быстро. Те, кто организует постепенное, грамотное уменьшение веса, согласно советам профессионалов, нечасто встречаются с такими неприятностями.

p, 16,>

p, 17,>

Противопоказания

Если у вас есть желание правильно и похудеть в кратчайшие сроки, для начала необходимо обследоваться и получить советы докторов. Нет сложностей со здоровьем — можно попробовать. Но если есть наличие конкретных недугов это невозможно без риска оказаться на больничной койке.

p, 18,>

Противопоказания для быстрого похудания:

нарушение гормонального фона: половое созревание, беременность, послеродовой период восстановления, болезни щитовидки и надпочечников, менопауза;

гипертония и гипотония, атеросклероз, гипоксия;

плохой иммунитет;

проблемы с ЖКТ, ССС, ЦНС, репродуктивной системой;

нарушение водно-электролитного баланса и метаболизма;

вегетососудистая дистония;

холецистит;

авитаминоз;

депрессия;

беременность, лактация;

детский (до 18 лет) и пожилой возраст (после 50 лет);

хронические болезни.

Если проигнорировать противопоказания, сбросить вес быстро и без ущерба для организма определенно не выйдет. Возможно, вес сбросите, однако в результате потом замучитесь воссоздавать здоровье.

p, 20,0,1,0,0 —>

Где худеть

Познакомиться со перечнями нежелательных эффектов и противопоказаний — только первые шаги к столь ответственному мероприятию. Перед тем как подбирать способы, насколько быстро сбросить вес, необходимо решить, своими силами вы будете это делать или при помощи кого-то.

p, 21,>

Коллективные проекты

Сейчас есть очень много проектов коллективного похудания. Собираются группы желающих освободится от лишних килограммов. С ними работают профессиональные диетологи и тренеры. Когда есть контроль со стороны и некий соревновательный момент (регулярно сравниваешь себя с другими), это подталкивает и дает возможность приобрести неплохие результаты.

p, 22,>

Записаться на подобной проект — отлично, но… Навряд ли он даст возможность вам сбросить вес без проблем и легко. Во-первых, команда, которая работает с участниками в подобных проектах, выдвигает достаточно строгие требования. На тренировках — до 7-го пота, еду необходимо снимать и постоянно отправлять диетологу и другие ограничения. Это тяжело. Второе, их задача — чтобы люди не только потеряли вес, но и сберегли здоровье. Благодаря этому и диета, и программа занятий — все будет в разумных пределах. А это не даст возможность скинуть очень много. В основном, подобного рода проекты рассчитаны не менее, чем на 2 месяца. Нужно согласится: не так уж и быстро.

p, 23,>

Не обращая внимания на это, некоторым из участниц (ходят на них в основном представительницы прекрасного пола) удаётся скинуть по 15-16 кг за 2 месяца, что считается прекрасным результатом.

p, 24,>

Одни из очень востребованных похожих проектов: «Худеем вместе», «Стань легче», «Умный вес», «Школа Хорошего Похудения», «RussiaHudey», «PrimeTime» и прочие.

p, 25,>

Своими силами

Если думаете быстро сбросить вес дома, нужно будет всю организацию мероприятия на себя взять. Что можно предложить:

p, 26,>

• заручиться поддержкой домашних (чтобы они не соблазняли жареными пирожками и колбасой);
• разработать план: расписать меню диеты с учитыванием суточной калорийности и программу тренировок;
• приобрести если не домашний тренажёр (это лучше всего), то хотя бы гантели, скакалку и хулахуп — очень маленький инвентарь для домашних занятий;
• каждодневно отслеживать результат, взвешиваясь.

Можно было бы порекомендовать сходить для консультации к диетологу, чтобы он помог сделать меню в согласии с характерными особенностями организма. И к тренеру, чтобы посоветовал, как часто заниматься и на какие процедуры делать упор. Но! Для тех, кто желает сбросить вес быстро, эти проведывания окажутся бесполезными. Первый определенно запретит любые сложные способы уменьшения веса, а второй порекомендует ходить в спортивный зал для получения результата.

p, 27,>

Советы

p, 28,>

Последний шаг на подготовительном шаге. Перед тем как подбирать способы, всё-таки поизучайте советы профессионалов. Они позволят хоть как-нибудь уменьшить опасности для здоровья.

p, 29,>

Худейте понемногу

p, 30,>

Совет откровенно не для тех, кто желает сбросить вес быстро. И всё таки об этом необходимо знать, перед тем как делать какие-нибудь действия. Есть определенные цифры, на сколько можно сбросить вес не навредив здоровью. Во-первых, не больше, чем на 1 кг на протяжении недели, а это означает — всего на четыре килограмма на протяжении месяца. Второе, не больше чем на 3% от первоначального веса на протяжении месяца. Данный показатель и совсем невысокий: если на начало «марафона» — 90 кг, то можно скинуть только 2,7 кг.

p, 31,>

Употребляйте воду

p, 32,>

Известная всем, общепризнанная истина. Но на данный момент возникли опровержения. будто бы это приводит к сильным отёкам, задержке воды в тканях, и в результате вес возрастает, а меньше не становится. Однако, если все делать правильно (2 литра одинаково разделить и пить порционно на протяжении дня до 18.00), отёки мучать не будут. Если пренебречь этим советом, скорее всего пострадает сердечно-сосудистая система. Так как похудание выполняется быстро, жиры в немалом количестве скапливаются в крови, разделяя её вязкой и насыщенный. Это опасно разными сложностями со здоровьем. Благодаря этому очень важно в данный этап пить много чистой воды без газа.

p, 33,>

Правильно относитесь к срывам

p, 34,>

Обычная ситуация для быстро худеющих, которым приходится загонять себя в чрезмерно жёсткие рамки. Сорвавшись, не нужно сдаваться: не надо с горя наедаться (с мыслью «Все равно ничего не вышло») и начинать все в первую очередь с нового понедельника. Продолжайте держаться изначально назначенного плана.

p, 35,>

Кушайте больше белка

p, 36,>

p, 37,>

Протеиновая еда снизит некоторые (не все!) опасности для здоровья. Не даст замедлиться метаболизму, предупредит расщепление мышечных волокон, обеспечит долгое изобилие. При этом подготовьтесь к плохим последствиям такого питания: желудочные расстройства, аромат ацетона изо рта, нервные срывы (из-за нехватки жиров) и минус энергии (из-за ограничения углеводов).

p, 38,>

Ещё несколько советов которые будут полезны быстро худеющим:

p, 39,>

1. Ведите дневник похудания.
2. Кушайте плавно, тщательно пережёвывая пищу.
3. Из напитков предпочтение отдавайте свежевыжатым сокам (лучше частично разводить водой) и зелёному чаю.
4. Высыпайтесь.
5. Компонуйте силовые и кардионагрузки.
6. Больше ходите пешком.
7. Замечательный способ быстрого похудания — интенсивные тренировки на фоне диеты на протеиновой основе.

Если вы очень хорошо видите, чем опасно быстрое похудание; если вы все таки захотели, где собственно и как будете претворять в жизнь задуманное (сами или через коллективный проект); если выучили вдоль и поперёк советы, как выполнить все очень правильно — лишь после этого можно начинать отбор способов и методик.

p, 40,>

p, 41,1,0,0,0 —>

В какие сроки вам необходимо освободится от лишних килограммов? Определитесь, какое количество времени вы можете выделить на это. Кому-то сбросить вес нужно достаточно быстро — практически за 3 дня. У прочих существует возможность растянуть процесс на 3 месяца. От данного момента зависит выбор способа.

p, 42,>

Сложные сроки и цифры

Достаточно быстро — это когда нужно максимально сбросить вес за 3 дня. Как это ни удивительно прозвучит, но подобный экстрим окажется самым лучшим из всех и даст возможность скинуть максимум килограммов: при разумном подходе — от 3 до пяти килограмм. Почему так происходит? Каким бы умным организм не был, он внезапно оказывается в стрессовом состоянии. Не понимая, что происходит, он начинает активно загружать работой все органы и системы, запускать химические процессы в клетках и тканях. В результате активно выводятся токсины и ненужная вода, тяжёлая мышечная масса нарасти ещё не успевает — и встречается сброс веса буквально на пять килограмм за 3 дня.

p, 43,>

Что для этого можно создать в плане питания:

p, 44,>

• сделать настоящее голодание по одной из бесчетных авторских методик;
• посидеть на хлебе и воде;
• подобрать эффективную фад диету: на кефире, на гречке, на грейпфруте;
• попробовать жёсткую диету на трое суток: лимонную или питьевую;
• растянуть 1 день разгрузки на трое суток.

Спортивные занятия придутся кстати. Так как за 3 дня массу мышц не нарастишь, нет смыла брать в руки гантели. Предпочтение отдать кардионагрузкам, чтобы они увеличили энергетический дефицит и усилили стресс для организма. Пробежки, утренняя гимнастика, хулахуп, прыжки на скакалке, прогулки пешком на свежем воздухе перед тем как ложиться спать — пригодится все.

p, 45,>

Из препаратов ничего лучше слабительного и мочегонного не придумаешь.

p, 46,>

Что можно создать за семь дней

Сразу стоит обмолвиться. Сбросить вес на десять килограмм за семь дней невозможно. Если даже чисто в теории высказать предположение, что вы будете недоедать (вообще ничего не есть, только воду пить) и исчезать целыми днями в тренажёрном зале, данной цифры вы навряд ли достигнете. Во-первых, начнутся обмороки, ухудшится самочувствие до такой степени, что ни о каких занятиях спортом и речи не будет. Второе, отёки не дадут похудеть и могут даже сделать больше его.

p, 47,>

В подтверждение прочтите опыт тех, кто недоедает. Быстрое уменьшение веса происходит в первые три дня, а потом цифра на весах будто бы застывает на некоторое время. Это можно объяснить тем, что организм понемногу отходит от стресса и начинает включать реакции защиты. К примеру, все съеденное отправляет на всякий случай «на чёрный день», так как не знает, когда его «покормят» в следующий раз.

p, 48,>

Более настоящая цель — сбросить вес на пять килограмм за семь дней. Что для этого можно создать в плане питания:

p, 49,>

• у Поля Брэгга есть система голодания на 7 дней;
• фад диеты: яблочная, рисовая, на кашах, огуречная;
• жёсткие диеты: бессолевая, модельная, овсяная;
• убрать из питания соль, все сладкое, жиры и обычные углеводы;
• уменьшить суточную питательность до 800-1000 ккал.

Со спортивными нагрузками необходимо быть очень аккуратными. Если взяться за тренировки чрезмерно активно, мышцы без привычки отекут — и вот тогда весы вам покажут не минус пять килограмм, а плюс 2-3 кг. Что оставить в повседневном распорядке: утреннюю зарядку на минут десять и прогулки вечером. Другие занятия — через день, в умеренном темпе, не больше 20-30 минут, упражнения на силу в комбинировании с кардио.

p, 50,>

p, 51,>

Можно привлечь и вспомогательные способы:

p, 52,>

• пояс или корсет для похудания;
• очищение организма по одной из авторских методик (к примеру, Неумывакина);
• антицеллюлитные обёртывания;
• косметика для похудания (термогели, охлаждающие крема).

БАДы за подобной малый срок эффекта иметь не будут. Если только в первые 2-3 дня, выполняя рекомендованные дозировки, пить что-то из слабительных или мочегонных.

p, 53,>

p, 54,>

Если срок — месяц

С одной стороны, кажется, что месяц — это существенный срок, за который можно все успеть. Со второй, тем, кто желает сбросить вес быстро, за данный этап необходимо скинуть 10, 15, а иногда даже больше килограммов, а это немалые цифры.

p, 55,>

Что можно предпринять, чтобы сбросить вес на 15 кг за месяц:

p, 56,>

• умеренно-протеиновая диета;
• суточная питательность для представительниц прекрасного пола — не менее 1 200 ккал, для сильного пола — не менее 1 500;
• никаких вредных продуктов;
• раз на протяжении недели — день разгрузки и чистка организма;
• постоянные тренировки (3 раза на протяжении недели) очень аккуратно, умеренной интенсивности;
• принудительное комбинирование кардионагрузок с упражнениями на силу (как это сделать правильно мы уже говорили);
• увеличение двигательной активности: более 10 000 шагов в течении дня, пробежки, прогулки пешком на свежем воздухе, зарядка, ходьба по лестнице;
• при сидячем жизненном образе — разминка на 5-10 минут ежечасно;
• освоение дыхательных практик;
• занятия танцами.

Из дополнительных способов в первую очередь привлечь:

p, 57,>

• раз на протяжении недели — баня не менее, чем на 1,5 часа с вениками, парилкой, зелёным чаем и антицеллюлитными обёртываниями;
• можно попробовать жиросжигающие БАДы (Чёрную вдову, Тайских мишек и др.) или травы для похудания;
• тейпирование;
• обёртывания — не только в бане, но также и в будние дни (в общей трудности, 2-3 раза на протяжении недели);
• косметика для похудания — два раза в течении дня;
• хвойные, содовые, ванны с применением соли;
• контрастный душ;
• есть материальная возможность — запишитесь на салонные процедуры (лимфодренажный массаж, водорослевые обёртывания, озонотерапию);
• 5 дней на протяжении недели носить корректирующее бельё.

Если по максимуму привлечь эти все способы, за месяц можно со всей серьезностью сбросить вес. Главное — во всём исполнять меру и отслеживать состояние собственного здоровья. При самом небольшом ухудшении самочувствия пойти к доктору и понемногу вернуться к прежнему дневному распорядку.

p, 58,>

p, 59,>

Не забывайте, что сбросить вес на 15 кг за 3 месяца будет намного легче и безопаснее для здоровья, чем сделать это за более малый срок. Для этого не обязательно браться за все способы, которые только можно отыскать, и не надо мучать себя голодовками в 1000-1200 ккал. Довольно будет создать энергетический дефицит при помощи выполнения благоприятного суточного калоража и тренировок. Вспомогательные способы при этом могут и не понадобиться.

p, 60,>

Места где есть проблемы

p, 61,0,0,1,0 —>

Порой появляется необходимость быстро сбросить вес в определённом проблемном месте, и вот тогда необходимо делать упор на определенные методики.

p, 62,>

Насколько быстро сбросить вес в ногах и бёдрах? Первая проблема данных мест — отёчность. Вторая — апельсиновая корка. Благодаря этому все силы необходимо направить на борьбу собственно с ними:

p, 63,>

• два-три дня посидеть на мочегонных (в зависимости от масштабности отёков);
• по утру бегать с умеренной скоростью 20-30 минут;
• каждодневно исполнять процедуры для похудания ног и бёдер;
• делать на данные части тела обёртывания;
• пройти курс лимфодренажного массажа;
• в лежачем положении и сидя попытаться держать ноги в поднятом состоянии;
• носить компрессионные чулки или утягивающие шорты.

Из тренировок необходимо подобрать приседания плие и ходьбу по полу на попе. Из тренажёров — эллипсоид и степпер.

p, 64,>

Одна из наиболее проблемных частей. Следует иметь в виду, что быстро сбросить вес в животе — фактически неисполнимая задача. Висцеральный жир отсюда уходит в последнюю очередь. Что можно создать, чтобы хоть как-нибудь сделать быстрее процесс:

p, 65,>

1. Основу питания должны составлять овощи и фрукты. От жиров отказаться.
2. Образцовые диеты — бессолевая, целебный стол №8.
3. Первые 2 недели сделать упор на кардионагрузки, потом — включить упражнения на силу.
4. Аквааэробика дает возможность быстро сбросить вес и избавиться от живота.
5. Если лишних килограммов очень много, начать с финской ходьбы и лишь потом переходить на пробежки.
6. Из корректирующего белья — пояс или корсет.
7. Обёртывания.
8. Салонные процедуры: криотерапия, вакуумный или LPG-массаж, миостимуляция, прессотерапия.

Из тренировок можно предложить прыжки на скакалке, рейку, отжимания и вакуум. Из тренажёров стоит позаниматься на эллипсоиде или велотренажёре. Не забывайте привлечь ролик для пресса и фитбол.

p, 66,>

Пожалуй, одна из самых примитивных задач — быстро сбросить вес в лице. При воплощении диеты, интенсивных тренировках, приёме жиросжигающих и слабительных препаратов собственно с данной части тела первым делом сходят отёки — и полнота пропадает. Но при ожирении и в силу характерных особенностей проблемными остаются отвисший двойной подбородок и брыли. С ними управится фейсбилдинг.

p, 67,>

Мужчинам можно предложить гимнастику для похудания лица от Джека Лаланна (бодибилдер, натуропат, диетолог). Представительницам прекрасного пола — Faceforming от Галины Дубининой или комплекс тренировок от Кэрол Маджио.

p, 68,>

Если существует возможность, можно записаться на процедуру мезотерапии. Если нет — воспользоваться специализированной косметикой: к примеру, сывороткой для похудания ExpresSlim от Methode Jeanne Piaubert, кремом Моделирование овала лица от Турбослим, лифтинговой маской Skinlite.

p, 69,>

Для того, чтобы быстро сбросить вес в руках и плечах, мужчинам нужно сделать упор на прокачку бицепсов и трицепсов, используя тейпирование. Тогда случится замена отложений жира мышечной тканью. Представительницам прекрасного пола, не мечтающим иметь фигуру бодибилдера, имеет смысл воспользоваться иными вариантами:

p, 70,>

• исполнять диету;
• каждодневно исполнять процедуры для похудания рук: махи, работа с гантелями, отжимания, рейка;
• делать их массаж;
• антицеллюлитные обёртывания;
• плавание;
• иглоукалывание, озонотерапия, прессотерапия, спа-процедуры.

Заодно носить особые нарукавники для похудания или корректирующие водолазки с рукавами.

p, 71,>

Единичные случаи

p, 72,>

Для сильного пола

В большинстве случаев представители мужчин хотят сбросить вес быстро, однако без диет. Их основная ошибка в том, что они начинают усиленно тренироваться (причём отдают предпочтение силовым нагрузкам) и пить добавки для спортивных занятий. Однако за слоями жира прокаченных мышц видно не будет. В первую очередь стоит убрать их, а сделать это можно лишь при помощи рационального питания. Так что каждому мужчине, перед тем как отправиться в тренажёрный зал, нужно будет высчитывать норму суточной калорийности, нужную для уменьшения веса, и подбирать высокобелковую диету.

p, 73,>

Бани и сауны, тейпирование, сложные способы похудания (тот же адреналин, к примеру) — их выбор в данном вопросе.

p, 74,>

Профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить вес перед состязаниями, идут советам личного тренера и диетолога. Прекрасный вариант — сушка, но порой приходится посидеть на одних протеиновых коктейлях два-три дня.

p, 75,>

Для представительниц прекрасного пола

Представительнице прекрасного пола, в основном, необходимо сбросить вес экстремально быстро, так как праздничный фуршет, вылет на Сейшелы, покупка дорогого платья — уже… послезавтра. Выбор в большинстве случаев падает на то, что в настоящий момент модно: диета от Аллы Пугачёвой, волшебные таблетки, которые рекламировала знаменитая американская актриса, пилатес, последняя модель корректирующего корсета, спа-процедуры. Косметика, ванны, массажи, обёртывания — чисто женские штучки для быстрого уменьшения веса.

p, 76,>

Задаваться целью поскорее похудеть после родов как минимум нецелесообразно. Это способно привести к минусу молока, расхождению швов и чрезмерной стимуляции матки. Никаких диет в начальный год жизни ребенка — только хорошее питание. Спортивные занятия, в зависимости от общего состояния организма молоденькой мамы, — не раньше, чем через 1-2 месяца. Причём выбор тренировок должен быть очень осторожным.

p, 77,>

Ребёнку и, тем более, подростку худеть быстро решительно противопоказано. Это в любом случае может отразиться на развитии разных органов и систем. Первым делом пострадают ЖКТ и ЦНС. Если у детей есть проблема лишнего веса, её нужно решать понемногу и только при помощи специалистов (об этом в другой статье).

p, 78,>

Для тех, кому за…

Быстро сбросить вес после 40 лет будет весьма тяжело, так как метаболизм со временем замедляется. Делать это можно лишь мужчинам. У представительниц прекрасного пола начинается предклимактерический период. Да, сбрасывать лишние килограммы необходимо, но срочность здесь ни к чему, по другому из-за важных изменений в гормональном фоне можно оказаться в поликлинике.

p, 79,>

Как правильно подмечено кем-то из интернет-пользователей, самый быстрый способ сбросить вес — это Photoshop. Выражение отображает всю суть проблемы: в данном деле нельзя отгонять лошадей, иначе избежать сложностей в плане здоровья не выйдет. Попытайтесь выделить много времени для того, чтобы привести собственную фигуру в порядок.

p, 80,>

p, 81,> p, 82,0,0,0,1 —>