Как лишний вес действует на позвоночник и к каким заболеваниям приводит?

Позвоночник делает основные функции: защитную (оберегает мозг спины от травм), двигательную и амортизационную. Любые проблемы с ним чреваты не только сильной болью, но и приличным ограничением двигательной активности, беспомощностью. Причины появления патологий бывают разнообразными, и одна из них — лишний вес.

Воздействие лишнего веса на позвоночник

Как между собой связаны лишний вес и позвоночник, можно представить воочию. Берите рюкзак, положите туда кирпичи, книги или любые вещи, которые тянут на такое же количество килограммов, сколько у вас лишнего веса. Наденьте его и походите сколько сумеете. Начинают ныть плечи и поясница? Теперь вообразите, что ваша спина испытует подобную нагрузку каждый день.

Все те лишние килограммы, которые вы носите на себе, самым непосредственным образом оказывают влияние на состояние позвоночника:

p, 5,>

• помогают его искривлению, так же как и при жировых отложениях на животе приходится отклонять корпус назад, а не держать спину прямой;
• меняют междисковое пространство;
• провоцируют образование межпозвонковых грыж;
• приводят к повреждениям и выпадению дисков;
• становятся основой защемления окончаний нервов;
• вызывают образование костных наростов;
• нарушают подвижность столба позвоночника.

Чем больше лишнего веса у человека, тем серьёзнее заболевание позвоночника. И если в начале, когда говорится лишь об избыточной массе тела, костно-мышечный аппарат так же может справляться с очень высокой нагрузкой, то со временем ситуация становится хуже. Очень большой вред наносит ожирение, которое провоцирует развитие опасных и мучительных недугов.

<>

Мнение докторов. Профессионалы, занимающиеся заболеваниями костно-мышечного аппарата, сравнивают каждые 5 кг лишнего веса с травмой средней тяжести для позвоночника.

Результаты

Позвоночные заболевания, обусловленные большим весом, увеличиваются, сродни снежному кому. Чем больше становится масса тела, тем ярче вырисовывается патология. Вот только некоторые, самые популярные из них:

пояснично-крестцовый радикулит;

грыжа позвоночника — смещение межпозвонкового диска > разрыв фиброзного кольца > воспаление нервных корешков;

спондилоартроз — дегенерация межпозвоночных суставов;

ишиас — воспаление седалищного нерва;

лордоз, кифоз, сколиоз — искревления столба позвоночника;

остеохондроз — дегенерация костной, суставной, хрящевой тканей;

протрузия — смещение позвонков шеи;

спондилез — разрастание костной ткани вокруг позвонков.

Особенно опасен лишний вес при грыже позвоночника, которая под его влиянием и при отсутствии нужного лечения разрастается и может сместиться. Её результаты:

безусловный пролапс диска, когда защемляются нервные корешки, — хромота может остаться на всю жизнь;

секвестрация, когда диск падает в спинномозговой канал, — приводит к неподвижности в области спины и нижней конечности, существует риск инвалидности.

Но наиболее опасные результаты даже не в заболеваниях, которые всё-таки можно лечить. Сложность в том, что через позвоночник проходят импульсы нервов к головному мозгу и иным органам. Но если есть наличие трудностей с ним их скорость значительно замедляется. Это опасно не только снижением умственных навыков, но и бесчисленными нарушениями в работе почек, печени, сердца.

p, 10,0,1,0,0 —>

<>

Интересный факт. Позвоночный столб — единственное суставное соединение в человеческом организме, которое не имеет определенного количества костей. У кого-то 33 позвонка, у кого-то — 35; у одних копчик состоит из 4 позвонков, у прочих — из 6. Причём это все в рамках нормы.

Симптоматика

p, 12,>

Каждое заболевание позвоночника, спровоцированное большим весом, имеет нестандартную клиническую картину. Уже на первых шагах увеличения массы тела можно узнать общие признаки того, что с ним не все в порядке. Об этом говорят:

болевой синдром, тем более после физнагрузок и во время наклонов;

ограничение подвижности (в первую очередь в области поясницы, потом перейдёт на находящиеся снизу конечности);

дискомфорт при движениях;

скованность;

онемение шеи, плеч, конечностей;

потеря чувствительности в области спины;

головокружения, головные боли, проблемы со зрением, шум в ушах.

Если на фоне увеличения массы тела вы увидели какие-нибудь из данных симптомов, не стоит заниматься самолечением или пренебрегать их. Самое правильное решение — обратиться с просьбой о помощи к докторам. Изначально необходимо пойти на приём к терапевту, который на основе жалоб и первичного осмотра направит к одному из профильных профессионалов, занимающихся заболеваниями позвоночника:

мануальному терапевту;

ортопеду;

вертебрологу;

невропатологу;

массажисту;

нейрохирургу;

ревматологу.

Заодно хорошо сразу записаться на приём к диетологу и доктору ЛФК, так как лечение нужно будет сочетать с похудением.

p, 15,>

Какое лечение назначают

В зависимости от болезни, степени его запущенности, показателя ИМТ (как его рассчитывать мы уже говорили), будет намечено лечение. В большинстве случаев оно носит комплексный характер. Ряд лечебных способов будет направлен на снятие болезненной симптоматики. И в первую очередь будут рекомендованы меры по устранению основной причины патологии — лишнего веса. Это один из очень важных пунктов реабилитационной программы.

p, 16,>

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): Нимесулид, Ибупрофен, Цилекоксиб, Диклофенак, Кетопрофен, Мелоксикам, Нурофен, Ксефокам;

миорелаксанты: Сирдалуд, Мидокалм, Тизанидин, Каризопродол, Баклофен;

анальгетики слабого наркотического влияния: Омнопон, Кодеин, Трамадол, Налорфин, Бупренорфин, Викодин, Этилморфин, Гидрокодон.

мази и крема с конским каштаном;

противовоспалительные, обезболивающие и согревающие мази: Хондроксид, Фастум-гель, Финалгон, Финал-гель, Волтарен-гель;

пластины AS с нанопокрытием для быстрого спасения от боли и восстановления повреждений в позвоночном столбе;

спиртовые настои;

согревающие компрессы;

пояс с солью.

ультразвук;

электрофорез;

лазерная терапия;

электромиостимуляция;

лечение грязью;

фонофорез;

УВЧ;

парафиновые аппликации;

душ Шарко;

магнитотерапия;

массаж.

Во многих случаях проходит вмешательство хирургическим путем (к примеру, при межпозвоночной грыже). Впрочем подобного рода операции сложны и не всегда продуктивны. Отлично помогает хиропрактика (мануальная терапия) — вправление позвонков.

p, 20,1,0,0,0 —>

Если лечение было начато своевременно и все врачебные советы выполнялись обязательно, прогнозы в большинстве случаев прекрасные.

6 years ago

На фоне общего похудания во многих случаях происходит полное выздоровление.

p, 21,>

<>

Это факт. Оптимальным видом спорта для позвоночника считается плавание.

Как худеть при проблемах с позвоночником

p, 23,>

Если главной причиной трудностей с позвоночником считается конкретно лишний вес, без похудания лечение болезни может быть не успешным. Благодаря этому, когда доктор будет назначать терапевтический курс, он в первую очередь должен дать указания по поводу питания и ЛФК.

p, 24,>

Диета должна убить 2-ух зайцев: улучшить массу тела и закрепить позвонки, суставы и хрящи. Для реализации первой задачи достаточно уменьшить суточную питательность питания, сделать меньше порции, не нажимать на жиры и обычные углеводы.

4 months ago

Чтобы решить вторую, необходимо держаться определённого перечня продуктов, которые совершенствуют состояние костной системы.

p, 25,>

p, 26,>

• супы на слабых бульонах;
• ржаной, зерновой хлеб;
• мясо (отличные сорта — телятина и курица);
• рыба, продукты моря;
• яйца;
• бурый рис, крупы, макароны;
• все продукты из молока;
• овощи, фрукты;
• орехи, бобовые, семена льна и кунжута;
• все разновидности масел;
• фруктовые желе;
• зелёный чай, компоты, кисели, настои и травяные отвары, бытовые фруктовые и овощные соки, минеральная вода без газа.

Ориентировочное меню на 1 день

p, 27,>

p, 28,>

Комплекс тренировок

С программой тренировок при болезнях позвоночника необходимо быть очень аккуратными. Классические тренажёрные залы, подъём тяжестей и пробежки по утрам точно будут противопоказаны. Потребуется специализированный ЛФК, причём заверенный доктором. Вот пару примерных тренировок из одного такого оздоровительного комплекса для укрепления спины. Большое количество из них взяты из йоги.

p, 29,>

Упражнение 1. Кобра

p, 30,0,0,1,0 —>

Лечь на живот на гладкой поверхности. Упереться ладошками в пол из дерева строго под плечами. Поднять перпендикулярно полу часть сверху корпуса. Максимально прогнуться в спине, откинувшись назад. Замереть в этом положении на 30 сек.

p, 31,>

Упражнение 2. Кошка

p, 32,>

Встать на четвереньки. В первую очередь максимально прогнуться назад, запрокинув голову. Замереть на 5 сек. Теперь втянуть живот, спину выгнуть вверх, голову опустить вперёд, дотронуться до груди подбородком. Замереть ещё на 5 сек. Для каждой позиции по 10 повторов.

p, 33,>

Упражнение 3. Верблюд

p, 34,>

Встать на колени. Ноги слегка расставить. Руки покласть на бёдра. Спину выровнять, грудную клетку открыть. Медленно отклониться назад. Руками ухватиться за пятки. Поджать ягодицы. Зафиксироваться на 30 сек.

p, 35,>

Для выздоровления позвоночника взгляните также в йоге следующие асаны: Лодочка, Свободный Ветер, Лежащая Богиня, Эмбрион.

p, 36,>

Чтобы похудеть, одних только тренировок ЛФК может быть недостаточно. В данном случае доктора советуют делать и прочие меры для увеличения двигательной активности:

p, 37,>

• получасовые прогулки вечером перед тем как ложиться спать;
• подъём и спуск по лестницам, а не на лифтах;
• нетяжёлые уборки по дому.

<>

На заметку. У 70-летних йогов состояние позвоночника такое же, как у 15-ти летних подростков.

Необходимые рекомендации

Сразу стоит обмолвиться, что похудание при болезнях позвоночника — хотя и нужная мера, но очень сложная и даже опасная при малейших отступлениях от врачебных советов. Благодаря этому избавиться от не нужного веса необходимо максимально осторожно. Никаких строгих диет и интенсивных повседневных тренировок до потери пульса. Будьте благоразумны и всегда помните: в первую очередь — здоровье, а уже потом — красота и фигура. Хотя в этом случае они тесно соединяются между собой.

p, 39,>

p, 40,> p, 41,0,0,0,1 —>