Химическая диета: правильно и не навредив здоровью избавляемся от двадцати килограмм за месяц
Все, что связано с химией, сегодняшних людей отпугивает, так как синтетика, активно взращиваемая в условиях лаборатории, проникла во все жизненные сферы и наносит неисправимый урон здоровью. Благодаря этому и химическая диета, которую разработал американский терапевт Усама Хамдий, у большинства вызывает сомнение. В действительности он ставил перед собой задачу лечить людей, страдающих сахарным диабетом, от ожирения. Так на свет возникла оригинальная методика, она позволяет скинуть до двадцати килограмм за месяц. И химическая индустрия к ней никакого отношения не имеет.
Механизм похудания
Эта диета основывается на химических реакциях, которые происходят в организме в результате употребления одного ряда продуктов и отказа от иного. Это протеиновая система питания на месяц с очень малым количеством углеводов и жиров в рационе.
Она активирует расщепление жировых подкожных запасов, которые составляют главную часть лишнего веса. Аппетит почти что не чувствуется, так как белки перевариваются долго и предоставляют чувство сытости. Это удобно тем, что между ключевыми приёмами пищи не надо соблазняться перекусами с переизбытком калорий.
Чётко разработанная, научно обоснованная, требующая беспрекословному соблюдения, диета даёт настоящие результаты, которые становятся заметны невооружённым взглядом. Потеря 20 кг за 4 недели изменяет человека до такой степени что не узнают. Когда то оплывшие жиром люди превращаются в красивых и подтянутых (мышечный рельеф остаётся в сохранности, а растяжки на кожных покровах минимальны, благодаря белкам в рационе). Да, для этого нужно будет собрать волю в кулак, но оно стоит того.
Главные правила
Чтобы хим. реакция по сжиганию жиров запустилась и неизменно текла в течение всех 4 недель, нужно соблюдать ключевые принципы.
p, 8,>
- Это система питания, все части в которой тесно связаны. Если вы сорвались на любом сроке, нужно будет начинать с самого начала. Так что легче выдерживать все до конца.
- Не ищите химическую диету на 7 дней или на 2, так как она разработана исключительно на месяц, и любые иные её сроки не дадут хорошего результата.
- Начинать намного лучше с понедельника.
- Запрещённые продукты непозволительно принимать даже в совсем маленьких количествах в течение всего месяца.
- Соль — уменьшить к минимуму.
- Предлагаемые способы приготовления блюд — на пару, отваривание, запекание в духовке или гриле.
- Между приёмами пищи необходимо пить много воды — около полутора литров за один день.
- Подвижность в виде прогулок пешком, занятий в в зале для занятий спортом, или утренней зарядки обязательна.
- Не наедаться много, завершать все приёмы пищи в слегка голодном состоянии.
Очень важное имеет значение правильный выход из химической диеты, который подразумевает постепенное включение в питание жирного мяса, масел, злаков.
На протяжении первой недели после неё размер порций можно повышать исключительно на 50 гр в течении дня. Сладости, хмельной напиток, жареные блюда можно будет постепенно принимать только через несколько недель. Это не только сбережет вес, которого вы добились во время похудения, но и не даст сбиться работе пищеварительного тракта.
Перечни продуктов
Диета сильно напоминает Магги, так как одним из главных продуктов считается яйцо. А помогают ему расщеплять подкожные жиры цитрусовые.
p, 12,>
Разрешённые
p, 13,>
p, 14,>
Запрещённые
p, 15,>
p, 16,>
Последний перечень очень впечатляющий, так что переносится она тяжело. Очень много запретов, а то, что не запрещается, можно готовить исключительно на пару или в духовке, да ещё и размер порций значительно исчерпывается.
p, 17,>
p, 18,>
Особенно много говорят про то, что химическая диета опасна из-за несбалансированности питания. Это правда: углеводов и жиров организму хватать не будет, что провоцирует кризис сил, уменьшение работоспособности, синдром раздражительности и даже агрессию.
p, 19,>
Среди нежелательных эффектов нередко называют неприятный аромат изо рта, бурления в животе. Это все — последствие немалого количества белка в желудке.
p, 20,>
Если со здоровьем на начало диеты все в порядке, её можно выдерживать без разных сложностей. Однако если нарушить противопоказания, здесь уже пенять, не считая себя, будет не на кого. Не необходимо держаться этой системы питания при:
Какждая из данных болезней может плохо отозваться на химические реакции в организме, запускаемые этой диетой.
1 year ago
Результат — ухудшения и самые разные осложнения, которые затребуют лечения и долгой реабилитации.
p, 22,1,0,0,0 —>
p, 23,>
Минусы и плюсы
p, 24,>
С одной стороны, скинуть 20 кг за месяц — это невообразимый результат, который прельщает многих. Со второй, мало кто понимает, какими нечеловеческими усилиями нужно будет этого достигать. Как и у любой системы питания, у протеиновой имеются собственные минусы и плюсы.
p, 25,>
Положительные качества
p, 26,>
- Большая эффективность;
- нет ограничений по возрасту;
- результаты похудания долговременные, так как организм привыкает к новому питанию;
- происходит чистка организма и крови от токсинов, продуктов распада, холестериновых бляшек;
- меню относительно сбалансировано и обеспечивает всеми нужными нутриентами, так что дополнительный приём минералов и витаминов не потребуется;
- все продукты доступные и недорогие;
- рецепты просты;
- отсутствие ощущения голода;
- лечение диабета.
Минусы
p, 27,>
- Неукоснительное соблюдение правил;
- однообразные завтраки;
- доминирование в рационе протеинов не всегда хорошо сказывается на системе пищеварения и здоровье в общем;
- из-за снижения работоспособности и чуства хронической усталости довольно не просто переносятся физнагрузки;
- отсутствие перекусов;
- небольшой размер порций;
- ограниченный перечень разрешённых продуктов.
Очень тщательно необходимо выучить минусы, чтобы они не стали малоприятным подарком после.
p, 28,>
p, 29,>
Ориентировочное меню
Нужно заблаговременно сделать меню на 4 недели, чтобы таблица с ним висела на самом видном месте и не давала отходить назад, воочию демонстрируя, сколько пути вы уже прошли и всего выдержали.
p, 30,>
I неделя
p, 31,>
На 1 неделе химической диеты завтрак для всех дней одинаков. Если правила соблюдены правильно, на данном шаге можно утратить до десяти килограмм.
p, 32,>
p, 33,0,0,1,0 —>
II неделя
p, 34,>
Вторая неделя мало чем выделяется от первой. Завтрак также одинаков для всех дней. Похудание понемногу замедляется. Потери составят 4-5 кг.
p, 35,>
p, 36,>
III неделя
p, 37,>
Продукты, указанные в меню, можно есть в довольно больших количествах. Так как весомая часть веса ушла за первые 2 недели, не стоит пугаться, если цифры на весах будут постоянными. Организм уже приспособился к новой системе питания, и происходит закрепление результата. Но 2-3 кг утратить всё-таки можно.
p, 38,>
p, 39,>
IV неделя
p, 40,>
Указанное в меню кол-во продуктов и размеры порций необходимо самому распределять на на протяжении всего дня и принимать в самых разных комбинированиях. Ещё пару килограммов напоследок выйдет скинуть.
p, 41,>
p, 42,>
Не станем говорить про то, что химическая диета переносится легко и дает возможность очень легко скинуть лишние килограммы. Любая голодовка — серьёзный стресс для организма и тяжелое тестирование для худеющего. На протяжении целого месяца лимитировать своё питание, взвешивать порции, отказывать себе в обыкновенных вкусностях — на это способны лишь самые отчаявшиеся и весьма сильно желающие стать стройными. Что ж, пожелаем им удачи и терпения!
p, 43,> p, 44,0,0,0,1 —>
В виде замены, рассмотрите иные диеты на месяц:
