4 سال پہلے

Фукоксантин: жиросжигающий эффект и характерности использования пигмента из водорослей

Новые препараты на рынке БАДов появляются, будто бы грибы после того как прошел дождь. Одни исчезают из продажи также быстро, как появились, иные задерживаются на какое-то время, третьи становятся фаворитами рейтингов. Эта жиросжигающая добавка не сходит со страниц онлайн-магазинов с 2006 года, когда первый раз была разрекламирована BBC. С тех самых пор она успела обрасти слухами относительно того, какие же результаты были получены в ходе исследований на предмет её эффективности для похудания. Это фукоксантин — открытие японских учёных.

Что это такое

С точки зрения химии, фукоксантин — это пигмент из группы каротиноидов, который свойственен для водорослей (охрофитовых, диатомовых, золотистых, бурых). Он добавляет им сине-зелёный и жёлто-зелёный цвет.

Обучившись его синтезировать, учёные выявили, что фукоксантин содействует энергичному сгоранию бурой жировой ткани (БЖТ) с энерговыделением, нужной организму, и усиленным образованием особенных белков.

4 سال پہلے

Таким видом жира покрыты тела многих зверей, в то время как у человека существует только белый. Очень долго не проводилось никаких испытаний, действует ли как-то водорослевый пигмент на человеческие адипоциты. И лишь в начале XXI в. японские учёные взялись за это дело.

В 2006 году они сделали громкое заявление о том, что фукоксантин — прекрасное средство против ожирения и этот факт был подтвержден в ходе научных исследований в университете Хоккайдо. После того, как это прозвучало с широких экранов BBC, на рынок хлынул поток жиросжигающих БАДов с этим водорослевым пигментом. Волну популярности уже не смогли остановить бесчисленные разоблачения, в которых говорилось про то, что японцы проводили собственные исследования на крысах, и их результаты нельзя полностью экстраполировать на человека.

В 2010 году Столичная академия иммунопатологии испытала фукоксантин уже на организме человека и подтвердила результаты японских исследований. Из-за единичности такого эксперимента выполненные выводы не были признаны официальными. Безусловно, нужны дополнительные изыскания, впрочем о таких до этого времени нет никакой информации. Так что всем, кто думает худеть с этой добавкой, нужно будет обходиться тем, что есть.

Хорошие свойства

Для здоровья

Возможная польза фукоксантина для организма:

делает меньше уровень холестерина в крови;

мешает развитию атеросклероза;

уменьшает давление;

делает лучше работу печени;

обладает антивоспалительными качествами;

оказывает антидиабетический эффект, снижая уровень глюкозы в крови;

увеличивает выживаемость клеток при облучении — убыстряет регенерация организма после радиации;

улучшает иммунитет;

тормозит рост раковых клеток.

Хорошие свойства фукоксантина приводятся в большинстве источников, но научных исследований, доказывающих их правдивость, нет. Поэтому официальная медицина их не признаёт и в фармакологии нет лекарственных средств, которые бы производились на основе данного пигмента. Так что искать его препараты в аптеке бесполезно.

Для похудания

А вот его пользу для похудания подтвердили сразу два независимых один от одного исследования — в Москве и Хоккайдо. Оказалось, что данный пигмент:

активизирует сжигание адипоцитов в белой жировой ткани;

ликвидирует залежи жира в печени, мешая развитию гепатоза;

делает лучше метаболизм;

мешает жировому отложению;

несущественно, но всё таки содействует наращиванию массы мышц, так как увеличивает производство белка.

Конкретно на эти исследования ссылаются все производственники жиросжигающих добавок с фукоксантином. Но практически все умалчивают об одном существенном недостатке похожих препаратов. Они обладают пролонгированным воздействием, другими словами эффект похудания может выявится только после 5-16 недель после начала их приёма!

p, 12,>

Известны также попытки отдельных брендов спортпита (к примеру, компании из Америки Scitec Nutrition) отпускать добавки с этим пигментов для бодибилдеров. Жир сжигает, энергетикой снабжает, лёгкий эффект наращивания массы мышц есть. Но эксперимент провалился, препарат не пользовался успехом, а спортсмены жаловались на коту под хвост израсходованные деньги.

p, 13,>

Противопоказания

p, 14,>

На предмет противопоказаний фукоксантин исследован не был. Хотя производственники БАДов на его основе прописывают в руководствах маленькой перечень, чтобы еще раз подстраховаться и никому не причинить вред. Не рекомендуется принимать такие препараты при:

p, 15,0,1,0,0 —>

• индивидуальной непереносимости;
• подверженности к алергии;
• беремености;
• неверной работе щитовидки;
• лактации;
• гипертиреозе;
• серьёзных хронических заболеваниях;
• проблемах с желудком;
• обострении инфекций и очень высокой температуры.

Настойчиво не рекомендуется принимать деткам и подросткам до 18 лет.

p, 16,>

Нежелательные эффекты

С нежелательными эффектами обстоит дело куда более ясно, чем с противопоказаниями. Про них можно судить по впечатлениям тех, кто уже пробовал худеть при помощи фукоксантина. Ради справедливости необходимо выделить, что среди них немало тех, кто доказывает его результативность в плане жиросжигания. Но имеются и такие, кто жалуется на появление различных неблагоприятных последствий после его приёма. К таким относятся:

лёгкие кишечные расстройства, которые у всех появляются по-разному: тошнота, рвота, диарея, дискомфорт в области живота, метеоризм;

головокружение;

уменьшение работоспособности, заторможенность, вялость, сонливость;

падение давления;

аллергии в виде сыпи на коже.

Чтобы не причинить вред своему здоровью, разрешение на использование фукоксантина стоит получить у доктора или хотя бы диетолога.

p, 18,>

Где содержится

Фукоксантин содержат морские подводные растения и водоросли:

p, 19,>

• диктиота дихотомическая;
• золотистая микроводоросль Isochrysis;
• ламинария японская (морская капуста, ма-комбу);
• морская фасоль;
• одонтелла аурита;
• все водоросли из семейства саргассовых;
• петалония Виноградова;
• турбинария турбината, турбинария треугольная, турбинария пельтата;
• ундария перистая (миёк, вакамэ);
• фаеодактилум трикорнатум;
• фукус пузырчатый;
• хидзики;
• эклония кава.

Ламинария японская

Водоросли являются одним источником фукоксантина. Из них его и выделяют в химической промышленности. Можно прибавлять отдельные из них в собственный рацион, но для того, чтобы догнать рекомендованную суточную дозу, способную запустить процесс жиросжигания, нужно будет есть их в чрезмерно большом количестве.

p, 20,>

p, 21,>

Формы выпуска

БАДы для похудания с фукоксантином выпускаются в основном в 2-ух формах.

p, 22,>

Капсулы

p, 23,>

Наиболее распространенная форма выпуска. Имеет вытяжки из самых разнообразных водорослей, где есть данный пигмент. Большинство производителей для усиления эффекта включают в состав препаратов дополнительные жиросжигающие и общеукрепляющие элементы: витамины, минералы, концентрат зелёного чая, масло гранатовых зёрен. Запиваются водой. Отлично усваиваются организмом. Главные торговые марки на этом рынке — американские и японские.

p, 24,>

Порошок

p, 25,>

С порошком все намного проблематичнее. Те, кто принимают добавки для спортивных занятий, знают, что эта форма выпуска лучше для использования, так как собой представляет экстракт. Это так. Но, водорослевый пигмент продаётся в подобном виде нефасованным, на вес, без упаковки. Это означает, что никакой инструкции к нему не прилагается, фирму-производителя вы не узнаете, а состав препарата насовсем остается тайной. Если предусмотреть, что ключевой рынок сбыта этого продукта — китайские онлайн-магазины, появится ещё больше сомнений, нужно ли покупать такой товар.

p, 26,>

Использование

Чтобы достигнуть от добавки жиросжигающего эффекта, следует принимать её конкретно по инструкции от изготовителя.

p, 27,>

Согласно советам японских учёных, которые исследовали свойства водорослевого пигмента, он функционирует при воплощении следующих условий употребления:

p, 28,>

• суточная норма — 15 мг;
• поделить её на 3 раза на протяжении дня;
• принимать с рыбьим жиром, который увеличивает результативность препарата.

Московские учёные, изучавшие жиросжигающее действие фукоксантина, дали ещё более интересную рекомендацию по его приёму. Они добились результата, смешивая 300 мг зёрен граната с подобным же количеством экстракта бурых водорослей. Принимать раз в течении дня. Общее содержание пигмента в этом рецепте — всего 2,4 мг, но этого оказалось достаточно для запуска липолиза.

p, 29,>

Нужно иметь в виду, что исследования предполагают применение чистого пигмента. В БАДах же необходимо смотреть его в процентном отношении содержание. К примеру, препараты на основе водоросли undaria pinnafitida собой представляют 1%-ный его концентрат. Чтобы организм получил 8 мг чистого вещества, необходимо принять 800 мг добавки.

p, 30,1,0,0,0 —>

Что же касается времени приёма биодобавок, мнения расходятся. Одни производственники рекомендуют пить их во время еды, иные — до.

p, 31,>

Другие советы

Учтя пролонгированное действие препарата, курс похудания должен составлять от 5 до 16 недель.

p, 32,>

Нельзя принимать фукоксантиновые добавки с блокаторами жира из-за риска нежелательных эффектов и сложностей.

p, 33,>

С астаксантином ничего общего не имеет.

p, 34,>

Обзор добавок

p, 35,>

Изготовитель: Nutricare. Страна: Соединённых Штатов. Цена: $18. Объём: 60 капсул.

p, 36,>

p, 37,>

• спирулина;
• хлорелла;
• фукус пузырчатый;
• ламинария японская;
• нори;
• вакамэ.

p, 38,>

• содействует похудению;
• обеспечивает организм витаминами, минералами, пищевыми волокнами;
• оказывает жиросжигающий эффект;
• уменьшает давление и холестерин;
• нормализует гормональный баланс;
• делает лучше работу щитовидки, ЖКТ;
• обновляет ткани, заживляет раны;
• улучшает иммунитет;
• выводит токсины.

Использование: по 1 капсуле трижды в течении дня во время приёмов пищи. Курс похудания — 4 недели.

p, 39,>

Fucoxanthin

p, 40,>

Изготовитель: Best Naturals. Страна: Соединённых Штатов. Цена: $11. Объём: 120 капсул.

p, 41,>

p, 42,>

• зелёный чай;
• экстракты бурых водорослей.

p, 43,>

• содействует похудению на фоне рационального питания и постоянных тренировок;
• оказывает антиоксидантное действие;
• делает лучше обмен вещества;
• снабжает организм нужной энергетикой.

Использование: по 1 капсуле два раза в течении дня.

p, 44,>

Fucoxanthin

p, 45,0,0,1,0 —>

Изготовитель: Solaray. Страна: Соединённых Штатов. Цена: $5. Объём: 30 капсул.

p, 46,>

Состав: концентрат японской ламинарии.

p, 47,>

p, 48,>

• содействует похудению;
• оказывает жиросжигающее действие;
• уменьшает холестерин;
• делает лучше работу ССС;
• обладает противоопухолевыми качествами;
• помогает восстановлению организма после химиотерапии;
• предупреждает развитие диабета II типа, ожирения;
• нормализует функционирование почек.

Использование: 1 капсула в течении дня перед принятием еды.

p, 49,>

Фукоксантин MD

p, 50,>

Изготовитель: Quality of Life Labs. Страна: Соединённых Штатов. Цена: $33. Объём: 30 жидких капсул на растительной основе.

p, 51,>

p, 52,>

• концентрат водорослей;
• зелёный чай;
• масло кокоса.

p, 53,>

• содействует похудению;
• делает меньше отложения жира;
• помогает убрать места где есть проблемы;
• контролирует уровень холестерина.

Использование: 2 капсулы в течении дня.

p, 54,>

p, 55,>

Изготовитель: Garden of Life. Страна: Соединённых Штатов. Цена: $80. Объём: 90 гелевых капсул.

p, 56,>

p, 57,>

• вытяжная труба из водорослей;
• масло из гранатовых зёрен.

p, 58,>

• убыстряет метаболизм;
• сжигает жиры;
• оказывает на клетки антиоксидантное действие;
• помогает выдерживать любую диету;
• нервную истему успокаивает, делает лучше сон.

Использование: по 1 капсуле трижды в течении дня.

p, 59,> p, 60,0,0,0,1 —>

В отличии от множестве прочих препаратов, появляющихся и здесь же исчезающих на рынке БАДов для похудания, фукоксантин продержался уже больше десяти лет и даже удостоился чести быть исследованным. Проблематика только в том, что проведённых экспериментов недостаточно для того, чтобы делать какие-нибудь основательные выводы о его эффективности. Благодаря этому, принимая решение о его употреблении, всё-таки не стоит возлагать очень большие надежды на его жиросжигающее действие, а за все результаты (позитивные и негативные) нужно будет брать ответственность только на себя.