Базилик для похудания: учимся правильно принимать листы и семена в диетических блюдах и напитках
Фактически все специи и приправы обладают жиросжигающими качествами. Очень часто они подготавливаются из лекарственных растений, которые можно активно использовать не только как средства альтернативной медицины, но также и в борьбе с ненужными килограммами. Необходимо только знать, какие собственно из них выделяются самой большой эффективностью и как правильно их готовить.
В особенности, для похудания используйте смело базилик, обладающий сладковато-терпким вкусом и большим набором ароматов — карамельным, лимонным, гвоздичным, перечным.
Хорошие свойства
Базилик считается не просто пряностью и специей — это лечебное растение, хорошие свойства которого определяются его химическим составом:
p, 6,>
- аскорбиновая кислота;
- витамин P;
- гликозиды;
- дубильные и минеральные вещества;
- камфора;
- провитамин A;
- сапонины;
- масла на эфирной основе.
Оказывая системное влияние на различные системы организма, эти вещества дают возможность применять базилик в альтернативной медицине для лечения следующих недугов:
Поэтому, если вы страдаете одним из указанных заболеваний, заодно с похудением вы можете и здоровье исправить.
p, 8,0,1,0,0 —>
Чтобы применять это чудо-растение для уменьшения веса, не надо выдумывать диеты, искать хитрые рецепты, подсчитывать питательность еды. Просто добавьте его в диетические блюда. Для данной цели берите не только семена, но и листы.
Низкокалорийная специя даст возможность освободится от лишних килограммов, не переживая про здоровье, ведь базилик:
С ним вполне реально скинуть 3-4 кг за семь дней. Не ожидайте результатов в первый день, так как организму необходимо будет привыкнуть к новому продукту. Но как только привыкание случится, вес будет ощутимо уходить.
p, 11,>
<>
Происхождение названия. Слово «базилик» если перевести с греческого значит «монарший, королевский». По мнению древних греков, только сам король мог собирать урожай этой травы золотым серпом.
p, 13,>
Противопоказания
В больших дозировках раздражающе действует на самые разнообразные органы.
p, 14,>
p, 15,>
p, 16,1,0,0,0 —>
- беременность;
- гипертония;
- индивидуальная непереносимость;
- инфаркт миокарда;
- ишемическая болезнь сердца;
- сахарный диабет;
- тромбофлебит;
- эпилепсия.
Прежде чем широко применять его с целью похудания, неплохо бы получить консультацию с доктором если есть наличие одного из противопоказаний. Иначе ухудшение уже имеющихся недугов с большим набором нежелательных эффектов вам гарантировано.
p, 17,>
<>
Иные названия. В самых разнообразных источниках базилик может числиться под такими именами, как pеган, pайхон, pейхан, pеан или душистые васильки.
p, 19,>
Советы
Чтобы извлечь из растения максимум пользы, придерживайтесь следующих советов.
p, 20,>
- Не нужно покупать семена в точках продажи, торгующих посадочными материалами, так как они обработаны удобрениями.
- Результат похудания можно сделать лучше, если сочетать потребление специи с физнагрузками. Но изматываться до полного истощения не надо — достаточно будет зарядки.
- Принимать лучше в свежем виде.
- Если рецепт подразумевает тепловую обработку, базилик необходимо прибавлять в блюдо в самом конце, чтобы он мог сберечь больше витаминов.
- Листы в измельчённом виде укладывают в салаты, можно тушить с овощами, прибавлять к бутербродам. Так как они с мятой — дальние близкие люди, то веточку можно даже заваривать в чае.
- Наиболее эффективным в плане похудания считается чай и прочие напитки, основу которых составляют семена базилика.
- Продукт нельзя употреблять в чистом виде и в немалом количестве. Веточка выходит приблизительно на 12 гр, диетологи советуют поглощать не больше 30 гр такой зелени в день — и только в составе диетических блюд.
- Суточный объём рекомендуемой жидкости из семян — не больше 400 мл. Неплохо бы принимать по 100 мл через 30 минут после приёма пищи. Не до него, так как у этой специи есть одно нехорошее для похудания свойство — разжигать аппетит.
- Самый большой курс — не длительнее 3 недель. Вернуться к нему можно лишь спустя месяц.
Надумали что-то менять в данной схеме — лучше посоветуйтесь с диетологом. Не забудьте, что любая пряность оказывает грандиозное воздействие на пищеварение и кровообращение — две очень важные системы организма. И каждая стрессовая нагрузка на них чревата неприятностями.
p, 21,>
<>
С миру — по нитке. Редкое итальянское блюдо обходится без базилика. Он прекрасно комбинируется с помидорами.
p, 23,>
Данное растение приобрело собственную большую популярность в составе песто (итальянского соуса), но включать такое блюдо в питание на определенный период времени похудания не стоит, так как его питательность зашкаливает — в нём целых 454 ккал! Чтобы сравнить: в листьях базилика всего 24 ккал.
Acum 2 ani
Так что подыскивайте более диетические рецепты.
p, 24,0,0,1,0 —>
- Традиционный рецепт чая
Тонизирующий, жиросжигающий, улучшающий пищеварение чай из базилика усилит результативность любой диеты. Для его приготовления нужно вымыть 50 гр зелени, обобрать с ветки все листья. Сполоснуть их в первую очередь — кипятком, потом — под струёй холодной проточной воды. Высушить. Поместить в керамический маленький чайничек, залить 500 мл горячей, практически бурлящей воды. Плотно закрыть. Настаивать 20 мин.
p, 25,>
p, 26,>
У вас должен выйдет напиток сочного и довольно оригинального зеленовато-фиолетового оттенка. Весь этот объём нужно выпить за 1 день.
p, 27,>
- Тонизирующий напиток
10 гр семян залить 100 мл тёплой воды, размешать. Настаивать 5-10 мин. По прошествии этого времени они должны набухнуть. Добавить 100 мл настоящего сока или йогурта и выпить. Замечательный завтрак для похудания!
p, 28,>
- Салат
В самых разнообразных ёмкостях поварить 5 мин 2 цуккини и 250 гр стручковой фасоли, охладить. Почистить 1 болгарский перец от семян, нашинковать соломкой. Размельчить 2 чесночных зубчика, перемешать с 50 гр листьев базилика. Резать кружочками 2 помидорки черри. Все перемешать, сдобрить специями. Соль нежелательна.
p, 29,>
- Лимонад
Перемешать следующие продукты: 20 гр тёртого имбирного корня, сок 1 лимона, 4 ветки базилика, стакан воды, 10 гр сухих дрожжей. Смесь вылить в 2-ухлитровую бутылку из платика. Оставить на день при температуре 20 градусов, а потом установить в холодильник ещё на день.
p, 30,>
Если вы раньше не пробовали прибавлять базилик в блюда как пряность, никогда не поздно начать. Правда, процесс похудания подразумевает его потребление много, благодаря этому проверьте, нет ли у вас алергии. Если он нужно будет вам по вкусу, сдабривайте блюда во время выполнения диеты — и её результаты будут улучшены, как минимум, вдвое.
p, 31,> p, 32,0,0,0,1 —>
