Шумакова Арина: автобиография, советы по похудению, отзывы и забавные факты
Шумакова Арина — популярный блогер, удачная деловая женщина, любящая мама, родоначальник благотворительного проекта и просто прекрасная представительница прекрасного пола, какая в собственные 41 прошла через тяжёлые жизненные проверки с с гордостью поднятой головой. И да, кстати сказать, Арина похудела на 40 килограммов за один год, продолжает "строить" тело и вдохновляет собственным примером многих представительниц прекрасного пола, которые хотят увидеть в зеркале фигуру мечты.
преди 9 месеца
История сильной представительницы прекрасного пола
Арина не из тех, кто отъедался всю жизнь, набрал 40 лишних килограммов и ни с того ни с сего решил, что пора бы и сбросить вес. Эта поразительная представительница прекрасного пола всегда следила за собой — правильно питалась, ходила в бассейн, бегала по утру. Но участь распорядилась так, что в 34 года Шумакова Арина услышала из уст докторов неутешительный диагноз — опухоль органов малого таза. И оставалось либо бороться за жизнь и принимать гормональные препараты, с каждым днем нещадно поднимающие стрелку весов вверх, либо опустить руки и распрощаться со всеми мечтами и планами на долгую счастливую жизнь. Арина подобрала первый вариант.
В конце концов частые процедуры, полостные операции и прием гормонов вкупе с восхитительной силой воли выполнили собственное дело — доктора сказали, что болезнь отступила. Но в последующем просили наблюдать за собственным состоянием и остерегаться, чтобы не было повторений.
История Арины Шумаковой — это история сильной представительницы прекрасного пола. Она решила не просто оберегать себя, ее целью стало вернуть былую форму, увидеть себя вновь молодой, красивой и здоровой. Болезнь прибавила ей 40 лишних килограммов и "подарила" потухший взгляд, измученное и устаревшее лицо. Начался новый этап — путь к новому здоровому телу.
Если хорошо захотеть.
Ко всему необходимо подходить с умом и комплексно — так решила для себя Арина Шумакова. Сбалансированное питание, нагрузки физического плана, различные процедуры для восстановления тонуса кожи — с этого она решила начать новую жизнь, а прежде выучить много ценной информации, чтобы худеть правильно и не навредив здоровью.
преди 1 година
Арина составила для себя таблицу с указыванием количества белков, жиров и углеводов, которые следует получать из дня в день. Также она написала перечень пищевых продуктов, ушедших из ее питания насовсем. И начала действовать, из-за чего за пол года с 91 килограмма похудела до 64. Вот и первая значимая победа над собственным телом!
Победу решили отметить путешествием, куда Арина отправилась с дочкой. Теперь представительнице прекрасного пола больше не нужно было прятать собственную фигуру под мешковатой одеждой: ее формы приобрели привлекательные женственные формы.
Похудели. Что сделать с кожей?
Самым проблемным местом для Арины была кожа. Ведь в первую очередь при наборе, а потом при потере подобного количества килограммов сосочковый слой дермы просто не успевает растягиваться и ужиматься, из-за чего тело становится дряблым и рыхлым. И даже интенсивными физнагрузками тут вряд ли можно обойтись.
Но могла ли сдаться из-за такого препятствия на пути к привлекательному телу Арина Шумакова? Автобиография этой представительницы прекрасного пола определяет ее как настоящего борца, который не привык бояться сложностей. В результате — 3 курса по 12 сеансов LPG-массажа, мезотерапия, лимфодренаж, антицеллюлитные обертывания, душ Шарко. На все процедуры было затрачено грандиозное кол-во времени, сил и денег.
Но основное, что Арина добилась того, к чему так стремилась: в настоящий момент, когда ей 41 год, у нее нет ни грамма целлюлита! Ее кожа в замечательном состоянии, а фигуре позавидует любая 20-летняя девушка. Шумакова Арина не собирается на этом останавливаться — теперь она работает над тем, чтобы таким ее тело оставалось еще долгое время. Какой все таки секрет узнала эта поразительная представительница прекрасного пола?
Арина охотно разделяется секретом с другими
Выстроив фигуру мечты, она помогает тысячам девушек стать привлекательными. Диета Арины Шумаковой проста: основное — питаться постоянно, не недоедать и не срываться на вредные продукты. При выполнении ее советов результат не заставит себя ждать, и уже через 14 дней вы сможете увидеть в зеркале первые значительные изменения.
"Толчковая" диета
Начинать Арина советует с "толчковой" диеты — она продолжается три дня и призвана запустить процессы обмена в организме. В такие деньки следует есть запаренную кипятком гречку в разных количествах, без соли, неплохо бы делать перерывы между приемами пищи не больше 2-3 часов. Тоже допускается пить 1%-й или обезжиренный кефир, но не больше 1 литра в течении дня.
Вследствие того, что вы не испытываете ощущения голода и всегда сыты, удержаться 3 дня на подобной диете не составляет большого труда. Разумеется, необходимо помнить про то, что необходимо употребить много питьевой воды — не менее 2 литров в течении дня. Арина считает, что нельзя преуменшать роль использования жидкости при похудении — одновременно с ней выводится жир, а если не пить необходимого количества воды, то и липидный обмен будет нарушен.
Выходить из такой диеты необходимо правильно — после 3-го дня организм получит приличное количество белка, который содержится в гречке. Таким образом, чтобы сберечь баланс питательных веществ в организме, следует ввести безбелковые дни.
преди 1 година
Безбелковые дни
Их должно быть 2 — чтобы медленно выйти с "толчковой" диеты и перейти на сбалансированное питание. Меню, составленное для таких дней, подойдет и для тех, кто соблюдает православный пост: в нем полностью исключены продукты животного происхождения.
Принцип безбелкового питания следующий: на завтрак — каша (овсяная, кукурузная, пшенная), потом два перекуса — сладкий фрукт или несколько штук сухих фруктов, салат из овощей, на обед — вегетарианские супы или тушеные овощи, возможны крупы с овощными заправками, перекус — несладкий фрукт или салат из овощей, ужин — овощной суп, или салат, или тушеные овощи. Перед тем как ложиться спать можно скушать огурец.
Разумеется, необходимо помнить об огромном количестве воды, без которой даже самое правильно меню не будет действовать в полную силу, советует Арина Шумакова. Похудание станет интенсивнее, если прибавлять в жидкость лимон и корицу или делать имбирный чай. Это имбирный корень, который заливается на ночь водой, а потом выпивается натощак и на протяжении дня. Но подобный напиток не рекомендуется людям, у которых появились трудности с ЖКТ.
Сбалансированное питание от Арины Шумаковой
Во-первых, только не недоедать. Второе, не есть фастфуд и прочие вредные продукты. Третье, пить большое количество воды (более 2 литров в течении дня), натощак пить имбирный чай и воду с корицей и лимоном для ускорения метаболизма.
Программа сбалансированного питания Арины рассчитана на 55 дней. В собственной группе она приводит ориентировочное меню, которое любая девушка должна подстраивать под собственные характерности — рост, вест, активность, цели похудания. А тем, кто желает 100%-й результат, Шумакова Арина предлагает собственную помощь в создании индивидуальных программ питания за дополнительную стоимость.
Но если появится желание можно без труда сбросить вес и по примерным советам. Это доказала всем неуверенным в собственной группе и инстаграме Арина Шумакова.
преди 10 месеца
Отзывы довольных и похудевших девушек с фото — это ли не прекрасная мотивировка для того, чтобы начать путь к мечте? Они говорят, что потеряли лишние килограммы благодаря методике Арины, стали очень хорошо смотреться и лучше себя ощущать. Необходимо просто держаться ключевых принципов питания, которые указаны ниже.
Примерный рацион на день
Чтобы вам не хотелось сорваться, меню должно быть разным, ведь есть все то же самое регулярно очень тоскливо. На завтрак можно есть разные каши с медом, ягодами или сухофруктами, творожные запеканки не сладкий или овсяные блины. Арина предлагает много апетитных и полезных рецептов без ущерба для фигуры.
Перекусы — запеканки из творога, фрукты, продукты из молока. Главное — иметь в виду время, в которое вы принимаете пищу: сладостные фрукты лучше есть до двенадцати часов дня, несладкие, и еще овощи, йогурты, кефир — во второй.
На обед — непростые углеводы (каши, цельнозерновые макароны) и белок (рыба, мясо) с овощами, на ужин — протеиновый продукт (курица, рыба, омлет) с овощами. Перед тем как ложиться спать можно выпить кефир или скушать огурец. И все!
преди 1 година
Людям часто не хватает мотивации, чтобы начать перемещаться вперед. Такие представительницы прекрасного пола, как Арина Шумакова, помогают понять, что в данной жизни все возможно. И если цель установлена, ее можно достигнуть, не обращая внимания на все преграды, встречающиеся на пути.
Забавные факты
Арина придерживается конкретных правил, которые, как она говорит, помогают ей оставаться прекрасной и молодой. Она занимается экстремальными спортивными видами (прыжки с парашютом, дайвинг, серфинг), отказалась от плохих привычек, путешествует и учит новые языки (в идеале владеет шестью и осваивает седьмой). Она позитивно мыслит и разделяется собственными позитивными эмоциями с окружающими.
Настоящая автобиография Шумаковой Ирины Викторовны.
Знакомьтесь: Шумакова Елена Викторовна. Она же Хрячкова. Она же Арина. В народе прозванная Бабушка-Трансформер. Крутой блогер, с претензией на крупное первенство.
?Вот коротко ее удивительная история.
Жила-была самая заурядная тетка. Брак ее был очень неудачным (не по любви, а по залету). Мужика в свое время силой женили на молодухе, припугнув привлечением к ответственности за интимную связь с несовершеннолетней.
?Семья не сложилась. Тетка пила, вела разгульный жизненный образ, изменяла мужу налево и направо. В конце концов мужчина не выдержал и сбежал.
?От брака тетке-разведенке в наследие перепало две дочки.
Плюсом основательно помятая, заросшая жиром фигура, отсутствие образования и четкой работы, жизнь в провинциальном Иркутске.
?И вот, не имея за душой ни денег, ни связей, ни ума, тетка решила во чтобы то ни стало довести всему миру, что она идеал и достойна звездной жизни.
?Первым шагом, тетка мигрировала из Иркутска.
В конце концов появилась в Питере.
Вторым, взялась за себя.
Путь на Олимп занял очень долго! И здесь ей пригодились богом эти качества:
жадность, дерзость, искустное умением соврать и упертость!
Взяла тетка себя в руки, перестала пить, занялась спортом, села на диету.
Похудев и преобразившись, стала разделяется опытом с людьми Vkontakte. В первую очередь просто так, а потом, возомнив себя фитнестренером и диетологом, начала втюхивать массам собственные чудо-программы за бабло.
?Войдя во вкус, тетка
приписала себе титул спортсменки, активистки и красотки, приправила образ знанием 6 языков и кандидатским минимумом.
Для полноты картины обозвалась переводчиком-синхронистом и соучредителем департамента переводчиков. Приписала себя к семье потомственных питерских врачей-трасплантологов. Подперчила картину братом, знаменитым питерским адвокатом, подсевшим от тяжких трудов на наркоту и умершим в муках. Себя причислила к оказавшимся живым онкобольным. Наплела кучу небылиц про собственную популярность у мужчин-иностранцев, мужа-садиста.
Быстро вознеслась на хорошо подвернувшийся инстаОлимп.
Приобщила тетка к сетевой жизни и собственных дочек.
То ли из-за отсутствия любви, то ли отягощенная наследственность сыграла собственную роль. Но дочки у тетки получились очень неудачные.
Не вышли ни лицом, ни мозгами.
Старшую толстую и принявшую ислам, мама определила в поварихи-блогерши, а младшую страшную, отправила под нож к пластическому хирургу, а опосля благословила в инстаМандели.
?Сама же, воцарившись на инстаОлимпе, принялась обучать население украины, тыкая всем собственной неординарностью. Стала втюхивать подписоте различное фуфло, получая откаты за рекламу. Потом перешла к сборам на онкобольных детей за жирные проценты.
?Забыв сейчас про диету и спорт, тетка вновь начала заплывать жиром.
Для поддержки имиджа фитнестренера, стала нещадно себя фотошопить. Отсутствие меры и вкуса, принесли собственные результаты.
Фото «великолепные»: нарушенные пропорции, голова гидроцефала, муравьиная талия, неестествеено вытянутые ноги.
?До этих пор охмуренные подписчики верят каждому слезному посту и несут ей собственные выкроенные из скромных семейных бюджетов копейки.
А тетка хорошо на них жирует! Целый год летает со своей оравой по свету, живёт в хороших гостинницах, питается в ресторациях, заказывает фотосессии, развлекается, скупает дорогостоящие вещи, платит собственные прихоти и очень дорогие операции по пластике.
Не нет желания кидать деньги в шапку благотворительницы?
Может хватит кормить и давать всем миром клан Шумаковых-Хрячковых?
Прекрасное время оторвать их от кормушки и спровадить в настоящую жизнь, на заработки!
