Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Как сбросить вес в лице, чтобы быстро возникли скулы и впадали щёки

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Пухлые щёчки в недетском возрасте приносят радость далеко не всех – большинство женщин хотят, чтобы их лицо похудело, причём проблема эта очень часто не зависит от веса – полные щёки и второй подбородок могут быть и у пышных представительниц прекрасного пола, и у красивых. Причин несколько. Обязательно, это генетический фактор, но необходимо помнить про то, что на лице скорее всего сказываются все плохие привычки, стрессы, результаты плохой экологии, недосып и т. д.

Однако если недостатки фигуры можно скрыть под одеждой, то с лицом это не пройдёт – оно всегда на виду. Благодаря этому только заметив, что щёки округлились, скулы стали менее видными, фактически каждая женщина желает как можно скорее вернуть себе чёткий овал.

Но не нужно опускать руки – сбросить вес можно. Можно создать щёки менее пухлыми, скулы – более выраженными, освободится от второго подбородка. Нужно только не забывать, что это работа серьёзная, требующая постоянного внимания, и, к несчастью, очень скорой победы ждать не стоит – данная часть тела так быстро не сдаётся благодаря собственной физиологии. Однако если вы готовы вступить в бой за худое и чётко очерченное лицо и согласны уделять этому много времени и сил – полученные результаты вас удивят и порадуют.

Главные причины полного лица

Кроме генетических причин и воздействия внешних отрицательных моментов, полное лицо становится таким в результате:

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Что же касается лишнего веса, то тут все просто и ясно – как скапливается подкожный жир по всему телу, так и на лице он имеет особенность возникать на щеках, скулах, в области подбородка и шеи, причём иногда обязательно, пока остальное тело ещё остаётся достаточно стройным. Подкожный жир на лице может до такой степени что не узнают скорректировать внешность.

При старении организма также проходит дефармация лица, которая связана с возрастным ослаблением лицевой мускулатуры и потерей эластичности кожи. Более всего склонны к возрастной одутловатости курящие люди, обладающие плохой наследственностью и страдающие гормональными заболеваниями.

Ещё одна причина – отёчность, возникающаяся вследствие нарушений режима дня, хронических недосыпов, отсутствия чистого воздуха. Злоупотребление алкоголем, обычными углеводами, солёной пищей также провоцируют отеки. Более того, им склонны к люди с нарушением функций щитовидки и выводящих систем. В данном случае очень часто похудание происходит быстрее и проще – при участии доктора при нормализации процессов в организме.

Если у вас есть желание знать, как сбросить вес в лице, чтобы возникли скулы и впали щёки, нужно убрать все факторы, помогающие накоплению жира в данной области.

Диета Для снижения жира на лице

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Когда представительница прекрасного пола в общем довольна собственной фигурой, однако её тревожит полное лицо, у неё может возникнуть законный вопрос: а можно ли сбросить вес в лице таким образом, чтобы при этом, скажем, не пострадала грудь или иная часть тела? К сожалению, это невозможно физиологически: точечно худеть невозможно, худеет весь организм. Но конкретно в данном случае похудание обязательно будет видно на лице. Благодаря этому если причина ваших пухлых щёк – лишний вес, для начала необходимо сбросить вес в общем, а результат в виде более чётких скул и изыскано впалых щёк не замедлит себя ждать.

Первый шаг – исключаем отёки. Возможно, покажется невероятным тот момент, что склонные к отёчности люди должны принимать как минимум несколько литров жидкости в течении дня (речь идёт о питьевой воде, но еще можно пить зелёный чай). А дело все в том, что убрать необходимо продукты, посредством которых жидкость задерживается в организме. Это продукты с очень высоким содержанием соли, спиртные напитки и кофе (в значительной степени растворимый). Просто уменьшив употребление соли, вы быстро увидите, что ваше лицо приобрело более чёткие формы, а щёки ощутимо впали.

Вторым шагом необходимо решить, требуется ли вам сбросить вес в общем или вас тревожит только полнота лица. Если у вас есть лишний вес, то довольно скинуть его, а одновременно с ним довольно быстро уйдёт лишний жир со щёк, шеи и подбородка. Пересмотрев питание с точки зрения возникновения отёков, пересмотрите его и с точки зрения возникновения лишнего веса.

Рекомендации, разумеется, знакомые: уменьшить потребление жирного, мучного, сладкого до двенадцати часов дня и абсолютно не присутствует во второй, отказаться от жареной пищи в пользу варёной, паровой или запечённой в духовке. Применяйте намного больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. В вечерний рацион включите лёгкую протеиновую пищу, к примеру, творог. Не кушайте позднее 19 часов.

Если же ваш вес не тревожит вас, но на лице много лишнего жира, диета должна быть основывается на овощных блюдах и фруктах, которые нормализуют процессы обмена. От сахара, орехов и продуктов с вредными углеводами необходимо отказаться совсем – они провоцируют накопление жира именно в области лица.

Массаж и маски

Кроме общего похудания, уменьшению жира на лице помогают специализированные процедуры, которые разрешено делать у косметолога. Это:

  • подтягивающий массаж,
  • мезотерапия,
  • миоструктурный массаж,
  • глубокий пилинг.

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Данные процедуры помогают мимическим мышцам оставаться в тонусе, поэтому, щёки могут оставаться подтянутыми. Мастер в салоне поможет выбрать способ, благодаря ему лицо быстро обретёт чёткий контур, подтянется в области шеи, скулы станут более выраженными.

В бытовых условиях также можно достигнуть такого результата, постоянно делая:

Если у вас есть желание делать массаж своими силами, то на помощь вам придёт маленькое махровое полотенце, смоченное холодной водичкой или отваром трав. Для отвара подходит ромашка, шалфей, тысячелистник – столовая ложка сухой травы на полтора стакана горячей воды, настоянная на протяжении 20 минут. Полотенце необходимо растянуть за концы и минут 15 похлопывать лицо по подбородку и низу щёк. В результате станет меньше отёчность, эластичность кожи повысится, микроциркуляция в тканях улучшится.

Можно поменять настой из трав на крепкий солёный раствор (столовая ложка морской или йодированной соли на литр воды, меньше, иначе можно причинить вред коже, особенно сухой). После самомассажа на лицо необходимо нанести крем. Такая процедура быстро помогает при втором подбородке, и еще полезна при общем похудении, так как мешает обвисанию кожи лица при сбросе веса.

Самомассаж можно менять с масками. Из масок для бытовых условий отлично себя зарекомендовала белая и голубая глина, которую без проблем можно приобрести в любом косметическом магазине. Глина разводится при помощи воды, в неё добавляется желток яйца. Смесь наносят на лицо и шею и держат до засыхания, потом смывают тёплой водой. Главное условие применения подобной маски – нанёсши её, не стоит беседовать и вообще каким-нибудь образом применять мимику, тогда результат будет получен очень быстро.

Процедуры для лица

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Один из хороших способов быстро сбросить вес в области лица – специализированные процедуры. Их много, Остаётся лишь подобрать те, которые вам понятны и комфортны для выполнения. Есть процедуры, которые можно исполнять в любую минуту, когда вас никто не видит, они даже не заставят вас отключиться от другой работы или заменить позу.

  1. Зажатым в зубах карандашиком пару минут рисовать в воздухе буквы и цифры.
  2. Свёрнутыми в трубочку губами говорить «о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у» и обратно.
  3. Сжать зубы и пытаться оттянуть при этом нижнюю губу вниз.

Прекрасные результаты дают процедуры на сопротивление. Можно упереться локтем в стол, а кулаком под подбородок и наклонять лицо, оказывая сопротивление кулаком, можно поперемено поворачивать голову влево-вправо, стараясь при этом затронуть подбородком плеча и в то же время рукой не давая этого сделать. Замечательное упражнение, которое даёт замечательный эффект при условиях постоянных занятий, — запрокидывать голову назад (из положения сидя или стоя) до чуства натяжения шейных мускулов, а потом с усилием закрывать и открывать нижнюю челюсть, пока не устанете.

Благодаря упражнениям можно достигнуть впалого вида щёк, выраженных скул, подтянутого контура лица.

Конспирация полного лица

Диеты, процедуры и процедуры не дадут моментального результата, но до настоящего похудания воспользуйтесь приёмами, посредством которых ваше лицо зрительно будет смотреться худее, чем в действительности.

  1. Коррекция при помощи косметики. Сейчас есть целый арсенал декоративных средств, благодаря которым при некоторой сноровке линии лица становятся рельефнее, чётче.
  2. При увеличении губ лицо в общем кажется меньше, чем есть. Это не означает, что необходимо склоняться к хирургическим и подобным методам увеличения губ, нужно только выполнить их объёмнее с помощью косметических карандашей и помады.
  3. Более худым кажется лицо, которое обрамляют прямые волосы. А вот чёлок лучше не допускать – они выполняют лицо шире.

И, разумеется, не забудьте, что каждое лицо индивидуально и его строение может быть таким, что вы просто не добьётесь собственно того контура и подобных скул, какие вы желаете. Может, вы не размещены к ним генетически, и это нужно брать во внимание. Но все таки диета, процедуры и иные варианты смогут помочь сберечь мышцы лица в тонусе, поддержать чёткость очертаний, а значит, увеличат вашу притягательность на долго.

Школа Сбалансированного питания "Замечательный Вес"

Учим питаться правильно и обретать замечательный вес Насовсем!

Как сбросить вес в лице в бытовых условиях топ-5: настоящий опыт с фото до и после

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Начиная уменьшать вес, основное правильно и грамотно установить цель.

Если у вас есть желание знать, как сбросить вес в лице, рекомендуем вам работающую схему проверенную личным опытом нашей школы.

Внимание свое обратите на то, что вопрос станет иметь пару вариантов ответов, все это поэтапно и разберем. Как думаете с чего необходимо начинать?

Это фото из личного архива, как можно заметить разница необъятна, желаете аналогичный результат?

Начальные точки

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Если вы все таки захотели уменьшать собственный вес в период после появления ребенка, то настойчиво советуем прочитать публикацию про то, как сбросить вес кормящей маме в бытовых условиях. Работа с кормящими мамами — сложный и непрочный процесс, благодаря этому многие детали нужно брать во внимание.

Как принимать отруби для похудания и где их приобрести, и еще как их подобрать, описано здесь.

Давайте обговорим, как сбросить вес на 2 кг за 7 дней в бытовых условиях в этой статье.

Враги вашего замечательного овала лица: лишний вес либо анатомическое строение.

Разберем 2 вариант позднее, т.к. тут отчасти может выручить уменьшение веса и затем воспользоваться иными уловками.

Как же хочется сбросить вес в лице быстро, чтобы дать чувство стройности ее хозяйке, а находящиеся вокруг поверят, что вы уже стали стройной и это ощутимо даже по форме лица.

Придется разделиться на 2 лагеря, тех, кто худеет начав с лица и 2я группа — это худеющие снизу.

Установите к какой группе относитесь вы.

Обладательницы круглого или лица квадратной формы худеют снизу и имея даже незначительный вес, лицо будет смотреться более полным, благодаря этому ни какой спешки, все разбираем детально.

Начните с главного, стартовых точек.

Установите, при каком весе у вас появляются скулы и впадают щеки так, как вы хотите. Если вы понятия не имеете какой это вес или вы были в нем несколько лет назад, то давайте воспользуемся помощниками.

Вам смогут помочь:

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

  1. Фото.
  2. Видео.
  3. Записи, когда вы снижали вес.
  4. Анализ фотографий других людей, которые имеют подобную форму лица, фигуры, вес. Это самый плохой вариант, т.к. все индивидуальны.

Определяем какое кол-во лишнего веса нужно скинуть, чтобы достичь цели.

Сразу обмолвимся, что не применяем кардинальные способы и экспресс-диеты.

Вес уменьшаем понемногу и насовсем, со скоростью до четырех килограмм на протяжении месяца, т.е. примерно один килограмм на протяжении недели.

Отсюда 123-80 = 43 кг, 43/4=11 месяцев.

Если Вы вдруг не вкурсе и определить ни как не можете, то пробуйте воспользоваться формулами определения благоприятного веса.

Расчет любым подходящим способом

Есть разные формулы и сервисы для расчетов, подберите любой, который вы посчитали верным. В этот фактор советуем воспользоваться формулой Брокка.

Формула Брокка

Замечательный вес для сильного пола = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Замечательный вес для представительниц прекрасного пола = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Цель: дойти до приемлемого веса со скоростью 1 до трех килограмм на протяжении недели.

Достойный вариант — это когда вы 1 месяц снижаете вес, а второй удерживаете его — этот путь намного продолжительный, но самый лучший для вашего тела.

Сразу договоримся, что те у кого круглая или квадратное лицо нужно времени больше, чем владелицам овальной или треугольной.

Что нужно чтобы добиться цели в бытовых условиях?

  1. Весы напольные.
  2. Весы для взвешивания еды
  3. Сантиметр, ручка, и тетрадь.

Это дает возможность четко отслеживать, как ваш организм откликается на питание. Т.е. вы не выполняете ни каких ограничений и 3-4 дня питаетесь как вы привыкли.

Потом вы исключаете из вашего питания ХЛАМ или гастрономический мусор + мучное и сладкое: кетчупы и майонезы, булки и сладости, колбасы и разные блюда быстрого приготовления, САХАР и все, что его имеет, и еще вермишель и другие вкусняхи к которым вы привыкли.

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Страшно.

Это лишь теперь, когда разберетесь, что еда — это не только сладости с чипсами и жареной картошкой с бутербродами и заметите первые минус 3-5 кг, будет очень легко, тем более когда узнаете, а что же можно есть?

Вам можно все есть, не считая вышеназванного, а это:

Думаете этого мало?

Отлично и пить воду в довольно больших количествах по вашему желанию не газированную и очищенную!

И это у вас каждый прием пищи, а их минимум 4, а лучше 6 и 1 столовая ложка льняного масла в течении дня.

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

??? 8?? ???


Взгляните, на фото меню на день выше, тут расписаны 6 приемов пищи, гарантированно вы голодным или голодной не будете, т.к. кол-во еды от 300 до 500 грамм за один прием, однако для себя вы выполняете меню более калорийным, если привыкли есть на большую питательность или вы мужчина.

Для чего сантиметр?

Постоянно, 2 раза на протяжении недели вы выполняете обмеры, даже при «стоящем» весе тело меняется, а объемы уходят.

Когда и какие необходимо делать обмеры?

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Чтобы динамика в снижении веса была очевидной и мотивировала вас дальше заниматься самосовершенствованием , советую делать обмеры понедельник, пятница.

Для этого привожу разработанную мной таблицу, все сразу заметно, как вы двигаетесь и в каких местах эти изменения максимальны. В итог вы пишите какое кол-во кг вы сбросили за 7 дней.

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Когда впадут щеки и возникнут скулы?

Сделав расчеты, как выше было описано в публикации, вы можете примерно определить, когда наступит результат который хочется получить.

У каждого он будет собственный и зависит от численности лишнего веса приобретенного за несколько последних месяцев или лет.

Благодаря этому поставленная цель — это уже и осознание как долго нужно будет выполнять все достаточно строго. Если у вас есть желание сберечь результат на всю жизнь, советуем 12 месяцев удержаться в этом весе, чтобы зафиксировать результат.

Могут ли быть не совпадения?

Да, если вы постоянно нарушаете распорядок принятия пищи или ограничения в еде на вредные продукты и питательность пищи.

Может быть так, что совершите ошибку в расчетах, но двигаясь понемногу вы остановитесь практически в любое время, когда достигнете хорошего результата.

Могу ли я сделать быстрее процесс?

Да, можете, но если например вы перепрыгнете рейку в 3 кг на протяжении недели сбрасывания, то вы будете иметь серьезные сложности со здоровьем.

Какие собственно? Для начала – это пропадание цикла, а далее обвисание кожи, растяжки и опущение органов, благодаря этому нужно следить за скоростью уменьшения веса, чтобы он не переходил рейку в 3 кг.

За 3 дня, каких результатов добьемся?

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Как выполнить достижение цели за 3 дня?

Если у вас много лишнего веса, как было у меня более сорока килограмм, то даже 3 дня сделают результат в виде уменьшения объемов.

Остальным, чей лишний вес не может достигать и 5-7 кг огорчу.

Никак, неужели, что вы воспользуетесь уловками при помощи мэйк-апа. Из весёлых вестей скажу, что первым всегда худеет лицо. Так как похудание двигается сверху вниз, т.е. последними худеют бедра.

Но советую попробовать еще процедуры на подтягивание скул, возможно они за 7 дней — две сделают ваше лицо более очерченным.

??? 1?? ???


При воплощении сбалансированного питания и ограничений в еде, это могут быть и 3-4 кг, а у новичков в данном деле и при большом весе может быть даже и 5 кг.

Благодаря этому постановка цели так важна, как и осознание какое количество времени нужно для достижения результатов.

Что сделать мужчине?

Идти тем же путем, правда делая поправку, что кол-во еды у мужчины должно быть больше. Если вам сложно ориентироваться в просто 1/3, то при подсчете калорий снижайте ваш обычный калораж на 200-300 ККал в течении дня, при этом исключив бесполезную пищу.

Процедуры

Как похудеть в лице, чтобы быстро появились скулы и впадали щёки

Желающие не сидеть и не ждать, когда начнет худеть лицо, а готовые действовать именно сейчас могут заняться 2 частью программы, после внедрения снижения каллоража питания — это процедуры.

??? 5?? ???


Комплексов есть несколько, они все направлены на улучшение состояния мышц лица, щек и подбородка, ведь непосредственно они отвечают за выраженность скул и точность их, как и отсутствие 2го подбородка.

Фейс-билдинг — гимнастика для лица, в этом ракурсе она направлена на улучшение состояния щечек.

  1. Для щек. Вытягиваем рот в овал и ставим пальцы в середину рта над нижними губами параллельно им, нижнюю губу тянем вниз. Нужно напрягая щечные мышцы чувствовать пальцем напряжение, при этом нельзя напрягать верхнюю губу и область возле носа.

Это упражнение повторить 3-4 раза, потом задержаться в статической позе на 5-10 сек. Делаем 7 дней на протяжении недели, вы обязаны ощутить, что на щечках возникли валики. Для снимания напряжения надуть щеки и выпустить.
Находящиеся снизу малые скуловые мышцы. Вытягиваем рот в овал и пальцы ставим под верхнюю губу указательные под 45 С. Надавливаем на пальцы верхней губой и областью над верхней губой вниз. Нижняя челюсть расслаблена.

Это упражнение повторить 3-4 раза, потом задержаться в статической позе на 5-10 сек. Надуть верхнюю губу для расслабления 2- 3 раза.

  • Большие скуловые мышцы. Вытягиваем рот в овал и пытаемся поднять яблочки скул, если у вас не выходит, то вы пробуйте сделать брезгливую мину слегка наморщив носик. Это упражнение повторить 3-4 раза, потом задержаться в статической позе на 5-10 сек.
  • Эти процедуры — их всего 3, подтянут скулы и щеки и их сделать более выраженными, а сам овал станет более вытянутым.

    Видео с пошаговым учебой упражнениям направленные на похудание лица и подтягивание щек и скул от Евгении Баглык:

    Для меня самым лучшим оказалось ограничение в питании, и еще подключение легких тренировок — это хорошо оказало влияние на состояние моего лица.

    Овал лица на самом деле вытянулся и скулы впали, однако в связи с большим сбросом веса возникли морщинки, над ними в настоящий момент работаю при помощи тренировок, чтобы максимально сделать прорисованными все мышцы лица и при этом без морщин.

    Если вы не во всем разобрались и вы желаете получить личную консультацию и поговорить со мной персонально, перейдите на данную страничку и потом оставьте заявку.

    Так как описать ТОП-5 советов, чтобы сбросить вес в лице?

    1. Определяем стартовые точки и цель куда нужно прийти.
    2. Изменяем привычки в питании.
    3. Добавить физ. активности и движения в течении дня.
    4. Включаем процедуры для тонуса мышц лица.
    5. Пьем достаточно воды.

    И дополнительные, однако не менее важные — это отдых и сон, часто увлекшись идеей о нем забываем, а ведь телу нужно восстанавливаться.

    Надеемся вы взяли на вооружения рекомендации, нужные для похудания в лице, хотим Вам пожелать настойчивости и удачи! У вас все точно получится!

    Комментировать Анулировать ответ

    Этот сайт применяет Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как отделываются ваши данные комментариев.

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий