История похудения екатерины скулкиной — диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

История похудания Екатерины Скулкиной — диета с меню для каждого дня, процедуры и результаты с фото до и после

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Эта харизматичная представительница прекрасного пола завоевала зрителя совсем не стройными формами. Екатерина Скулкина, участница Comedy Woman, прежде заявляла, что она довольна собственным телом и себя чувствует комфортно. Но некоторые причины (про них актриса умалчивает) побудили артистку похудеть. Очень скоро просторы интернета взбудоражила новость – звезда Екатерина Скулкина похудела, от пышных форм остались лишь воспоминания, а тело красотки стало изящным и стройным. Как актриса достигла такого результата?

Сколько весит Екатерина Скулкина

У девушки большой рост – 174 см. При этом ее вес до похудания находился в границах 90-95 кг. Также вы можете повстречать информацию, что Екатерина Скулкина из Comedy Woman весила 75 кг, однако даже зрительная оценка помогает удостовериться, что это не так. Актриса никогда не комплексовала из-за фигуры. Образ «большой» представительницы прекрасного пола помог звезде играть ярких героинь с сильным и властным характером. Екатерина хорошо вышла замуж, родила ребенка – лишний вес не стал помехой семейному счастью. Впрочем летом 2015 года участница комик-шоу Скулкина решила стать красивее.

На сколько похудела

За считанные месяцы представительница прекрасного пола освободилась от 20 килограмм. Как похудела Скулкина? Когда звезда выложила в Facebook фото новой себя, злые языки стали сплетничать, что она пила «жидкий каштан», «гранатовые эмульсии», закодировалась, сидела на экспресс-диете, откачала лишний жир у хирурга, воспользовалась фотошопом. Впрочем Екатерина опровергла домыслы. Ненужная масса тела ушла благодаря сбалансированному питанию, постоянным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам.

Екатерина Скулкина похудела здоровыми способами и призвала любителей не вестись на «чудо-средства». Актриса приближалась к совершенству не быстро, благодаря этому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Скулкина советует не делать из похудания культ, а включить его в обычную жизнь как традиционный процесс, на котором не нужно зацикливаться. Тогда ни возраст, ни работа, ни иные отмазки не станут препятствием чтобы добиться цели.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудания

Собственный путь к стройности певица начала на отдыхе, где она была очень энергичной. когда приедете домой Скулкина записалась в центр для занятий фитнесом, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – при помощи такого комплекса и похудела. Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

  • верить в себя;
  • обожать себя;
  • освободится от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. При помощи диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в зале для занятий спортом. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в прекрасном настрении. Звезда испытала себя на крепость и доказала всем, что может достигнуть поставленной цели. На собственном результате Скулкина не останавливается – в планах сбросить еще 5 кг.

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы сбросить вес

Сбалансированное питание – основная часть успеха при сбросе лишнего веса. Фактически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина прекрасно похудела, потому как отказалась от вредных продуктов. Чтобы освободится от жировой массы, необходимо воспретить себе следующие вкусности:

  • сахар и все блюда с его добавлением;
  • фрукты с очень приличным количеством сахаров (виноград);
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • белый рис;
  • фаст-фуд;
  • пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ? та еще сластена, благодаря этому ей тяжело было отказаться от любимых сладостей. Впрочем представительница прекрасного пола нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и в настоящий момент порой разрешает себе небольшую гренку с джемом. Екатерина не употребляет спиртное, газировку , жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Убрать целиком жиры из меню – это неправильное решение, Скулкина сократила их кол-во до 30 г в течении дня.

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела симпатично и была подтянутой, ей необходимы процедуры косметологической направленности. Екатерина Скулкина похудела прекрасно благодаря постоянным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной корректировки). Программу должен исполнять мастер. Процедура продолжается 1-1,5 часа, и по прошествии этого времени массажист активно действует на территорию бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он делает растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

  • Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, процессы обмена протекают быстрее и качественнее.
  • Убыстряется лимфоток. Это заставляет перемещаться межклеточную жидкость, а ее излишек выводится наружу.
  • Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями мастер корректирует проблемные зоны – убирает территорию «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, молодит территорию декольте.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки становятся меньше, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-иному ощущать собственное тело и ощутимо похудела. Моделирующий массаж не только преподносит легкость и в плане эстетики красивый результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Постоянные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физнагрузкам. Она регулярно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Мастер разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды на протяжении недели. Особенно ей понравился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утру, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает похудеть, но и доставляет большое удовольствие. Одно из недавних достижений ? Скулкина простояла в рейке 3,5 минуты.

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Потребление углеводов сводилось до минимума – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. База меню Екатерины на 7 дней – белки:

  • нежирная рыба: лещ, судак, треска;
  • мясо;
  • дары моря;
  • бобовые: фасоль, чечевица;
  • кисломолочные продукты.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Из жиров Скулкина добавила чуть-чуть растительного масла. Вся еда должна вариться, тушиться, приготовляться на пару или употребляться в сыром виде. Суп можно создать из бобовых, курицы. Екатерина из дня в день выпивает 1,5 л жидкости. Полезное питание в понимании звезды – пятиразовый прием пищи, многообразие, правильное готовка блюд. Подобная диета помогла Екатерине Скулкиной быстро распрощаться с полными формами и почувствовать себя по-новому.

Похудевшая Екатерина Скулкина: фото ДО и ПОСЛЕ

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Екатерина Скулкина, возлюбленная зрителями звезда проекта Камеди-вумен, стала красивее. Не заметить значительные изменения в ее фигуре мог только слепой. Актриса не делала секрета из собственной методики похудания, и поделилась ею с общественностью.

Как выглядела Екатерина до похудания

Звезда заговорила о похудении весною этого года. Что именно стало основой данного решения – не известно.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Она и с большими формами сделала успешную карьеру, счастлива в браке и воспитывает сына.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

До похудания вес Скулкиной составлял 94 килограмма при росте 174 см.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Уже летом, меньше, чем за 3 месяца, Катя весила на 20 кг меньше. Скулкина не собирается на этом останавливаться, и говорит, что желает скинуть еще пару килограмм.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Методика похудания Екатерины проста, но эффективна. Вес уходил понемногу, не навредив здоровью, а это основное.

Секреты похудания Екатерины Скулкиной: фото после

Многие журналисты говорят, что девушка сделала пластику для уменьшения веса, это неправда. Вес ушел за счёт особой диете, спортивным нагрузкам и некоторым косметическим процедурам.

Сбалансированное питание

Екатерина применила диету, которая предполагает отказ от быстрых углеводов, ограниченное потребление жиров. Актриса ввела полный запрет на выпечку, сладости, хлеб, картофель и белый рис.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Рацион состоит из низкокалорийных белков – постного мяса, овощей, бобовых и обезжиренных кисломолочных продуктов. Приветствуется только дробное питание, 5 раз в течении дня.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Продукты необходимо варить или печь, однако не поджаривать. Последний прием пищи должен быть не позже, чем в течении пары часов до сна. Катя советует пить много чистой, однако не мин. воды – не менее 2 л повседневно.

Спортивные занятия

Скулкина трижды на протяжении недели занималась на тренажерах по разработанной специально для нее программе.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Более всего актриса полюбила велотренажер. Девушка также занималась плаваньем, по выходным дням каталась на роликах.

Скулкина рекомендует в ходе похудения уделять большое внимание коже, ее необходимо натягивать. Помочь с этим могут массажи. Их должен делать мастер, который идеально владеет техникой ручной корректировки. Массаж помогает улучшить кровообращение, убыстряет вещественный обмен, насыщает мышцы и ткани кислородом.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Отложения жира под кожей становятся меньше. Процедура продолжается 60-90 минут. Екатерина говорит, что необходимо пройти 10 сеансов массажа, и будет виден значительный результат. Она говорит, что процедуры ее отлично омолодили, помогли стать намного симпатичной.

История похудения екатерины скулкиной - диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Екатерина Скулкина в собственных бесчетных интервью говорила, что представительнице прекрасного пола важно обожать собственное тело. Если что-то во внешности, к примеру, вес не понравится, необходимо менять ситуацию.

Достигнуть результатов можно и не прибегая к радикальным мерам – пластике или быстрой потере веса. Важно только верить в себя и уверенно идти к поставленной цели.

Добавить комментарий