Индивидуальная диета — отзыв
Применяя три обычных правила можно сбросить вес быстро, надолго, а основное не навредив здоровью. Больше не надо себя мучать изнурительными диетами. Все просто и легко -10 кг!( фото до и после + рецепт "хитрого" коктейля)
Добрый день!
Хочу рассказать вам собственную маленькую историю похудания. О том как я держу себя в форме. И несколько рецептов для худеющих.
Надеюсь кому нибудь помогу стать красивее и привести себя в форму. Собственный отзыв пишу в первую очередь для молодых мамочек. Для тех кому после родов сложно прийти в форму. Ведь сама не так давно появилась в "толстой шкуре". Но про все по-очереди.
Чуть-чуть предыстории (кому не интересно листайте дальше)
Моя беременность проходило достаточно тяжело и сложно. С первого и по последний день моих родов меня тошнило до ужаса. Готова была лезть на стенку от боли в животе и малоприятных чувств. Разумеется боли были обоснованы, с первых же дней мне ставили опасность выкидыша. Чрезмерно уж у меня проблематичный и капризный организм. При всей моей тошноте, я ела говоря мягко как слон. Все удивлялись как я могу есть когда меня тошнит? А я не имела возможности остановится. В середине все жгло, а во время еды боль и утихала. Потом все продолжалось. Если я начинала есть арбуз, то неприметно для себя съедала его весь. Вообщем аппетит у меня был хоть куда.
Пробовала не есть перед тем как ложиться спать. Но все зря, ночью я просыпалась от жуткого голода. И начинала метать все подряд. Мне казалось, что мой желудок превратился в бездонную дыру. При всех моих мыслях про то, что необходимо остановится рот мой не закрывался. Вот вспоминаю себя в период беременности и я думаю, что я будто бы на то время была полностью не таким как раньше человеком. Наверняка многих вспоминая себя чуть-чуть недоумевают.
При всех моих мысленных уговорах, что необходимо прекратить есть день и ночь. Я откормила себя на +20 килограммов. Ну это естественно наряду с ребеночком и местом. В общем я набрала мало много, а 15 кг. лишних. И их необходимо было куда то девать! А куда.
Как я начала худеть.
После родов я совершила одну погрешность, которой в последующем поплатилась всем! Я отказалась от всей фактически еды и ела лишь один суп и гречку. Но так я продержалась не долго. У меня начали выпадать волосы пучками и начались боли в области живота. А килограммы не ушли.
Тогда я обращалась за помощью к докторам. И молила о помощи! Волосы ведь начали выпадать клочьями. И с желудком начались проблемы.
Мне попалась одна хорошая женщина-эндокринолог, которая объяснила что к чему. Оказывается в период беременности и весь период вскармливания грудью необходимо принимать витамины. А я пропила первый триместр и все. Оказывается необходимо регулярно принимать подпитку для себя, а ребенок и так возьмёт что необходимо.
И есть максимально полезную еду после родов, особенно если кормишь. А мне в родильном доме сказали завязать рот, чтобы не причинить вред ребенку. будто бы в молоке вся съеденная мамой еда. Это я в настоящий момент понимаю, что это все было бредом. Да и моя свекровь говорила не ешь, не пей. Она контролировала каждый мой съедобный кусочек. Благодаря тому, что у сынули были проблемы с животиком и все думали на меня. Что это я не то ем. В конце концов оказалось, что нам занесли в родильном доме стафилококк.
Во собственно тогда я успокоилась и занялась собой. Откопала фото сразу же после родов.
Фото к несчастью больше нет, абсолютно не до того было.Вид страшный разумеется. В зеркало я старалась не смотреть. Начала действовать.
Три правила.
1___Первое правило которое стало основным, после родов — это не есть плотно после 16.00, только легкую пищу. После 18.00 вообще стараюсь не есть. Но про это я писала подробно в ином моем отзыве.
2___Второе, что я начала делать регулярно. Так это пить воду. До этого я пила мало воды, в настоящий момент я встаю утром и пью два стакана сразу. Через 30 минут завтракаю. И в течении дня стараюсь пить большое количество воды и другой жидкости. Йогурты, кефир, чай, какао, кофе. Два литра воды в течении дня выпиваю, как положено. И вообще стараюсь перед каждым приемом пищи выпить стакан воды.
3___Третье правило моего похудания пить "хитрые" коктейли. По мимо 2-ух литров воды я пила имбирный и кефирный коктейль.
Про имбирный коктейль мы уже писали. Рассказывать детально не буду. Если интересно прочтите.
- А вот про кефирный коктейль рассказываю.
Он разумеется не очень кефирный я его делаю из закваски. Беру в аптеке привычную закваску и по рецепту на основе молока и делаю.
Как только закваска полностью приготовится. Я делаю коктейль. На стакан воды добавляю 3 столовые ложки закваски и пью. В большинстве случаев я пью вечерами. Отчего же не пить традиционный кефир , спросите вы? Да первое у меня повышена кислотность желудка и мне его пить нельзя. Начинается сильнейшая изжога. А во вторых закваску с водой пить мне значительно лучше чем кефир. Она легче принимается желудком.
- Что даёт прием коктейлей?
Все просто имбирный-ускоряет вещественный обмен. Заквасочный-разгружает организм после тяжёлой пищи. Мне после закваски с водой становится легче и лучше.
Коктейль на основе имбиря прекраснее всего пить заместь чая утром и в обед. А заквасочный вечерами и на ночь.
Мне разумеется было сложно перейти на эти три правила. Но мне это получилось и получается до этих пор.
- Просто секрет Миримановой стал для меня жизненым стилем.
- С водой я подружилась теперь до конца своей жизни.
- А "хитрые" коктейли стали для меня маленькой разгрузкой в обыкновенные дни. И во время диеты мне помогают согнать лишнее.
Результат — на фото с правой стороны я еще в процессе, слева фактически добилась того чего хотела!
О спорте!
Про это можно говорить вечно. Кто то скажет, что тренировки нужны! Кто то обходится без них. Я скажу так, я не занималась и не занимаюсь. Для меня это пока, что мечта. Когда ребенок пойдёт в сад, а я выйду на работу возможно у меня будет мало времени на спорт. Я в настоящий момент просто не могу разрешить себе сходить в зал, ребенка не с кем оставить. А дома он мне не даёт делать процедуры, хоть я и неоднократно пыталась. Ночью у меня попросту нет сил. Максимум что я могу, так это интернет. И то порой даже на него времени нет. Я этот отзыв пишу уже с лета.
Единственное мое занятие в после родовой период-это ходьба. Я гуляла с коляской по 3-5 часов в течении дня. Ориентировалась на ребенка, если он спал 3 часа днем я столько и гуляло. Это я думаю тоже отлично оказало влияние на мое быстрое похудание.
Вот мои показатели — 10 килограммов за 3 месяца, потом еще пять за два. По началу было сложно и сложно, но я преодолела собственный едовой барьер. Теперь еда для меня не главная ценность в жизни как до этого времени. Я так счастлива, что перешла через все это. А вот фото до и после.
Разница думаю грандиозная. Теперь хочу привести пример собственного режима питания за один день:
Каша овсяная на молоке.
Яйца всмятку 1-2 шт.
Орехи (грецкие, кешью, фундук) — штук 10.
Бутерброд — булочка, масло, сыр.
Немного позднее коктейль с имбирем и конфета или пару печенек.
Суп (куриный, борщ, щи, с фрикадельками).
Салат капуста, морковь.
Кусочек ржаного хлеба.
Имбиревый коктейль с зефиром.
Через два часа фрукты-яблоко, банан, груша, цитрусовые. Два фрукта на выбор.
Йогурт с сыром или творогом без жира.
После 15.00 через ежечасно закваска с водой.
Вот мой примерный распорядок принятия пищи. Вроде ни чего не забыла. Прикрепила еще пару
фотографий того, что я более всего люблю, а конкретно:
- кашу овсяную на молоке или воде,с ягодами (в зимний период замораживаю в морозильной камере);
- орехи грецкие и кешью;
- имбирь добавляю не только в чай, но также и в приготовленную пищу;
- ананасы я люблю больше всех фруктов ( стараюсь есть если есть возможность)
- капуста квашеная с морковкой и листами салата;
- тушеные овощи;
- дары моря в омлете;
- рис с красной рыбой в кляре.
Как приготовить себя морально к уменьшению веса?
Я все больше стала смотреть на дам старше меня, подобных пышек ( не в обиду ни кому). Для себя я поняла, что не хочу весить 100 килограммов и продолжать набирать вес. Я хочу вернуть собственные 55 и довольствоваться жизни.
Еще меня отлично "стимулировали" модели и актрисы. У которых по три и более детей, а смотрятся прекрасно. У меня один ребенок и я все еще не понимала почему я выгляжу как бегемот?!
Еще меня "подбадривали" слова знакомых: "Ты поправилась?" или "Ты такая пышка стала". Благодарю разумеется думала мои не дешёвые, мне и без вас не очень то легко. Однако сейчас им благодарю говорю. Если бы все ходили и молчали я бы точно не похудела!
Это фото спустя 2 года после родов, в настоящий момент я чуть-чуть поправилась. Супруг говорит кожа до кости точат, не понравится. Да и я думаю, что чуть-чуть переборщила. Теперь я опять вешу 55,6 килограммам + — 1, а после родов вес был 75 кг. Мне в настоящий момент сильно нравится мои параметры.
Желаю всем достигнуть прекрасной цифры на весах, а у всех она собственная
По окончании хочу вам вот что сказать-худейте с умом! Не недоедайте, пейте больше витамин во время диеты. Я кстати начала пить после родов Алфавит, а потом Кальцид. Не ем после 6-ти и пью побольше воды.
Разумеется решаете именно вы худеть либо же оставаться такой, какой есть. Главное обожать себя. Если не любишь, значит что то меняй в себе. Я к примеру после родов не только похудела на 15 килограммов. Но и изменилась внешне:
- Освободилась от ненавистных печеночных пятен с помощью лазера;
- Сделала перманентный макияж губ;
- Перманентный макияж верхнего столетия глаз, межресничного пространства с растушевкой;
- Микроблейдинг бровей, как замена перманентному макияжу;
- Полирую волосы специализированной насадкой в бытовых условиях.
Всем благодарю за внимание!
Добивайтесь только лучших результатов, тогда вы себя будете обожать намного больше
Оптимальный способ сбросить вес в бытовых условиях, отзывы худеющих
В данной статье Вы ознакомитесь с настоящими отзывами худеющих. Какой способ самый хороший? Насколько его комфортно осуществить в бытовых условиях? Давайте проверим.
Большинство из нас разыскивают волшебную пилюлю.
Иные уповают на замечательную диету.
Фанатично ей следуя, людям получается сбросить вес на 10, а то и 20 кг.
О, чудо, но оно омрачается тем, что сброшенный вес возвращается обратно.
Я познакомлю Вас с пятью отзывами похудевших, которым получилось это сделать насовсем.
Анна Тимофеевна, 37 лет .
Милые представительницы прекрасного пола, если Вы предрасположены к полноте, то, к несчастью, оптимальным способам похудания будет пожизненное щадящее питание.
Это не диета, а упор на те продукты, которые не вызывают полноту.
Без движения- от не нужного веса нет освобождения (С).
Да, я потратила немало времени на то, чтобы без посторонней помощи, в бытовых условиях, из книг, выбрать для себя сбалансированный рацион.
Я не худая, но и не располневшая.
При росте 172, держу массу тела- 71 кг.
Полина Марковна, 44 года .
Оптимальный способ сбросить вес- это применять в условиях дома тренажер “велосипед”.
Наверное Вы о нем уже знаете, но вообразить для себя не можете сколько он сжигает лишних калорий.
Я не призываю Вас худеть, кушая все подряд.
Все обязано быть в меру.
Так вот на велотренажере я занимаюсь постоянно.
Сижу и кручу себе педали, оставаясь на мягеньком месте.
За 30 дней я похудела на 8 кг.
Чего и Вам желаю.
Максим Игоревич, 56 лет .
В моем возрасте, прекрасным выходом из этой ситуации будет- очищать сосуды.
Загружать себя легкими пробежками- это два.
По квартире: туда- сюда. На протяжении 30 минут- 1 часа.
Полный отказ от полуфабрикатов.
Настоящие соки, курочка, сыры, сметана, кефир, свекольник, фрукты, рыба, бобы, чечевица, гречка, рис.
Картофель, отваренный в “мундире”.
Ешьте все, но исключительно до 18 часов.
Что же касается чистки сосудов- вот Вам самый оптимальный способ.
Смешайте в одинаковых пропорциях курагу, очищенные орехи грецкие и липовый мед.
3 раза в течении дня по 1 чайной ложечке до еды.
За 1,5 месяца я похудел на 12 кг. в бытовых условиях.
По утру планирую включить обливания и кратковременную разминку.
Анна Борисовна, 49 лет .
Перед тем как я смогла сбросить вес в бытовых условиях, понадобилось установить натуральную причину переедания.
Как оказалось- много психовала.
Подлечила нервишки, занялась гимнастика для дыхания и йогой.
Ощутимо снизился аппетит и пробуждения ночью.
Лишь потом я обрела самый оптимальный способ всегда оставаться стройной- это гимнастика, очищение всего организма (1 раз на протяжении недели) и хлопоты по дому, которые не оставляют свободного времени на тупое обжорство.
Валентина, 32 года .
Если я- толстушка, то никакими диетами не смогу преобразиться в худышку.
Природа меня такой создала, забыв открыть оптимальный способ похудания в условиях дома.
Диеты- это не выход из такой ситуации.
Сорветесь, и все старания пойдут псу под хвост.
Это сколько необходимо бегать, чтобы сбросить вес?
Я не готова до могильной плиты во всем себя ущемлять.
Принимать таблетки, сажая печень, я тоже не хочу.
Где он- только один выход?
Вот уже 12 лет я удачно борюсь с большим весом, познав мастерство целителя и духовного практика.
Я перестала жиреть, при этом ни в чем себе не отказывая.
Собственные секреты я Вам не раскрою.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
