Диета на гречке — потеря веса до 16 кг
Согласно данным статистикам, первые позиции среди самым популярным способов похудания была и остается диета на гречке. Отзывы и результаты похудания на гречке просто удивляют: при помощи этой диеты можно достигнуть необходимого веса. В чем же причина, почему собственно гречка стала основой?
Гречка — это одна из наиболее полезных круп. К ее позитивным особенностям относятся:
- высокое содержание железа. Если в организме крепится кризис уровня железа, можно подчеркнуть следующие симптомы: очень высокая и случайная утомляемость, уменьшение работоспособности, рассеянность и не сосредоточенность, уменьшение иммунитета. Красота женщины также зависит от коэффициента железа в организме.
- низкая питательность. В сыром продукте насчитывается 330 кКал/100г, но отварные ядра обладают максимально невысокой калорийностью — 110 кКал/100г, благодаря чему гречка относится к ценным диетическим ингредиентам.
- высокое содержание клетчатки. В одном стакане гречки содержится 20% клетчатки, нужной в день для хорошего функционирования организма. Но она при этом не имеет быстрых углеводов, благодаря чему частое потребление гречневой крупы не сулит набором ненужных килограмм. Также она содействует хорошей перистальтике кишечника.
- в 100 г сырой крупы содержится около 12 г растительного белка, нужных для хорошего похудания и нормальной работы всех систем.
Гречневая диета, отзывы о которой имеют во многих случаях хороший результат, помогают понемногу довести вес до нормы. Тут нет изнуряющий голоданий. В процессе похудания, уже через 14 дней можно исправить собственный вес на 4-11 кг, но при этом происходит полное очищение организма от скопившихся шлаков.
Диета на гречке подходит тем, кто не готов к ощущениям постоянного голода в процессе похудания.
Согласно заявлениям опробовавших, с обстоятельным подходом возможно сбросить вес на гречке. Отзывы о рационе диеты базируются на эффективном применении собственно необделанных ядер гречки, что максимально подойдут для этого способа.
В чем заключается диета?
Эта диета основывается на принципе «ешь сколько хочешь, но исключительно гречку», благодаря этому ее потребление не ограничено. В диете на гречке для похудания отзывы похудевших говорят, что для насыщения довольно будет 1 стакана в день. Плюс ко всему позволяется потребление 1 л кефира, жирностью 1%, яблоко зеленого сорта или несколько столовых ложек настоящего йогурта. В течении всего промежутка диеты нужно принимать только воду без газа.
Такой распорядок принятия пищи нужно соблюдать 14 дней. Потом выполняется перерыв на 14 — 30 дней. Данное время дается для настоящего питания, после этого диета проходит по новому.
Составляем четкий режим питания
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 — 6 часов до сна, при это небольшое время отводится для тех, кто ложится спать не раньше полночи. При ощущении сильного голода позволяется выпить 200 мл не жирного кефира, однако не позднее, чем за пол из дерева часа до сна.
Было разработано множество разных модификаций диеты на гречке, отзывы о которых обещают быстрое освобождение от не нужного веса.
Наиболее эффективные варианты диеты на гречке
Трехдневная диета на гречке
Данный вариант лучше подходит в качестве разгрузочных дней. Для этого понадобиться в течении установленного времени питаться исключительно гречкой и готовить ее необходимо по специализированному рецепту: 200 г гречки нужно вымыть под водой из крана и залить 400 мл горячей воды, покрыть крышкой и замотать в полотенце на ночь. По утру приступаем к диете.
Нельзя применять сахар, соль и сливочное масло для каши. Любые приступы голода красиво оформляются при помощи гречки.
Подобный вариант диеты на гречке для похудания если судить по впечатлениям легко переносится, а результаты будут заметны без промедлений.
Семидневная диета на гречке
Этот способ подойдет для тех, кому сбросить вес нужно по максимуму минимальные периоды времени. Диета длительностью в 7 дней имеет несложные правила: из пищи можно принимать только запаренную гречневую кашу без каких-то специй и масла. Сюда же можно прибавлять кефир или принимать его по отдельности. В течении 24 часов разрешается потребление 1 литра нежирного кефира.
Для пополнения водного баланса можно применять любые напитки в довольно большом количестве, не считая: мин. воды, напитки с содержанием сахара, молоко, сливки. Такая диета на гречке даёт результаты до минус 10 кг и фото похудевших тому подтверждения.
Если вы остановились на данном варианте, не забывайте, повторить диету можно только после 6 месяцев.
Похудание с гречкой и сухофруктами
Достаточно часто малоприятными сопутствующими показателями людей на диете, являются лишняя вспыльчивость, полное апатия ко всему происходящему, поникшее состояние духа и т.д. Если во время диеты на гречке у вас возникла конкретно такая симптоматика, меню нужно изменить сухофруктами. Применять в сутки можно не больше 150 г высушеных фруктов, как в отдельности, так и в сочетании. Такие фрукты имеет достаточности сладости, чтобы поменять сладкоежкам порцию шоколада, и еще подойдут в качестве антидепрессантов с отличной способностью улучшения работы кишечника.
К минусам такого способа похудания можно отнести:
- За счёт сладости, имеющейся в сухих фруктах, происходит внезапный перепад коэффициента глюкозы в составе крови, что провоцирует увеличение апетита.
- Не обращая внимания на маленькое многообразие диеты в виде сладких фруктов, диетическое меню приедается уже на День третий.
Отзывы о диете на гречке на 14 дней
В погоне за желанием сбросить вес при помощи гречневой каши, возможно применять меню с более разным составом питания. Кроме гречки можно принимать такие компоненты:
- яйца перепилиные;
- овощные салаты;
- мед (1 ч.л. в день);
- йогурт обезжиренный;
- фрукты (кроме винограда и банана);
- зелень;
- чай зеленый.
Ужин должен быть не позднее 18:00. Нужно пить побольше воды и зеленого чая (можно с добавками жасмина или ромашки). В горячий напиток смело можно прибавлять лимон.
При подобном варианте питания, диета на гречке переносится значительно проще чем предоставленные фад диеты. За счёт более обширного круга питания становятся меньше шансы срыва и набора сброшенного веса.
Макробиотическая диета на гречке
Традиционная диета на гречке была взята за основу для разработки макробиотической версии. Данный вариант подойдет для очень занятых людей, а продолжительность курса составляет три дня.
Из гречневых ядер готовится экстравагантное блюдо формы шара. Необходимо взять 250 г гречневой крупы и варить в слегка присоленной воде. Готовый продукт, а это означает, что достигнута мягкая консистенция и его можно размять вилкой. Дальше мельчим сладкий перец и морковь, добавляем лимонный фреш и смешиваем с фаршем из гречки. После скатываем получившуюся консистенцию в маленькие шарики и берем с собой на работу.
Во время пробуждения апетита ложем в рот приготовленный шарик из гречки и рассасываем, как конфету. В конце концов выходит обман организма и изобилие происходит очень быстро. Даже для тех, кто не похвастатется доведенной до конца диеты, данный вариант оказаться может спасением.
Как правильно выходить из диеты?
При помощи диеты на гречке возможно овладеть навыком дисциплинированного приема пищи. После ее завершения Вам не удастся скушать приличное количество пищи. Но необходимо смотреть за тем, чтобы на первых парах вы не сорвались на очень калорийные изделия: кондитерские, копченые и жирные. Это опасно перегрузкой пищеварительного тракта, привыкшему к легкому питанию.
При потере тяжелого веса кожа обвисает. Как подтянуть кожу после похудания смотрите тут.
Диета на гречке отзывы и результаты похудевших
Как и любое диетическое меню, гречневое также переносится по-разному: для одних — это подъем сил и увеличение активности, для остальных — чувство хронической усталости и апатическое поведение. Однако в результатах все едины, борьба с ненужными килограммами прекраснее всего проходит собственно на гречке.
Трехдневная диета на гречке обещает результат в минус 4 кг, в доказательство пользователи выставляют фото до и после. Особую роль играет первый вес: чем он больше, тем будет существенней отвес. Однако не стоит строить иллюзии, что уйдут жировые залежи, по прошествии этого времени полностью очистится кишечник и уйдет ненужная жидкость. Но в конечном итоге, практики отмечают уменьшение запаха изо рта, разравнивание тона лица и налаживание сна. Сродни губке, гречка впитует остатки, не нанося вред здоровью.
Для недельной диеты приписывают результат в минус 10 кг. Такой быстрый результат будет зрительно виден, т.к. все объемы тела существенно уменьшатся. Наиболее подходящие показатели будут на уровне талии. Это не обычный вариант диеты, т.к. монотонный рацион уже на День третий будет вызывать брезгливость. Представительницы прекрасного пола отмечают большое снижение апетита собственно из-за неохоты есть гречневую кашу. Те, кто не прислушивался к советам диетврачей и повторял диету чаще одного раза в полгода, говорят, что все дальнейшие попытки не помогают такому стремительному похудению.
Трехдневная диета с сухофруктами и гречкой также даёт неплохие результаты в виде минус 4 кг за 3 дня. Однако многие указывают на большое желание насытится сладкими сухофруктами в большом количестве, чем возможная норма из-за безвкусных параметров гречки, не дающей настоящего насыщения. Благодаря этому необходимо внимание обращать на порционную норму, возможную диетой.
Собственно диета на 14 дней является одной из самых легких, даже не взирая на ее продолжительность. В среднем человек теряет от семи килограмм, но бывают ситуации с самым большим значением минус 15 кг, при этом начальный вес составлял около 95 кг. Необходимо быть готовыми к тому, что третья часть сброшенного веса будет возвращена в течении 14 дней после выхода из диеты — и это считается нормальным. Для устранения возврата других, придерживайтесь линии правильного питания.
Макробиотическая диета на гречке, отзывы с фото о которой, считаются наиболее результативной. Находясь на строгом режиме дробного питания, худеющий не ощущает голода. За счёт употребления свежих овощей, человек заряжается энергетикой, а его кишечник работает в полноценном режиме. Диета показывает результат в минус пять килограмм. Аллергики, применяющие такой вид диеты, говорят о существенном уменьшении ринита и зуда, после завершения диеты.
Отзывы о диете на гречке
В данной статье мы собрали некоторые отзывы о диете на гречке с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы в поисках ответ на какой-нибудь вопрос.
Диета на гречке — достаточно жёсткая по ограничениям, это при том одна из самых эфективных — можно скинуть до десяти килограмм за 7 дней. Гречка даёт чувство сытости и в то же время чистит организм. Применяя подобную диету, не только можно сбросить вес, но и освободится от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после этого предстоит проделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Большим бонусом считается то, что в ходе похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем девушки в молодом возрасте. Благодаря этому диета на гречке отзывы о которой до такой степени множественны, пользуется очень большой популярностью.
Добрый день всем почитала ваши отзывы, вздумалось и самой поделиться. Я на диете на гречке похудела за 7 дней на четыре килограмма, впереди еще одна неделя. Хочется сказать, одна из основных ошибок сидящих на диетах, скушать как можно меньше, перетерпеть аппетит. Но собственно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные нужные вещества и достаточно тяжело расстается с собственными запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь перехитрить организм, не недоедая. Спокойно съедайте столько, сколько вы хотите, по истечению определенного времени употребление пищи станет меньше.
Добрый день! Поделюсь собственным опытом.
Я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, словно и не было (с 56 до 48 кг). Говоря честно, на 2 кг переборщила с похудением :о))). Параллельно занималась зарядочкой — в бытовых условиях. Ну оччччень довольна! Есть почти не хочется, а если гречка приедается, можно изменить меню яблоками и мандаринами. Первую неделю придерживалась диеты очень строго, во вторую неделю позволила себе на полдник есть фрукты, а третью неделю добавила в питание творог. После прекращения диеты есть много не хочется, т.к. желудок ощутимо уменьшается. НО! Если остановить нагрузки физического плана, то вес вернётся на протяжении месяца-двух. Если же сбросить вес и поддерживать себя упражнениями, — остаетесь Весьма довольны результатом! У меня, кажется, ещё и целлюлит пропал практически полностью от диеты. Вооот, девочки, это все отлично, но на диетке я была 4 года назад. В настоящий момент набрала вес. Так что, опять сажусь на любимую диетку, — необходимо 5 кг скинуть :о) Удачи Вам, не дешёвые!
Видео-отзыв о гречневых разгрузочных днях:
Сегодня завершение моей диеты — 7 день. Результат по килограммам маленькой: — 2кг. А вот в талии уменьшение на 5 см. В настоящий момент уже сижу спокойно, относительно спокойно гляжу на другую еду. А вот в выходные дни было тяжеловато: необходимо готовить для семьи, да и времени свободного больше. Благодаря этому всем рекомендую начинать с понедельника, к выходным уже сумеете спокойнее смотреть на иную пищу и желудок уже станет меньше. Пью витамины, но все равно к вечеру слабость, благодаря этому рано ложилась спать. На 6 и 7 дни уже заварила гречи только пол из дерева стакана, а кефира выпила 0,5 литра заместь повседневных 1 литра. По всей видимости, желудок сократился и не так просил есть. Вообщем, горжусь собой: я это сделала! Теперь необходимо сдерживать результат и пытаться питаться правильно. Чуть-чуть о себе: 42 года, рост 168, нынешний вес-65 кг. Если худеть дальше, то морщинки вылезут, а это тоже плохо. Всем удачи.
Положительные качества: За 10-15 дней худеете на 8-10 кг.
Минусы: Необходима очень большая сила воли, чтобы из дня в день питаться одной гречкой, без приправ и специй.
Не так давно испробовала на себе диету на гречке. Необходимо было скинуть лишние кг после праздничных дней. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За один день необходимо пить 2 литра воды. Можно пить за день 1-2 чашки черного чая(не сладкий), кофе 1 чашку либо же пить чай зеленый(также без добавки сахара). Также можно баловать себя сухофруктами. И даже необходимо. В них содержаться вещества, нужные для правильной работы организма. Ощущения голода не было, лишь первое время была слабость в теле. Мало того, что сбросила 6 кг за 7 дней, плюс ко всему еще и слегка очистилась кожа на лице, т. к. гречка еще содействует выводу шлаков из организма. Только единственное, если кто-то желает сбросить вес при помощи этой диеты, Нельзя сразу же после того, как диета кончилась, уплетать все, что видишь. Необходимо понемногу вводить в собственной рацион разнообразную пищу. Просто уменьшайте объем гречи и добавьте что-нибудь новое из дня в день. Эффект диеты прекрасно, если Вы будете загружать себя физически. Один недостаток этой диеты, это то, что после недельного или 2-ух недельного поедания гречи, Вас потом будет тошнить от одного только запаха. Если Вы не обожаете гречку, эта диета Вам Точно не подойдет! Также, сидеть на данной диете нельзя чаще, чем раз в 1-2 месяца. Иначе диета на гречке нанесёт только вред вашему организму. К несчастью, не догадалась сфотографировать "до" и "после". Но! До диеты я весила 58,300 сейчас же вешу 52,100.
Нужно начать с того, что я по жизни не очень хрупкая, но и толстой не назовешь: 168 вес 66. Очень худеть я не стремлюсь, но по себе чувствую, что когда "перебор" — мне тяжеловато бегать,рождается отдышка, значит нужно скинуть пару килограммов. Как то я , решила попробовать эту диету на гречке. Это ужас!Я до этого к гречке относилась ровно — есть ела, однако без особенного энтузиазма, но мне хватило 2 дней, чтобы я данное слово возненавидела раз и насовсем. Мало того, что возникло брезгливость, так еще стали сильные боли и изжога в животе, вероятнее всего ей я испортила желудок!В конце концов я поняла, что все отлично в меру, другими словами и гречку нужно не одну есть, а просто прибавлять в питание и не больше. В конце концов я закинула это дело и нашла собственный выход как скинуть пару кг раз и насовсем психологическим путем: по одной из версий,лишний вес набирается как реакция защиты, когда человек не любит сам себя. однако это уже иная история,о которой я напишу в ином отзыве. Ну а с гречкой я распрощалась.
Диета на гречке заставляет нас вообще отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень нужна нашему мозгу для результативной работы. Благодаря этому, у большинства во время диеты на гречке есть желание скушать что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в подобном случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не нужно боятся, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.
Положительные качества: эффектовна, не долга
Минусы: кто не любит гречку, будет сложно переносить этот день
Я предрасположена к полноте и благодаря этому за собственные 25 лет пробовала уже массу различных диет. И напоследок то нашла самый для себя возможный способ похудеть и не мучиться голодом. Диета на гречке" –это мой выбор. Но я сижу на данной диете всего 2 дня на протяжении недели. В понедельник и в четверг я делаю для себя гречневые разгрузочные дни. Суть этого дня заключается в том, что весь день вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипятком, варить не нужно) и выпиваете 1 литр 1% кефира. Можете употреблять чай, лучше зеленый. Все гречку делите на 3-4 порции и едите ее весь день.
Я саму по себе гречку очень люблю, благодаря этому сидеть на подобной диете мне легко. За один этот день я сбрасываю 1-1.5 кг. Для того, что бы просто поддерживать собственный вес разрешено делать такой день разгрузки 1 раз на протяжении месяца. А что бы сбросить лишний вес без ущерба для здоровья я провожу такие дня 2 раза на протяжении недели.
Здравствуй, девочки! С нынешнего дня вторй раз села на ГД. Пару месяцев назад уже сидела на ней, при неукоснительном исполнении практически без нарушений за 2 недели похудела с 84 до 77 кг, мой рост 165. Гречку запаривала в кастрюле Бергоф, она долго хранит тепло, крупа выходит как отварная, с 1% кефиром естся достаточно хорошо. Спортом не занималась, были только процедуры косметологической направленности(парная, массаж, инфрокрасное тепло и тд), пила чай Нова фигура с сенной и гибискусом. Чувствовала себя отлично, голова не кружилась, улучшилось состояние кожи. Еще я ела по 1 яблоку, чуть-чуть чернослива, порой пила пару бокалов красного сухого вина. По прошествии этого времени желудок привык легкой пище и когда я 1 раз за время диеты на какой-то праздник съела порцию селедки под шубой разболелась поджелудочная, понадобилось пить мезим, от одного запаха копченых продуктов становилось плохо, так что нарушать диету даже не хотелось!
По завершении ГД продолжаю не есть сладкое и мучное, только раз в течении недели у меня разгрузочные дни на кефире и воде , стараюсь не есть после 6-ти, пью витамины, мажусь кремом против целлюлита и делаю массаж ручным массажером, в настоящий момент вешу 73 кг. Хочу 60 кг ! Думала попробовать еще диету на яйцах или 90то дневную раздельного питания, но все же решила повторить проверенную гречневую!
Кто сидел еще раз, какие были результаты?
Говорят, что гречка крепит. Есть совет. Чтобы со стулом было все отлично, особенно во время диет, необходимо пить лён. Приобретаете на рынке (НЕ В АПТЕКЕ) 300 грамм СЕМЯН ЛЁНА, которые необходимо перемолоть в кофемолке. Я молола при помощи блендера. Принимать по утру по 1 десертной ложечке без горки натощак за 30 мин. до еды 21 день. Какой эффект? Отвечу. Обычный, каждодневный стул, без запоров и расстройств.
Я сидела на данной диете немного поменьше недели, По завершении данного этапа этак в четверг ,пятницу жутко хотелось скушать что то вредное и вкусное.. я так и сделала) с другого дня придерживания диеты начал уходить вес буквально по 1-1,5 в течении дня , но снова же если вы будите сидеть строго на кефире и гречке без разных приправ к гречке типо соли и сахара , самых разных соусов . Но вот когда вода из организма вся вышла уменьшение веса закончилось, как я уже говорила приблизительно к пятнице.. Итог: за эту неделю издевательств над собой я похудела на 3-4 кг вес вернулся практически за 4 дня.. причем я не ела чего то плохого.. питалась овощами и фруктами.. так что нужно ли мучать себя , а потом очень легко набирать все обратно, решаете только вы сами
Я а просто так ем гречку повседневно, причем не с целью похудания. Но если судить по тому, как после нее хочется есть, я худею. А ведь если поглощать кашу на завтрак — без всего, то тоже будет эффект, так как до обеда у вас будет много времени.
Знаю массу способов похудания с диетой на гречке, они все разнообразные и по-своему оригинальны. Более всего устраивает тот, благодаря ему можно сбросить вес, когда ешь все, что душа желает, но гречку строго в первую очередь на ужин без молока и соли и сахара.
Всем желаю здравствовать. Сидела на ГД 13 дней. И вот хочу рассказать о собственных успехах и дать определенные рекомендации для начинающих. У меня двое детей и после каждой беремености я поправлялась на десять килограмм + еще 10 кг, накопила за 12 лет на сидячей работе. Мне 39 лет, рост 166, вес 84,6 (лишние 30 кг). Начала с понедельника. Стоит сразу сказать, моя диета не очень была правильная. Гречки я заваривала не целый стакан, а исключительно половину, для чего продукт переводить, ведь и тем была сыта. Отдельно, это был мой обед, съедала салат из овощей (чуть соли и льняного масла) и 1 яйцо или кусочек отварной курятины. Старалась есть 4 раза в течении дня, хотя на 5 день не хотелось есть совсем. С самим началом диеты пью имбирный чай с чайн. ложечкой меда и пью отдельно от приема пищи. Вообще стараюсь пить побольше воды. И еще, принимаю мультивитамины. На второй неделе начала пить обезжиренный кефир, 0,5 литра на протяжении дня и поглощать 1 апельсин. И это весь мой рацион. Параллельно, I неделю — каждое утро, II неделю – через день, делала очистительные клизмы с травами. В результате всех моих мучений ушли 5,8 кг., обхват талии сократился на 4 см., а бедер на 2 см. Рассчитывала на большее, но я и этим довольна.
10 лет тому назад, после вторых родов, как только перестала кормить грудью, я взялась за себя и классно похудела, на десять килограмм за 4 недели. Что я делала: не ела после 3-х часов и практически из дня в день занималась шейпингом с видео. Правда спустя несколько лет я расслабилась и вес понемногу вернулся. Вот и теперь рассчитываю продолжать этим очень прекрасным способом, завершив ГД, понемногу переходя на традиционный рацион. Исполнять такой распорядок принятия пищи буду пока не достигну собственного идеала. Потом начну питаться по совету Елены Малышевой, а конкретно по принципу одного стакана + 2 литра воды в течении дня. Надеюсь, что это поможет зафиксировать результат. И в первую очередь раз на протяжении недели день разгрузки.
А теперь рекомендации. 1) Знайте, что диеты чреваты многими малоприятными результатами. Так, к примеру, моя сестра диетами и постами накопила большие камни в желчном пузыре, которые можно удалить только с помощью операции. Так что перед тем как садиться на любую диету обследуйтесь, сделайте УЗИ органов находящихся внутри, посоветуйтесь с врачом. Не дай боже, если диета ухудшит ту болячку, о которой вы не знали или создаст новую. Прежде подумайте о собственное бесценном здоровье. 2) Если вы работаете, то на ГД лучше садиться с субботы, т.к. первые дни самые тяжёлые. Организм начнет противится, требовать еды. В день 1 я ела одну гречку и пила воду, после обеда у меня сильно разболелась голова, тряслись руки и ноги, к вечеру было дурно до тошноты. На второй и День третий была головная боль, слабость, безразличие, раздражение. На следующий день начала есть салат, на 3-ий добавила яйцо. В дальнейшие дни я чувствовала себя намного лучше. Благодаря этому рекомендую, с пятницы наготовьте на выходные, переделайте все дела, проще говоря подготовьтесь к тому, что вам и так будет непросто пережить такие деньки. Зато в понедельник, даю гарантию, вам будет очень легко и вы сумеете работать не испытывая неудобства. И 3) Так вышло, что в это прекрасное время, т.е. период выполнения ГД, как будто сама участь вложила мне в руки книгу Кетрин Харви «Звезды». Это амурный роман. Книжка довольно Интересная, однако если лень читать всю, начни с середины, тут самое полезное. В моей книге стр.237, со слов «Ханна была толстой, себя она помнила только такой. …». Эта книжка сильно помогла мне, поддержала меня в те моменты, когда я готова была сорваться. Очень советую эту книгу всем на самом деле полным людям, сидящим на диетах.
Удачи всем во всех Ваших начинаниях.
Приветики всем. Гречневая диета-это наилучшая и продуктивная диета в мире я так думаю!Она просто идеальна для тех,кто желает сбросить вес в быстрые сроки,не моря себя голодом.Я предрасположнена к полноте,но толстой или пухлой никогда не была,только потому,что всегда слежу за собой.А если бы я чуть-чуть расслабилась,то меня бы,уж поверьте,разснесло бы ого-го,благодаря этому вынуждена всегда контролировать себя и наблюдать за собственным питаниям. Могу похвалиться,что я строиная и имею безусловное право рекомендовать тем,кто желает сбросить вес попробывать гречку.Девушки,не пожелеете!=)))).
Привет девчата. Я сегодня день 1 на гд. Как то я сидела на данной диете за 3 дня сбросила 5 кг! НО! Сбрасывать было с чего при росте 160 я весила 65 кг! После диеты 60 …ко мне они вернулись с компанией друзей +2 кг, где нибудь через неделю-две,в конце концов стала весить 67 кг. Не дешёвые мои девочки, но пускай вас это не пугает в то время я садилась на диету в первые и просто не правильно вышла из диеты…а точнее выхода не было совсем, стала сразу на радости молотить всё без исключение. Поправилась я во время прибывания в декрете. После родов уже где нибудь спустя месяц я вернулась к собственной стройной фигурке (50 кг), однако из-за Очень неправильного питания за 2 года я набрала 15 кг. На диету на гречке в течении только этого года я «садилась» где нибудь раз 10))), но оканчивалась вечерами первого же дня. По утру и Днём совсем не хочется есть. заставляла себя есть гречку…сидела давилась, хотя гречку я по настоящему люблю))) А вот с пришествием вечера и мужа домой вкусняшки начали упрашивать меня скушать их!)После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я осмелилась опять присесть на гд. Я не сластена, а наоборот по копчёностям убивалась, но и сладкого тоже хочеться порой. Соединив все рекомендации я делаю так: в запаренную гречку (кстати не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через 1 час, заливаю кипятком, ухожу на ходьбу, спустя час я дома и греча готова!) и к примеру по утру беру небольшую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- 3 чайных ложки соуса из сои, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта где нибудь пол из дерева стакана. Вот вам и солёное, и сладенькое! Сегодня как никогда мне легко на данной диете, и даже увидела что кинула равнодушный взгляд на варёную колбаску когда встретилась с ней в холодильнике)))После 6 есть не буду, да и не хочется, а раньше у меня просто необозримый аппетит открывался во время этой диеты к вечеру.Девочки всем успеха. Настрой боевой. Цель скинуть 17 кг! И я уверена все выйдет. Всем терпения. Надеюсь хоть кому-то буду полезна!***
Всем привет! Продержалась на ГД 10дней. На начало диеты было 60кг при росте 167см. Запаривала на ночь стакан гречки и этого стакана мне хватало где нибудь на полтора дня. Утром выпивала стакан воды с лимоном и первые два-три дня ела гречку в чистом виде и пила кефир за 30минут до еды или через 30 минут после еды. После 19ч. пила только кефир. Потом добавила к гречке чернослив и курагу и стало повеселее. И, кстати, проблем со стулом не было. Мой результат минус 4кг. Исчез жирок с боков, с верхней части живота. Осталась очень довольна.После завершения диеты вернулся в первую очередь 1кг, но стала иногда устраивать 2 разгрузочных дня на гречке и вес уже пару месяцев удерживается на 56кг. Я довольна! Всем удачи!
Я не могу сказать, что именно сижу на диете на гречке, скорее я при ее помощи разгружаюсь. Если честно, мне ни одна диета не давалась – сильно хочется есть, да и нет чувства, что каких-то пять мои килограммов стоят недельных мучений на яблочках и морковках. Тогда я придумала себе разгрузочные дни. Где нибудь раз на протяжении недели «разгружаюсь» на гречке и кефире. Это не не так то и легко. Беру вечерами заливаю стакан гречки кипятком и оставляю. Утром поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и вечерами доедаю. В действительности, мне легко дается такая разгрузка – 1 день на протяжении недели можно и потерпеть, оставить себе вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго выходит, но помогает поддержать тело в порядке. Не могу сказать, что я сбросила – может, пару килограммов за все время, зато не толстею и чувствую себя отлично. Так что разгружаться на гречке – милое дело.
А мне очень понравилась диета на гречке. Результат сто процентов есть. У меня рост 176, а вес был – 85. Я как дочь родила 15 лишних килограммов набрала. Ужас! Всегда худая была, а после родов… В общем решила за себя взяться. Подружки посоветовали на гречку сесть. Ну, я решила с кефиром. Так и вкуснее, и полезнее. Результат прямо сразу пошёл – уже в первые сутки 150 граммов скинула. Исключительно за день 1! В общем, за 14 дней я скинула 8 килограммов. Потом, где нибудь через полтора месяца повторила диету и еще 6 скинула. Правда во второй раз труднее было – есть хотелось куда больше. Я добавляла фрукты, но вес уходил очень медленно, и после второго раза еще два килограмма вернулось. Но все равно, я похудела в конце концов на 12 килограммов. Так что всем рекомендую – и сама еще раз сяду. Хочу все же «добить» собственный послеродовой вес.
За 14 дней на этой диете скинула всего 3 кг которые потом, как только я стала питаться как в большинстве случаев, очень быстро вернулись. Потом решила завершать проводит эксперименты с диетами и просто стала держаться принципов правильного питания. Заместь сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), заместь булочек – хлеб с отрубями, заместь жареного – отварное или которое приготовили на пару и т.д. Сладости-гадости кушаю только по утру и то в минимальных количествах. В конце концов за зиму скинула 5 кг!
Не забудьте, что организмы у всех разнообразные! Кто-то худеет быстрее, кто-то медленней, кто-то больше, а кто-то меньше. Если у вас есть желание сделать лучше результаты любой диеты, то необходимо сделать больше нагрузки физического плана (как минимум, заниматься пешими прогулками). А основное, правильно выходить из диеты и исполнять ключевые принципы правильного питания!
Великолепная диета! Пользовалась ей уже пару раз, мне нравится то, что не надо есть строго по расписанию и некоторое количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался – покушал гречки Также неплохой очищающий эффект, кишечник начинает работать намного лучше, ощущаешь себя моложе лет на 5!
Пробовала диету на гречке годом ранее. Сразу скажу, результативность на троечку по пятибалльной системе. Первые 2 дня прошли без особенного усилия над собой, а вот дальше понеслось. Я ощущала утомленность, недосып, хотя спала как в большинстве случаев. По всей видимости, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Спустя семь дней состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. В конце концов за 2 недели я похудела на 3 кг.
Очень часто встречаю советы для диеты на гречке. Но совсем не могу поймать, в чем ее суть. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем необыкновенным не выделяется из ряда злаков. Ее основная особенность — это богатство витаминов группы В, как последствие привлекательные ногти и кожа. Моно диета, как правило, заставляет страдать организм, так для чего же его мучать? Часто к заблуждению об характерности гречи приводят аргументы, что она показана диабетикам. Раз их так излечивают, значит и остальным подойдёт. Так вот – это миф! В стол № 9 гречка больше не входит, так как доказали, что содержание углеводов в ней также высоко, как и в прочих кашах. Собственно углеводы энергетический источник. А ее остатки уходят в жир.
За 10 дней "сидения" на гречке, я потеряла 7кг. Очень важное, правильно застигнуть волну, что бы не мучится от однообразия питания и не позволять мыслей о срыве на что-то сладенькое, честно скажу на 4 день она жутко докучает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и необходимо залить кипятком, накрываем крышкой, по утру будет практически полоценная каша, жаль солить нельзя, как все знают соль останавливает воду в организме, а вот добавить чуть соуса из сои или в прикуску с 1% кефиром, весьма даже терпимо. Еще говорят, что людям с 3 группой крови, гречка не помогает.
Довольно неплохая и продуктивная диета. Я на данной диете освободилась от 4кг меньше чем за 7 дней — полный период не выдержала. Потом 4 месяца совсем не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.
Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдерживать все 7 дней. При росте 1м 70см вешу в настоящий момент 58кг, а хочу весить 52кг.
Девочки! Какая же гречка клевая! Обожаю ее! Это моя очень любимая кашка! Разумеется обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудания моя помощница! Помогла мне сбросить 5 кг! Преодолел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще 4 кг! И буду 55! Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только гречку разумеется, плюс несоленый соус соевый, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, не считая картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы разнообразные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А порой и шоколада хочется-какао с молоком помогают в данном деле, или 2 клетички горького шоколада. Моя возлюбленная гречечка конечно-основной продукт.
Желаю всем успехов в постройнении!
