Двузначная цифра на весах — легко! Татьяна Картункова выиграла пари и похудела

Востребованная юмористка и актриса Татьяна Картункова не так давно привела любителей в приятный шок: она сбросила уже около 80 килограммов! Представительница прекрасного пола не сдается и продолжает не быстро, но правильно сбрасывать лишний вес.

Не так давно в сети начала появляться информация про то, что Татьяна Картункова похудела, и ее фото до и после сброса веса. Наперекор опасениям актрисы, что без полноты ее харизма может бездна наряду с любовью публики, поклонники поддержали Ольгу. Что ее сподвигло на похудание, и как она это сделала?

Предыстория

Участница команды КВН «Город Пятигорск» и актриса телешоу «Как то в нашей стране» известна собственным образом «грубой пышечки». Ее роли никого равнодушными не оставят. Но в реальности она собой представляет совсем иную, позитивную и солнечную даму. Ее любовь к жизни и непробиваемый оптимизм выполняют ей честь.

Сейчас Татьяна Картункова очень часто начала задумываться о собственном здоровье. Если до этого времени она могла простоять на сцене 2 часа, веселя публику, на сегодня это стало даваться с трудом.

Переломные моменты

Ее жизнь стала меняться в 2006 году. Как то команда КВН вызвала Ольгу на пари. Сумеет ли она перейти на двузначное число на весах? Храбро позанимавшись собой, представительница прекрасного пола доказала — да, она может! Но, увидев на весах цифру 99 и выиграв спор, актриса расслабилась. Да, она не слабачка, она похудела! Картункова отошла от диеты, жизнь потекла собственным чередом, и все настало по новому: килограммы возвращались обратно, приближая отметку на весах к 135.

Судьбоносное падение

Но не так давно нашей героине не посчастливилось — плохо потеряв равновесие, она сломала ногу. Доктора сказали, что без ненужных килограммов травма была бы не такой серьезной. Какую представительницу прекрасного пола не заденут подобные слова, пускай и от доктора? Тщательно все обдумав, она вновь решила взяться за борьбу с большим весом.

Оперативное предложение

Как раз в этот решающий временной период, Татьяна Картункова была приглашена на StarHit «Худеем вместе». Суть проекта, основанного Андреем Малаховым (ведущим известного телешоу «Пускай говорят»), состоит в том, чтобы несколько участниц вместе сбрасывали некоторое количество килограммов. На проекте Татьяна провела очень мало времени и похудела лишь на несколько кило. Данный опыт вселил в нее веру в себя и желание перемещаться все дальше и дальше к собственной цели.

Самостоятельные методики

На пути к лиге чемпионов КВН в 2016 году, команда Ольги трудилась на пределе собственных возможностей. Частые стрессы, беготня и волнения не давали юмористке даже недалеко подойти к холодильнику. Все это сыграло отдельную роль — Татьяна Картункова похудела благодаря стрессу. Впрочем, профессионалы уверяют, Что такое похудание — не наиболее экономичный вариант для здоровья.

Как худела Татьяна

Еще при заключении пари Картункова не старалась держаться конкретных систем питания. Она просто подобрала для себя здоровый жизненный стиль, благодаря ему похудела. Исключила жареные, жирные, соленые продукты, и, естественно, ограничила себя в сладостях.

Приблизительная диета Картунковой в себе содержала эти продукты:

• морковные фреши;
• свежие фрукты;
• кефир;
• чай зеленый;
• творог нежирный;
• овсяная и гречневая каши;
• вареная либо паровая курятина.

Основным в этом меню было соблюдение распорядка. Приемов пищи в течении дня должно быть около 5, при этом нужно, чтобы они состояли из маленьких порций. Оперативное питание заставляет метаболизм нормализоваться.

Тоже очень важно пить не менее 1.5 литров воды в день. Но во время еды пить нежелательно. Не запрещается за 20 минут до и через 20 минут после еды выпить стакан воды.

Диета актрисы

Татьяна Картункова испробовала способ питания по дням. Она похудела на 16 кг. за месяц, следуя этой диете. Сначала нужно почистить организм, устроив день разгрузки. Дальше понемногу насытить его полезными витаминами и минералами. Потом набраться сил с помощью более тяжёлых компонентов. И опять разгрузить желудок.

Примерный рацион питания по дням может быть следующим:

• 1 день: кефирный . Утоляем аппетит с помощью кефира, больше ничего не принимая в пищу. Так мы очистим организм, помогая похудению.
• 2 день: фруктовый . Яблоки, апельсины, киви, сливы, вишни, арбуз. Свежие фруктовые салаты и чай зеленый насытят организм витаминами, зарядят энергетикой и не оставят его без питательных веществ, благодаря некоторым элементам и сахару из собственного состава.
• 3 день: творожный . Заряжаем организм белком, кальцием, калием, фосфором. Творожные запеканки, сырники без масла, нежирные сыры, молоко и йогурты дадут организму обязательные элементы для нормального пищеварения и здоровья.
• 4 день: овощной . Опять «впитываем» полезные витамины и вещества, уже больше тяжёлые, чем во фруктах. Свежий салат, запеченные кабачки или перцы, паровые овощные котлетки — то, что насытит организм легкими углеводами.
• 5 день: мясной . Вареная грудка, паровые котлеты, запеченная индюшка — легкие блюда из мяса с добавкой свежих салатиков. Так вы наберетесь сил для следующего подхода этой диеты.

Потом возвращаемся к первому кефирному дню и начнем по новому. Такой распорядок соблюдаем около месяца (зависит от веса и прекрасных результатов).

Нагрузки физического плана

Актриса похудела благодаря физическим занятиям. Никакой изнуряющий вид спорта не устраивал Ольгу. Картункова предпочитала только процедуры в воде. Плаванье в бассейне благоприятно действует на психику, давая возможность расслабиться и удовольствие получить от занятий. Мышцы напряжены, и лишний вес «уплывает» сам по себе.

Нынешнее похудание

После ухода из шоу «Худеем вместе», Татьяна Картункова не остановилась на достигнутом. Однако в обыкновенной жизни тяжелее держать себя в рамках, чем на проекте. Постоянные перекусы, празднования после выступлений и много апетитных соблазнов вокруг не помогают похудению, а нелегкий график не дает возможность долго стоять у плиты и готовить здоровую пищу.

Как же Татьяна преодолела это и все же похудела? На помощь пришёл распорядок питания. Говорят, что актриса стала заказывать уже подобранное и скомплектованное меню для каждого дня в одном из online-магазинов правильной пищи. Больше не надо было расходовать время на выдумку блюд, хождение по магазинам, мучительный поиск рецептов и само приготовление. В заказ входят продукты и способы их приготовления. Теперь дело за малым — сверяясь с рецептом в сжатые сроки правильно подготовить блюда. Так как сами продукты уже все подготовлены и обработаны, то приготовление еды времени много не занимает. Здоровые завтраки, обеды и ужины пришли на помощь, помогая Ольге Картунковой опять продолжать худеть.

Как и раньше, она не забывает выкраивать время для плавания. Так, отдыхая и поддерживая себя в форме одновременно, очень легко одолевать все препятствия и бороться с большим весом.

Разглядывая фотографии до и после сражений с избыточными килограммами и поражаясь тому, как похудела Татьяна Картункова, невозможно не восхищаться силой воли актрисы! Сбалансированный рацион питания, режим и спорт помогают представительнице прекрасного пола становиться все более здоровой, прекрасной и стройной.

Тайна похудания Ольги Картунковой

Добрый день. Нынешняя наша героиня — Татьяна Картункова – одна из наиболее веселых и находчивых представительниц прекрасного пола России. Участница проекта КВН, выступал за команду «Городъ Пятигорскъ», стала известна на всю территорию страны собственным отменным чувством юмора, и еще большими формами.

Как ни с того ни с сего, внезапно для абсолютно всех собственных любителей, она резко похудела, причем настолько, что некоторые даже не сразу ее узнали. И не мудрено – по словам самой Ольги, она рассталась с 83 килограммами. Столь впечатляющая цифра заставляет задаться вопросом – как же строилось похудание Ольги Картунковой ?

Выдумка и правда

В народе ходит много легенд о волшебном преображении комедиантки. И весьма распространенная из них – про то, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – говоря откровенно, удалила часть желудка.

Вообще, часто можно встретить мнение про то, что без хирургов тут откровенно не обошлось, и, что самое любопытное, сама певица благожелательно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью про то, что

« По-любому, оно нужно, чтобы убрать все растяжки ».

Как жить с избыточным весом

Между тем, секрет ее нового образа прячется абсолютно не в скальпеле хирурга. Об истории собственного похудания она во всех интервью рассказывает приблизительно следующее.

«До 38 лет она мало обращала внимания на собственный вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались сложности со здоровьем. Однако она мирилась с тем, что ее часто тревожит одышка, потливость, что на ее размер все сложнее отыскать одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за собственной неповоротливости сама она себе не может вымыть.

Серьезный сигнал она обрела от докторов, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что регенерация занимает долгое время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это подтолкнуло к тому, чтобы, напоследок, заняться собой.»

Цифры на весах

А дело все в том, что к моменту начала собственного похудания Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Прежде, она утверждает, что она уже пробовала всевозможные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.

Однако ничего так и не смогла достигнуть. Впрочем на этот раз она подошла к делу строго, и в результате за 2 года похудания девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не спроста, для этого понадобились необыкновенная сила воли и настойчивость.

Однако результат того стоил – сегодня Татьяна чувствует себя очень хорошо, довольна тем, что смогла превозмочь себя и благодаря этому скорректировать собственную жизнь. Для абсолютно всех тех, кто желает последовать По ее примеру, она смело говорит, что может быть все – стоит только хорошо захотеть.

Однако, как же ей это получилось? Ведь если судить по бесчисленным телепередачам и шоу, и еще по фото , которые она размещает в собственном Instagram , смотрится певица сегодня просто прекрасно!

Тайное похудание

По словам Ольги, все выглядело приблизительно так.

Визит к доктору

В первую очередь она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой лишний вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие откровенно говорило о нарушениях процессов обмена в организме.

Доктор разработала для нее специализированную программу питания, о которой Татьяна сильно не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в этот фактор пишет книгу, на страничках которой расскажет, в том числе, и о собственном методе похудания, про то, как же ей получилось расстаться с подобным количеством килограмм. К примеру, про это речь идет вот в данном видео :

Но пару советов от Картунковой я все же конкретно для вас отыскал.

Рацион Ольги

Я встречал на сайтах на просторах интернета много диет от Картунковой, но, просмотрев и почитав интервью с ней, не отыскал ни одного доказательства тому, что похожие методики питания исходят на самом деле от нее. Может быть, я что-то пропустил, и у вас есть иная информация? Поделитесь в комментариях, я думаю, всем будет не лишне выяснить!

Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего выстраивается ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года сообщила журналистам «Антенна».

Диета от Ольги

Очень важное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладостные напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Татьяна. Как сказала она в одном из интервью :

«Диета – не жрать. Готовлю особенно много для собственных друзей. Но сама не ем ».

А что же она ест?

• Мясо (как говорит сама Татьяна, белок должен быть в рационе регулярно, но вечерами вреден).
• Фрукты, впрочем после обеда их есть нельзя.
• Вечерами предпочитает овощи, кефир, кашу.
• Впрочем на ночь можно (и даже необходимо, по ее словам) поглощать пару отварных яиц, но исключительно без желтка (съев их перед тем как ложиться спать, она таким образом поощряет желудок работать даже во время сна и благодаря этому сжигать жир)

Питаться при этом необходимо маленькими дозами и не торопиться. Она утверждает, что она ест 35 минут и даже огурец делит на небольшие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Завтрак от актрисы

Завтракать, как говорит Татьяна, необходимо обязательно. Без него из дома она не выходит. При этом сильно любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она разделяется:

• Пригоршня отрубей гранулированных (реализовываются в аптеке)
• Пригоршня кедровых орехов
• 0,5 литра 1% кефира
• Все это складуется в тарелочку и смешивается (как мюсли).
• Все, питательный, вкусный и практичный завтрак готов.
• Вот такая нехитрая система питания, к которой прибавляются спортивные занятия.

Ни дня без спорта

Физические процедуры — одна из основных составляющих успеха. Как говорит сама певица в беседе с журналисткой в одном из видео, изначально собственной диеты она занялась спортом, и первым в перечне стало плавание.

Она плавала из дня в день по часу, и основным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в комбинировании с питанием доставила ей первый успех – Ольге получилось скинуть большое количество килограмм, а еще подтянуть собственный подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит в собственных интервью актриса, она выполняет водоотвод — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавиться от лишних запасов воды, а, поэтому, от отеков. Певица говорит, что устраивает его себе раз на протяжении недели и подобным образом теряет до 2 килограмм.

За один день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурчики и помидоры) и пьет чай зеленый.

Чудесные пилюли

Как видно, ничего необычного актриса не делала. Но бесчисленные мошенники на просторах интернета не могут без внимания оставить факт столь вдохновляющего сброса веса и стремятся нажиться на этом, предлагая приобрести различного рода «волшебные средства » для похудания.

Конкретно для этих людей Картункова опубликовала в собственном Instagram гневный пост, в котором объявила, что не имеет никакого отношения к аналогичным продуктам, пригрозила, что будет действовать в отношении подобных мошенников сурово и привлечёт в свой лагерь закон, и добавила:

« Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, желаете ждите, желаете действуйте и не теряйте времени ».

На этом, я считаю, можно окончить нашу сегодняшнюю беседу и давайте подведем итог.

Что усвоить:

Чтобы смотреться так, как смотрится сегодня Картункова, необходимо:

• Пойти на прием к врачу-эндокринологу
• Сбалансировать собственный рацион питания – оставить в нем исключительные полезные продукты
• Есть дробно, не торопиться
• Добавить повседневные спортивные занятия
• Доверять в себя, а не в волшебные пилюли

Удачи вам в деле похудания, мои уважаемые читатели! До новых встреч! И не забудьте подписываться на мой блог.