Диеты для похудания
Как сбросить вес, уменьшить вес и не причинить вред себе
Диета Кристиана Бейла
Сегодня вы узнаете из новой публикации детальную информацию про то, как худел знаменитый артист Кристиан Бейл для съемок в фильме «Машинист».
чуть чуть истории
Кристиан начал собственную актерскую карьеру в 12 лет. Так скажем, все настало из-за семьи. Оба его дедушки были актерами, а мама – балериной. Вот и Кристиан не смог устоять и уже в детском возрасте начал сниматься в фильмах. А это, если вам не известно, далеко не простая работа. Карьера подразумевает полное погружение за киноактера, а для этого порой приходится даже идти на опасности.
Вот и Кристиану понадобилось, причем неоднократно, полностью скорректировать собственную внешность для съемок в фильмах. Для известного фильма «Машинист» Кристиану понадобилось сбросить вес на 30 кг. Как ему это получилось? Читайте ниже!
Сущность диеты
На протяжении пары месяцев Кристиан фактически ничего не ел. Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» в течении трех месяцев выглядела приблизительно так:
- Завтрак: чашка кофе (в нее не добавлено ничего: ни сахар, ни сливки, ни молоко, ни сахарозаменители) и 1 яблоко меньшего размера
- Обед: 200 грамм тунца и чашка кофе (обратим ваше важно: тунец необходимо подбирать в качестве консервы без масла, другими словами в своем соку; в кофе также не добавляем сахар, молоко и прочие добавки)
- Ужин: просто чашка кофе без добавок
Отсюда вывод, что диета Кристиана Бейла была длительная и фактически голодная. Плюс ко всему, Кристиан в первую очередь принимал дополнительно поливитамины, чтобы не причинить вред организму.
Также, он особенно много занимался. Он пару раз в течении дня бегал, занимался иными аэробными упражнениями и уменьшал не только вес, но и убирал массу мышц. Сами посудите, похудание на 30 кг – это чрезвычайно велик результат!
Отзыв диетолога о данном способе похудания
Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» считается очень строгой, очень ограниченной и голодной. Посчитайте своими силами: питательность такого питания будет не больше 300 – 400 ккал в день. Этого довольно мало для здорового организма. Со стороны безопасности для вашего здоровья, самая маленькая питательность должна быть около 1500 ккал в день. Тут же – не больше 400 ккал.
При подобном питании нередко будут головокружения, головные боли, потеря сознания, тошнота, рвота и прочие не очень приятные «нежелательные эффекты». Благодаря этому эта диета очень не рекомендуется докторами, потому как она также способна строго нарушить вещественный обмен. Ее можно использовать в качестве экстренной меры похудания не больше, чем на трое суток.
Хороший выход
Чтобы не набрать лишние килограммы после подобного похудания, не нажимайте первое время (приблизительно первые 14 дней) на обыкновенные продукты. Не ешьте мороженое, пирожные, торты, шоколад и прочие продукты, в которых велико содержание сахара. Не стоит есть жареное, жирное, соленое, копченое, маринованное и любые блюда, в которых добавлено масло. Поэтому, любые походы в кафе на время отменяются.
Что же тогда есть? Нежирную и полезную пищу: творог, свежие овощи, фрукты, ягоды, любые кисломолочные и продукты из молока, жирность которых не превышает 5%, диетическое мясо, приготовленное конкретным способом (варка, запекание без добавки масла и тушение).
К примеру, ваше меню после диеты выглядит так:
- Завтрак: творог со сметаной
- Второй завтрак: горсть ягод
- Обед: 200 мл супа из овощей (соль и приправы лучше не прибавлять)
- Полдник: 100 граммов нежирного йогурта
- Ужин: паровой омлет с одним любым овощем (200 граммов достаточно)
2 months ago
Более того, как и во время диеты Кристиана Бейла, вы обязаны пить особенно много воды – как минимум несколько литров в день. Вода помогает почистить организм и спасает от не нужного веса.
Отзывы о диете Кристиана Бейла
Эта диета очень жёсткая, но продуктивная. Сделайте взвешенный выбор!
Трансформация Кристиана Бейла
Друзья, всем привет. Мы продолжим серию выпусков рассказов про знаменитостей, которые пытаются создать нечто со своей физической формой. И сейчас в данном выпуске мы будем беседовать о самом сумасшедшем из людей на экранах телевиденья, кстати, этот человек считается одним из моих любимых актеров – Кристиан Бэйл, трансформация Кристиана Бейла — это просто что-то нечто!
Кристиан Бэйл (Christian Bale)
- Дата рождения: 30 января 1974 года.
- Рост: 183 см.
- Вес: от 55 до 90 кг.
Я так думаю, отличные фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Восстановление легенды», «Авторитет», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придёт спаситель», «Американский психопат». Эти все фильмы я также советую увидеть, даю гарантию, вы жалеть не будете.
И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая показывает трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении долгого времени.
Удручающее представление, правда? Как ему так удалось-то? Ответ очень прост: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашечки кофе и это все на протяжении дня. Плюс ко всему он применял комплекс минералов и витаминов. В итоге: около 200-250 калорий за один день. Вы можете себе это представить? Разумеется, при подобной калорийности в виде результата случилось резкая потеря, как жира, так и мышц. Вот, в общем то, и все. Концепции Кристиана Бэйла были очень просты, у него не было цели сберечь мышцы, он был готов пожертвовать как жировой, так и мышечной массой, но все же нагрузки физического плана присутствовали.
Однако это не физические процедуры с отягощением, это как бы кардио нагрузка, растяжка, изометрические процедуры, другими словами физически он был энергичен, но кушал довольно мало.
Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все искушения которые только можно представить в данной жизни, я просто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!
Думаете это все? Хе-хе, это только начало. Дальше ещё круче!
После съемок фильма Машинист, стало известно, что начинаются съемки фильма “Бэтмен: Начало” где Кристиан Бэйл играет очень важную роль — Бэтмена. А посудите, сами какой нафиг бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану снова таки понадобилось основательно поработать, дабы быть похожим на собственного сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой массы мышц (100 фунтов).
1 year ago
Как меняется его питание и тренировки?
Кристиан кардинально меняет кол-во углеводов и белка в дневном рационе.
- Белка 2,5 грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. понемногу доводит до 250 грамм в день.
- Углеводы 3грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. понемногу доводит до 300 грамм в день.
И, разумеется, кардинально меняется сами тренировки. От аэробных нагрузок, он переходит на физический не легкий труд, то, что называется наращиванием массы мышц. Самое любопытное это то что, набрал он более чем был тогда до фильма машинист (85 кг), а стал 100 кг.
В общем, до фильма Машинист он был 85 кг, к подготовке к кинофильму машинист его, вас упал до 55 кг, и через 5 месяцев его вес становиться уже 100кг. За 9 месяцев, он так кардинально проделывает разные трансформации со своим телом.
Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл приготовляться к центральной роли в фильме Боец, актёр снова, же таки особенно сильно похудел, хотя по договору этого и не нужно было, сбросив вес со 100 до 66 килограмм.
Это просто поразительно, проведя такой эксперимент хотя бы 1 раз над собой, не имеет значения, на какое кол-во времени, вы узнаете так много о собственном организме, что сумеете делать все, что хочется! Кристиан тому свидетельство.
Ну, а на этом мы подходим к концу. Кристиану Бэйлу поклон от всего сердца, замечательный артист, с головой всегда погружается в образ, в общем проще говоря — неплохой человек. Надеюсь, вам понравилось, оставляйте собственные комментарии. До новых встреч.
С уважением, распорядитель.
