Ананас в период беременности — польза и вред
Это травянистое многолетнее растение семейства бромелиевых произрастает во всех тропических государствах. Фрукт имеет высоту до 60 см, а длина листьев достигает 90 см. Листы по краешку окаймлены колючками, что осложняет сбор урожая. Когда фрукт готов к потреблению, его масса меняется от 2 кг до 15. В данный момент ананас похож на шишку хвойного дерева с пучком коротких листьев на макушке. Плод ананаса состоит из немалого количества очень маленьких ягод жёлтого цвета, собранных в единое соцветие.
Состав
Чтобы разобраться, чем полезен для нас ананас, выясним, из чего же он состоит.
В 100 граммах продукта, содержится:
- Питательность, кКал — 52
- Жиры, г — 0,1
- Белки, г — 0,3
- Углеводы, г — 11,8
- Вода, г — 85,5
- Клетчатка, г — 1
- Органические кислоты, г — 1
- Сахара, г — 11,8
- Витамины — А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР
2 роки тому
- Калий — 134
- Кальций — 17
- Магний — 13
- Натрий — 1
- Фосфор — 8
- Железо — 0,3
Хорошие свойства мякоти ананаса
Не забудьте, что свежие фрукты, не подвергавшиеся обработке термическим путем, содержат больше витаминов, намного полезнее, чем консервированные. Касается это и ананаса.
Положительные качества свежих плодов:
Фрукт имеет бромелайн, всем известный собственными жиросжигающими качествами. По собственному действию бромелайн схож с ферментами сока желудка (трипсином и пепсином). Он содействует расщеплению и лучшему усвоению белков в желудке и кишечнике, оказывает улучшающее воздействие на поджелудочную железу при снижении секреции ферментов. Делает легче человеческое состояние после переедания. Вещество есть только в свежем ананасе. Диетологи советуют принимать этот продукт натощак, не соединяя его со второй пищей. Ананас незаменим в питании больных ожирением. При его употреблении человек испытует меньшее ощущение голода, процессы обмена ускоряются, становиться лучше настроение.
Разрешен ли беременным ананас?
Этот фрукт считается копилкой витаминов, которые так нужны представительницам прекрасного пола во время вынашивания ребенка. Благодаря этому женщин в положении часто тянет на самые разные ягоды и фрукты, организм просто направляет их по нужному пути.
3 роки тому
Польза от ананаса для будущих мам:
- Имеющийся в ананасе витамин С улучшает иммунитет, помогает устранить сезонные простудные болезни. Перечень позволенных лекарств во время беременности очень невысокий, благодаря этому большое внимание нужно выделить профилактике. Витамин C делает лучше усвоение полезных микроэлементов и прочих витаминов. Витамины группы B чрезвычайно важны для формирования центральной нервной системы плода.
- В ананасе содержится фолиевая кислота, которая невероятно важна для правильного формирования нервной трубки плода, для правильного развития нервной системы ребенка.
- Кальций и марганец помогают укреплению костной и мышечной системы младенца. Минус таких элементов приводят к ухудшению состояние зубов и костей представительницы прекрасного пола.
- Многие женщины в положении сталкиваются с трудностями запоров. Огромное количество клетчатки в этом продукте содействует регулярному очищению кишечника. При попадании в кишечник бромелайн способен убрать вредоносные микроорганизмы.
- Бромелайн не только помогает лучше расщеплять жиры, но и делает легче функционирование печени. Это приводит к быстрейшему расщеплению пищи, избавлению от изжоги, чувства тяжести в желудке и метеоризма. Беременной представительнице прекрасного пола очень важно контролировать массу собственного тела, лишние килограммы способны нарушить правильное протекание беремености, затруднить процесс родов.
- Свежий сок ананаса чистит стены сосудов кровообращения от холестериновых бляшек, нормализует артериальное давление.
- В период беременности объем крови, циркулирующей в организме представительницы прекрасного пола, возрастает. Это приводит к уменьшению уровня гемоглобина. Употребление мякоти ананаса увеличивает кол-во железа в крови, улучшая снабжение плода кислородом.
- В первом триместре беремености, когда многим будущим мамам надоедает токсикоз, несколько ломтиков кисло–сладкого сочного фрукта помогают справиться с тошнотой и устранить появление рвоты.
- Ближе к концу беремености ананас, обладающий мягким мочегонным воздействием, поможет справиться с отеками конечностей.
- Так как фрукт низкокалорийный и имеет мало сахара, его можно включать в собственный рацион представительницам прекрасного пола, которые набрали лишний вес в период беременности.
- Конкретно перед родами ананас поможет женскому организму приготовиться к данному мероприятию. Ананас увеличивает тонус матки, содействует быстрейшему размягчению и открытию шейки матки.
И что очень важно для каждой дамы, а тем более беременной, ананас имеет отличный вкус и запах, улучшающий её настроение.
Вред ананаса для будущих мам
Этот фрукт имеет витамины и минералы, полезные для представительниц прекрасного пола в период беременности. Впрочем есть и некоторые противопоказания:
- При употреблении немалого количества мякоти ананаса может повыситься тонус матки. Особенно серьезную опасность это несет в первом триместре беремености, тем более если есть угроза выкидыша. Если представительница слабого пола ощущает тянущие боли внизу живота, у нее наблюдаются выделения крови, от употребления ананаса необходимо отказаться.
- Следует уменьшить потребление ананаса при очень высокой кислотности сока желудка, чтобы не спровоцировать ухудшение гастрита или язвы.
- Этот фрукт является аллергеном.
- Очень осторожно следует пить ананас при сахарном диабете.
- Из–за большого содержания кислоты в мякоти ананаса наблюдается раздражение слизистой ротовой полости, разрушение эмали зубов.
4 роки тому
Диетологи советуют принимать не больше 150–200 граммов мякоти в день или пить стакан ананасового сока. Имейте в виду, что идет речь о свежевыжатом соке. В пакетированных соках и консервированных кольцах ананаса содержится много сахара и лимонной кислоты, а большинство витаминов при термической обработке рушиться. Польза от такого продукта минимальна.
