Posted inПростые советы

Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

06.07.2019

Обзор лучших тренажёров для хорошего похудания в зале и дома

Набрав лишние килограммы, одни здесь же пишутся в тренажёрный зал или центр для занятий фитнесом. Иные предпочитают приобрести тренажёр для дома, чтобы заниматься вдалеке от чужих глаз. Но основное не в том, где вы точите фигуру, ведь тренажёры без исключения везде равные. Вопрос в том, какой из них подобрать для достижения лучшего результата.

Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

Практичность

Многообразие видов и моделей заставляет подумать. С одной стороны, не хочется больше платить, со второй — необходим прекрасный результат. Чтобы не ошибиться с выбором, следует иметь в виду, как они работают.

p, 5,>

  • Силовые

Их задача — увеличение массы мышц, улучшение рельефа, развитие силы. Похудению они помогают лишь второстепенно. Так что нет смысла покупать домой подобные модели.

p, 6,>

  • Кардиотренажёры (аэробные)

Их цель — укрепление сосудисто-сердечной системы и сжигание жира. А вот это именно то, что нам необходимо.

Противопоказания

Перед тем как приобрести любой тренажёр для дома, узнайте, можно ли вам на нём заниматься.

1 year ago



А дело все в том, что подобные тренировки нагружают дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы организма. Если с ними изначально есть какие-нибудь проблемы, навряд ли доктора позволят вам худеть собственно именно так.

  • не так давно перенесённые операции ;
  • нарушение в работе сосудисто-сердечной системы;
  • патологии костно-мышечного аппарата;
  • геморрой;
  • заболевания суставов;
  • онкология;
  • беременность.

    • Бронхиальная астма, гипертония и сахарный диабет являются относительными противопоказаниями, т. е. для занятий на том или другом кардиотренажёре требуется разрешение мастера.

    p, 11,>

    p, 12,>

    Обзор модных моделей

    Для занятий по дому очень часто приобретают:

    p, 13,0,1,0,0 —>

    • Велотренажёр

    Это один из самых популярных тренажёров для похудания. Необходимо отдавать предпочтение моделям с дисплеем, автоматично регулируемым уровнем сопротивления, датчиком сердечного ритма. «Езда» на нём превосходно корректирует форму бёдер, ягодиц, икр, пресса. Цена: от $50 до $5 000.

    p, 14,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 15,>

    Таблица расхода калорий на велотренажёре:

    p, 16,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

  • Орбитрек (эллипсоид)

    • По мнению многих фитнес-тренеров и спортсменов, орбитрек считается одним из очень эффективных для полноценной кардиотренировки и быстрого похудания.

    2 years ago



    При этом нагрузка на суставы будет небольшой. Большинство моделей имеют универсальный дисплей, основные программы тренировок, компьютерное управление. Для установки необходимо примерно 2 м 2 пустого пространства. Стоимость: от $600 до $2 000.

    p, 18,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 19,>

    Таблица расхода калорий (тут и дальше расчёт выполнен для человека весом в 70 кг):

    p, 20,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

  • Дорожка для занятий бегом

    • Заниматься на ней удобно. Места в квартире просит такое же количество, сколько и орбитрек. Стоимость — от $100 до $18 000.

    p, 22,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 23,>

    p, 24,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

  • Степпер

    • Превосходно дает возможность сделать меньше объёмы ног и талии. Если платформа снабжена поручнями, добавочную нагрузку получают пресс и спина. Результат виден уже спустя три месяца. Очень небольшой механизм, но громкий.

    p, 26,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 27,1,0,0,0 —>

    Таблица расхода калорий:

    p, 28,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 29,>

    • Гребной тренажёр

    Выделяется невысокой травматичностью. Но процедуры на нём очень трудоёмкие. Благодаря этому, не обращая внимания на большую эффективность при похудении, представительницы прекрасного пола нечасто приобретают его для занятий по дому.

    p, 30,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 31,>

    Таблица расхода калорий:

    p, 32,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 33,>

    • Минитренажёры

    Много места не требуют, не трудоёмкие, но места где есть проблемы прорабатывают отлично. Сюда можно отнести:

    p, 34,>

    • диск здоровья;
    • минибатут;
    • хулахуп;
    • роликовый тренажёр;
    • спортивная скамейка для похудания живота;
    • фитбол;
    • гимнастическая палка;
    • скакалка;
    • эспандер «бабочка»;
    • гантели и гири.

    p, 35,>

    Рейтинг лучших

    Ищете самый успешный тренажёр для похудания дома? Возможно, он входит в наш ТОП 10:

    p, 36,>

    1. Bronze Gym T900 Pro. Дорожка для занятий бегом. КНР. $4 500.
    2. Hasttings Wega R1. Гребной тренажёр. Британия. $1 000.
    3. Svensson Body Labs PhysioLine TBX. Дорожка для занятий бегом. Швеция. $890.
    4. Horizon Dynamic 208. Степпер. Соединённых Штатов. $730.
    5. Carbon Fitness T404. Дорожка для занятий бегом. Германия. $560.
    6. Oxygen Jet Star. Велотренажёр. Германия. $500.
    7. Intensor X200. Орбитрек. Британия. $480.
    8. Svensson Body Labs CrossLine BCM. Велотренажёр. Швеция. $260.
    9. HouseFit HB-8191HP. Велотренажёр. Соединённых Штатов. $190.
    10. Body Sculpture BE-5920X. Эллипсоид. КНР. $140.

    p, 37,>

    Сравнительные характеристики

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 38,>

    Часто спрашивают, что лучше для похудания…

    p, 39,>

    …эллипсоид или дорожка для занятий бегом?

    p, 40,>

    • Элипсоид — это однородная нагрузка на все мышцы, а дорожка для занятий бегом — больше на ноги и ягодицы;
    • элипсоид более универсален.

    …орбитрек или велотренажёр?

    p, 41,0,0,1,0 —>

    • Орбитрек сжигает больше калорий;
    • оба поправляют форму ног и ягодиц, но орбитрек даёт добавочную нагрузку на руки и спину;
    • орбитрек для похудания рекомендуется всем, а велотренажёр — начинающим.

    …дорожка для занятий бегом или велотренажёр?

    p, 42,>

    Обзор лучших тренажёров для эффективного похудения в зале и дома

    p, 43,>

    p, 44,>

    Вопросы и ответы

    Если нет возможности получить консультацию с фитнес-тренером, ищите ответы на собственные вопросы на форумах или в нашем информационном блоке.

    p, 45,>

    Какой тренажёр лучше для похудания?

    p, 46,>

    Если во внимание брать расход калорий, то это орбитрек, велотренажёр и гребной тренажёр.

    p, 47,>

    Как подобрать тренажёр для дома?

    p, 48,>

    Если серьезно стоит проблема площади, которую он будет занимать в доме, то нужно выбрать небольшие модели. Лучше всего это степпер. Если подобной трудности нет, см. ответ на предыдущий вопрос.

    p, 49,>

    Где лучше заниматься — в зале или дома?

    p, 50,>

    Что отлично для похудания в тренажёрном зале, так это постоянное наблюдение профессионального тренера и ответственность перед окружающими. Что же касается конкретно оборудования, то в дом сегодня если есть наличие денег можно приобрести все то же самое, что есть в фитнес-центре.

    p, 51,>

    Есть разница между тренажёрами для женщин и мужчин?

    p, 52,>

    Нет. Хотя степперы достаточно хороши для представительниц прекрасного пола. Гребной тренажёр прекрасен для мужчин. Все другие одинаково полезны.

    p, 53,>

    И помните, никакие отзывы и публикации не дадут вам полного представления о плюсах или минусах той или другой модели. Лучше всего необходимо провести несколько занятий в зале, чтобы попробовать разнообразные варианты и лишь после этого определиться, что для вас подойдет, а что нет.

    p, 54,> p, 55,0,0,0,1 —>

    Tags: