Как сбросить вес к 8 марта

Думаешь смотреться на праздник великолепно, но накопленные за зиму килограммы искажают твою фигуру? Не расстраивайтесь — нужно действовать! Как собственно, ты узнаешь в нашей публикации.

Диета на 14 дней оптимально подходит для мясоедов. Она довольно односторонняя, просит много дисциплины в реализации, но приносит ощутимый результат. Первая неделя этой диеты четко определена, с 8-го дня она повторяется и просит точного выполнения всех правил: каждый маленький грех разрушает успех диеты.

Любой, кто строго придерживается диеты на протяжении 14 дней, может утратить от 7 до десяти килограмм. Но вероятность того, что после возвращения к старым привычкам питания потерянные килограммы вернутся, очень большая. Только один способ этого избежать — после завершения диеты плавно увеличивать питательность питания.

Как сбросить вес к 8 марта?

Запрещены сахар и хмельной напиток в какой угодно форме. Соль необходимо применять практично и лучше ее заменить травами и специями. Жир разрешается только в виде очень качественных растительных масел и в очень умеренных количествах. Салатные заправки всегда должны иметь больше трав и уксуса, чем масла. Повседневно нужно пить 2,5-3 литра воды, плюс 1-2 чашки крапивного чая и 1 чашка чая для детокса 1 раз в день.

Разрешается потребление нежирного мяса и рыбы, шпината (без приправ), сырой или приготовленной на пару моркови, нежирного настоящего йогурта, минимального количества твёрдого сыра и свежих фруктов. Очередность приемов пищи должна соблюдаться точно, их нельзя менять ни при каких обстоятельствах.

Если ты просто хочешь очиститься и между делом утратить пару-тройку килограммов, ты можешь повторить еженедельный план питания после 7-го дня, а потом опять есть как в большинстве случаев. Если твоя цель — освобождение от минимум 5 килограммов, после 2 недель сделай паузу, а потом повтори диету.

Положительные качества двухнедельной диеты

Отказ от сахара, очень большого количества соли и алкоголя, и еще внезапное уменьшение доли пищевых жиров, разумеется, оказывают положительное воздействие на организм. Печень и весь вещественный обмен высвобождаются от нагрузки и могут восстанавливаться, поскольку при 2-недельной диете также обеспечивается адекватное водоподача.

Большая часть белков и аминокислот в каждом приеме пищи отлично насыщает и гарантирует, что потерянные килограммы — это отложения жира, а не мышцы. Диета не просит серьезной подготовки, все нужные продукты можно найти в ближайшем магазине. План питания также вполне подойдет для офиса.

Минусы двухнедельной диеты

Состав приемов пищи очень однообразный, употребление значимых количеств белка может обременять почки. При многократном повторении диеты может возникнуть дефицит минералов и витаминов. Постоянная физнагрузка также считается необходимым требованием программы похудения.

Минус нужной клетчатки в виде цельного зерна может быть вредным для пищеварения, а отказ от адекватного завтрака уменьшает продуктивность и физическую трудоспособность. Более того, употребление значимого количества белка животного происхождения вызывает сомнения с точки зрения науки и диетологии. Разумеется, за 2 недели невозможно нанести серьезный ущерб организму, благодаря этому программа питания подойдет для быстрого уменьшения веса к конкретной дате. К примеру, к 8 марта.

Кому подходит диета?

Тем людям, которые хотят в короткие сроки освободится от нескольких килограммов, вписаться в новое платье или бикини. Для остальных быстрый успех может стать стимулом и мотивацией к тому, чтобы продолжать питаться более осознанно, избегая ошибок, и подобным образом достигнуть желаемого веса в долговременной перспективе более здоровым способом.

Любой, кто ест здоровую пищу, любит мясо и понимает, что диета на 14 дней не вписываться в качестве постоянной программы питания, удачно потеряет несколько килограммов, не нанося большого ущерба собственному здоровью.