Возобновление после родов

Возобновление фигуры, менструального цикла, половой жизни после родов

Возобновление после родов проходит поэтапно, длится пару месяцев, а у конкретных представительниц прекрасного пола занимает до 2 лет, пока проходит природное вскармливание. В данной статье мы осветим ключевые вопросы послеродового восстановления организма: приведение в порядок фигуры, возобновление месячного цикла и начало половой жизни.

В норме представительница прекрасного пола должна набирать при беремености 10-12 килограммов, из которых большая половина уходит сразу же после родов (вес ребенка, плаценты, околоплодных вод, потеря крови и т. д.). А прочие уходят на протяжении первых 2-3 месяцев, а порой и до недавнего времени. Но много будущих мам набирает много больше нормы и вот тогда после родов необходимо постараться для приведения себя в порядок.

Так, возобновление фигуры после родов можно начать с ношения послеродового бандажа, который помогает утянуть животик и содействует ускорению сокращения матки. Если в наличии нет бандажа, можно заместь него воспользоваться детской пеленкой. Что же касается физнагрузок, то они обязаны быть умеренными для не так давно родившей представительницы слабого пола. Тяжёлые нагрузки могут причинить вред организму, привести к уменьшению количества грудного молока либо даже его полному исчезновению.

Когда же начинать активное возобновление после родов: процедуры, аэробика, бассейн и другое? Доктора советуют не менее, чем через 2 месяца, до того времени как раз заканчиваются послеродовые выделения, матка полностью уменьшается, а молодая мама свыкается со своим новым режимом дня и даже может отыскать свободную минутку для себя любимой.

Относительно тренировок: исполнять можно фактически любые. Но имейте в виду, что, например, процедуры на пресс как правило вызывают дискомфорт, так как у не так давно родивших представительниц прекрасного пола может довольно ощутимо болеть спина и поясница. Некоторые благодаря этому даже на животе лежать не могут. Благодаря этому, пускай нагрузки становятся больше понемногу.

Ключевую роль в женской самооценке играет возобновление груди после родов, которая может утратить собственную форму. Можно исполнять процедуры для грудных мышц, но исключительно сдержанно. Что касается пигментации сосков, которая возникает у всех беременных, то с ней ничего делать не нужно, не пытайтесь ее «отмыть». Она собственными силами пропадет, также как и вертикальная полоска на животе. Немаловажно носить замечательный поддерживающий бюстгальтер, тем более если размер груди большой.

Относительно питания. Разумеется, сначала необходимо соблюдать диету для кормящих мам, которая будет весьма кстати и чтобы сбросить лишний вес. При лактации нежелательно есть сладкое и мучное, так как это способно привести к сильному газообразованию у ребенка. Зато крайне полезны разные каши, являющиеся низкокалорийными, что в этой ситуации будет весьма кстати.

Пить же разные препараты чтобы сбросить лишний вес небезопасно, так как практически они все обладают слабительным эффектом. Конечно, что эффект этот отобразится и на организме ребенка, если он пьет грудное молоко.

И последняя рекомендация — это больше движения. На прогулках с ребенком постарайтесь не стоять на месте, а регулярно ходить. Если ребенок не на руках, а в коляске, и погода тёплая, такие прогулки будут только в радость.

Менструальный цикл

В норме месячные могут абсолютно отсутствовать весь период вскармливания грудью, но чаще цикл востанавливается в начальный год после родов. Первая менструация может начаться уже через 6 недель после родов. И, кстати, в первый же цикл даже при грудном вскармливании можно стать беременной. Благодаря этому, следует пользоваться средствами контрацепции. Это может быть презерватив, внутриматочная спираль или таблетки против зачатия, содержащие только гестаген, через 6-7 месяцев можно будет перейти на более хорошие — комбинированные таблетки.

Имейте в виду, что беременность может наступить даже при отсутствии месячных. Это можно объяснить просто и разумно. После родов случилась первая овуляция, и беззащитный половой акт был собственно в этот «небезопасный» период. Исходя из этого, возобновление месячных после родов откладывается, приходит беременность.

Также следует вспомнить более востребованной и знаменитый способ «естественного» оберегания от беремености с названием лактационная аменорея. Считается, что если представительница прекрасного пола кормит собственного ребенка не реже 1 раза в 3-4 часа, включая ночной временной промежуток, и после родов прошло менее 4-6 месяцев, у нее не происходит овуляция из-за причины самого высокого содержания гормона пролактин. Но и тут очень часто бывают промашки. Благодаря этому, не рискуйте.

Возобновление цикла после родов как правило не происходит в один момент. Первые кровотечения могут быть не очень постоянными, чрезмерно обильными либо наоборот скудными. Норма это или патология — скажет гинеколог, которого необходимо обязательно посетить через 2 месяца после родов. И еще прекрасный момент — у многих представительниц прекрасного пола после родов месячные становятся менее или абсолютно безболезненными.

Половая жизнь

Половая жизнь позволяется через 2 месяца после родов, после осмотра гинекологом. Доктор должен оценить состояние половых путей, взять мазки. И если все в хорошо, доктор рекомендует вам на выбор контрацепцию. Про необходимость ее использования мы писали выше.

Нередко у не так давно родивших представительниц прекрасного пола появляются проблемы с половой жизнью. Из-за изменений гормонов, отличительных для периода лактации, кол-во вырабатываемого влагалищного секрета уменьшается, либидо уменьшается, а это означает половые совокупления становятся болезненными. Для возбуждения требуется много времени больше. Да и психологическое состояние не радует. С сухостью влагалища можно бороться с помощью лубрикантов — смазок на основе воды. Они невредны.

Проблемы чаще появляются у представительниц прекрасного пола, перенесших эпизиотомию (разрез промежности при родах) и получивших при родах разрывы промежности. Заживают отлично зашитые швы быстро, но исключительно остается психологический момент — страх представительницы слабого пола, что швы разойдутся, благодаря чему невозможно расслабиться и удовольствие получить.

И еще решающий момент — возобновление влагалища после родов, как это происходит? Половые органы возвращаются к собственным обыкновенным габаритам собственными силами через некоторое время. Чуть-чуть сделать быстрее данный процесс можно с помощью специализированных влагалищных тренажеров (вагинальные шарики, нефритовые яйца), которые реализовываются в интим-магазинах. Или с помощью тренировок Кегеля для тазового дна. Процедуры эти полезны еще и тем, что служат профилактической мерой опущения матки и всех внутренних половых органов.

В общей трудности возобновление после родов продолжается порядка 2 лет. Благодаря этому такой самый маленький срок, за который советуют доктора уклоняться до новой беремености.