Поставлен ряд продуктов, которые активизируют быструю смерть

Группа продуктов, 6 из которых полезны, а 3 — смертельно опасны, была исследована учеными. Все данные продукты известны всем, благодаря этому анализу были подвергнуты варианты с различной степенью потребляемости.

Например, принимая в пищу много продуктов, имеющих нехорошую славу вредных, вы подвергаете себя риску получить тот же комплект расстройств, который свойственен для слишком скудного стола.

Один из основных профессоров приводит формулу правильного питания следующего типа, ежесуточно в питание лучше всего включать:

• 250 миллиграмм омега-3 кислот (скумбрия, форель, семга, орехи грецкие, льняное масло);
• ненасыщенные кислоты (20 граммов любых орешков или семечек);
• 400 граммов овощей (лучше всего поменьше картошки);
• 300 граммов фруктов в качестве завтрака и перекусов;
• цельные зерна (необходимо приобрести цельнозерновую муку и готовить из нее хлеб), ориентировочно 125 граммов в день достаточно.

Данные продукты увеличат практичный ресурс организма и существенно снизят опасности появления ожирения и сопутствующих ему расстройств организма.

Умерить в собственном рационе следует :

• переработанное мясо (сосиски, колбасы);
• соль и слишком соленые продукты (в том числе фаст-фуд);
• сладостные газированные напитки.

И еще одна полезная рекомендация — включите в собственный рацион чуть-чуть экзотики — авокадо, рапсовое и остальные виды растительных масел. Они гораздо полезнее майонеза. Примените исключительно их для заправки салатов.

7 months ago

Для поддержки здоровья взрослому человеку достаточно 2-ух столовых ложек растительного масла в день.