Уход за собой в период беременности

Круглый живот и счастливая улыбка: все будущие мамы особенно привлекательны! Но беременность может плохо оказать влияние на состояние кожи и волос, благодаря этому будущей маме необходимо поддерживать их натуральную красоту и решать назревающие проблемы.

1. Уход за телом: нет растяжкам

В другом и третьем триместрах беремености грудь и живот становятся больше, а при сильной прибавке в весе растут в объеме бедра и ягодицы. Для кожи это становится реальным испытанием. Если соединительные ткани слабы, а увеличение массы существенно, волокна дермы разрываются. На кожных покровах появляются белые полосы, которые называются стриями или растяжками. К несчастью, убрать их невозможно, благодаря этому лучше устранить их возникновение.

С первых месяцев беремености начинай принимать контрастный душ и чаще направляй водные потоки на грудь, живот, ягодицы и бедра. Смена температур укрепляет соединительные ткани. Также нужно постоянно массировать кожу маслом с высоким содержанием токоферола.

Особенно продуктивен щипковый массаж. Для начала масло наноситься на сухую кожу живота, бедер и груди. Потом кожа зажимается между большим и указательным пальцами и слегка оттягивается. Такие действия совершенствуют кровообращение, а масло лучше впитывается в кожу. Дополнительно кожа механически раздражается, что тренирует ее для растяжения.

2. Уход за лицом: реагировать на изменения

Увеличение выработки эстрогена усиливает работу сальных желез, и кожа быстро впитывает грязь. Загрязнения и жирный блеск нельзя без внимания оставлять — для их убирания подходят средства для жирной кожи.

Будущие мамы обязаны быть осторожны летом: ввиду изменений гормонов кожа чувствительна к свету и склонна пигментации. Беременным лучше отказаться от солнечных ванн и солярия и наносить крем от солнца. Возникшие печеночные пятна можно убрать специализированными осветляющими средствами.

3. Уход за волосами: пышные или проблемные?

Волосы также склонны к изменениям из-за гормональной перестройки. Эстроген помогает сделать меньше выпадение волос и активизирует рост новых волосков, благодаря этому волосы смотрятся объемнее. Однако из-за эстрогена некоторые волоски стареют и повреждаются. После родов гормональный фон востанавливается, волосы начинают сильно выпадать и в конце концов возвращаются к прежнему виду.

Покрывать краской или не покрывать краской волосы в период беременности? На данный вопрос нет правильного ответа. На данный момент нет исследований на тему воздействия красок для волос на состояние беременной и плода.

il y a 1 an

понятно одно: тонировка, обесцвечивание и покраска волос могут вызвать аллергию. Чтобы максимально себя уберечь от влияния химии, лучше отказаться от аммиачных красок, а перейти на натуральные красители: хну и басму.

4. Релаксация в ванной

Ванна — это прекрасное место расслабления в период беременности. Тёплая вода снимает мускульное напряжение и разгружает суставы. Ванна с добавкой масел на эфирной основе крайне полезна: кожа насыщается влагой, а аромат помогает расслабиться.

Но будущим мамам не рекомендуется лежать в ванной чаще одного раза на протяжении недели, чтобы не нарушался кислотно-щелочной баланс кожи. Более того, необходимо смотреть на температуру: 35 градусов — достойный вариант.

5. Уход за ногами и стопами

Отёки — знакомое для большинства беременных явление.

il y a 3 ans

Отёки появляются из-за застоя воды в тканях и в первую очередь в ногах, это выражается в опухании и тяжести, особенно летом. Прекрасное средство от отёков — расположение ног выше тела во время лежания, за счёт этого разгружаются сосуды.

«Горящим» стопам и опухшим ногам смягчение приносят охлаждающие спреи. В качестве ухода за ногами и стопами необходимо задействовать особые крема и проводить регулярный массаж. Разрешено делать массаж собственными силами, в салоне или попросить грядущего папу.