Топ-7 продуктов, которые мы кушаем неверно
В основном, все пищевые привычки прививаются нам с детских времен, и мы продолжим следовать им и в совершолетней жизни. Но существует очень много продуктов, которые, оказывается, мы кушаем неверно. И в основном, благодаря тому, что это полностью обесценивает их пользу. Рекомендуем познакомиться с 7 самыми массовыми продуктами, которые многие из нас употребляет ошибочно.
Для большинства станет откровением то, что киви можно и необходимо есть с кожурой! Да, на вид она очень неаппетитная, да и на вкус фактически никакая. Но собственно в кожуре киви содержится все то изобилие витаминов и микроэлементов, которым так слывет этот экзотический фрукт. В кожуре — столько антиоксидантов, сколько нет в мякоти, если быть более точными, то ориентировочно в 3 раза больше. Еще 1 невидимый момент, который необходимо знать, — это то, что кожура киви богата клетчаткой, и потому будет крайне полезна для нашего желудка и кишечника. Она эффектно очистит пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, застоявшейся непереваренной еды. Потому рекомендуем попробовать скушать киви одновременно с кожурой.
Палочки корицы мы очень часто добавляем в глинтвейн, согласны? Порой измельченную в порошок поразительно ароматную пряность добавляют по щепотке в кофе или чай. Но оказывается, корицу можно и необходимо прибавлять фактически везде. Достаточно хорошо она будет сочетаться в комбинировании с гвоздикой с мясными блюдами.
il y a 1 an
С рыбой корица не будет комбинироваться. Однако ее можно прибавлять еще и в овсяную кашу и остальные злаки, да и просто в горячую воду. Такой напиток даст возможность вам сбросить вес быстрее и эффектнее, сделать быстрее вещественный обмен и запустить процессы жиросжигания. Да и в общем, корица крайне полезна — она обладает дезинфицирующим влиянием и делает лучше работу мозга и нервных клеток.
Во-первых, чай необходимо пить исключительно свежезаваренным. Если ваш чай полностью остыл, принимать его не рекомендуется — ничего хорошего он не принесёт. А если чай постоит около 1,5-2 часов, пить его полностью невозможно — в напитке начинают выделяться опасные токсические яды, способны причинить вред для нашего организма. Не рекомендуют перемешивать черный чай с молоком — оно остановит действие полезных антиоксидантов, которыми так богаты листья чая. А вот в чай зеленый не стоит прибавлять ни сахар, ни даже настоящий мед — они будут сводить на нет действие особенных ферментов, которые благотворно влияющие на наше пищеварение.
Томаты — одни из очень апетитных овощей, которые так любят многие. Помидоры содержат в себе очень много антиоксидантов, и еще бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Для того, чтобы это переустройство прошло хорошо, а витамин А усвоился организмом, нужно принимать помидоры с жирами — сметаной, сливками, растит. маслом. Есть в томатах еще одно полезное вещество — ликопин — способствующее уменьшению риска инсульта, инфаркта, сердечно-сосудистых и заболеваний в онкологии. Более всего ликопина выделяется, если томаты принимать не свежими, а слегка притушенными на огне.
Мы начали говорить о бета-каротине в случае с помидорами, однако в моркови его, оказывается, в несколько раз больше! Во-первых, это вещество будет усваиваться и синтезироваться в витамин А исключительно при участии жиров. Потому если вы выполнили себе поразительно практичный свежеотжатый морковный фреш, в первую очередь прибавьте туда ложечку растительного масла. И вдобавок морковь можно отварить — в вареном виде бета-каротин тоже сохраняется. Кроме того, собственно отварная морковь куда лучше переварится и усвоится нашим желудком и кишечником, чем сырая. Бета-каротин замедляет старение клеток, делает лучше зрение и предохраняет многие заболевания.
Мы привыкли есть брокколи отваренными, но диетологи не советуют этого делать. Лучше готовить брокколи без участия воды, а точнее — на пару. Так сохраняется большинство полезных для организма витаминов, также и витамин С, которым, получается так богата брокколи. Не игнорируйте и стебли брокколи, подбирая для приготовлений только соцветия. Лучше приобретать капусту на рынке полностью и пускать на блюда ее полностью. В стеблях тоже имеется множество витаминов — А, Е, С и К, и еще фосфор, цинк, магний, калий и марганец.
Во-первых, забудьте о кашах быстрого приготовления из пакетиков, которые необходимо залить кипятком, — это НЕ овсянка. В совершенстве лучше принимать овсяную крупу, но вполне можно брать и хлопья, минувшие небольшую обработку (типа «Геркулес»). Их, разумеется очень мало будет залить кипятком, а необходимо будет варить на протяжении 5 минут. Кроме того, если до этого времени пропагандировалось приготовление овсянки только на воде, то в наше время многие диетологи рекомендуют готовить ее все же на молоке — так она станет более сытной и полезной. Не добавьте в кашу сахар, лучше поменять его фруктами, сухофруктами и орехами.
