Топ-12 советов для тех, кто не может уснуть

Про то, что спать нужно полностью, сказано много. Для среднестатистического взрослого человека сон должен продолжаться не менее 7-8 часов. При этом лучше всего еще и засыпать до полночи, чтобы не сбить естественные биоритмы нашего тела, которые с самого начала следовать должны за солнцем. Минус сна важен и для нашего здоровья, и для отличного самочувствия. Однако чаще всего изобилие ежедневных проблем и напряжений приводит к тому, что мы не можем уснуть вовремя, ворочаемся еще длительное время в кровати, и в результате встаем по утру разбитыми и не выспавшимися, даже в том случае, если легли до недавнего времени. Потому мы выбрали для вас 12 советов которые будут полезны, как засыпать быстрее и создать собственный сон крепче.