Судороги при беремености
Судороги у беременных
Почему появляются судороги при беремености
Очень часто возникновение судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-нибудь микроэлементов. В первом триместре беремености это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а в другом и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностью плода в разных питательных веществах и микроэлементах в связи с его энергичным ростом и появлением самых разных структур – костей, зачатков зубов и т.д.
При появлении судорог нужно изучать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги в период беременности в большинстве случаев развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при очень высоком содержании натрия и фосфатов. Минус в пище витамина В также может нагнетать судорожные сокращения.
Очень часто в действительности приходится иметь дело с минусом кальция, калия и магния. В большинстве случаев наиболее выраженными судороги бывают в середине беремености. Это можно объяснить самым большим скачком роста плода, приходящегося на середину беремености, и которые связаны с этим расходованием значимого количества микроэлементов.
Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беремености это очень важно, т.к. глюкоза считается главным источником энергии и активно расходуется не только на нужды организма беременной представительницы слабого пола, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда еда принимается нечасто, но в значительном объеме, при позднем плотном ужине возможно уменьшение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может быть причиной возникновения судорожных сокращений.
Варикозная болезнь также содействует появлению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и мешать оттоку крови от нижних конечностей. А очень сильный в период беременности кровоток в малом тазу повышает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще способны справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной заболевания кровь начинает стоять в венах нижних конечностей, появляются отеки.
Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и убирание продуктов вещественного обмена. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Помогают развитию судорог курение и потребление значимого количества напитков, содержащих кофеин, также и крепкого чая.
При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая проявляется и на состоянии мышц, провоцируя возникновение спазмов. А кофеин провоцирует напряжение в мышцах и их обезвоживание, что считается благоприятным требованием для развития судорог.
Первая помощь при судорогах
При появлении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Попытайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При очень часто встречающейся судороге в икроножной мышце необходимо потянуть пальцы на ногах на себя, потом сделать слабее напряжение и потянуть еще раз с несколько значительным усилием. Повторяйте это движение до той поры, пока мышца не расслабится, однако не ускоряйте растягивание мышц.
После чего бережно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы в направлении от периферии до центра, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После чего рекомендуется полежать с поднятыми ногами, чтобы обеспечить вывод крови и избежать повторных судорог. Есть и еще 1 способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.
Лечение судорог у беременных
Первое, что должна сделать женщина которая беременна при появлении судорог — сообщить про это акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. При надобности доктор назначит дополнительные лабораторные исследования и посоветует консультацию профессионалов (терапевта, невропатолога эндокринолога).
Если серьезные болезни как причина судорог исключены, доктор посоветует меры, которые направлены на уменьшение малоприятных проявлений. Приведем наиболее базовые советы:
Беременным рекомендуется: ношение удобной обуви с стойким каблуком высотой не больше 4-5 см. При вынужденном долгом стоянии необходимо хоть иногда исполнять несложные процедуры чтобы нормализовать кровообращения в икроножных мышцах, к примеру поочередное перекатывание стопы с пятки на носок и обратно. Можно просто пару раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол из дерева.
Крайне полезно применять для массажа стоп особые массажные коврики из резины, мячики, активизирующие рефлексогенные точки и улучшающие кровообращение. Рекомендуется 2-3 раза в день на протяжении 5-10 минут катать ступнями ног мячик или переступать с ноги на ногу на массажном коврике.
В случае варикозного увеличения вен рекомендуется ношение специализированных противоварикозных колготок и чулок. При этом немаловажно правильно выбрать размер и степень компрессии (давления) колготок, в зависимости от состояния венозной системы. Идеально, если в этом вам поможет доктор.
Если есть возможность, нужно проводить свой отдых с поднятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. При этом разрешено делать легкий массаж ног, поглаживая их от стоп к бедру (в направлении движения венозной крови по сосудам нижних конечностей) с умеренным сдавливанием мягких тканей с целью улучшения оттока венозной крови.
Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки домашней температуры с морской солью – 2-3 ст.л. соли на 4-5 л воды. Их рекомендуется делать в вечернее время перед тем как ложиться спать. Данная процедура отлично снимает утомленность и напряжение в мышцах ног.
В качестве предупреждения судорог в икроножных мышцах рекомендуется такое упражнение: лечь на пол из дерева, поднять ноги, согнув их в коленях, и сильно упереться пальцами ног в стенку. Удерживая ноги в этом положении, досчитать до 10. Повторить 6-8 раз. Разрешено делать это упражнение пару раз в день и перед тем как ложиться спать.
Для поддержки нормального уровня сахара в крови беременной представительнице прекрасного пола рекомендуется частое дробное питание, т.к. существенные перерывы в приеме пищи также приводят к уменьшению уровня глюкозы в крови и, исходя из этого, к судорогам.
Основу пищевого питания должны составлять непростые углеводы (гречневая и овсяная крупа, хлеб и изделия из макарон из муки грубого помола, овощи и фрукты). Углеводы в составе данных продуктов расщепляются плавно, обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает большое количество энергии, а уровень гормона инсулина, требуемого для поддержки нормального количества сахара в крови, существенно не увеличивается.
При употреблении обычных углеводов (сахар, конфеты, пирожные) в кровь поступает одновременно огромное количество глюкозы. В ответ выделяется много инсулина, благодаря чему в дальнейшем уровень сахара в крови резко падает, провоцируя спазм мышц.
С целью предупреждения дефицита веществ на минеральной основе всем беременным представительницам прекрасного пола рекомендуется прием специализированных поливитаминных препаратов, содержащих все витамины и микроэлементы в дозах, удовлетворяющих потребности и матери, и ребенка. Более того, нужно включать в питание продукты, богатые данными микроэлементами. Творог, иные продукты из молока, сыр, брокколи богаты кальцием. Калий можно получить из кураги, изюма, свеклы, печеной или сваренной «в мундире» картошки. Орехи в минимальных количествах, гречка и бобовые – источник магния.
При надобности дополнительно могут назначаться препараты, которые имеют кальций (Кальций-Сандоз), кальций и витамин D (кальций D3), калий (Аспаркам, Панангин) и магний (Магне B6, мин. вода Донат магния) и др. Следуя этим советам, вы в первую очередь управитесь с судорогами, и они не будут опечалить такой великолепный период вашей жизни – время ожидания встречи с малышом.
