Проблемы после родов

Проблемы после родов

Первые месяцы другой жизни — самое счастливое и в тоже время неспокойное время, в конце концов ты стала мамой. Однако нередко наслаждаться радостью рождения ребенка представительнице прекрасного пола мешают некоторые проблемы, которые появляются после родов.

Проблема: Кажется, вся боль и страха позади. Ты дома, возлюбленный супруг в скором времени придёт с работы, а в кроватке посапывает такой возлюбленный и желанный ребенок. Но волна необъяснимой волнения, ощущение острого одиночества и обиды по всему миру накатывают удивительно часто и внезапно. Ты стала раздражительной и агрессивной, плачешь по поводу и без, остро ощущаешь свою никчемность.

Какова причина? Послеродовая депрессия вырисовывается в большинстве случаев на фоне физической слабости и гормональной перестройки организма. Появляется чувство, что все твое время и ты сама принадлежите только ребенку. «Я» больше нет, свои желания невыполнимы, и, что наиболее страшное, никому до этого нет дела.

• остерегаться общества мамы или подружек — даже самая несущественная поддержка тебе не повредит;
• пытаться подтверждать родным и, тем более, мужу, что они несправедливы к тебе;
• намерено отдаляться от ребенка, стараясь вернуть себе хоть каплю свободы. Ребенок в настоящий момент переживает кризис рождения. Он не может сообщить тебе о собственных страхах в виде яркого света, громких звуков, боли в животике. Собственной подавленностью ты только усугубляешь его состояние.

Как помочь себе: Пробуйте взглянуть на ситуацию со второй точки зрения. Возникновение в твоей жизни нового человечка позволяет расти и тебе. Уже достаточно быстро ребенок станет крепким и самостоятельным. Только представьте, сколько всего интересного вам предстоит! Выставьте себе цель на грядущее и мечтайте о ее достижении каждый раз, как только почувствуешь приближение подавлености.

Проблема: Через считанные дни после родов некоторые счастливицы влезают в «небеременную» одежду и не могут понять, куда же так быстро подевался животик. Кажется, что только ты одна продолжаешь набирать вес.

В чем причины? Самая популярная ошибка молодых мам — ошибочный дневной режим. Вы полностью погружены в заботы о малыше ( что, разумеется, классно ), но абсолютно забыли о себе. Вы не помните, когда в последний раз съедали на завтрак что-нибудь не считая кофе или пары печений. Про обед решительно забываете, а заместь ужина успеваете ухватить из холодильника кусочек «все равно чего, только бы поесть». Где уж здесь поражаться лишним килограммам и хронической усталости?

• сразу же после родов садиться на диету. Это не только бесполезно для вас, но и вредно для здоровья ребенка. Кормите грудью? Тогда вам просто нужно полностью и многообразно питаться!
• производить привычку доедать за малышом даже очень вкусную кашу или пюре.

Как помочь себе: Ясно, что в этот серьезный и непростой период как правило невозможно следовать аналогичным рекомендациям: есть не мене 5 раз в день, только небольшими дозами, очень разнообразную пищу. Попытайтесь хотя бы сделать таким образом, чтобы приемы пищи радовали вас. Пускай вкусная еда будет вашим небольшим презентом себе. Легкие творожки и йогурты, ломтики сыра и рыбы, орехи, маленькие кусочки отварного мяса и рыбы — все это не просит большое количество времени на приготовление, но насыщает твой уставший организм нужными веществами.

Конечно, пока вам не до спортивного зала, и даже на бытовые тренировки времени нет. Научитесь воспринимать прогулки с коляской как фитнес. Гуляйте по 2-3 часа, можно и два раза в день. Не забывайте: походка должна быть быстрой, спина прямой, а обувь удобной. Если подталкивать коляску наскучило, пересадите ребенка в «кенгуру» — чем не силовая тренировка?

Проблема: Появившиеся в период беременности печеночные пятна, наперекор уверениям рожавших подружек, не прошли, а после нахождения на солнечных лучах становятся еще более заметными.

В чем причины? Возникновение печеночных пятен связано с увеличением образования меланина вследствие гормональной перестройки организма.

• пытаться «закрасить» пятна загаром: лучи солнца только осложнят проблематику;
• задействовать препараты, которые имеют ртуть, салициловую кислоту, гидрохинон. Они оказывают токсическое влияние не только на твой организм, но и на ребенка, повседневно находящегося рядом.

Как себе помочь? Есть очень большое количество средств косметики, осветляющих печеночные пятна. Подбирайте те, которые разрешены беременным. Это крема и сыворотки, уменьшающие производство меланина с помощью аскорбиновой кислоты, арбутина, экстрактов петрушки и толокнянки. Но даже данные препараты могут вызвать аллергическую реакцию, благодаря этому перед тем как применить посоветуйтесь с косметологом или проведите несложный тест. Нанесите маленькое количество крема на сторону которая находится внутри запястья или локтевой сгиб и убедитесь, что средство не вызывает покраснений, зуда и жжения. Чтобы зрительно осветлись пятна, вытирайте кожу соком из лимона. А перед выходом на солнц наносите на лицо средства с SPF.

Проблема: Вы понимаете, что большая необходимость посетить санузел появляется очень часто. Чувствуете боль и резь, а порой замечаете небольшую каплю крови. У вас цистит — воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, вероятность которого увеличивается собственно в послеродовой период.

• нарушение кровообращения в мочевом пузыре и малом тазе во время продвижения плода по родовым путям;
• переохлаждение от пузыря со льдом, который применяется для сокращения матки после родов;
• инфекционный возбудитель, занесенный в мочевой пузырь катетером или при несоблюдении норм гигиены в родильном доме;
• изменения гармонов в вашем организме.

Не стоит: Искать таблетки, которые вы пили до беремености. Есть антибактериальные препараты для лечения цистита, использование которых возможно и в период кормления. Но выбирать их должен доктор.

Как себе помочь: Для доказательства диагноза сдайте анализ мочи. Можно пройти ультразвуковое исследование или цистоскопию. Чтобы не позволить повторений, в ваших силах сделать следующее:

• во время прогулок одеваться по погоде, чтобы убрать переохлаждение;
• подмываться после любого мочеиспускания;
• постоянно (не реже, чем каждые 2 часа) менять гигиенические прокладки;
• убрать из каждодневного питания все острое, кислое, соленое, маринованное и жареное.

Проблема: Еще в период беременности вы с огорчением увидели, что состояние ваших волос резко испортилось. Они жирные и тяжёлые, плохо ложатся и словно растут по сторонам. А после родов внезапно начинают выпадать, становятся тонкими и хрупкими. Устав повседневно снимать с расчески спутанные клубки волос, вы прибегаете к решительным мерам.

В чем причины? За время беремености, когда гормональный фон преобразился, вы привыкли к ощущению, что волос стало больше, их качество улучшилось. Спустя пару месяцев после родов организм идет назад к обыкновенному гормональному состоянию. Пропадает очень высокая сальность, а новые волосы — намного тонкие и пушистые, представляются вам недостаточно густыми и здоровыми. Увеличение веса тела после родов — следующая причина нарушение роста волос. Не волнуйтесь: стоит слегка сбросить вес, и волосы станут гуще.

Не стоит: Принимать особые препараты, которые влияют на рост волос. Достаточно привычного поливитаминного комплекса для кормящих мам.

Как себе помочь:

• применяйте в пищу продукты из молока, творог, овощи и отварное мясо;
• можно создать короткую прическу с торчащими на самом разном уровне прядками.

Проблема: Запор — самая популярная и обычная неприятность послеродового периода.

• ошибочное питание;
• изменения гармонов;
• ослабление мышц брюшного пресса и промежности;
• давление матки, еще не вернувшейся к «небеременному» размеру;
• психологическая боязнь (из-за швов и геморроя).

Не стоит: Тут же браться за таблетки. Если вы кормите грудью, то прием медицинских препаратов может вызвать кишечные боли у новорожденного. Более того, продолжительное использование любых слабительных средств развивает привыкание. Эффект от использования слабеет, а проблема запора только усугубляется.

Как себе помочь: В первую очередь, выбрать диету с учетом вероятных аллергий ребенка.

• Вам полезны: гречневая, пшенная и перловая крупы, черный хлеб, масло растительное, овощи, компоты из сухих фруктов, кисломолочные продукты.
• Нежелательны: крепкий чай, белый хлеб, твёрдые сорта сыра, манная каша и рис, бобовые, орехи и ягоды.