Могут ли мигрени обостриться с приходом менопаузы?

Являются ли мигрени симптомом наступления менопаузы? Есть ли связь между мигренями и гормональными колебаниями?

Ориентировочно 10-15% людей в мире страдает от мигреней, и у представительниц прекрасного пола приступы случаются в пять раз чаще, чем у мужчин, что дает возможность высказать предположение, что в основе огромного числа приступов лежат гормональные причины.

Благодаря этому представительницы слабого пола, иногда страдающие от мигреней, могут понять, что частота приступов возрастает тем больше, чем ближе возраст менопаузы. Виной этому колебания гормонов эстрогена и прогестерона. Причем чем чаще случались у вас приступы в репродуктивный период жизни, тем выше вероятность того, что при приближении к менопаузе они усилятся. При частоте приступов 10 раз и более за месяц риск усугубления проблемы увеличивается до 60%.

Однако не всегда следует обвинять собственно гормоны. Порой подобный эффект вызывает лишний прием обезболивающих лекарственных средств, стереотипный для такой возрастной группы. Со временем представительницы слабого пола начинают страдать от болей в суставах, спине, пояснице, и, каким бы невероятным это ни показалось, пристрастие обезболивающими, облегчающими эти состояния, может служить причиной мигреней.

Что происходит во время менопаузы?

Менопауза знаменует завершение репродуктивного периода представительницы слабого пола. Это нормальный процесс, грядущий в возрасте от 45 до 55 лет. Если менструаций нет на протяжении года без иных явных причин, то менопауза считается наступившей.

Период, предыдущий менопаузе, называется перименопаузой. Перименопауза может продолжаться от пары месяцев до пару лет. Происходит, хотя и редко, что менструальный цикл бывает нормальным аж до резкой финальной остановки. Но намного чаще из-за гормональных колебаний он становится нерегулярным в период перименопаузы, с чередованием нескольких нормальных циклов с пропущенными периодами. Перименопауза ассоциируется также с некоторым количеством симптомов, включая:

• Приливы
• Вагинальную сухость
• Ночную потливость
• Колебания настроения
• Комплект веса.

С приближением менопаузы уровень эстрогена постоянно уменьшается, хотя и данный процесс может происходить на нерегулярной основе. Организм также начинает производить меньше прогестерона и тестостерона. Эти все гормональные флуктуации могут оказывать влияние на возникновение или течение мигреней.

Как менопауза может оказывать влияние на мигрени?

Это может происходить несколькими путями. Если в основе ваших мигреней лежали гормональные причины, то в период перименопаузы приступы могут усилиться или участиться. Тем более если до этого приступы мигрени в большинстве случаев случались в дни овуляции или месячные. Порой приступы мигреней начинают испытывать даже те представительницы слабого пола, кто никогда не страдал от боли головы.

Зато с финальным приходом менопаузы, а, поэтому, с прекращением гормональных колебаний, вы можете выявить внушительное смягчение. Другими словами приступы станут намного более редкими или менее сильными.

Как устранить приступы или сделать легче их течение в период менопаузы?

Изменения в рационе и жизненном образе в большинстве случаев способны сделать легче течение приступов или устранить их возникновение. Так, некоторые продукты служат популярными триггерами мигреней:

• Хмельной напиток, особенно красное вино
• Зрелые сыры, например Пармезан
• Кофеин
• Шоколад
• Продукты из молока
• Копченые продукты
• Добавки к пище (аспартам, глутамат натрия, тирамин).

Общеизвестными триггерами мигрени считаются также:

Обезвоживание. Порой питье одного лишь стакана воды на ранней стадии приступа достаточно для того, чтобы остановить его развитие.

Минус сна. Бессонница — популярный признак менопаузы. К несчастью, она же провоцирует приступ мигрени.

Стресс. Нервное напряжение ослабляет защитные силы организма, делая его более уязвимым перед болезнями, и мигрень входит в данный список. Расслабляющие техники в конце дня, например йога или медитация, смогут помочь вам убрать стресс и устранить развитие приступа.

Нарушение осанки. Плохая выправка или длинное нахождение в одной и такой же позе приводят к напряжению шейных мышц, затылка и плечей, что провоцирует приступ мигрени. Предрасположенность к мигреням есть и у страдающих остеохондрозом. Постарайтесь на протяжении дня и тем более во время монотонной работы иногда разминаться и делать процедуры на растяжку верхней половины туловища.

Изменения погоды. Порой триггером мигреней бывают разные атмосферные условия, от будущего дождя до магнитных бурь. Очень чувствительные люди реагируют приступами на любое изменение метеоусловий.

Изменения в находящейся вокруг обстановке. Люди, склонные к мигреням, могут реагировать приступом на любые нарушение комфорта: большие шумы, яркий свет, непрятный запах.

Если исходить из сказанного выше, нужно прислушиваться к своему организму, знать собственные свои триггеры мигрени и пытаться их предупреждать. Порой помогает курсовой прием отдельных добавок: витаминов В2 и В12, магния, витамина D, коэнзима Q10, и еще введение в питание продуктов, не бедных фитоэстрогенами (соя, яблоки, вишня, рис, картофель). Очень часто помогает уменьшение количества употребляемой соли.

Постоянная подвижность может сделать меньше частоту приступов мигрени. Отлично, когда спортивные занятия проходят на чистом воздухе — получасовая повседневная прогулка быстрым шагом или сеанс бега в парке снабдит организм кислородом и активирует кровоток, чего бывает достаточно для предупреждения мигреней. Чтобы спорт, наоборот, не стал причиной возникновения приступа, употребляйте воду во время занятий и как следует разогревайте мышцы перед тренировкой. Более того, наращивайте ритм занятий понемногу, переходя от разминки к высокоинтенсивным нагрузкам (понемногу).

Если изменений в стиле жизни недостаточно для облегчения состояния, то в дело вступает «тяжёлая артиллерия» в виде гормонозаместительной терапии. На счастье, сделать легче гормональные флуктуации и благодаря этому сделать меньше частоту приступов действительно возможно. В период ранней перименопаузы гормональные колебания смогут помочь сгладить оральные контрацептивы. В период поздней перименопаузы, когда менструальные периоды становятся нерегулярными, это могут быть патчи или вагинальные суппозитории с эстрогеном.

Но и тут имеются собственные опасности. Гормонозаместительная терапия способна облегчать симптомы менопаузы, например приливы или ночная потливость. Однако в случае с мигренями не все так определенно, так как нельзя с решительностью предсказать, поможет ли гормонозаместительная терапия либо, наоборот, ухудшит приступы. Все может зависеть от характерных особенностей организма. Если при приеме гормонозаместительных препаратов вы обнаружите, что течение мигреней испортилось, то нужно предупредить про это врача который вас лечит, и он поменяет препарат на другой или предложит альтернативные способы лечения. Более того, к гормонозаместительной терапии из-за высоких побочных рисков можно склоняться лишь ограниченный срок, в основном, не больше 2-ух лет.

Альтернативным способом терапии являются биодобавки на основе трав (единственный признанный вид альтернативной терапии, способный настраивать дисбаланс гормонов). Но и в данном варианте возможно лишь курсовое, кратковременное лечение, так как фитоэстрогены трав могут нарушать производство своих гормонов организма.

Так как в основе менопаузальных мигреней лежит дисбаланс гормонов, то прием популярных анальгетиков, например как ибупрофен, парацетамол или аспирин, как правило не оказывает необходимого лечебного эффекта. Лекарства более большого уровня при предполагаемой эффективности несут немалые риски и большие затраты финансового плана. В мировой практике общепризнанным способом лечения менопаузальных мигреней считается лишь гормонозаместительная терапия.

Однако, любые способы облегчения направления мигреней не взаимоисключают друг друга. Иначе говоря их можно применять в различных комбинациях. Так, для большинства женщин отлично срабатывают, к примеру, изменения в стиле жизни вкупе с приемом других биодобавок.

Подобным образом, в основе мигреней может лежать целый комплекс причин, и то, что вызывает мигрень у одного человека, может облегчать мигрень у иного. Так, к примеру, кофеин и какао могут оказывать обратный эффект при мигренях. Это же касается и гормонов. Одни представительницы слабого пола могут выявить внушительное улучшение с приходом менопаузы, в то время как у прочих частота и течение приступов могут ухудшиться.