Коктейли чтобы сбросить лишний вес

Рецепты коктейлей чтобы сбросить лишний вес дома

Коктейли чтобы сбросить лишний вес эффектно помогают контролировать собственный вес.

před 1 rokem

Они блокируют ощущение голода и одновременно наполняют организм нужными питательными веществами. Подготовить жиросжигающий напиток нетрудно. Наиболее известные рецепты коктейлей чтобы сбросить лишний вес дома состоят из доступных компонентов, которые можно приобрести в любом гастрономе .

Противопоказаниями к потреблению коктейлей считаются: беременность; период лактации; период после операции; аллергическая реакция на составляющие; наличие болезней желудочно кишечного тракта, эндокринной, мочеполовой и сосудисто-сердечной системы.

Рецепты напитков для спортсменов

Для того чтобы подготовить протеиновые коктейли чтобы сбросить лишний вес, нужно иметь дома блендер и строго следовать советам специалистов. Тренеры по фитнесу предупреждают, что концентрация белка в организме ни в коем случае не должна быть больше концентрацию углеводов, приобретаемых с пищей. Благодаря этому в процессе приготовления подобных коктейлей нельзя собственными силами менять кол-во составляющих, чтобы не причинить вред организму.

Наиболее эффективный протеиновый коктейль приготавливают так: перемешивают в миксере или блендере 200 мл соевого молока и 75 мл нежирного настоящего йогурта. Добавляют 25 г семян льна и 100 г свежей клубники (если не сезон, клубнику можно поменять ананасом). Принимать повседневно в течении пары часов до тренировки.

Чтобы подготовить протеиновый коктейль чтобы сбросить лишний вес спортсмены берут 150 г свежей малины или киви, перемешивают при помощи блендера с молоком и обезжиренным кефиром в соотношении 1:1.

Во время зимы бодибилдеры рекомендуют готовить мандариновый коктейль: берут 350 мл соевого молока, 2,5 мандарина, 5 мл льняного или масла из оливок холодного отжима и 150 мл кефира 1% жирности. Все взбивают при помощи блендера и принимают спустя час после тренировки.

Рецепты для тех, кто не занимается спортом

Многие представительницы прекрасного пола похудели, потребляя молочные коктейли чтобы сбросить лишний вес, не меняя собственный образ жизни. Спортсмены допускают подобное явление, так как залог сброса лишнего веса – это не только подвижность, но и четкий режим питания. Чтобы подготовить эффектный коктейль из молока, нужно взять 300 мл нежирного коровьего молока, 150 г замороженных или свежих ягод (смородину, малину, клубнику или голубику) и взбить в миксере. Принимать заместь завтрака и ужина.

Тоже неплох и коктейль кефирный чтобы сбросить лишний вес, который приготавливают по следующему рецепту: 0,5 л 1,5% кефира объединяют с тертым свежим яблоком сорта «Гренни Смит» или «Симиренко» и взбивают при помощи блендера. Пьют повседневно вечером и утром.

Быстрые жиросжигатели

Популярный имбирный коктейль для домашнего похудения является довольно эффективным. Для его приготовления необходимо взять 200 мл сыворотки, 25 мл жидкого настоящего меда и 10 см чистого корня имбиря, потертого на очень маленькую терку. Все компоненты тщательно перемешивают при помощи блендера. Принимают по 100 мл 2 раза в день – за 1,5 часа до еды. После двухнедельного курса следует приготовить месячный перерыв.

Ускорит вещественный обмен и домашний зеленый коктейль чтобы сбросить лишний вес, который многие худеющие употребляют заместь еды. Есть даже целое движение, пропагандирующее смузи-питание. Впрочем полностью еду смузи поменять не могут. Благодаря этому их советуют принимать в качестве современного средства, позволяющего улучшить метаболизм.

Голливудские звезды часто заказывают зеленый коктейль из шпината. Для его приготовления берут пучок свежего шпината, 200 мл воды и, если хотите, один огурец или плод манго. Компоненты тщательно перемешивают при помощи блендера или специализированной соковыжималке.

Зеленые коктейли можно готовить из любых растений, фруктов и овощей. Основное правило употребления данных напитков – начинать с них собственный день. Смузи будут прекрасным завтраком для желающих побыстрее расстаться с ненужными килограммами.

Альтернативные рецепты

Большинство людей искусства приготавливают коктейли чтобы сбросить лишний вес дома, сочетая самые оригинальные компоненты. К примеру, квалифицированные фотомодели выполняют смузи из черемши, побегов крапивы и сельдерея. На вкус такой напиток очень своеобразный, впрочем быстро позволяет прийти в форму.

Азиатские красивые женщины приготавливают имбирный коктейль на основе зеленого чая и плодов личи. Немецкие бодибилдерши в программе, посвященной секретам похудения для домовладелиц, рекомендуют готовить коктейль из манго, соевого молока и лайма.

Важный принцип создания любого коктейля – подсчет каллорийности каждого компонента. Благодаря этому перед тем как принимать напиток, необходимо проверить при помощи специализированной программы сколько калорий содержится в том или другом ингредиенте. Чтобы сбросить лишний вес приемлемо наличие в коктейле до 300 ккал.

Порой лишний вес считается показателем гормонального сбоя в организме или патологии в работе органов находящихся внутри. Перед тем как пить коктейли, нужно посоветоваться с врачом и постараться найти причину полноты.