Кофе чтобы сбросить лишний вес: работает либо нет?
О полезных свойства кофе мы уже писали раньше.
il y a 2 ans
А сегодня рекомендуем рассмотреть тот нюанс воздействия кофеина на организм, какой касается собственно похудения. Считается, что кофе способен помогать похудению, «разгоняя» метаболизм. Популярно также мнение, что большое количество кофе обладает жиросжигающим эффектом. И вдобавок чашечка этого напитка перед тренировкой увеличивает трудоспособность, и мы можем сделать больше на занятии. Так ли это в действительности? На самом деле ли кофе помогает сбросить вес? Или кофеин только замедляет уменьшение веса? Давайте выясним, что говорят ученые и врачи.
Чем вреден кофе чтобы сбросить лишний вес?
Кофеин — это довольно своеобразное вещество, и все полагают, что оно в первую очередь действует на центральную нервную систему. Но оказывают влияние на нее гормоны, которые выделяются надпочечниками под влиянием кофеина. И самую большую долю здесь занимают гормоны стресса — кортизол, адреналин и норадреналин. Благодаря этому мы чувствуем возбуждение и приток сил после употребленной чашечки кофе. Но эти гормоны оказывают на наше тело не столько положительное воздействие, сколько отрицательное: они тормозят «работу» инсулина, который изменяет уровень сахара в крови. Подобным образом, глюкоза в крови увеличивается и появляется инсулинорезистентность — то самое явление, которое встречается у диабетиков. Правда, оно временное, и продолжается всего несколько часов. Но и данного периода времени достаточно, чтобы нарушить углеводный обмен и отложить определенное количество жира под кожу.
Выброс гормонов стресса, разумеется, будет приводить и к тому, что нарушается здоровый сон. Нервная система находится в состоянии возбуждения и даже стресса, потому, если вы выпили чашечку кофе в вечернее время, быстро уснуть вам навряд ли получится.
5 лет назад
Кофеин блокирует производство гормона сна мелатонина, а его нехватка приводит к тому, что не происходят все те восстановительные процессы в организме, которые должны происходить именно ночью. Маленькое количество мелатонина также замедляет метаболизм, что тоже содействует отложению жиров в организме.
В процессе стимуляции нервной системы появляются спазмы гладких мышц кишечно-желудочного тракта, так как клетки нервов находятся и в них также. Это приводит к тому, что нарушается выделение сока желудка (из-за блокировки сфинктеров) и синтез желчи — а эти вещества активно принимают участие в переваривании пищи. В кишечник поступает не полностью отделаная этими жидкостями еда, и она не может усвоиться в последующем. К тому же замедляется двигательная активность самого кишечника, что на намного дольше останавливает пищу в середине. Как последствие — запоры, увеличение живота, зашлакованность организма.
