Кефирно-гречневая диета

Правила кефирно-гречневой диеты

Кефирно-гречневая диета является одной из лучших разгрузочных, так как выполняя ее, человек не очень-то и недоедает, и рацион питания выходит хотя и не очень сбалансированным, но все таки возможным. Потому что в гречке содержится много витаминов и микроэлементов, без которых невозможна жизнедеятельность организма, как то: витамины группы B, P, калий, фосфор, железо, йод и др. В кефире же содержится нужный нам кальций, да и сам кисломолочный напиток имеет замечательный послабляющий эффект и дает возможность на протяжении того времени, пока выполняется кефирно-гречневая диета чтобы сбросить лишний вес, не страдать от запоров, недугом, который не считается редкостью при несбалансированном питании. Немаловажно: кефир должен быть не только маложирным, но и свежим, так как кефир, со времени изготовления которого уже прошло 2 и больше 24 часов, наоборот «крепит». Более того, необходимо пить около 1,5 литров в день обыкновенной воды, чтобы не позволить обезвоживания организма.

Чтобы отлично сбросить вес, нужно выполнять данный распорядок принятия пищи порядка 7 дней.

2 months ago

Точное кол-во гречки не определено, есть сколько захочется. Однако в гречневую кашу нельзя прибавлять сливочное масло, соль. Благодаря этому она выходит довольно пресной, но что сделать, необходимо чуть-чуть потерпеть ради стройной фигуры. Кефира в день можно пить до литра.

В один великолепный день гречка может сильно надоесть, тогда разрешается добавить легкий салатик из огурцов с зеленью, заправить который, кстати, можно тем же кефиром. Можно скушать один любой фрукт — в большинстве случаев подбирают зеленое, не сладкое яблоко.

Как же правильно готовить кашу? Диетологи говорят, что самые лучшие кефирно-гречневая диета результаты показывает, когда представительницы слабого пола не варят кашу на огне, а просто заливают кипятком отлично промытую крупу. Подобным образом и витаминов максимум сберегается. Приблизительная концентрация — 1,5 стакана горячей воды на один стакан гречневой крупы.

Немаловажно правильно выходить из диеты. Все худеющие считают дни до завершения «насилия над организмом», и тут же устраивают собственному желудку натуральный праздник, причем продолжаться данный праздник может ни одни сутки. И по прошествии этого времени возвращаются все потерянные килограммы. К слову, полный возврат к привычному питанию также вернет прежний вес через довольно малый срок.

il y a 2 ans

А поэтому, необходимо заблаговременно пересмотреть собственный рацион, убрать из него ненужные высококалорийные продукты. И вот тогда кефирно-гречневая диета отзывы даст гарантировано позитивные, можно худеть на 1 килограмм повседневно.

Деткам и подросткам, беременным и кормящим грудью представительницам прекрасного пола, людям в возрасте худеть подобным образом строго не рекомендуется!