před 1 rokem

Какие продукты принимать при гипертонии и гипотонии?

К несчастью, сегодня проблема нестабильного давления — одна из очень популярных. Она просит наблюдения докторов и лечения при помощи лекарств и специализированных процедур. Но много достоинств к выздоровлению может добавить и специализированная диета. Какие же продукты следует пить при очень высоком и пониженном артериальном давлении?

Если у вас гипотония?

Постоянное невысокое давление для большинства — норма. Однако если оно падает намного больше, встречается вялость, сонливость, утомленность, безразличие, слабость в конечностях, человек может даже потерять сознание. Некоторые продукты, повышающие давление, на самом деле могут увеличить тонус, сделать лучше общее состояние здоровья, поднять трудоспособность. И вот самые основные из них.

• Продукты, богатые витамином В
  В большинстве случаев они помогут, если невысокое кровяное давление связано с анемией. Каши и крупы, готовые хлопья и мюсли содержат много витамина В12. Шпинат, салат и остальные зеленые листовые овощи, капуста всех сортов, авокадо, горох, говяжья печень тоже будут питать наше тело фолиевой кислотой (а это и есть витамин В12). В первую очередь включите в питание также рыбу и продукты моря, моллюски, тунец.
• Кофе и шоколад
  Кофе, шоколад, какао, а плюс ко всему еще и чаи — эти все продукты содержат кофеин. Они помогают увеличивать давление, быстро увеличивают трудоспособность. Большинство людей, страдающие гипотонией, на самом деле не скорее всего начнут день без чашечки кофе. А плитка шоколада, как все знают, активирует умственную деятельность, да еще и увеличивает настроение. Но не злоупотребляйте кофе, тем более если вы не ощущаете сильного эффекта.

Спортивные напитки
Если вы, на фоне регулярно малого давления, тренируетесь и занимаетесь спортом, действительно возможно, что чувствуете постоянную утомленность и вялость.

před 1 rokem

В данном варианте рекомендуется принимать спортивные напитки, говоря иначе изотоники — собственно их пьют марафонские бегуны во время изнурительных тренировок и состязаний. Тут все есть необходимые питательные вещества, углеводы, натрий, минеральные соли — все то, что необходимо телу, когда оно работает физически.

Обыкновенная вода
В большинстве случаев давление падает из-за обезвоживания организма. Это происходит из-за нарушение водного баланса и невозможности организма поддерживать достаточную активность сосудов. Потому порой даже обычная чистая вода, без разных нестандартных добавок способна увеличить давление и сделать лучше самочувствие. В большинстве случаев в воду добавить можно соль щепотка — чтобы компенсировать также и залежи натрия.

Если у вас гипертония
Высокое давление нередко оказывается основой еще большего неудобства, чем пониженное. Частые мигрени, сильные головные боли, кровотечения носа и даже микро-кровоизлияния в середине мозга — все это может быть смертельно опасным. Некоторые продукты могут уменьшить давление и его привести в норму.