Как сделать меньше аппетит

Средства уменьшающие аппетит

Как сделать меньше аппетит, если вы все таки захотели сесть на диету и как бы уже удачно освободились от использования жирной пищи, алкоголя и булочек на ночь? Организм, который привык к абсолютно другим продуктам и порциям, сложно перехитрить, но все таки возможно!

Боремся с аппетитом тем, что нашлось в холодильнике

Средства уменьшающие аппетит можно найти на каждой кухне. И это не очень разного рода промышленные добавки в пищу, а вполне знакомые нам продукты. Чай зеленый или кефир очень хорошо уменьшают тягу к нездоровому питанию, будучи выпитыми конкретно перед едой. С такой задачей прекрасно управится и минеральная негазированная вода, и еще обыкновенная вода или сок яблочный (свежевыжатый). Кстати о яблоках. Непосредственно они – средство номер один для того, чтобы подавить аппетит. Яблоки вызывают ощущение насыщения, не прибавляя лишних килограммов. Различная зелень – салаты – тоже стоит на страже талии, так как не имеет никаких жирных кислот.

Кофеин, овсянка и орехи на завтрак не только зарядят вас энергетикой на весь день, но и усмирят аппетит, как минимум, до обеда. А там можно подкрепиться и горячими овощными отварами (не супами, ведь супы в большинстве случаев содержат картофель и бобовые!).

2 years ago

Постарайтесь не перчить отвары, да и пищу вообще: мастера говорят, что черный и красный перец, хрен, горчица и остатки соли относятся к специям, провоцирующим ощущение голода.

Кроме этого перечисленного выше, есть множество способов, как сделать меньше аппетит бабушкиными средствами не навредив здоровью.

Вековая мудрость на страже тонкой талии

Самым распространённым народным (и не только) средством считается льняное масло. Оно реализуется в аптеках, сделано из семян льна и одобрено официальной медициной. Льняное масло, добавленное в салаты и каши, мягко обволакивает стены желудка, давая возможность намного уменьшить аппетит.

Похожим эффектом обладают и кукурузные рыльца, продающиеся в виде настоя или отвара. Принимать кукурузные рыльца рекомендуют по 1-2 стол. ложечке прямо перед принятием еды. Можно размельчить сельдерей, залить его кипяченой водой, кипятить на водяной бане. Процедить, разбавить водой и принимать по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Но реальным лидером в вопросе, как уменьшить аппетит, являются пшеничные отруби. Отвар из отрубей приготавливают так: отруби заливают 1 л горячей воды и прогревают пятнадцать минут. Приготовленный отвар принимают 2-3 раза в день. А вот «пахучий» рецепт: хорошенько разтереть несколько долек чеснока, залить стаканом воды (кипяченой, температура — комнатная), дать настояться сутки. Принимать по 1 стол. ложечке перед принятием еды.

Среди бабушкиных рецептов есть и травы уменьшающие аппетит: это сухая полынь, крапива, горец птичий, шалфей лечебный. Принцип приготовления отваров из них похож на вышеуказанные – залить кипятком (1 стакан на 1 чайн. ложку полыни, 1 стол. ложку крапивы, 2 стол. ложки горца птичьего и 1 стол. ложку шалфея), настоять, потом процедить и принимать по одной четвертой стакана.

Что предлагает официальная медицина

Разумеется, врачи не смогли остаться в стороне и разработали лекарства уменьшающие аппетит. Группа подобных лекарственных средств стала называться аноректики. Среди них единственным рекомендованным российскими медиками к использованию считается сибутрамин (или меридиа). Другие чудо-средства следует пить исключительно с согласия собственного диетолога – уж очень много противопоказаний. В данном отношении более-менее не опасны таблетки уменьшающие аппетит, сделанные на основе семян южноамериканской лианы гуараны, и еще кактуса опунции.