Как ухаживать за губами после диеты, в мороз и ежедневно
Диеты – это отказ от употребления многих полезных веществ, пусть часто и несознательно. При любых обстоятельствах со временем это в первую очередь «ударит» по здоровью и внешности, как и влияние плохих факторов, ошибочный жизненный образ. Губы тоже начнут раздражаться и тускнеть, трескаться, прибавлять новых проблем. Как этого избежать?
В меню необходимо добавить больше продуктов, которые содержат витамины из группы В, и вдобавок Е, А, F. Это скумбрия, лосось, сардины, курица, бобовые, шпинат, плюс говяжья печень, продукты из молока, яйца, фисташки, лен, семена подсолнечника. Токоферол не сложно отыскать в фундуке, кураге, щавеле, черносливе, миндале, шиповнике, грецком орехе. Жирорастворимого F много в маслах: льняном, подсолнечном, оливковом, сафлоровом, соевом, кукурузном. Желаете сделать больше залежи витамина А? Нажимайте на печень трески, морковку, петрушку, желтки, сельдерей, перепелиные яйца, брокколи и др.
Цинк, железо и остальные микроэлементы, мешающие возникать заедам, можно получить из грибов, персиков, ржи, субпродуктов, семечек тыквы либо же пивных дрожжей, граната, спаржи, гречки, красного мяса, продуктов моря, пророщенных зерен пшеницы.
Задействовать специализированную косметику
Традиционный блеск или помада – это довольно мало для питания и увлажнения. Гигиеническая помада либо бальзам обязаны быть в любое время года, они вполне выступают и в виде базы. На нее уже наноситься цвет.
В основном, в ухаживающих за губами средствах содержатся масло ши, касторовое, миндальное, жожоба, оливковое, облепиховое. Естественно, не все сразу, изготовители в большинстве случаев подбирают одно или несколько. Также включают в состав протеины, пчелиный воск, экстракты целебных растений. Для зимы больше подходят жирные элементы, а для летнего – легкие и с UF-фильтрами.
Использование скраба для губ несколько раз за 7 дней дает возможность добиться хорошего эффекта. С поверхности удаляются омертвевшие частицы, благодаря этому питательные вещества попадают быстрее и глубже. Снова же, скрабы и пилинги для лица абсолютно не подойдут. Если не желаете тратиться на косметику, пробуйте засахаренный мед. В виде замены можем порекомендовать массаж зубной щеточкой, заранее намоченной хотя бы водой, а в совершенстве косметическим маслом. И еще: щетка должна быть не медиум, а софт.
Использовать рецепты из народа
Поделимся одним. Может, вы пожелаете повторить и пользоваться собственноручно приготовленным бальзамом.
Итак, растапливаете одну или несколько столовых ложек пчелиного воска, добавляете ложку масла, любого на выбор: пальмовое, какао, абрикосовых косточек, миндальное, жожоба, авокадо или иное. Дальше капаете чайную ложечку меда либо сока алоэ, пюре из ягодок, каплю масла на эфирной основе. Все составляющие хорошенько перемешиваете. Остается лишь перелить в емкость из стекла, остудить и установить в холодильник, чтобы затвердело.
Существует особенная зарядка для мышц рта, которая прекрасно действует и на внешний вид губ. Кратко объясним семь полезных тренировок.
- Напрягаем губы и громко, четко произносим звуки «о», «у», «а», «и».
- Складываем трубочкой и дуем, словно гасим пламя свечки. Дальше расслабляемся, чуть-чуть отдыхаем и повторяем упражнение.
- Сжимаем губы и глубоко вдыхаем, а потом выдыхаем: в первую очередь через левый уголок рта, а после через правый.
- Снова в трубочку складываем и просто двигаем губками по сторонам.
- Делаем глубокий вдох, надуваем щеки и сжимаем зубы. Плавно выдыхаем: сначала медленно, потом толчками, через сопротивление. Это похоже на звук «п».
- Губки плотно сжимаем и широко улыбаемся пару секунд, а после трубочкой вытягиваем и через сжатые зубы воздух резко выдуваем.
- Втягиваем губы в середину рта, зубками придавливаем. Держим положение секунды две и отпускаем.
Процедуры простые, исполнять можно в любой очередности. Главное, постоянно и с идеальным количеством повторов: минимум 10 раз.
