Как избавиться от живота после родов
Как освободится от живота после родов
Как избавиться от живота после родов волнует полностью всех не так давно родивших представительниц прекрасного пола. И неправые те, кто считает, что живот уходит одновременно с рождением ребенка. Во-первых, матка уменьшается понемногу, у конкретных представительниц прекрасного пола до 40 дней, исходя из этого и животик остается видимым находящимся вокруг. Второе, у всех подряд здоровых представительниц прекрасного пола во время вынашивания ребенка на брюшной стенке откладывается жир, причем много. Подобным образом природа заботится про безопасность ребенка. Жировая прослойка на брюшной стенке матки, околоплодный пузырь оберегают ребенка от ударов. Благодаря этому, можно не бояться, если вы чуть-чуть не вписались в проем двери, ребенок удара даже не почувствует.
Но вернемся к вопросам как избавиться от живота после родов быстро и эффектно. Если здоровье позволяет, вы пережили естественные роды и отлично себя чувствуете, то уже в родильном доме можете начинать одевать послеродовой бандаж, утягивающий матку, или за неимением его перетягивать живот пеленкой. Но такой способ не для абсолютно всех. У большинства женщин после родов, вследствие пережитых продолжительных схваток, болят мышцы брюшного пресса. Исходя из этого, боли усиливаются при их сжатии. Если такое случилось и с вами — не нужно беспокоиться о том как избавиться от живота после родов дома после выписки из родильного дома. Никакие лекарства, вероятнее всего, не будут нужны. Матка уменьшится сама, вернув вам былую стройность. Труднее будет освободится от отложений жира, но и это вполне возможно. А скорость возвращения красивой фигуры в большинстве случаев зависит от того, сколько килограммов было набрано за беременность. Нужно согласится, есть разница сбрасывать 5 килограммов, или 15.
Итак, чтобы быстрее восстановиться мы обязаны:
1. Питаться правильно, не передать.
2. Исполнять легкие физические процедуры и выполнять прогулки пешком на свежем воздухе.
3. И, напоследок, иметь мотивацию, без нее никак.
С третьим пунктом вам нужно будет разобраться собственными силами, а мы побеседуем о том как избавиться от живота после родов, процедуры какие для этого есть и сколько можно есть.
Начинаем с диет. Их исполнять не так давно родившим представительницам прекрасного пола, даже тем, что не кормят грудью, не следует. Их организм пока слаб и востанавливается. Снижение же калорийности питания быстро отобразится на внешности, физических силах и настроении. Которые у молодой матери всегда обязаны быть на высоте.
В питании нужно выполнять приведенные ниже правила и данного вполне хватит.
1. Убрать из питания или только иногда принимать жареные блюда, копчености, продукты, содержащие огромное количество жира. Прекраснее всего есть продукты отварные, тушеные, приготовленные на пару.
2. В небольших количествах принимать мучное. К нему относится и хлеб. Абсолютно не нужно есть его на завтрак, обед, полдник и ужин. Нередко представительницы слабого пола не могут освободится от отложений жира в области живота собственно в виду того, что помногу кушают хлеб. Сюда же относятся пирожки (печеные в том числе), пирожные, печенье.
3. Не кушайте мороженое. Да, это тяжело, особенно летом, но попытайтесь выполнить эту рекомендацию. Если не можете сдержаться, то съешьте хотя бы половину, меньше.
4. Перестаньте принимать майонез, прибавлять его в блюда, салаты. Заместь майонеза примените сметану, она имеет в несколько раз меньше калорий. С растит. маслом тоже необходимо быть аккуратными, оно очень питательное.
5. Не грызите семечки. Мало того, что они не несут весомой пользы организму и нередко приводят к аппендициту, плюс ко всему еще и помогают полноте. Помните, семечки — это та же еда. Нельзя есть безостановочно.
6. Нужно отказаться от сладкого, не ложите сахар в чай, кофе. В первую очередь будет не привычно, зато очень результативно если судить по стрелке весов.
7. В пюре из картофеля, каши добавьте не сливочное масло, а молоко.
Думаем, эти нехитрые советы вам пригодятся. Уж поверьте, они на самом деле принесут приятный результат.
Еще как избавиться от живота после родов — бабушкины средства вам смогут помочь. К ним можно отнести процедуры для пресса. Но их можно исполнять не раньше, чем через 6-8 недель после родов. Особенно аккуратными необходимо быть представительницам прекрасного пола после кесарева сечения.
1. Лягте на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Дальше тянитесь то одним локтем, то иным к противоположному колену. Следите, чтобы лопатки отрывались от пола, но спина была недвижима.
2. Оставайтесь в том же положении, стопы спрячьте под диван или пускай их поддерживает помощник. Приподнимайте торс.
3. Закручивайте обруч, можно массажный хула-хуп.
Начните делать процедуры понемножку, только не до изнеможения.
Следите за собственной повседневной физнагрузкой. Радионяни, интереснейшие игрушки для детей, домашняя техника, которая умеет делать все.. или практически все — это все отлично, но мешает похудению. Берите за правило не менее 2 часов в день гулять. Это будет не лишне и вам, и ребенку. Но исключительно гулять — это не сидеть на лавочках в парке, а ходить, быть в движении.
Следуя нашим советам, вы уже через 2-4 недели увидите, как ваш животик стал более плоским, а фигура стройной. Постарайтесь исполнять тот же жизненный образ и рацион питания.
