Как убрать целлюлит с ягодиц

Прекрасные способы убрать целлюлит с ягодиц

Как убрать целлюлит с ягодиц думают и достаточно молодые, и не очень-то женщины у которых лишний вес, ведь причин его возникновения много, и это не только малоподвижность и переедание, но и характерные особенности кожи и в общем организма. На ранней стадии такой дефект почти не виден глазу, на последних — бугры и синюшная отечность ужасают, а, как все знают, чем запущенней болезнь, тем труднее ее лечить.

Убрать целлюлит с ягодиц и ляшек можно, но не насовсем. Если вы не из тех, кто сдается, приступайте сегодня же.

Забудьте, что помазавшись неким чудо-средством можно освободится от ненавистной «корки»! Крема, лосьоны, мази помогают только в комбинировании с физкультурой, воздержанием от вредной пищи, обертываниями и массажем. Но это все не не часто, а регулярно. Изменение образа и жизненные качества – это не только путь к прекрасной коже, но и здоровью в общем.

Подвижность

Как ни просто, но чтобы быстро убрать целлюлит с ягодиц дома, нужно больше перемещаться, увеличить ток крови и лимфы, сделать меньше дряблость мышц, уменьшить вес. Выбор широкий: фитнес, степ-аэробика, тренажеры, танцы, больше ходить пешком, отказаться от лифта… Чем более выражается проблема, тем более интенсивными обязаны быть тренировки, лишь после достижения заданного результата можно «расслабиться» и заниматься раза 2 или 3 на протяжении недели для поддержки формы. Нет возможности посещать спортивный зал? Если не лениться, очень простые процедуры, например прыжки на скакалке, кручение гимнастического обруча или хула-хупа, махи ногами, приседания, хождение по лестницам, отжимания от пола или стены, смогут помочь привести себя в порядок и дома. Постоянные спортивные занятия хотя бы по 30 минут в день и жировые отложения начнут уходить, мышцы подтянутся, фигура улучшится, а настроение повысится. Процедуры, помогающие убрать целлюлит с ягодиц просты, всем знакомы и высокоэффективны не только для борьбы с «апельсиновой коркой», но также и в целом чтобы сбросить лишний вес.

От вкусненького совсем отказаться сложно, но выставьте под запрет майонез, сладкую газировку, «быструю еду», рафинад, жирное, копченое, мучное и соленое. Нужно ввести в постоянный рацион доступные продукты, которые смогут помочь сжигать остатки жиров: капусту, яблоки, киви, цитрусовые, малину, нежирные кисломолочные продукты, говядину, креветки, лук и чеснок, помидоры, перец, чай зеленый, имбирь, корицу. Понемногу нужно прийти к здоровому, правильному питанию, так как целлюлит может возникать от частых смен диет с периодами, когда кушают много и все подряд.

Фад диеты и жёсткое голодание помогают убрать ненужные килограммы, однако не дают энергии для спортивных занятий, психологически подавляют и ослабляют организм, что в борьбе с целлюлитом непозволительно. При недостаточном поступлении главных питательных веществ, вырабатывается мало коллагена, а этот очень важный белок нужен не только для подвижности суставов и прочности сухожилий и костей, но и для эластичности кожи, предостережения возникновения морщин и дряблости.

Начинать день рекомендуется с чашки тёплой воды, в которую добавлена долька лимона, так как сок лимона выводит токсины и в общем крайне полезен для организма. Но исключительно вне обострений недугов кишечно-желудочного тракта.

Главное принимать 5-10 стаканов питьевой воды в день, это тоже поможет вывести вещества которые вредны. Пить лучше по 150-200 граммов за 1 раз, маленькими глотками и в первую очередь с позитивным настроем. Только лучше пить растаявшую воду, однако это уже дело вкуса.

Парная или баня

Если существует возможность ходить в баню, в первую очередь ею воспользуйтесь. Идеальным средством в борьбе с отложениями жира считается традиционный банный веник. Подойдёт любой: и дубовый, и березовый, и липовый, и даже хвойный, достаточно хороши веники из свежих растений. Не считая полезного массажа, который сделает лучше циркуляцию крови и межтканевой жидкости, кожа получит полезные вещества, сохраняющие молодость и упругость. Посещение сауны тоже входит в список средств, как убрать целлюлит с ног и ягодиц, помогает разгладить «апельсиновую корку», ведь и сухое тепло увеличивает кровообращение.

При посещении сауны или бани отлично задействовать скрабы. Очень знаменитые и доступные рецепты – это морская соль с маслом из оливок и кофе молотый с медом. Мед, если нет аллергической реакции, вообще прекрасно помогает в избавлении от целлюлита, тем более в комбинировании с массажем. Использование скрабов дает возможность очистить поры, удалив мертвые клетки с сосочкового слоя дермы, открыть поры, сделать лучше микроциркуляцию крови, делает лучше чувствительность кожи перед остальными процедурами.

Растирания и массаж

Антицеллюлитный массаж – прекрасная процедура для устранения целлюлита. Профессионал не только освободит вас от неровностей на кожных покровах, но и «вылепит» намного улучшенный силуэт. Следует иметь ввиду, что некоторые массажисты не берут на процедуры представительниц прекрасного пола, у которых больше 25 % лишнего веса, рекомендуя в первую очередь сбросить вес.

И ручной массаж, и аппаратный одинаково продуктивны, но считается, что первый болезненней, возможно в виду того, что техника его проведения в себя включает «перекатывание» дермы и сжимание в намного глубоких слоях кожи, также он более избирательный, другими словами специалист видит и ощущает в каких местах требуется большая проработка. Замечательный массажист не должен оставлять синяков, но все таки нужно предусматривать, что на очень чувствительной коже они появляются. Самую сильную боль испытуют на второй и третьей процедуре, также известно, что с каждым курсом массаж становится все менее болезненым. Самый маленький курс составляет 10 сеансов, однако уже после 5 видны позитивные изменения: кожа становится гладкой, мышцы приобретают тонус, и благодаря этому подтягиваются объемы. Если получается очень легко исправлять проблематику при помощи одного курса массажа, следует производить его постоянно, хоть один раз в полгода, это должно войти в привычку.

Антицеллюлитный массаж собственными силами можно начать с сухого или мокрого растирания. При сухом — при помощи специализированных щеток из настоящего ворса растирают докрасна места где есть проблемы, а при влажном применяют жёсткую мочалку. Потом продолжают уже руками с применением кремов или масел: сжимание, смещение, растирание, постукивание, похлопывание – пока кожа не согреется и не покраснеет. Окончить процедуру можно поглаживаниями кусочком льда, приготовленным из отвара трав: крапивы, душицы, одуванчика, подорожника или петрушки.

Легче делать дома ручной баночный массаж с помощью банок. В аптеках реализовываются особые силиконовые и стеклянные банки для массажа против целюлита, которые можно применять и самим. Это очень легко, основное правило: движения банками обязаны быть по ходу лимфы, то есть лишь снизу вверх, на ягодицах можно по кругу. Некоторые представительницы слабого пола используют такие банки иногда после курса процедур в салоне или работы массажиста дома для закрепления и сохранения результатов. Баночный массаж запрещен при варикозе.

Дома также легко выучиться делать медовый массаж. Ориентировочно 3 столовые ложки настоящего меда понемножку мазать на место, требующее корректировки, и в первую очередь похлопывать, а потом перекатывать руку с тыльной части ладони к пальцам наращивая амплитуду. Массировать минут десять, потом смыть, либо обмотать пищевой пленкой и походить еще 10 минут.

Обертывания

Обертывания неоднократно увеличивают действие массажа. Есть горячие обертывания и холодные, отличие не по температуре наносимой массы, а по действию на подкожные слои: горячие чистят от собранных токсинов В результате того, что увеличивают сосуды в подкожной ткани, жиры и вредные накопления расщепляются и выводятся через потовые железы, а при холодном сосуды и капилляры сужаются, и при помощи кровотока проникают в органы выделения.

Проводить антицеллюлитное обертывание дома отлично после массажей, растираний, сауны или бани. Нанесённое средство крепится пищевой или специализированной пленкой плотно, однако не туго, чтобы не нарушить кровообращение. Многие применяют особые шорты или брюки, создающие эффект сауны, но вполне можно утеплиться при помощи обыкновенной одежды или лечь под одеяло. После 15-40 минут, все зависит от вида маски, смыть и смочить кожу кремом.

Для обертываний можно применять:

• мед с несколькими каплями масла апельсина или мандарина, или разные вариации с медом;
• яблочный или винный уксус надвое с водой;
• красный перец с корицей и глиной;
• эфирные антицеллюлитные масла, разведенные в масле виноградных косточек или миндальном масле;
• аптечные плющ, фукус и сухие водоросли, разведенные водой;
• измельченный чай зеленый, заваренный насыщенный массой;
• тертый картофель;
• масло какао-бобов;
• агар-агар, камфорное масло и желток.

Если появились трудности с сердцем, варикоз, повреждения кожи, «женские» болезни, от обертываний лучше удержаться. При варикозном расширении возможны обертывания холодным способом (масляные, картофельные, с агар-агаром, с уксусом).

Процедуры в косметологии

Салонные процедуры не дешевы, но многообразны. Баночный массаж, где силу давления выбирают персонально, вакуум одновременно с механическими роликами и с инфракрасными лучами, гидравлический массаж, вибромассаж, точечные виды массажей. Есть аппараты с более глубоким влиянием на подкожные слои жира — эндермология, и действующие как водоотвод, убирающий только отеки. Есть лечение целлюлита при помощи радиочастот, говоря иначе лазерный массаж, который расщепляет клетки жира, при помощи ультразвука, и увеличивающий производство коллагена. Мезотерапия, когда под кожу при помощи нетканый материал либо кислорода вводятся витамины и вещества оживляющие дерму, СПА-обертывания, пелоидотерапия (лечение грязями), усиливающие действие массажа — можно подобрать и расслабиться. Если нет желания развивать бурную деятельность дома и есть свободные средства – смело обращайтесь к мастерам. Только не стоит рассчитывать на то, что без особых проблем для сохранения результата, культуры питания и физ. упражнений целлюлит отступит надолго.

Липосакция

Хирургическая коррекция — это крайнее средство в арсенале женщины борьбы с жиром. Когда ни ограничения в питании, ни массажи, ни спорт не помогают убрать жировые ловушки, когда целлюлит сильно запущен и нет уже сил ждать результата, обращаются к пластическим хирургам. Через разрезы в пару миллиметров под кожу вводится коктейль из препаратов, которые упрощают отхождение жира и уменьшают кровопотери. При помощи железных канюлей отсасывают уже разжиженный жир. Надрезы зашиваются невидимым швом. После вмешательства показано носить компрессионное белье. Липосакция – это операция, благодаря этому всегда возможны осложнения, о которых должен предупреждать доктор. Идти на риск или продолжать сражаться с «апельсиновой коркой» бескровными способами — собственный выбор каждой. Одно известно наверное: целлюлит регулярно идет назад, даже после липосакции, и перемирия в данной битве не должно быть.

Разумеется можно, пойти иным путем: обожать себя такой как есть, не замечая досадных неровностей на бедрах и животе, но, так как в человеке все обязано быть очень хорошо, нужно все же потрудиться подольше оставаться красивой и здоровой, энергичной и энергичной, оберегать собственные тело и кожу «смолоду», и вот тогда жить придется не в состоянии войны с целлюлитом, а в согласии с потребностью собственного организма. А ведь достижение гармоничности — это начало счастья.